Es posible y generalmente beneficioso estirar después de una media maratón, siempre que se haga de manera suave y con atención a las señales del cuerpo. Realizar un buen enfriamiento, estiramientos estáticos ligeros, y técnicas de liberación miofascial puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover una recuperación más rápida y efectiva. Siempre es importante escuchar a tu cuerpo y evitar cualquier estiramiento que cause dolor o malestar excesivo.
16 окт 2024
