Amigo, en este video te contaré cómo empezar a correr para bajar de grasa. ÚNETE, GUERRERO! BUFF ACADEMY APP - Nuestro sitio web: www.buff-academy.com/
Hola buff quería primero felicitarte x tus videos son realmente muy buenos y no tienen desperdicio alguno , soy d argentina tengo 52 años y hace 1 año tuve un paro cardio respiratorio debido a cólico intestinal más epoc severo ( fume 40 cigarros diarios durante 37 años consumi todo el alcohol q más pude y me metí cuanta droga se me cruzo ) mi cuerpo era un verdadero desastre ,luego d q me resucitaran decidí cambiar mi vida , dar un giro completo, deje d fumar ,de beber y drogarme , empecé a comer sano , dejé las harinas y frituras y empecé al principio a caminar ...a las 2 cuadras quedaba abrazado a un árbol xq no podía respirar , me prescribieron broncodilatador 2 veces al día, pastillas para la ansiedad y corazón y tripas, tensión d a poco pude caminar 1 hr x día y al cabo d unos meses empecé a hacer pesas , luego me anime a más y vi tus videos y hace ya 5 meses q hago cardio todos los dias y logré bajar 26 kgr ya me libre del epoc y no hago uso del remedio , también pude dejar las d la tensión, me siento mejor q nunca y t lo agradezco xq sin q vos supieras este logro lo hicimos juntos !!! Gracias guerrero sos un crack!!
Contigo empece vadym,cuando estoy jodido de animos acudo siempre a ti,eres transparente y no vendes humo como hacen la gran Mayoria.Siempre Vadym ❤Te sigo desde los principios.
¡Increíble ver cómo todo comenzó! Hace 3 años, tus videos fueron mi chispa para comenzar en el gym y cambiar mi vida. Aunque ya no los veo tanto, siempre estaré agradecido por la inspiración que me diste. ¡Sigue motivando a otros con tu contenido! VUUAMOOSS 💪💪
Buen vídeo ,amigo . Yo,llevo más de 10 años corriendo y no lo podía haber explicado mejor. Un fuerte abrazo,y sigue con estos vídeos,que ayudan a mucha gente.
Buenisima frase "Es mejor tener el objetivo alto, así hasta el fracaso es una victoria"💪💪💪💪 vuaaaamossssss. Gracias Vadym, siempre me motivas, por cierto tus otros videos de reflexión sobre la edad tendrás que hacer otro dentro de 5 años, yo tengo 43 años y me vi reflejado en ti, pero tu perspectiva seguirá cambiando 😂😂 así es la vida, yo ya enfoco los estrenos con otra perspectiva, otros objetivos pero con más conocimiento.... a ver si voy por las Canarias y me encuentro contigo😂😂💪💪
Hola amigo vadym estuve revisando tus videos y en ninguna hablas sobre la dieta ketogenica o cetogenica podrías hacer un video hablando de ese tipo de dieta y cual es tu opinión al respecto gracias 😊😊😊
hola muchas gracias por el video! una pregunta es bueno el deporte en el mar para desarrollar una buena musculatura y cual seria la mejor y la menos que impacte el cuerpo o sea la mas saludable. Sera la natacion?. Podrias hacer un video sobre eso porfavor ? gracias!
Con sus secciones de correr, me pareció grato saber que este hombre vivió en Cali. Aunque el cerro de las tres cruces no es de mi agrado, impacta demasiado las rodillas para tomarlo como actividad frecuente.
Vadim iba a no entrar en el video pero me acordé de algo q me dijo un amigo decia q nunca digas ya lo se porque de esta manera solo seras mas ignorante gracias ❤❤
A mi me gusta correr de echo también sprint en un subida y la verdad que se nota mucha la diferencia a mi preferencia puedo decirte que los sprint te pegan más a lo de correr distancias largas todo es como gustes más y te sientas cómodo también
Yo e empezado en correr en una maquina, de esta manera controlas el ritmo para una mejor respiración y también adaptas tu cuerpo a los impacto, de esta manera quiero llegar a correr 10 millas que lo e calculado en una hora, en un ritmo de 6 y una inclinación de 1
Tengo sobrepeso y me dolían las rodillas cuando hacia sentadillas entonces busque información sobre como proteger las rodillas y viendo videos de fisioterapeutas supe que se recomienda la sentadilla isométrica. PD: Un video de rutina para novatos con dificultades para empezar seria interesante .
Este video reforzó lo que vivi. Hace un año corría 10 km en asfalto y a los meses me lesiono la rodilla, deje de correr para recuperarme y justo ahora empece a correr distancias mas cortas en una pendiente a máxima velocidad y me siento hasta mejor a diferencia de cuando corría 10km
Creo que voy a hacer lo mismo, corro 10km los domingos pero mi rodilla se resiente a veces, de modo que cambiare la rutina. También hago calistenia pero correr me deja muuuuy relajado
Hola buenas tengo una pregunta que me preucupa demasiao, hago ejercicio cinco dias a la semana me alimento bien y lo que me sucede es que bajo de peso pero el IMC me sube, a q se debe esto?
Una pregunta la caminadora también sirve o es mejor hacer normal, lo pregunto ya que en la caminadora puedes poner inclinación que es lo que dices que se debe de hacer. Gracias y saludos
También funciona, aunque de preferencia elige alguna pista de arena, o algún sitio con terracería o tierra, para que el impacto no sea mucho, de lo contrario, asfalto y pendientes, si no puedes o te queda lejos, etc.. caminadora.
Yo en el dia 1 logré trotar a buen ritmo por 30 minutos. Ahora en esos 30 minutos antes de que acaben estoy empezando a meter a lo que llamamos los colombianos "piques" cortos y sigo trotando y de nuevo otro pique, etc, etc. Lo bueno de trotar que ayuda con el sedentarismo.
HOLA GUERRERO! PARA CUANDO UNA RUTINA SUPER INTENSA DE TREN SUPERIOR USANDO BARRAS Y EL SUELO PARA QUEDAR EN CAMILLA POR UNA SEMANA? VUAMOSSSS PARA EL HOSPITAL
Una pregunta de una persona ignorante en la disciplina como lo soy. En qué momento uno debe hidratarse mientras corre? Lo pregunto porque no veo a nadie con una botella de agua en la mano mientras está trotando por ejemplo
Depende de la distancia y de las temperaturas amigo... para 5kms e incluso 10kms yo no llevo nada, pero llevo agua o tengo una fuente cerca para cuando termino. Pero siempre es bueno estar hidratado. Saludos desde España.
Para los que no puedan correr o les cueste, les recomiendo comprar una bici electrica, Le dan sin electricidad y cuando estén al fallo le dan con electricidad, el ejercicio que hace uno es brutal, igual si pueden ir al trabajo en bici estaría súper, Saludos colegas oficinistas, aquí andamos dando consejos para los que no tenemos tiempo de andar subiendo montañas a diario.
Tiene medio año que no había entrenado. Ayer empecé a correr y corrí 2 kilómetros, hoy corrí 8. Quiero aclarar que he corrido desde hace 17 años, así que novato no soy. Pero siempre uno tiene qué volver a empezar desde cero.
Ya si eso hablamos de las lesiones por intentar objetivos poco realistas para otro vídeo, como solamente puede dejarte en el dique seco por meses, se ve que no es lo suficientemente importante para comentarlo.
Usar plantillas y pasarse a la bicicleta para prevenir más riesgos. Igual hay una altura óptima de tus rodillas al usar bicicleta así que tienes que ajustar el asiento a tu altura.
