Amigo, en este video te explicaré cómo quitar la grasa abdominal de manera más eficiente y en que exactamente tienes que enfocar tus entrenamientos. ÚNETE, GUERRERO! BUFF ACADEMY APP - Nuestro sitio web: www.buff-academy.com/
Rara vez comento un video, pero quier AGRADECER el que hables español, esta chido que alguien de lengua extranjera se preocupe por aprender un nuevo idioma y hablarles a los suscriptores en su lengua nativa, Gracias y felicidades, Muy clara tu explicacion.
Desde la pandemia me salvaste la vida bro. Ahora soy una maquina de guerra. Desde tu video del Estoicismo y tus rutinas hasta el dia de hoy las hago . Grande
Vi un tiktok sobre ti, y me acorde de lo mucho que me ayudaste te veo del 2018 cuando tenia pena y fakin panza jajaja gracias por tanto❤ no sabes cuanto me ayudaste guerrero soy chileno futuro jugador de futbol con 19 y tus videos me motivaron cuando era pequeño gracias por ayudarme cuando nadie lo hizo❤😊 un abrazo a la distancia y sin ti creeme que no estaria ahora comentando...
Volviste!! Veia tus videos en la pandemia, y como dices, aquí sigo porque subí de peso pero volveré al camino del guerrero, vuamos!!!❤❤❤ Un abrazo Vadim, gracias por volver, esperamos verte más seguido 😊😊😊
gracias por tus videos de verdad me han servido mucho, a mis 41 años me siento mejor que a los 25 años, he seguido varios de tus videos logre bajar mucho de peso de 110 a 73 kilos y me mantengo en eso.
Que video tan bueno, me ayudo mucho a entender porque no conseguia resultados, lo mejor que de manera logica y con bases cientificas, Vadym you are the best!.
Mi humilde recomendación es practicar deportes de combate, son la forma más divertida e intensa de cardio y además aprendes una habilidad muy útil. Vuamos
Buena información como siempre. Aunque siento un gran cambio entre los últimos vídeos comparado con los primeros vídeos del canal. Pero bueno sé entiende
La gente podría creer que hablas en "Ucraniano" con los números pero muchos no saben que mucha de la información te la puede proporcionar tu " lindo" smartwatch. Yo corría Maratones y ultras, hacía piscina y bicicleta para trasladarme al trabajo y hasta el min 45 empezaba a entrenar " bien en ayunas" para usar los depósitos de grasa. Dejé de correr por lesión y me deprimí de tal forma que aumenté 37 kilos. He rebajado en 7 meses, 17 kilos. Una hora de bici a ritmo medio y 30 minutos de abdominales y ejercicios de piso. Ahora debo erradicar pan y repostería. Gracias por estos vídeos. Pura vida 🇨🇷
Broo yo veía a buff cuando tenía 1000 subs y estuve mamada, ahora estoy gordo y vengo de nuevos pedir ayuda pero veo que ya son 6 millones y wauw que felicidad me da verlo llegar lejos
Buen video. Tengo 20 años, y dentro de al menos 2 años pienso volverme un oficial de la infantería de marina de la armada, pero lo requisitos físicos son exigentes, ya llevo haciendo un entrenamiento, pero seria excelente tener una guía para alcanzar esos estándares y mantenerlos. Un saludo Vadym
Es preciso aclarar que con el trabajo intenso las grasas no son utilizadas como combustible sino que su degradación viene con posterioridad, justamente en la reposición del glucógeno y reparación de fibras. El trabajo de fuerza constante hace que aumente el músculo y este tejido exige mas calorias para mantenerse, alrededor de 32 por libra, esa es la razón por la cual ganar masa muscular incrementa el metabolismo
Son buenos los consejos, aunque si pueden combinar con ir con un nutriólogo es perfecto, solo recuerden colegas que un cuerpo sano no se hace en 5 minutos. En mi caso desde que he vuelto a caminar (lesión de columna) he cuidado el tipo de ejercicios y en especial la alimentación. Saludos desde México.
Concuerdo con el Sensei. En mi caso voy al gimnasio y cuando inicio de una comienzo calentando con tabata + 5 minutos de laso. Despues en las rotaciones de ejercicios en las pesas hago un minuto de lasso o burpies. Parce si funciona. Muy buen video Guerrero
Tienes toda la razón el especialista en metabolismo Frank suarez hablo d el ejercicio d alta intensidad y corto para la quema d grasa según estudios científicos..
Excelente tu canal como siempre, por lo que he visto saltar a la cuerda (comba, chomba) es un método poderoso para quemar grasa. Qué opinas de esto? Saludos.
Muy bueno Vadym. Está claro que metiendo 2 o 3 HIIT por semana y pocos carbs, empiezas a quemar como un animal. Para aquellos que por trabajo/familia tenemos poco tiempo, qué opinas de la comba como ejercicio? He leído que 10 minutos al día con buena intensidad son mejores que una hora corriendo
Buen video. Muy interesante lo del cardio intenso para quemar grasa. Pero tiene 2 errores grandes. Bajando carbohidratos, bajas tu energía para entrenar y rendirás mucho menos. Carbos a tope. Y lo más importante es entrenar pesas y ganar masa muscular, ya que está comprobado que el músculo consume muchas calorías en reposo. La masa muscular hará que tu cuerpo sea una auténtica máquina quemagrasa. Esto combiando con el cardio intenso. Y lo del ayuno intermitente, ni caso.
Peso + cardio intenso y ayuno intermitente entonces, por cierto, como sé si estoy preparado para entrar a la zona 4 sin que sea peligroso para mi cuerpo ?
