En el vídeo de hoy vamos a hablar sobre cómo entrenar los gemelos y el sóleo. . 📷Instagram: / sergioentrenamientoynu... _ 🆘 Asesoramiento Deportivo y/o nutricional: sergioentrenamientoynutricion@gmail.com _ Página Web: www.sergiocort...
Qué buen video gracias solo que ahora tengo un conflicto porque acabo de escuchar un video donde dice que el sóleo es mejor entrenar lo de pie y la pantorrilla sentado😢 resulta que quiero aumentar el sóleo para así pueda estar en conformidad con la pantorrilla ya que sí se nota mucho la diferencia 😅
Muy buenas tardes , yo tuve una rotura de fibras en los gemelos en grado 1, ya voy 4 semanas y no me pasa , e ido con fisioterapistas y nada , que me recomienda en este caso , SALUDOS
Buenas! Lo primero debes recuperar bien esa lesión, luego poco a poco puedes ir metiendo isométrico y repeticiones controlando las fases concéntrica y excéntrica
Se nota que tú no entrenas, no puedes cargar lo doble de tu peso, entrena y después me platicas si pudiste con tu doble de peso. No crean todo lo que les platican en internet por favor…!!!
He estado confundido hasta ahora, creía que los gemelos eran el gastrocnemio y el soleo. Pues nada el gemelo no son dos músculos, si no uno con dos cabezas. Gracias por la aclaración.
Lo contrario a todos, hacen los ejercicios y no saben ni porque o como funcionan. Es un musculo que sirve solo para ponerte en punta de pies, si no sabes ejercitarlo estas en problemas. El te explica mas que el movimiento
