¿Cómo hago un Calentamiento de Trail Running? Ejercicios Recomendados

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Para saber más sobre la cinética del VO2máx (tenéis muchos estudios en este enlace):
g-se.com/revision-analisis-de...
Índice:
00:00 Introducción
00:20 Automasaje
00:38 Movilidad
03:40 Trote suave
04:14 Drills
07:32 Por qué calentamos así
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Спорт

Опубликовано:

8 июн 2024

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Комментарии : 42

@juanluiscalvo6838 2 года назад

De los mejores en RU-vid hablando y enseñando Trail,gracias por volver,Sergio!!💪💪💪

@juanpablogomezyepes4921 2 года назад

Excelente muchas gracias por la información.

@piedadquesadacorral7069 2 года назад

Todo apuntado🙌🙌, algunas salimos como Cabras!! 🤦🏻‍♀️graciassss!!!!!

@luiscarlosrosero1384 Год назад

Muchas gracias. Excelente calentamiento. Saludos desde Pasto, Colombia

@antoniotururu6621 2 года назад

Que alegría verte de nuevo por aquí

2 года назад

Jaja espero que nos veamos mucho más a partir de ahora :D

@nautaYT 2 года назад

Si esto fuera comida, la habria cocinado el mejor chef. Pero que lujo tener este contenido tan bueno con solo hacer un click. Gracias crack

@vasconunes5048 2 года назад

Top ya compartido😊Saludos desde Sintra Filipa. Maravilla volver a tus vídeos 👌

@mariorivas50 2 года назад

Muy buena la progresión y explicación. Le agregaría activación del core(zona media) previo a los diversos drilles de desplazamientos

2 года назад

¡Buen aporte! Un abrazo :D

@autogenalastorres3122 2 года назад

Hola muy acertados tus videos y los ejercicios gracias por compartir tus conocimientos saludos desde México

@fernandogallego4203 2 года назад

Muy buen vídeo cómo siempre!! Espero que vuelvas a subir nuevos videos más a menudo crack!!

2 года назад

Gracias Fernando! 💪🏻

@lolagarcia3877 2 года назад

Vaya calidad de imagen y que tonalidades otoñales!! Yo doy fé de que estos tips para calentar van genial,yo soy muy fan de los ejercicios de movilidad🙌 gracias mister😉

2 года назад

Ya sabes que soy un friki de la calidad. A mi me gusta verlos en la tele y en 4K la diferencia es abismal jaja. El monte está precioso estos días, y con el día nublado más todavía :D Muchas gracias Lola, movilidad a topeeee, lo sabes bien jaja.

@miguelortuno606 2 года назад

Buen video! se te echaba de menos Muchas gracias por tu labor.

2 года назад

Gracias Miguel, y yo echaba de menos grabar. A ver si grabo más a partir de ahora. Un abrazo!

@selvingarcia-df5hw 4 месяца назад

Excelente video, muy buenos calentamientos, saludos de Honduras.

@santiultratrail 2 года назад

Excelente video crack, saludos desde Buenos Aires

2 года назад

Gracias Santi :D

2 года назад

Vaya pedazos de vídeos te marcas Sergio! Acabo de descubrirte y soy fan máximo!

2 года назад

Gracias Victooor, me alegra que te gusten, intentaremos hacer más poco a poco 😁💪🏻 un abrazo!

@stellagiannoni4375 2 года назад

Excelente info!!!! Muchas gracias genio!!!!!

2 года назад

Gracias jefaaaaa :D

@SergiCocaGamez 2 года назад

Me gustan mucho este tipo de videos! Creo que das muy buenos consejos!

2 года назад

¡Muchas gracias! A tope :D

@joanliartecolillas7092 2 года назад

Gracias Sergio!!!

2 года назад

A ti Joan!!

@silvinaalignani2171 2 года назад

Muy clara tu explicación 👍

@sergiobengolea2169 Год назад

muy buen video y muy clara la descripcion de cada ejercicio

@wilsonpotosirunner 2 года назад

Excelente felicitaciones 👍 campeón 🆗👏🆗👏👏👏👏, suscripto a vuestros canales

@lorepena7558 7 месяцев назад

Gracias 😁

@RoninCuantico 2 года назад

Ole ole

@carlyazulnunez9025 Год назад

Fenomenal

@cristian33024 2 года назад

¡Gran descubrimiento este canal! Minucioso y simple, a la vez, explicando y ejemplificando. Gracias. 🖐🏻

@carlosenriquezmarea3233 Год назад

Excelente video ... Generalmente son los ejercicios pliometricos que yo hago antes y después de correr. Los utilizo mucho para calentar y ir poniendo el cuerpo atono. Esdvir ir subiendo progresivamente la temperatura corporal

@jorgedelgadomartin1390 2 года назад

Gracias!!!muy buen entrenooo,lo practicaremoss,por cierto yo suelo correr a trote 15 minutos, luego hacer calentamiento y después hacer series,como lo ves??? Espero verte más amenudo por aquiii 💪💪💪

2 года назад

Gracias a ti Jorge. Empezar con el trote no está mal, pero mejor hacer primero algo de movilidad para soltar y liberar articulaciones, y luego ya empezar con el trote. Creo que te serán mucho más agradables las sensaciones. Pruébalo y ya me contarás. ¡Un saludo!