Mejora tu CADENCIA para CANSARTE MENOS en CARRERA 👉 Usa el METRÓNOMO: TE ENSEÑO CÓMO‼ 

Ya hay

@@acabreragnz me pasarías el link 🙏

A

Gracias a ti

Excelente! Nos alegra saber que puedes aplicar nuestros tips y mejorar tu entrenamiento :)

Cordial saludo. Podras decir el nombre de dicha aplicacio?? Por fsvor

@@franklintorres8197 Yo he usado Soundbrenner

@@gebe9027 muy amable. Compa. Gracias. Ya lo buscare app

Mucho ánimo señora, usted es muy fuerte, una mujer luchadora, tengo 21 años y como joven que soy es increíble leer que aún no se rinde y quiere mejorar en carrera 🙌🏻

Gracias! 😊

Hola Gracias por tu comentario :) Podemos tener en cuenta tu sugerencia de temática para un próximo video :)

Está perfecto

Hola, yo tengo el Garmin forerunner 245 music. Este modelo tiene metrónomo

Hola Álvaro, aquí te dejo el video donde explico lo que debemos trabajar en el ciclo built: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-H5WsCDgPEYY.html Si quieres saber el número total de semanas para cada ciclo, lo puedes ver en este video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D4Khn9KEUJk.html Saludos!

Hola, Julio ¿Cómo estás? Los Garmin tienen un buen metrónomo

Hola, Cruz Gracias por tu comentario. Lo más importante para One es seguir aportando conocimiento para que mejores tus sensaciones y corras de forma saludable :)

Si mantienes la cadencia tu velocidad se va a mantener constante 😀

Como se hace?

@@gvipdeportesmexico1662 supongo que dependerá del reloj. En un fenix de garmin, mientras corro, pulso la tecla up, que es la del centro a la izquierda. Se deja pulsada, hasta que entra a un menú que pone configuración. Entro en configuración, luego en aplicación actual, luego metrónomo, y hay una opción que pone silenciar y lo pulsas. (de hecho si no lo hubieras activado como dice el vídeo, este proceso también te sirve para activarlo, desactivarlo, silenciarlo, no silenciarlo). Luego vas dando a la tecla back, que en mi caso es la de de abajo a la derecha, le das varias veces hasta llegar a la pantalla principal de carrera. Haces tu calentamiento normal sin ruiditos. Y cuando quede un minutillo de calentamiento repites todo el proceso, hasta quitar el silenciar. Y vuelves a dar back hasta la pantalla de carrera. En esos pocos segundos, 20-30, que quedan hasta iniciar tu actividad te acostumbras al pitillo-cadencia, como ha explicado en el vídeo y ya empiezas tu entrenamiento a tope. Yo recomiendo las primeras veces hacer todo el calentamiento con el pitillo, para acostumbrarse a coger el ritmo-cadencia-pitido, que al principio es un lío y es fácil desconcentrarse. Lo de silenciar viene bien cuando uno ya tiene experiencia y solo lo deja justo para el entreno principal, silenciándolo tanto en el calentamiento como en el enfriamiento.

Hola Clayder, si tienen esa opción. Saludos!

Hola, Daniel Para mejorar la condición física el descanso es FUNDAMENTAL. Debes tener días de descanso para reducir la fatiga y mejorar en cada entrenamiento. ¡Saludos!

Hola Andrés. Te agradezco tu atención!!

Hola Juan David, así es

Nop, José. Son dos cosas diferentes e independientes. Tu puedes tener zancada corta, con alta cadencia; o zancada corta, con baja cadencia; y viceversa

Es un Garmin Fenix 6s

Me gustan sus videos Son muy buenos pero quiero saber cuando se habla de las sonas 1 sona 2 sonas 5

Hola Michael, en este video te explico todo lo que necesitas saber de las zonas de entrenamiento ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FY3O5T4fji0.html

Hola, Javier. Mil gracias. Ahí están las citas de los artículos. Solo nos basamos en estudios en lo que les enseñamos. Un abrazo

@@ONErunning Gracias por el trabajo, se aprende muchísimo!

Hola, Martin Por ahora sí, pero esperamos que muy pronto no tengamos limitaciones de conectividad y con cualquier dispositivo puedas probar la app ¡Saludos!