¿CÓMO TENER UNA VIDA FITNESS EN MODO FÁCIL? (LA MAYORÍA JUEGA EN MODO DIFÍCIL) 

Ajá más que nada, cambiar los hábitos no crees?

@@edu2lz43 no, mas la plata para comprar grandes cantidades

La mayoría piensa eso pero una vez q dominas la alimentación no es tan complicado aparte con el tiempo ya no es necesario tanta disciplina ,en cambio el entrenamiento conforme sube de nivel es.mucho más difícil

Estar cocinando, estar masticando, yendo al baño, tener que llegar a comer, conseguir los ingredientes, super habit, déficit, etc

😎👌

Excelente pregunta bro

Lo suyo es dormir del tirón de 6 a 8h pero esta claro qué al final mejor dormir 6h mal dormidas +1h de siesta que dormir solo las 6h de todas formas si son 6h de calidad no es lo óptimo pero es suficiente depende de cada persona y hay que valorar también si después de la siesta no te cuesta dormir x la noche y tener en cuenta que tampoco se recomienda dormir siestas de más de 40min por que te trastornas la calidad del sueño, pero bueno es cuestión de individualización hay gente que necesita menos y gente que mas gente que en menos horas duerme mejor que gente con más lo mejor si te lo puedes es lo.que recomienda 7 8h y depende del día la actividad que hagas habrán días que con menos te sentirás descansado y días que necesitaras incluso más