CÓMO GANAR MASA MUSCULAR / GUÍA COMPLETA

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19 июн 2024

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Комментарии : 1,3 тыс.

@NeofitTv1 Год назад

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@dozito7344 5 лет назад

Like si eres flaco y por más que comas no dejás de ser flaco

@exoliric8460 5 лет назад

como un esqueleto :v

@youssef_gdb 5 лет назад

Amigo yo tambien pensaba eso, simepre decia que por mas q comia no ganaba peso pero en verdad no comia tanto como debería. Lo que hacia era comer 3 veces al dia pero hasta llenarme, eso no funciona, lo q hago ahora es comer 6 veces al dia pero en porciones mas pequeñas, antes de hacer eso pesaba 61 kilos, llevo 5 meses haciendo la nueva dieta y ahora peso 66kg. Espero q te ayude este consejo, yo tambien escuchaba a gente decir q hay q comer mas veces al dia para subir de peso pero no lo ponia en practica hasta ahora, ya estoy viendo resultados

@nicolascoutto8847 5 лет назад

Existen "somatotipos" tu debes ser al igual que yo un ectomorfo , deberias ver que tipo de alimentación debes llevar , comer mucho y cualquier cosa no te hará engordar . Deberías probar con consumir muchos carbohidratos etc... pero no comida chatarra , deberías ir a un nutricionista , pero para engordar deberas respetar todos los horarios donde debes comer (desayuno,almuerzo, media tarde, merienda y cena) acompañado de ejercicios de hipertrofia en el gym, aun que si no cumples esa dieta volverás a perder peso y por tanto masa muscular. Saludos!

@pierojav4310 5 лет назад

es un don que Dios nos dió silenciosamente :v

@pierojav4310 5 лет назад

@@exoliric8460 como lo supo? :v

@ferchodavid326 4 года назад

Prometí contar mis resultados. Les cuento que pesaba 54 kg con una estatura de 1,72m. Llevo un año entrenando y he subido mi masa muscular. Ahora peso 69 kg. Este video me ayudó mucho. Reconozco que me falta descansar mejor.

@joelcondor2389 3 года назад

Cuéntame tu experiencia por favor, yo peso menos :(

@brayanjosuereyesguerra3360 3 года назад

Que recomiendas hacer y no hacer en tu experiencia porfa yo apenas voy a empezar

@palacios2817 3 года назад

... pasa la rutina xd

@elmesias6923 Год назад

Cuánto tiempo te tomo llegar a eso?

@braispier1009 Год назад

Pesaba 70kg llevo 4 a 5 meses entrenando 4 a 5 días semanales y nada maas gane 2kg eso si creo que tengo algo menos de. Pan,za

@jandrolamar_3783 4 года назад

15:17 "dormir bien" yo viendo el video a las 2;08 am jjaja xd

@masauskysp2942 4 года назад

Jajajajaja 3:12 AM

@luisvillarreal5146 4 года назад

igual lo estoy viendo

@luisvillarreal5146 4 года назад

mi gemelo

@eduardoarmendariz5266 4 года назад

Jaja

@danielaguirre1086 4 года назад

4:30

@jancarloalfonsocruz5227 5 лет назад

Cuando dice que es la guía mas completa en youtube, no se equivoca, muy buen video, explica todos los términos que se utilizan en este mundo del gimnasio

@danielavazquez3323 5 лет назад

Ah nu ma, chidisima edición y que buena info!!!!!!

@jmfuster2327 5 лет назад

daniela vazquez acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@Estebanyelfitness 5 лет назад

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@elcesar7073 5 лет назад

Jajajajja a nu ma que tierna

@frankfernandez6127 3 года назад

@@jmfuster2327 😂😂 ste men, hacia spam y no tiene ni un solo video

@elmesias6923 Год назад

!Hoy empecé el gimnasio gracias a este video! 😁 Día 1 de gimnasio completado ✔️ Día 2 de gimnasio completado ✔️ Día 3 de gimnasio completado ✔️ Día 4 de gimnasio completado ✔️ Día 5 de gimnasio completado ✔️ Día 6 de gimnasio completado ❌ Día 7 de gimnasio completado ❌ Día 8 de gimnasio completado ✔️ Día 9 de gimnasio completado ✔️ Día 10 de gimnasio completado ✔️ Día 11 de gimnasio completado ✔️ Día 12 de gimnasio completado ✔️

@sirak.selio_5433 Год назад

Venga bro, tienes mi apoyo 💪🏼

@elmesias6923 Год назад

@@sirak.selio_5433 Gracias :')

@miguelfontecha9141 Год назад

sigue pa

@deivithbautista867 9 месяцев назад

Como vas

@ZeroprojectXx 5 лет назад

video increíble, está super bien editado, y muy bien explicado. No puedo expresar con palabras lo agradecido que estoy por ver semejante cantidad de edicion e información, espero que mucha gente lo vea y lo disfrute.

@alexizwarrior Год назад

Hoy 13/03/2023 estoy comenzando mi cambio físico e iré documentando mi progreso, deséenme suerte banda y Éxitos para todos ustedes también 💪👌

@douglasalvarado2393 Год назад

Como vas carnal???

@alexizwarrior Год назад

@@douglasalvarado2393 Aquí seguimos carnal dándole con todo💪 , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico

@lestervega3290 11 месяцев назад

Éxitos y vamos que podemos

@VC_CS 5 месяцев назад

Como vas

@22DAMN11 5 лет назад

Excelente vídeo. Tanto como información, como edición muy completa De verdad los felicito y sigan así!!

@jhojhanordonez2462 5 лет назад

Esta canal si no es el mejor es uno de los mejores definitivamente Excelente video, super entendible y concreto 👌

@jmfuster2327 5 лет назад

Jhojhan ordoñez acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@Estebanyelfitness 5 лет назад

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@Estebanyelfitness 5 лет назад

@@jmfuster2327 Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural

@faqoo1796 5 лет назад

Espectacular!! La mejor guía que existe en RU-vid, por lejos. Este video va a ser casi una biblia para los q cuidamos nuestro cuerpo

@NeofitTv1 5 лет назад

Muchísimas gracias hermano!!

@jmfuster2327 5 лет назад

Faqoo 17 acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@aguash2opolo 5 лет назад

Caray!! Que bien se siente ver contenido con tan apegado a esta taxonomía de las musculación!! Felicidades por la didáctica y pedagogía en sus videos!!

@nicobrassette1947 4 года назад

A mi opinión uno de los Mejores canales de Fitness,siempre respaldando conclusiones con estudios científicos,algo para aplaudir De verdad muchas gracias

@jonathansabe8554 5 лет назад

Si estás mirando el vídeo y leendo los comentarios, no entenderás nada. Mira el vídeo después comentas :'v

@thewizard7305 5 лет назад

"Leendo" que pena por el mundo

@deltainversegameplays-pran7838 5 лет назад

Gracias

@puddinggloo981 5 лет назад

@@thewizard7305 deja de criticar y fíjate en tus acciones

@DaSketx 5 лет назад

Gracias buen hombre, tienes razon xD

@Mauricio-br7bk 5 лет назад

Creo que es lo mejor 😄 Por cierto bro, es Leyendo...

@ramiroavendano991 3 года назад

Me encanta este canal. Videos bien hechos, hablan lo justo nada mas, con graficos y todo.

@motogsebas3192 5 лет назад

El mejor video de todos, excelentes conceptos, muy claros y justo lo que necesitamos. Felicitaciones!!

@gabrielalbanolomaflores9058 5 лет назад

que buen video mas claro imposible muchas gracias por el aporte que das

@jojhy 5 лет назад

Que clase magistral de investigación de este tema sumado la excelente calidad de contenido visual

@elvismartinbernuyore6053 2 года назад

La mejor que he información que he visto hasta el momento en yt , claro , sencillo y a la vena 👏💪👊

@vic2753 5 лет назад

Super profesional, el agregar siempre la fuente de información es un valor agregado que pocos o casi ningún otro coach considera, felicidades.

@MrRode07 5 лет назад

Equipo NeofitTV, sus videos son geniales e informativos. Estoy muy agradecido con ustedes ya que aparte de hacer un buen trabajo de edición (efectos), dejan las fuentes de donde sacan la información, cosa que pocos hacen... muy bien eso.

@mariaifi 5 лет назад

Wao, yo con insomnio pero acabando de encontrar este canal ya tengo horas viéndolo, de verdad brillante vídeos de calidad en todos sentidos, agradezco de sobre manera cada una de las bases teoricas que proporcionas, Subscrita y campanita activada.. Los seguiré por todos lados.

@jmfuster2327 5 лет назад

mari barrients acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@mariaifi 5 лет назад

Ya vi el video y claro que me subscribo Un abrazo excelente

@jmfuster2327 5 лет назад

mari barrients muchas gracias por tu apoyo 💪🏽❤️

@Estebanyelfitness 5 лет назад

Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural

@paracolombiamundo7941 4 года назад

Aquí a las 1:23 viendo el video

@fernandomartinez-cu7kp 4 года назад

Uno de los mejores videos que he visto respecto al tema, engloba todo lo que me hace falta saber, osea increíble de verdad, muchas gracias

@manupalma8621 3 года назад

Eres un crack Andrés,tienes uno de los mejores canales de RU-vid, muy completo, felicidades.

@rojasyahir8523 5 лет назад

Todo muy bien explicado, 👏👏👏! ¡Felicidades, qué chidos estan tus vídeos!

@EduarO 5 лет назад

Video excelente muchas gracias.

@vampiravegetarianazu 5 лет назад

Lo compartiré con todos mis conocidos, deben de ser famosos sus videos están súper bien trabajados y con info de calidad !

@jaelhernandez3730 4 года назад

Este es sin duda el mejor canal de Fitness en RU-vid , nada es mejor y más valido que seguir tú entretenimiento establecido por un experto . Por otra parte también es uno de los canales mejores explicados y que hablan tecnicismos de una manera entendíble para todo público, desde principiantes hasta avanzados y eso es lo más importante . Saludos!!!.

@lorenarosasgarcia6321 5 лет назад

Super mega video y q bien explicas todo gracias x compartir tus conosimientos

@josendryacevedo7945 4 года назад

Soy sólo yo o todos tenemos un brazo más grande o fuerte que otro??

@alvarezyt7543 4 года назад

Concuerdo contigo hahaha 😂😂😂

@mexicomouVic 4 года назад

Eso es por qué con una escribimos o cosas así como utilizar más un brazo para ciertas tareas ;v

@josendryacevedo7945 4 года назад

@@mexicomouVic Si creó que se debe a eso que usamos un brazo más que otro

@ramsescruz2640 4 года назад

Pues mi brazo más mamado es el izquierdo y eso que soy diestro .

@alexrobles9708 4 года назад

Ha de ser porque ahorcamos el ganzo con una mano en especifico

@SergioSilva-mp2qr 4 года назад

Muchas gracias, eres el mejor! Aclaraste todas las dudas típicas que todas las personas tienen ya que la información es completa!!!

@Felipefirg 5 лет назад

Me ha encantado el video. Demasiado completo y demasiado informativo. Pocos canales entregan tanta y tan buena información sin pedir tanto like y suscriptores, sino sólo por vocación. Realmente los felicito. Me suscribo.

@gonzaloortiz6403 4 года назад

Esto es lo que estaba buscando, excelente info, ahora a dormir para tener el correcto descanso. Like y suscripto.

@josuearellano4125 5 лет назад

Gracias Andrés eres lo máximo saludos desde Perú

@nicolasbejar157 5 лет назад

wow que excelente video, un pantallazo de todos los puntos que hay que tener en cuenta. muchas gracias por la dedicacion que le ponen a su trabajo!

@sergiodavidjuarez5686 4 года назад

Muy buen video 👏👏👏 sin dudas el mejor canal de todos! 👌😎 explican super bien y bien fácil de comprender todo. Sigan así, viene muy bien 💪 felicitaciones!

@carlosxdification 5 лет назад

A esperar ver el vídeo , pero como me ayudó este canal a poder armar mis rutinas !! 💪💪

@NeofitTv1 5 лет назад

Muchas gracias Carlos!

@DanielHernandez-fk1zf 4 года назад

Excelente todo lo que he visto, explicas con lujo de detalle todas las cosa perfectamente me suscribo

@alessandrasantarelli5152 4 года назад

Impresionada con la profesionalidad de vuestro trabajo. Que gusto da cuando se dan las referencias sobre las que se basa vuestro contenido y más si son científicas!! Un verdadero aplauso, se necesitan más como vosotros. Seguid así!!

@joabetancourt2413 11 месяцев назад

Me encanta la manera tan didáctica como explica todo , tuve que ver el vídeo 2 veces , porque me pareció súper importante todo❤

@ixbalamque1 5 лет назад

Muchas gracias por los vídeos... No me los pierdo, porque active la "campanita". Mucho éxito!!!

@IdeasAvanzadas 5 лет назад

Uno de los mejores vídeos que he visto, super detallado y entendible.

@luisbarrera9617 5 лет назад

Que buena producción de vídeo y edición! Felicidades! Su canal es buenísimo

@yaelalvarado_ 4 года назад

Excelente video, este video vale oro. Explicas muy bien y entendible con los ejemplos. Este video merece like, comentario y guardarlo en favoritos! ❤️ 🔥

@33xBryanx33 5 лет назад

Cracks! Increíble review con muchísima info y de calidad! Saludos desde Costa Rica!

@mistermendozag 4 года назад

muy bien organizado!😁

@jessicaabalco948 4 года назад

Te encontré el día de hoy.... Quiero felicitarte... Explicas super bien, concreto, útil y eficaz, gracias por todos tus consejos... Saludos desde Ecuador..

@ernestosv8390 5 лет назад

Excelente video!, muy completo y abarca casi absolutamente todo, muy bueno y recomendado!!

@palomescoclash9734 4 года назад

Buenas noches porfavor has una guia de alimentacion especifica para ectomorfos, te lo agradeeceriamos 😢

@Renzo460 2 года назад

Entrenamiento: 100 Alimentación: 80 Descanso: 20 ( aveces solo duermo 4 horas al día, o menos )

@LaLOoO535 5 лет назад

Son los mejores y he visto muchos vídeos adoro cómo explican y citan fuentes

@andyrenezuloetaramos3492 5 лет назад

Este vídeo es una joya! felicitaciones, tienes didáctica para enseñar y te expresas muy bien... Sigue así hermano!

@jessespinozagordon2094 5 лет назад

Gracias 😊

@NeofitTv1 5 лет назад

Muchas gracias a todos por sus comentarios de apoyo, valen muchísimo para nosotros!! No olviden activar la campanita para que les llegue notificación cada que subamos nuevo video (se vienen muchos videos) y visitar nuestra página web para apoyarnos aún más. Gracias a todos que este canal no sería nada sin ustedes!

@marisolcamargo1769 5 лет назад

NeofitTv Excelente video, de verdad ! Da gusto ver cómo han mantenido una línea de contenido, con calidad y con una forma clara, precisa y simple. Espero sigan ofreciéndonos las bases para aprender y tener los conocimientos para prepararnos y tener un estilo de vida sano y sin excesos en el deporte. Saludos

@adnskd9444 5 лет назад

VOY A INTENTAR LO QUE DICE Y OLVIDAR EL "NO PAIN NO GAIN" LA VERDAD ES QUE ESTE CANAL INSPIRA MUCHA CONFIANZA GRACIAS...

@joseleon3532 5 лет назад

NeofitTv No suelo comentar ni dar like, pero es que este video es perfecto!!!!! Mi 10!!! Se nota que os lo habeis currado mucho y eso se agradece como espectador

@davidmondragon5345 5 лет назад

NeofitTv en lo personal su canal es el mejor, a comparación de muchos otros ustedes sobrepasan las expectativas de una buena explicación, son un equipo increíble, gracias por su trabajo que nos ayuda muchísimo en nuestro entrenamiento, no sólo en el ambiente técnico si no también teórico, muchas Felicidades, y de verdad son un canal increíble.

@jingsible 5 лет назад

De verdad son los mejores, sigan así, gracias a ustedes e visto mucho mejores resultados

@raphaelrivelino8333 4 года назад

Siempre los mejores vídeos coach¡!👍🏽

@jonathantrujano430 5 лет назад

Excelente video, he aplicado tus consejos en mis rutinas y se notan mucho los cambios. Gracias un fuerte abrazo. 💪

@juanruelas388 5 лет назад

excelente video todo muy bien, solo no encontré en donde descargar la guia que dices al final del video por la explicacion muchas gracias buen dato

@joseluisymathiasgonzalez378 3 года назад

Exactamente no encontré la guía! Tampoco!

@guitarra419 Год назад

ENTRENAMIENTO: Resistencia. Entrenar cada musculo 2 veces a la semana. Ida: rápida. Regreso: lento. [Pero no tanto]

@franciscoramirez2607 5 лет назад

Excelente video, todo lo mencionado es de muchisima ayuda y ademas confirmas su veracidad a traves de estudios cientificos, agradecido con esta informarcion, saludos!

@VictorSanchez-fd2uf 4 года назад

Buenisimo. Excelente información! La pondre en practica! Mil gracias 👍

@VideosRichy 5 лет назад

Hagan un video hablando de Eon protein. Mas allá de promocionarlo hablen de sus ventajas y por qué compararlo frente a otras opciones.

@franbestanni4905 4 года назад

Dormir bien, yo viendo el vídeo a las 4:32 am

@alonsoromero7958 4 года назад

@fabio_moreno9302 5 лет назад

Muy buen canal y se los recomiendo a todos es muy bueno porque me ayudo a organizarme con mi rutina y voy progresando muy bien 🤙🏻

@jersainangeles895 5 лет назад

Excelente vídeo, ha complementado esa parte que falta en muchas rutinas de entrenamiento, donde sólo nos enfocamos en los ejercicios y tomar agua, pero no indican los descansos y la alimentación. Muchas gracias por la información verídica y comprobable con las referencias en la descripción. Pues a trabajar. ¡Saludos!

@miguelsaenz2741 5 лет назад

NUEVO SUSCRIPTOR AND FAAANNN!!!!

@emanuelmartinezramo4674 4 года назад

go.hotmart.com/T24916961M?ap=223d

@nomecallo9543 5 лет назад

TIENEN MUCHO NIVEL, LOS VEO EN EL MILLON DE SUSCRIPTORES!

@NeofitTv1 5 лет назад

Muchas gracias Raúl!!!

@ElDoctorCoctel 4 года назад

Muy bueno tu canal. Te explicas bien, eres concreto y preciso.

@santiagosancheza.2879 3 года назад

Gracias como siempre wow el mejor video que me ha ayudado Gracias gracias por darnos una guía completa ME HAN QUITADO TODO EL ESTRÉS de no estar informado gracias que les vaya bien éxito y los compartiré!!!! :D

@magoalex4719 5 лет назад

exelente video!! explicado de una forma en la que todos puedan entender,es el mejor video que eh visto sobre este tema hasta ahora jaja buen video saludos!y espero que sigan subiendo mas videos asi ;) y con mas regulidad jajaj

@jmfuster2327 5 лет назад

Mago Alex acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@Estebanyelfitness 5 лет назад

Te invito a que visites mi canal y veras técnicas para ganar mas muscular forma natural

@miguelsaenz2741 5 лет назад

Gracias no tienes idea de cuanto me ayudaste a clarificar las cosas 😀😀😀💪, por que no estuvo incluido el abdomen en las rutinas

@markohernandez7243 3 года назад

Porque por lo regular a muchas personas que entrenan en el gym les vale madre hacer adbomen por eso tanto wey musculoso pero panzón, así se ven como luchadores nada más, hay que meterle al adbomen mínimo 3 veces por semana pero no diario, dentro de cada rutina de músculo que te toque.

@therealdb7204 5 лет назад

Muy buen video, los fundamentos son los que dan credibilidad a sus consejos GRACIAS

@eduardolopezvaldez668 5 лет назад

Excelente video!! El video mas completo que eh visto !!

@fabiangomezpaulin9233 5 лет назад

Bro, ya ni es necesario ver el vídeo para saber qué es lo mejor, siempre sustentado con investigaciones científicas; de lo mejor de fitness, saludos

@jmfuster2327 5 лет назад

Fabian Gomez Paulin acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@aguirrezresquingiovanni3555 4 года назад

Quiero ganar fuerza y aumentar un poco de masa muscular que recomiendan?

@luisfernandomartinez2339 5 лет назад

super completo el video, deberias hacerlo en partes, un video por cada tema.... EXCELENTE, felicidades!!!

@robertoparra6124 5 лет назад

Que buena información y que mejor q con una bonita edición, felicidades y gracias por todo lo q nos enseñan Neo Fit

@anthonyroa9595 5 лет назад

Activo,like antes de ver el vídeo por que se que va a estar buenisimo: D

@NeofitTv1 5 лет назад

Muchas gracias Anthony!!

@NEANDER-T-24 5 лет назад

Estuvo muy bueno el vídeo, pero no hablaste sobre la tensión mecánica y el estrés metabólico. Tengo una duda *¿Si en un solo entrenamiento de Pecho, Triceps y Hombro empiezo con ejercicios HACIENDO ÉNFASIS O ENFOQUE EN LOS EJERCICIOS MULTI-ARTICULARES Y poco a poco con los ejercicios DE AISLAMIENTO DOY MAS ÉNFASIS En el estrés metabólico, estoy haciéndolo bien?*

@NeofitTv1 5 лет назад

Saludos! Hablar de los componentes de la hipertrofia (la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular) será un tema de otro video, ya que requiere mucha más explicación y tiempo, pero siendo lógicos, las variables aplican directamente estos mecanismos. me parece bien tu enfoque, primero atacar en mejor forma la tensión mecánica con trabajo "más pesado" y multiarticular y después trabajar los ejercicios de aislamiento con "menos peso" para buscar mayor estrés metábolico.

@andressierra2629 5 лет назад

No, en mi opinión te estas quemando, los multiarticulares son suficientes

@NEANDER-T-24 5 лет назад

NeofitTv Ok, Muchísimas Graciaaas! 👍😄

@NEANDER-T-24 5 лет назад

Andres Sierra Esta bien amigo, es tu opinión, probaré de la forma que tu dices y como la que yo digo 👌💪

@andressierra2629 5 лет назад

ElMe5ias95 como mucho uno de cada musculo aislado

@KENNY-mr1hr 5 лет назад

El vídeo que siempre he estado esperando 👏👏👏

@disraelirodriguez 5 лет назад

el mejor video de este tipo que he visto!

@Tatre13 5 лет назад

Como se llama la canción de fondo? Buen vídeo, gracias Neo 😉

@jmfuster2327 5 лет назад

Tatre13 acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@michelcuevas2046 5 лет назад

Esto es perfecto, yo entreno pierna y gluteo tres dias a la semana llevo como 5 meses , pero quisiera ver que seria bueno comer despues de eso, tomo proteina pero siento que ya en el tiempo que tengo deberia estar mejor :( . Super buen canal, mucho exito :)

@michelcuevas2046 5 лет назад

xxx s muchas gracias muy amable , lo voy a poner en practica, bonito dia

@carloscasa7335 5 лет назад

Michel Cuevas ola pues tambien depende del tipo de cuerpo ejemplo yo levo 7 meses y e subido 15 libars y una recomendacion intanta trabajar pierna 2 por semana porque nesesita recuperarse y aslo con peso

@michelcuevas2046 5 лет назад

Carlos Casa. Muchas gracias si de hecho pues hago lunes miercoles y viernes. Y si me meto bastante peso :( y pues los otro hago brazo, pecho, y lo que hace falta , pero si viendo bien como esta si me ha aumentado la pierna y todo pero pues si es poco a poco verdad, muchas gracias , si de hecho yo he aumentado aunque realmente si subi un poco de peso pero estoy segura que es de masa muscular y que tambien llevo una dieta para aumento, gracias por su apoyo

@sayuri_ewe 5 лет назад

Michel Cuevas los carbohidratos tambien son importantes

@albertof9046 5 лет назад

Lo de la proteína controlando. Aumenta la ingesta de proteína en los días que hagas ejercicio y rebaja calorías los días de descanso. Reduce azúcares y controla los hidratos de rápida absorción

@gabrielcampos3739 5 лет назад

Genial la calidad de información entregada, realmente es un gran aporte.

@tonyaf2787 5 лет назад

GRACIAS POR TU VIDEO AMIGO 💪🏻 Muy buenos los recomendare con mi nuevo grupo de Wsp , Saludos desde Ecuador 🇪🇨

@alfredojaviermendezcarrasq7321 3 года назад

No usar aparatos eléctricos antes de dormir, Cómo crees que estoy viendo este vídeo a la 1:36 am, jejeje

@rexy5830 3 года назад

Yo era un flaco de 49kg que vi videos como este hasta que me quedara claro, así que he comido como cerdo desde hace meses y obvio voy al gym, trato de ir sin falta, ahora peso 61kg, ahorita estoy a nada de reventar de comida, pero jala

@jean5197 3 года назад

Bien por ti, ojalá algún día tenga esa determinación. Una pregunta, cuánto mides?

@rexy5830 3 года назад

@@jean5197 1.75, los perros exámenes ahora me han dejado sin tiempo :(

@nickiii26 2 года назад

Que envidia jajaja

@NMXCTON 4 года назад

Muchos hablan del tema pero muy pocos lo explican como tú felicidades muy buen video sigue así hermano

@josecarlosbejarano 5 лет назад

Muy muy bueno, gracias por la información tan pormenorizada.

@gilarymishelbrocherofontal7335 5 лет назад

Sí ya no me duele los músculos al día siguiente de entrenar en casa es porque ya no me está haciendo efecto?

@cristiannicolascastillo8804 5 лет назад

No, es por qué tú cuerpo se acostumbra ha hacer ejercicio y no es por qué no haga efecto

@albertof9046 5 лет назад

Dolor muscular=agujetas digo yo no?

@ingenieriaprevencion5688 5 лет назад

Si no te duelen como a mi Por ejemplo puede ser debido a suplementos si es que tomas ya que son demasiado buenos para la regeneración muscular

@benjas7508 5 лет назад

Los músculos no te deben doler, podría ser que estas haciendo un mal trabajo. Lo que si podes sentir es que se han trabajado

@fernandonavarro7582 5 лет назад

Amigo el dolor muscular se debe a las rugturas mínimas de fibras musculares si los ejercicios ya no te dejan una fatiga ya deberías pensar en subir de peso en las mancuernas su lo que quieres es ganar masa muscular

@Juliusteban 5 лет назад

mis medidores son 90 descanso, 75 alimentación y 100 entrenamiento. es difícil tenerlo todo al cien a menos que seas un atleta o culturista.

@NeofitTv1 5 лет назад

La verdad si es difícil! La idea es tenerlos lo más alto posible :)

@jmfuster2327 5 лет назад

Web Master acabo de subir un vídeo de como ganar masa muscular, te va a ayudar seguro, te invito a verlo y si te gusta suscríbete que significa mucho para mi!! Saludos crack!!💪🏽

@gcollector6125 5 лет назад

Es más importante la alimentación, los músculos se hacen en la cocina, en el gym se estimulan los musculos para romper las miofibrillas y así cuando se regeneren ganar más masa muscular

@juannnn5926 Год назад

Una guía muy buena y completa. Muchas gracias!!!

@alexvegarodriguez182 5 лет назад

Que buena forma de explicar. Mil gracias!!

@Hola-xz8pm 10 месяцев назад

*COMO GANAR MASA MUSCULAR* ENTRENAMIENTO 💪 2:15 *Intensidad 3:16 *Volumen 4:20 *Frecuencia 5:23 *Descanso entre Series 5:54 *Tempo 6:35 *Rango de movimiento 7:12 *Fallo muscular 7:24 *Selección de Ejercicios 7:42 *Carga progresiva 8:25 ALIMENTACIÓN 🍎 9:18 *Calorías diarias 10:23 *Surplus calorico 11:07 *Distribución de macro-nutrientes 12:10 *Micro-nutrientes y Fibra 13:32 *Frecuencia al comer 13:55 *Proteinas y ganadores de peso 14:11 DESCANSO 🛌 14:58 *Descanso entre entrenamientos 15:20 *Calidad del Sueño 16:02