¿Cuántas SERIES hacer al ENTRENAR? / ¿Extrema o Baja importancia para GANAR MÚSCULO? 

Yo ya empecé a seguir tu consejo. No más de diez series por grupo muscular en una sesión. En algún grupo no llego ni a ocho, por falta de tiempo, y fenomenal. Eres un magnífico docente. Gracias.

Increíble crack, más videos así 🫶🏼

voy iniciando hace un par de meses, esta información la buscaba, cantidad, tanto de tiempo como de repeticiones, gracias.

Saludos desde Chihuahua hermano!

volvió yessssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Hola una pregunta ¿Puedo remplazar el presa de pecho horizontal por flexiones?

Me gustaría un video en el que des una rutina para mantenimiento físico, porque todos los videos sobre entrenamiento de fuerza se enfocan en la hipertrofia, y no en entrenamiento de mantenimiento. Hay quienes no tenemos mucho tiempo para dedicarlo a entrenamiento, o simplemente queremos tener un cuerpo saludable pero no con mucha musculatura. Una rutina usando el peso corporal y un par de mancuernas sería interesante.

Yo hago 4 series de 12 repeticiones a 15 máximo , y trato de hacer mínimo de 4 a 5 ejercicios por parte del cuerpo , estoy bien?.

Y la gente que trabaja 5/6 dias a la semana haciendo esfuerzo fisico y gana musculo x ello?

Me duelen los gluteos superiores 😅

No se, yo lo que pienso es que los humanos por lo general somos muy flojos. No pasa nada entrenar un poco de más si eso va a significar que nos hemos esforzado. Por experiencia, veo mucha gente que no es constante, mucha gente que se la pasa el tiempo hablando, mucha gente que no da el 110% Yo por ejemplo hoy tenía 8 ejercicios de pecho: 4 press banca, y 4 banca inclinada. Pues hice una más de press banca porque noté que no dí mi máximo potencial y que ha habido dias que lo he hecho mejor, así que 0 problemas. Es como lo de llegar al fallo, en teoría no es necesario y es hasta lesivo, pero seamos honestos, cuantos de verdad llegamos al verdadero fallo? Solemos fallar mentalmente antes de lo que realmente podemos Edito: además, si te alimentas bien y descansas lo suficiente, no creo que sea contraprudecente entrenar un poco de más. Tu cuerpo se acostumbra a esos volumenes altos

hola buenas no entendí nada, para comenzar tarde 10 minutos en ver un video de 1:21 :U segundo XD 01:13 ósea y no la medula :V tengo y siendo natural, que hacer 6 ejercicios para Ej pecho con 6 a 8 o tope máximo de 10 series de entre 8 y 15 repes por cada ejercicio de esos 6 para pecho?

*Promo sm* 🤦

Llegué 🤙