¿ENTRENAR MÁS ES MEJOR?

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En este vídeo Carlos habla sobre si es mejor entrenar más
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Опубликовано:

22 июл 2020

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Комментарии : 155

@pacha4328 4 года назад

Me encantan sus ejemplos cuando habla de excusas jaja no es que senti una molestia jugando al futbol en el 97 xdxd

@Marineavp 4 года назад

Aunque parezca increible alguna gente pone excusas asi de estupidas.

@ricardosurirodriguezcastan9250 4 года назад

Carlos buenas tardes desde México 🇲🇽 podrías hacer un video sobre los sarms?

@Patxi50 4 года назад

ERES LA LECHE !!!!!! Da gusto tu forma de explicar las cosas, una naturalidad que da gusto, transmites lo mucho q significa el mundo del deporte en tu vida. Un placer seguirte!!!!!

@miguelangelcarrenobernal61 4 года назад

Saludo desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴 máquina, a entrenar fuerte, pero entrenando igual de bien que de fuerte 🏋️, determinación y constancia para la vida

@davidfinkes 4 года назад

Muchas veces pensamos que más es mejor y no tenemos en cuenta la recuperación... Yo he pasado de una torso pierna a solo entrenar dos días full body haciendo un día sentadilla y Banca como básicos + Tirón vertical y horizontal empuje vertical, dominante de cadera y 3/4 accesorios y otro día peso muerto y dominadas como básicos + dos empuje horizontales, un tirón horizontal un dominante de rodilla y otros 3/4 accesorios y eso añadido a tener una vida activa y hacer deporte en general es lo que mejor me ha ido en años, además de aumentar mis humildes marcas.

@axolotbrochanes5462 4 года назад

A mì me ocurre una cosa curiosa, que para mì es terrible. Padezco de problemas obsesivos de ansiedad y desde que veo vìdeos sobre que dormir bien es decisivo a la hora de la ganancia muscular, me presiono de forma automàtica para dormir, por si despuès de un buen entrenameiento, una buena dieta y una buena frecuencia de descanso, no consigo aquello que no puedo controlar que es caer en sueño profundo y desde entonces no duermo. M;e da mucha pena, porque justo en este momento estaba moviendo màs peso y he ganado resistencia tambièn, pero me encuentro en una ratonera, porque no puedo quitarme de la cabeza la obsesion de si esta noche entrarè en sueño profundo para poder recuperarme y entrenar mañana, porque no se dentro de unas horas cuando abran el gimnasio como estarè, aunque ahora tengo ganas de estar moviendo press de banca.

@tobiasmizrahi6323 4 года назад

Grande Carlos, siempre más claro que el agua.

@joelmiguel3858 3 года назад

Espectacular como siempre Carlos !!! un placer escucharte ! Recuperado recuperado no... jajaja saludos!!!

@francodefilippissouto1864 4 года назад

Creo que es el video más completo analizando la posibilidad del sobreentreno. Reune el analisis de todo, los que dicen que entrenan a tope y apenas calientan, los que se sub alimentan o sub descansan por no dedicarse, y lo anterior pero que no es por eleccion propia sino porque su vida les impide descansar y alimentarse mas "profesionalmente". Te quedo de 10 Carlos!

@Aris-vm7ck 5 месяцев назад

Haz visto videoa de dorian yates ahora? El recomienda entrenar maximo 3 dias a la semana siendo natural.

@theoldschoolgamer5389 4 года назад

Si hay buena carga de trabajo, buena técnica, buena alimentación y buen descanso seguro progresas, como siempre gran video y como siempre se da like antes de ver el vídeo, saludos desde Irapuato Guanajuato México

@jeanpaulalves7379 4 года назад

Persona normal ablandada por los años: "Buf, yo ya no echo una pachanga semanal, ahora solo una al mes" Tarrako ablandado por los años: "Mmm...bueeeeno, IGUAL y solo IGUAL puedes entrenar 5 días a la semana en vez de 6..."

@alexanderpalaciosmanrique6444 4 года назад

Algo me dice que puedes entrenar 6 días y medio a la semana para descansar

@klowe2527 4 года назад

@@alexanderpalaciosmanrique6444 puedes entrenar los 7 dias a la semana perfectamente por ejemplo por grupo muscular o full bodys con intensidad adecuada

@jeanpaulalves7379 4 года назад

@@klowe2527 De hecho puedes entrenar perfectamente 9 dias a la semana sin ningun problema, si te alimentas bien, descansas bien y distribuyes la carga adecuadamente

@Marineavp 4 года назад

El problema es siempre el mismo, no dejarse llevar, por que la dejadez se autoalimenta.

@RigoOXx 3 года назад

@@jeanpaulalves7379 9 veces sí, 9 días no jajajja

@valentinanaranjo5028 4 года назад

Realmente lo que dices es lo que sucede y nadie lo había dicho... Te sigo desde que empece con esta pasión por las pesas... Saludos desde Panamá

@juanalbornoz1138 4 года назад

Carlos es así, nunca se anda con vueltas va al punto y listo.

@eulogiohonores6947 4 года назад

Bien explicado, saludos👍👍👍👍

@lautaroignacioblancocordob1270 4 года назад

TARRAKOO, FUERZA !!!

@enfermedad_de_crohn 4 года назад

Estaría guay un vídeo donde nos explicase su rutina semanal de entrenamiento

@albertogonzalezgonzalez6609 4 года назад

Ese “ ser interior “ ... 😂😂👏🏻👏🏻grande tarrako !!. Mejor explicado imposible

@diegoforero1101 4 года назад

Carlos buen vídeo! Que recomendaciones darías para alguien con hiperlaxitud de las articulaciones que quiera trabajar rangos fuerza pura?

@manuelrodriguez2840 Год назад

el mejor video que e visto, es la pura verdad

@dizzeruiz3581 4 года назад

Excelente explicación Carlos una pregunta espero y puedas hacer un video... como se manejaría un músculo rezagado, como tríceps o bíceps, deltoides etc. Seria genial que nos compartas que piensas de ello ,saludos desde México, fuerza !!

@juliocesargallizzi2529 4 года назад

Saludos desde Argentina. Coincido plenamente Carlos. Para la espalda me encanta rematarlo con dominadas, remo con barra, temo con mancuerna, remo landmine, peso muerto y me gusta rematarla con el pull-over con mancuerna o con barra.

@Douglas_op Месяц назад

11:57 eso que dice tarrako es muy cierto, tener problemas que afecten el dia a dia , si afecta en el rendimiento, estar de baja autoestima, humor,animo, hasta de ego , hace que no nos desempeñemos bien , y lo digo porque estoy pasando por eso jaja , se le pierde el gusto a entrenar y de igual forma a darlo todo en cada sesión, si no funciona la cabeza , no funciona el cuerpo,

@ximomaistermaister6379 4 года назад

Grande carlos jeje me encanta el comentario ahy algunos que pueden hacer el dakar con la bicicleta encima ejeje yo creo que la voluntad lo puede todo,eres un GRANDE saludos

@brandonespinoza7980 4 года назад

Hola Carlos, me encantan tus videos y tu filosofía me parece de las más adecuadas para ganar musculo, pero tengo una duda, si una persona entrena 1 hora frecuencia 2, 6 veces a la semana, aunque la rutina que lleve no sea brutal pero si que quede agotado al terminarla, ganará masa muscular con un superhábit de unos 6 meses? valdrá la pena? gracias Strogmann

@victoroscarabreucabrera6551 3 года назад

Muy buen video y totalmente de acuerdo

@luchito-gj4ih 4 года назад

Una pregunta, que variante de peso muerto le es mas conveniente a un jugador de rugby o deportista en general?

@rubenfernandezbastos5956 4 года назад

Es mas importante la calidad de entrenamiento cantidad, bajo mi punto de vista, hay que jugar con esas cosas

@yujuyuju8355 4 года назад

No hay nada que me excite más que entrenar pierna con F1 y no poder ni sentarme en 4 días 😍

@RaulMartinez-lf4ns 4 года назад

Tarrako tengo una pregunta y sería un buen tema para un vídeo, trabajo en una frecuencia 2 todos los grupos musculares, hago una rutina de tironen, empuje y pierna 6 días a la semana. Los días de empujes y tirones noto que los bíceps y los tríceps respectivamente llegan preagotados al entrenamiento, consideras que sería mejor meter el trabajo de bíceps el día te empujes y los tríceps el día de tirones para de esta manera pueda focalizar más y darles un mayor estímulo? Gracias

@santiagonaveiramorales4 4 года назад

😁😁😂 hace 37 años tuve una molestia .. 🙏💪👌 Gracias por sus videos

@ivancmatematicasparatodos6254 4 года назад

Hola Carlos, espero que estés muy bien, una pregunta, si una persona no es youtuber fitness, no es deportista de fuerza o estética, no es modelo, no es deportista profesional, en ese contexto, cuál debería ser la razón para hacer entrenamientos exigentes????

@diegoforerogonzalez1213 4 года назад

Hola Carlos que opinas sobre la dieta inversa?

@vikingsport2222 4 года назад

Buenos días Carlos, no se podría recuperar mejor si alternas unos días la fuerza y otros días el cardio?? Un saludo

@juanpedrocarrilloramirez8169 4 года назад

Para solucionar el sobrentrenamiento hay q hacer sesiones de entreno de entre 20 y 40 minitos 1 hora de calentamiento otra hora de estirar y los findes al bar porque sino eres un obsesionado luego la diferencia se suele notar muy poco😬

@kalekkalel1549 4 года назад

Muy bueno..

@FATCAP 4 года назад

Hola Carlos, podrías hacer un vídeo sobre las agujetas? Si es un indicativo de haber entrenado bien, o si por el contrario es un indicativo de haberse excedido Saludos!

@nuriavicario8787 4 года назад

Hola! Tiene un vídeo hablando justamente de eso: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pJrG4Lx4KUo.html Un saludo

@FATCAP 4 года назад

@@nuriavicario8787 genial! Mil gracias!!!

@lasdivagacionesdejavier8097 4 года назад

¡Excelente! Creo que el problema es que algunos toman como referencia a atletas de alto rendimiento que entrenan 8 horas de lunes a viernes, 4 el sábado y el domingo de descanso.

@josuesandoval7371 4 года назад

Oye Tarraco ¿el sueño polifasico afecta en la recuperación muscular? Conozco un tío que entrena, está fuerte (tira 290 de muerto y 107 de press militar) pero no esta progresando mucho y se siente un poco cansado intraentreno ¿se debe a este tipo de sueño que tiene?

@VM.91 4 года назад

Me encantaría saber qué opinas sobre el método Bilbo, quizá dé para un vídeo, tu opinión es de alta estima siempre 😳💪🏼

@ragnarlothbrok4361 4 года назад

Pasaste por la barbería Carlos? Extrema prolijidad! 🔥

@josemanuelabad5430 4 года назад

Tarrako entreno 2 dias pero travajo en la construccion y noto k no me recupero boy siempre cansado puede ser por el travajo k oponas ?

@luchoe.g6635 4 года назад

En el entrenamiento de artes marciales como el taekwondo se puede combinar toda la semana una sesion normal mas una sesion de pesas?

@espaciodigital7469 4 года назад

En mi caso con un entreno híbrido centrado en ejercicios básicos en frecuencia 2 y 6 días por semana. Me salieron estrías en menos de 3 meses.

@RicardoGonzalez-rm2kq 4 года назад

-Entreno y me alimento como una Bestia. -"Sí, pero una muy pequeña" -Tarrako 2020

@inakiaraluze4528 4 года назад

La potencia sin control no sirve de nada, tan importante como el entrenamiento (el BUEN entrenamiento) es la alimentación y el descanso.

@ncarocca 4 года назад

Seirul-lo?

@mortadelayfileton3604 4 года назад

En cuba africa tienen dietas de ternera y patatas todos los dias y descansan super bien en sofas pikolin

@josutenerife321 4 года назад

Totalmente de acuerdo contigo , cada persona es un mundo y todo es relativo. Pero eso de que se tocan los huevos, te doy la razón, uno matándose a entrenar y vas viendo a la peña con los móviles grabándose , haciendo descansos entre series de 5 minutos, que si hablan...después no se quejen de no avanzar ....Es sencillo conocer tu cuerpo, darle el descanso necesario y entrenar como una bestia...un abrazo Tarrako

@theoldschoolgamer5389 4 года назад

Nuevamente yo, Carlos, muy cierto, yo mido 1.60 mts y peso 65kg hace tiempo hice 6 días a la semana de sentadillas y de hacer 15 repes con 70 Kg pase a hacer 38 repeticiones con el mismo peso, no es lo más recomendable ni sostenible para siempre, pero definitivamente es posible, de que se puede se puede saludos

@rosiblankettv1960 4 года назад

gran video💪💪

@jackiegp 4 года назад

Una cosa,,,si has estado en una etapa de volumen de 15 años y entras en definicion y te mareas en las primeras horas, dias...no es lo normal???el cuerpo tiene reservas, pero no las sabe usar aun....no? Le falta glucosa, peró aun no la saca de la grasa disponiible,,,eso no es lo glucogenesis???podrias explicarlo bien,,,aunque ya lo sé, que lo has hecho de forma satirica, pero justamente es lo que tiene que pasar,no??... Que vaya bien,,,,eres un crack!!!

@Oscarmysticmc 4 года назад

En cuarentena quite dos días de entrenamiento y me quedé con 3, en vez de gym, calistenia. Y he ganado más hipertrofia y fuerza que en el mismo tiempo en el gym, supongo que será porque eran más intensos los entrenos

@Marineavp 4 года назад

Todo lo que se comenta en este video es la pura realidad, suscribo que a lo que menos atencion se le presta siempre es al descanso, sin cambiar absolutamente nada, solo con dormir una hora mas, la mejoria puede ser muy alta. Lo de la autojustificacion mental no es exclusivo del deporte si no de la sociedad, y lógicamente el deporte no se "salva" de esto, yo los llamo flipatletas.

@wolf-frajio7479 4 года назад

Para cuando un Tarrako más personal en la barbería... haciendo cola... charloteando de su madre con el barbero.... afirmalo 😅😅😅😅

@enrufe 4 года назад

yo creo que en gente novata si, porque nunca vas a entrenar de manera intensa, para nosotros ir al fallo es un rir 4. En gente con muchísimo nivel no es necesario si meten mucha intensidad

@leonardoclaros9773 4 года назад

Carlos, quería pedirte un consejo, que me recomiendas si quiero hacer un entreno de espalda y biceps lo mas corto posible en tiempo pero que sea intenso? Saludos desde Honduras!!

@StrongmanTarrako 4 года назад

hay en el canal rutinas

@juanpablomorales7860 4 года назад

Yo me sentia sobre entrenado entrenando entre 3 y 4 horas 7 dias a la semana entre 40 a 60 series asi que tube que bajarle a 6 dias de la semana que tanto uno aguante toca averiguarlo

@DAVID-gs1tc 4 года назад

EL SIMPLE ESQUEMA DEL CRECIMIENTO: FRECUENCIA + RECUPERACIÓN = CRECIMIENTO COMO CONSEGUIR: 1. ENTRENAR 🏋️‍♂️ 2. COMER 🍽 3. DORMIR 😴

@jurijurixD 3 года назад

y callar!

@amilcarcabrerarodriguez8780 4 года назад

Carlos, se echa de menos la pizarra. Un saludo maestro.

@StrongmanTarrako 4 года назад

lo tengo en la cabeza jaja

@Torrezzzr 4 года назад

Carlos, ¿qué tan viable es intentar subir de masa muscular sin necesidad de aumentar tu índice de grasa?, te explico no soy competidor ni nada parecido y no me parece muy viable el estar 5 o 6 meses tapado para después estar definido otros 2 o 3 y repetir el proceso

@Marineavp 4 года назад

Todo depende de hasta donde quieras llegar.

@vikingblood85 4 года назад

Estaría genial un vídeo o unos minutos sobre los dolores de cabeza después del entreno, que me matan!! Es normal?

@axolotbrochanes5462 4 года назад

Suele ser que no respiras bien cuando mueves peso.

@danielmontero4234 4 года назад

La biblia del lo que hay que hacer cuando uno entra por la puerta del gimnasio. AMÉN

@facubatalla9030 4 года назад

Soluciona el micrófono por favor. Lo demas genial.

@guillermodominguezdelafuen2730 4 года назад

Yo soy uno de esos casos de persona que entrena más de lo que descansa. Me he cogido media semana de descarga. Estoy orgulloso de mí mismo

@lucasdepar167 3 года назад

Cuando sería ese plus del momento dado(?

@nachocacciatore191 4 года назад

Llevo todo este año comprometido con un cambio físico y empece desde enero en el gimnasio y la única vez que no he ido desde que empece fue por toda la cuarentena y veo cambios muy importantes tanto físicos como en salud, así que lo único que puede decirte es que es un honor aprender e informarse sobre este mundillo con uno de los grandes en España sobre todo este tema así que muchas gracias por hacer estos vídeos y compartir tu conocimiento es un honor y espero que todo te vaya muy bien Tarrako un saludo.

@emim.t.5722 4 года назад

Yo entreno 7 días dos horas cardio incluído...estoy en definición perpetúa porque me gusta...meto básicos y siempre entreno en superseries menos pierna. Entre semana siempre hago déficit calórico muy grande...lo que me permite el finde comer sin mirar calorías, gracias a todo eso, estoy marcado con volumen y como nunca de feliz con mi cuerpo... 185cm 79 kg... Muchas gracias Carlos, porque parte de esta forma la he conseguido gracias a la motivación que nos das. Un abrazo desde Valencia.

@miguelskrrrt6780 4 года назад

Muchas series basura veo por ahí..

@emim.t.5722 4 года назад

@@miguelskrrrt6780 series basura? Bueno a lo mejor tú cuando entrenas (si es que lo haces) pues te dejas llevar... Yo estoy concentrado de principio a fin sin parar...y no concibo ninguna serie basura como las llamas...a fuego desde el principio hasta la última repe. ;)

@miguelskrrrt6780 4 года назад

@@emim.t.5722 jajaj pues no se que haces entrenando 7 días como si fueras con 250 inyecciones en el culo de anabólicos, ya te digo yo que la mitad de series serán pobres a no ser que hagas 5 series por sesión ahí vale🤣🤣

@emim.t.5722 4 года назад

@@miguelskrrrt6780 estaría bien eso de las inyecciones, a lo mejor a ti te van de pm...pero yo no bajo de 50 series por sesión y voy con una cápsula de cafeína y dos de nítrico... Suficiente ;) y ninguna pobre...por cierto algún adjetivo más?

@miguelskrrrt6780 4 года назад

@@emim.t.5722 jejeje bueno que no tienes ni puta idea de entrenamiento pero no pasa nada otro mas

@kenzokenzo5071 3 года назад

Eres un crak

@oscarmarquezgavin7159 4 года назад

Que opinas de las rutinas de tirón y empujón Carlos?

@StrongmanTarrako 4 года назад

validas como todas..

@arthurferrer8114 4 года назад

Si comes al 100% y descansas al 100% no creo que puedas llegar al sobreentrenamiento

@anderhound 4 года назад

No podría estar más de acuerdo. En mi caso personal puedo decir que, llevaba meses estancado y haciendo cambios clave como: comer más, añadir más kcalorias al día y lo más limpias posibles. Que no te entra tanta comida al día, pues más comidas pequeñas al día para que entren. Descansar, date el derecho de dormir cada día tus 8h. El cuerpo se recupera, aunque estés inválido de tanta serie de sentadilla. Y entrenar. Más duro, cambiar ejercicios, despistar al cuerpo para sacarlo de la comodidad. Echadle peso, fuera la zona de confort. Más dureza y menos lloros. Funciona.

@camilourbina4731 3 года назад

Uno de mis objetivos en la vida es poder llegar a conocerte y que me entrenes.

@_X404 4 года назад

¿Como debería entrenar alguien que quiere competir en las carreras de atletismo de 100 y 200 metros Carlos?

@_X404 4 года назад

¿Y la alimentación como debería ser?

@StrongmanTarrako 4 года назад

son casos muy especificos y dependen de muchos factores

@_X404 4 года назад

@@StrongmanTarrako ¿Sabes más o menos que hacer?

@_X404 4 года назад

@@AgustinSW Por aqui no hay ._.

@_X404 4 года назад

@@AgustinSW ¡Muchísimas gracias!

@tarkovic9623 4 года назад

Oye Carlos, en mi caso tengo 120 kilos y he estado haciendo cardio y mi rodilla se ha inflamado la semana pasada por eso. Es mejor hacer caminatas en ve de trote ?

@sejumaro 4 года назад

Como corres con 120 kilos , tus tobillos y espalda lo van a flipar

@tarkovic9623 4 года назад

@@sejumaro es por eso que ya dejé de lado eso..

@alfredoaculerl 4 года назад

Por experiencia propia es bastante incompatible, por muy crack que seas es mejor evitar esas cargas innecesarias y mejor ir a por caminatas o bicicleta. Suele suceder que al principio vas bien pero a las semanas terminas desencadenando lesiones, y nadie quiere eso

@tarkovic9623 4 года назад

@@alfredoaculerl eso fue lo que experimente y ya lo deje.. solo caminata por una hora luego de las pesas

@DanielOnieva. 4 года назад

Es probable que aun tengas demasiado peso corporal para correr, es mejor al principio bajar de peso con la dieta y eliptica o bici algo sin impacto un abrazo amigo y mucha fuerza con esa rodilla

@nicolasdiyorio2744 4 года назад

yo recuoero muy rapido el pecho y el bicep, las piernas entreno muy poco y por lo tanto gardan más

@alvaro7597 4 года назад

Cuando se habla de que en definición se pierde fuerza, con que porcentajes de grasa, porque yo llevo ya un tiempo en definición, he bajado ya 2.1kg y estoy subiendo pesos en los entrenamientos. Tengo 21% de grasa

@llorensmestrehidalgo3832 4 года назад

21.todavia es un poquito jajajaja pero si bajas a 10 o 9 veras q bajas

@miguelocana9124 4 года назад

Esperate a llegar al 15xcien y veras como empiesa lo bueno

@juancarlosmorenocardenas5363 4 года назад

Mi hermano espera a estar por debajo de 15%, por ahora disfruta de los entrenamientos.

@pedrotolosa2945 4 года назад

😂😂 me mareo de capullo!!! Genial video

@markomasle7501 3 года назад

Yo puedo afirmar cuando dice que entrenar mas frecuente como 7 dias a la semana sentadilla para mejorar, yo era pésimo para sentadilla, hacia con suerte 6 Repeticiones con 60 kilos, estuve una semana entera saliendo en la mañana y noche media hora de trote y estaba hecho mierda, aparte de que nunca había hecho cardio llegaba con dolores o derrepente lesiones en las piernas, despues de esa semana pude hacer 4 sets de 80 kilos 10 Repeticiones, y mejore nose como pero igual mejore mis series de dominadas

@rmgb4536 4 года назад

Croissants rellenos de chocolate!!!! Eso no se dice!!!!!😂😂😂

@corre031181 4 года назад

Que alguien piense en mi como Carlos piensa en ese croissant😂😂

@Acaymo07 4 года назад

No puedo hacer sentadillas porque la rodilla me mata. Debo operarla pero para hacerlo es un peñazo. Jamás he logrado hacer press militar sin que me moleste el cuello luego. Es más, yo diría que no hay nadie en el mundo que pueda hacer el militar con la técnica para que no te duela luego. El peso muerto lo mismo por la rodilla. Me acabo de sentir identificado con el que "cree que entrena bien pero entrena una mierda".

@josezamora3365 4 года назад

Resumen: PÓNGANSE A ENTRENAR Saludos :p

@way7172 4 года назад

Nada mejor que despertarse mirar un videito de tarrako e ir de cabeza al gim

@missespana2740 3 года назад

grande

@Fernando33990 4 года назад

Conclusión.:a más ejercicio.más desarrollo.

@alexanderpalaciosmanrique6444 4 года назад

Estoy sacrificándome demasiado,,estoy en definición desde hace ......15 MINUTOS!..😋😋😋

@thedrinkingbasniahd7989 4 года назад

Ya, pero como se cuando se me ha rejenerado el musculo

@javihuertas13 4 года назад

Hay rumores de que Carlos se va a comprar el Assassin Creed Valhala.

@KingPanda369 4 года назад

Últimamente hay mucho gurú de la ciencia predicando que si haces más de 6 series por grupo, o mas de 20 a la semana, estas sobreentrenando, fundiendo tus músculos.... deberían pasarse por tu guarida a ver como estáis todos flacos de tanto entrenar

@juanmanuelcruz2905 4 года назад

Todos entrenan bien en el fútbol menos el Barcelona de Malverde que solo eran 40 minutos de ahí las lesiones por falta de ritmo y carga

@josemiguel_lav 4 года назад

Este vídeo es un versículo de la BIBLIA

@doflamingodressrosa2778 4 года назад

brutal al que le molesta la rotula del partido de futsal en 1997 jajaha

@eduardot2730 9 месяцев назад

Yo entreno piernas a tope y obtengo agujetas y fiebre tras dos días

@roydiego2516 6 месяцев назад

15:45 JASJSAJSAJSAJSAJSAJSAJ

@lydia189 4 года назад

Yo no hago sentadillas..no se si es una excusa o no, pero me duelen las rodillas si las hago y salgo coja del gimnasio... 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

@sergioivan679 4 года назад

La gran mayoría de gañanes estáis SUBentrenaos!!! Palabra de Tarraco jajajajaja grande señor!!!! Jajaja

@charlottecerecediixx8498 4 года назад

*el verano del 97 alguien dejo de hacer sentadillas :(*

@Rosi0297 4 года назад

Tarrako press militar hayyy no porque me duelen los manguitos sentadilla no porque me duelen rrodillas solo a 90 grados aver cabron jajajaja esas fraces me matan

@juannerio2958 4 года назад

14:17 en adelante llevo 3 hrs en déficit jajaja

@samlazz6038 3 года назад

Kratos dejó de matar dioses para ir al gym

@alexanderpalaciosmanrique6444 4 года назад

Estoy en definición por tanto cero sentadillas,cero sentadilla Jefferson,cero zancada ,cero dominadas ,cero antebrazos,cero curls de bíceps ,cero trapecios ,cero peso muerto , cero cardio etc.. REALIDAD:lleva dos six packs de estrella de galicia(🍺😋),unas hamburguesitas 10 choripanes,compro el Xbox y para colmo aprovecha la cuerentena para descansar y ver Netflix y jugar al FORTNITE ,24/7.😎😎😎😎