¿Es necesaria la proteína en polvo? 

La información que ofreces es muy buena y tiene ese toque de honestidad tan necesaria para estos tiempos. Gracias.

Me gusta la sinceridad y claridad que maneja este sujeto, buen video Oswaldo, sigue asi.

"Que es un suplemento, como su nombre lo dice es un suplemento" el conocimiento es poder

Me gusta tu manera de exponer la información: objetiva, sin show y sopesando los pros y contras de cada método. Sigue así!! 💪

Me encanta tu canal! Tengo igual uno de estilo de vida saludable, eres una inspiración 🌸

Me da mucho gusto que encontre tu canal! Resolví muchas de las dudas que tenia y que en otro lado no habia encontrado respuestas ! También siento que explicas de manera muy clara y facil de entender ! Gracias!

llevo meses viendo tus videos y son perfectamente trabajados, lo información es exhaustiva y bien explicada... me gustaria preguntarte cuales son tus estudio y titulos o las fuentes de donde vienen tus conocimiento. Mi mas sincera enhorabuena por tu trabajo.

Que capo que es este flaco, me encanta su sinceridad y su humildad!

Estuve buscando mucho tiempo un canal de youtube en el que explicaran de manera precisa y concisa estas cosas, que grande que sos! Te convertiste en mi canal n°1! Sigue asi crack

Sos muy claro en tus explicaciones y es muy agradable escucharte.

el mejor RU-vidr de fitness siga así hermano muy buen canal excelente contenido

sos un genio. Muy didáctico. mis felicitaciones y muchísimas gracias por tu tiempo, me ayuda muchísimo

Brutal tu explicación. Seria y honesta

Woooow!!!!! Me encanta tu manera d explicar las cosas

que facilidad tienes para explicar!!! muchas felicidades por tu contenido y mucho exito!!!

Eres muy bueno en lo que haces, con una muy buena alimentación y ejercicio, subí 4 kg en 2 meses.

Gracias por compartir tu conocimiento y opiniones hermano!

👏👏👏👏👏👏👏no hay duda, eres el mejor, me encantas. Mas explícito imposible. El único problema es que no tengo que preguntarte, ya que siempre aclaras todas mis dudas. JAJA muy agradecida desde Chile.

tus comentarios son muy sinceros y verdaderos, saludos desde México

Te felicito oswal eres muy bueno...gracias x tu informacion..

Buenos consejos, y muy sincero, muy buen canal con excelente contenido.

También seria muy interesante que hables de la hidratación ante, durante y después del entreno. Gracias

Muy bueno té felicito siempre veo tus videos geniales muy instructivos

Muy buen video hermano like , has uno de como tomar correctamente la proteina en polvo xfa

Oswal es el primero que veo que tiene un cuerpo natural!!! Buen video

Muchas gracias por todo lo que nos compartes. Soy diabético y he optado ser vegano ... y tus consejos me están ayudando muchísimo.

amigo mis respetos !! nunca cambies siempre sé así de onesto

el vídeo mas completo que he encontrado. crack!!

imprensionante explicacion. Muchas gracias..

Excelente video, gracias por la información 💪🏽

Excelente aclaración. Sobre todo me encanto cuando hablas de quienes se esfuerzan en ahorrar para comprar la proteína y no revisar su alimentación natural.

muy buen contenido, creo que aclaraste muvhas dudas que tenia y me parece excelente las bases utilizadas para tu video. sigue asi hermano te felicito.

Buen video. Te tomas tu tiempo. Muy buen aporte. Éxitos con el canal

muchas gracias por la información,Bendiciones!

Excelente información. Veraz y útil. Saludos!!!

Haz un video de como hacer la dieta como contar calorias y cuanto se necesita

Muy buena información Oswal

Gran vídeo amigo, me ayudaste a resolver muchas dudas, tengo una pregunta, de que país eres? Saludos

TE FELICITO... SIGUE HACIENDO VIDEOS ASI

Gracias estaba en duda si comprar o no proteína en polvo. Genial.

yo no compro proteína en polvo yo solo como lo que cocina mi mamá y pues me veo bien SALUDO👍✌

Que buena info, gracias Oswal.

Muy buen video Oswal! Me gustaría saber que tipo de carne pido a la hora de comprar, cual sería la más sana?

Muy buen video, gracias.

oswal eres el mejor espero sigas mas activo en tus videos te mereces mas subc

Hola! Oswal tus videos son muy bien esplicados. Me encantan. cuando empeze con las pesas. Al tiempo tomaba proteina en polvo para sustituir algunos alimentos. y solo baje mucho de peso! ahora me alimento super bien y veo buenos cambios.. saludos desde Argentina!!

Excelente Explicacion. saludos de Argentina

muy cierta la información,me acabo de suscribir

Gracias por la información eres lo max!

Tienes Razón Amigo! saludos :)

Este es tu mejor vídeo y los e visto todos. te felicito sigue así. Buen ejemplo el del huevo.

totalmente de acuerdo. Es posible cubrir las necesidades proteicas con comida, aunque es verdad que en momentos como la hora del café es más cómodo tomarse un batido que comer algo proteico, o en el desayuno, en función de las prisas, un batido a tiempo es rápido, pero estoy completamente a favor de intentar cubrir las necesidades proteicas con comida. Saludos!

Excelente la info que brincas, sin tanta terminología avanzada. Lo único que recomendaría es que proyectes más jovialidad. Te ganaste un suscriptor.

Que bien Oswal como siempre tan directo y acertivo en todas tus intervenciones que tanto nos sirven a los que queremos estar informados de lo basico y actual 👌👍

bien hablado amigo, un abrazo.

Muy Bien Explicado 💪😀

que es un suplemento? Como su nombre lo dice es un suplemento. 😂😂😂😂buen vídeo oswal

gracias x tus comentarios eres exente..

Que agradable sujeto :)

saludos hermanito !exelente video muy bien hecho

e visto tus vídeos y explicas bien las cosas hace unos días retome el gym... seguiré tus consejos

No hace mucho empece a ver tus vídeos. GRAAANDEEE !!! ..... mucha utilidad , cosa que no te dicen tus instructores . Sigue así bro, éxito ... si me hubiera gustado que menciones cuanta proteína hay por grama de carne, legumbre, etc.., pero lo demás estupendo--

Mil gracias por este video apenas estoy empezando en esto y me es muy útil saludos broooooo !!!!!

Excelente Oswal!! habla sobre los aminoácidos o los BCAA, sería muy interesante, éxitos y bendiciones bro💪

Es mas practico tambien el suplemento. Cuando no hay tiempo para preparar nuestra comida. Hay que mantener un balance

Me encanta la explicación👌🏻👌🏻👍🏻

Muy buen video!! Claro creo que sería lo mejor, consumir alimentos ricos en proteínas pero si careces de tiempo por el trabajo, estudios vendría genial complementarlo con un suplemento. En pocas palabras consumir alimentos ricos en proteínas y complementar con un suplemento

Muy interesante video

Joder macho que bien te explicas, me gustan todos tus videos, like👍

no ahora no ago mis oficios por ver tus videos me encantan sos muy claro

Tome su like buen hombre... Bueno a opinión personal, no consumo suplementos ni me inyecto esteroides, y en estos 4 meses que voy al gym he desarrollado más masa muscular que otras personas que van mas tiempo al gym, e incluso consumen suplementos. Y el instructor no duda en convencerme de consumir los suplementos porque soy el único en el gym que no consume. pero a la hora de entrenar soy el más salvaje xD. Y felicidades por el video. Te quedo bueno :D... Salu2

Mi estimado buen video como siempre. Una pregunta proteína en polvo vs levadura de cerveza?? Ventajas y desventajas. Gracias de antemano.

Excelente información, bien explicada y de calidad. ¡Saludos!

Coño pero es que no me aburro de tus videos 👌😎. Mucha informacion

Hola muy buen vídeo! Saludos desde Arequipa :)

Excelente video Oswal, tengo una consulta, Es malo consumir proteína en polvo (a largo plazo) sin exceder la cantidad diaria

que buenos videos primer fitness que me convence

tenga su like profesor!! esto esta super !

tus videos son muy educativos gracias...

Que opinas de cambiarla Periódicamente ? Que opinas de la isopure ya llevo un rato con ella

Muy interesante muy onesto y bien explicado el tema. ..yo soy una persona mayor y tengo artrosis de cadera y sobrepeso nunca he realizado actividad física.. y ahora voy a iniciar gym, mi pregunta es: deberia consunir l.carnitina? ó qué opina usted de la l.carnitina ? Gracias

Brother, reciendo me acabo de comprar un suplemento, es el Nitro Tech de Toasted Smores. Ya llevo entrenando 3 meses y ya me recomendaron usarla. Pero.. Tu que ya llevas mas tiempo y tus cambios son muy notorios, cuanto me recomiendas tomar. Yo me estoy tomando una medida (scoop) despues de cada entrenamiento. Pero tu como que opinas bro

Excelente, gracias!!!!!

Gracias eres exelente!

Hermano excelente canal me a ayudado mucho pero mucho es mucho. Tengo una pregunta. Estoy en una fase de déficit energético por qué me quiero quitar un sobre peso que tengo de 18 kilos. En el cardio estoy muy bien mi pregunta es estoy levantando pesas y mis limites es entre 8 a 15 repeticiones en series de 4 eso esta bien. O subo más las repeticiones. Y en mi dieta esta en 1.5 gramos de proteína por kilo de peso. Diarios.

Muchas gracias

gran video amigo

caramba sí que explicas bien, yo tomo proteínas desde ya hace casi una semana, si tienes razón de las proteínas, mejor es comer entero que nos da más proteínas y calorías y eso si que ayúda, gracias por el video, saludos de Perú

estamos claros que la proteina no es algo que podamos llamar un alimento magico o hasta milagroso, viendo que eres una persona que maneja bastante bien la teoria fundamentada yo quisiera preguntarte, realmente yo podría utilizar la proteína sabiendo que en esencia va a contribuir en algo a mi progreso en aumento de masa muscular como componente ideal del musculo espero me entiendas lo que quiero decirte, gracias.

gracias por tu atencion

¡GRACIAS!.

explicacion muy calaro...gracias.

me podrías recomendar una dieta, que alimentos podría consumir para quemar grasa, osea, que no me aumente la masa corporal y si puede ayudar a reducirla pues perfecto

Excelente canal

muy buenos tus vídeos sigue así bro👍

Buen video, buena crítica al marketing c:

Buenas, es mejor consumir proteina whey en polvo o aminoácidos??

Gracias amigo

Hola, actualmente entreno boxeo y la verdad me gustaría ganar algo de volumen ya que soy flaco, y pues la verdad no e visto cambios, llevo 6 meses en los 6 meses entreno box y ejercicios multiarticulares (en la fuerza si e visto cambio) y no gano ni defino músculo, me recomiendas tomar proteína en polvo, ojo no siempre cargo peso pero me gustaría definir músculo. A lo que me refiero es que no hago suficiente ejercicio como para consumir lo que necesito al día (1.5x66=100grs) Peso 66 y mido 1.75

Quisiera consultarte un tema,hace seis años dejé el entrenamiento como fisicoculturista ya que arrastraba varias lesiones que no logré resolver,pensé que dejando lentamente el entrenamiento y la dieta a lo largo de un año mis articulaciones se recuperarían a posterior,pero no fue Asi y hoy por hoy continuo fuertes dolores articulares,tmb es verdad que mi alimentación no es tan limpia como cuando entrenaba ya que alguna pizza cae igual k alguna fritanga y por lo que tengo entendido es que los azúcares que consumimos en nuestra dieta acidifican el PH (potencial de hidrógeno) de nuestra sangre. Mi pregunta es puede ser este el resultado de un dolor articular agudo y persistente?O puede ser tmb una dieta pobre en Omega 3 y rica en Omega 6?