Hola bro, como empezaste haciendo flexiones, osea, que ejercicio hiciste primeramente, yo recien arranco y las hago en pared, no se si ayudara en algo pero las hago en pared.
@@RoLit-bk8rl empeze solo poniéndome en posición y haciéndolas de forma negativa, no tenia la fuerza para levantar mi peso pero de manera progresiva fui haciendo una y luego dos y sigue sin desanimarme, aun me falta mucho pero ya puedo hacer 20 de corrido
Buenísimo! Agregaría iniciar desde abajo para ubicar correctamente las manos y la dirección de los codos. Arrancar desde arriba si sos principiante, generalmente hace que se tienda a abrir los codos de más, sobretodo si empezás con las manos a la altura de los hombros y no sabés que el cuerpo debe adelantarse al bajar para no abrir los codos. Hacete porfis uno de progresión de dominadas para mujeres que no hacen ni una (como yo 😁). Muchas gracias y felicidades!!
Mi reto es hacerlas sin rodillas ahora solo hago 5 :( sin rodillas , pero lo bueno que al ver tu vídeo mi di cuenta que con las rodillas las hago bien :)
Jolines Oswal, MILLONES DE GRACIAS!!!! Llevo años intentando hacer las flexiones y no soy capaz y gracias a tu vídeo ya veo de qué manera puedo empezar y progresar para finalmente algún día poder hacerla completa. Además me he dado cuenta de que efectivamente las estaba haciendo mal, levanto un poco l cadera 🙈, pero ya no más. Un vídeo muy MUY bueno y muy MUY buen explicado y detallado, paso a paso. Gracias, de verdad🥰
Hola Oswal!!! Cómo estás??? Te extrañaba mucho!!! Esperaba tus videos por horas... Gracias por la info, cómo siempre la mejor explicación en todos tus videos... Gracias!!! Te mando un beso y un abrazo!! 😘💕
Gracias con tu video se q lo voy a lograr solo me falta practicar y ya esta tengo q lograr hacer 17 para la penitenciaría es sali mal en flexiones por no saber hacerla muy bueno tu videos me estan ayudando
Yo puedo bajar, pero mi problema es la subida! Que puedo hacer cuando estoy abajo y no tengo fuerzas para subir? Cuando trato de subir dejo la panza y después subo 😓
No puedo hacer ni 3 soy una mrd we pero gracias a ti se como hacerlas bien trataré de que esté año pueda tener un buen cambio y poder al menos hacer más de 50 flexiones:£
hola, me gustaria que explicaras como colocar las manos, a qué altura ya que es lo que más se me complica porque a veces quedan muy atras y a veces muy adelante y no encuentro una referencia para corregir eso
@@DeePleetSamp es que es chico que aproveche su niñez a partir de los 15/16 bueno pero hay algo que nació en los niños♂️ estos últimos dos años es hacer ejercicio ir al gimnasio y querer verse musculoso y tal eso se llama hipersexualización y así se manifiesta en los niños de hoy en día, nadie lo nota es un fenómeno muy nuevo. Las niñas de 13 años quieren lucir adultas mostrando escote (que ni tienen porque se están desarrollando) y maquillándose y los niños ejercitandode y tomando proteína cuando aún soy niños!!
@@DeePleetSamp ya se que sueno como una vieja loca tengo 20 y sé de lo que hablo lo vi en mi propio hermanito ya tiene 15 y se mata a proteína, Creatina etc forzando un desarrollo que se podría dar naturalmente a su edad con buena alimentación y dormir ya que está en época de pegar el famoso estirón
Yo no puedo hacer ni una, asi que pense que servia solo bajar un poquito (quede hecho bolsa jaja) asi que hare eso de la altura, no la conocia, gracias!!
a mi me pasa que puedo hacer 5 un dia, toros dias no puedo ni una, y no encuentro la tecnica correcta y he probado muchas formas. No se que hacer en este punto aunque sigo haciendo las que puedo aunque sean defectuosas
Ami me paso algo raro yo tengo 12 años y podia hacer 10 flexiones seguidas y por dos semanas hice eso asta que pude hacer 24 y luego deje de hacer flexiones una semana para descansar y ahora ya no puedo hacer ni 4 porque ya mi cuerpo se queda pegado a suelo
Yo hago flexiones de lunes a viernes y los sábados y domingos descanso para que el cuerpo se recuperé, lo máximo que puedo hacer hasta el día de hoy son 25, entonces hago 4 repeticiones de 25 hasta llegar a 100, pcoo a poco se va mejorando, al principio es difícil pero si le pones disciplina lo puedes lograr
Como me cuesta hacer ejercicio con los brazos, no tengo masa muscular, soy el mas debil de todo mi grado y peso 74kg empezé a hacer ejercicio para estar mejor, envienme mensaje en 1 año y les cuento si mejoré o no
Yo quiero empezar a hacerme fuerte, soy muy flaco y hoy en Educación Física nos pusieron a hacer eso y no pude hacer ni dos seguidas, y todos me vieron y algunos se rieron. 😕
