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PASO A PASO: COMO hacer tu primer PUSH UP/ FLEXIÓN para principiantes. Natalia Vanq 

Natalia Vanq
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Quiero que empecemos el año no solo con el objetivo de perder grasa sino de SER MÁS FUERTES. Así que quiero enseñarles paso a paso como lograr su primer push up o flexion, y tachar eso de nuestra lista este 2021.
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Опубликовано:

 

6 янв 2021

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Комментарии : 58   
@elmamatranca
@elmamatranca Год назад
Hola acabo de ver tu video y me encanto! Saludas desde Puerto Rico. PURA VIDA!!!
@adrianaacla
@adrianaacla 6 дней назад
15/6Para mi, tu mejor aula de brazos. Gracias.
@NataliaVanq
@NataliaVanq 5 дней назад
💕💕💕🔥🔥
@susalas
@susalas 5 месяцев назад
Muchas gracias! ahorita no tengo fuerza en los brazos y buscaba un video como este, muy buen aporte!! 🙌🏻
@lilianguerrerocabrera1893
@lilianguerrerocabrera1893 6 месяцев назад
Excelente rutina Muchas gracias Natalia hermosa que sigan los éxitos miles de bendiciones desde Perú❤❤
@lulumendoza3501
@lulumendoza3501 3 года назад
Hola Nati buenos días wow excelente, me faltan algunos implementos, como el cajón pero me las ingeniare' muchas gracias por compartir bonito día, bendiciones
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Bella en casita puedes hacerlo perfecto, empiezas alto en una mesa, luego bajas a una silla y asi vas con cosas a diferentes alturas!!
@Fergonzl
@Fergonzl 2 года назад
Excelente! Gracias!
@ferlopez8674
@ferlopez8674 3 года назад
Algo para adomen Naty !!! Y con ansias de ver tu nuevo videito!!!!! Saludos 🌹
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Eso guapa. Besitos para ti 😘
@lulumendoza3501
@lulumendoza3501 3 года назад
Wow excelente, en hora buena besos, primero Dios ahí estaré pendiente, felicitaciones Nati
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Esoo guapa espero te sirva mucho 😊😃
@Valerioress
@Valerioress 2 года назад
Yo no puedo hacer ni una miseria lagartija así que espero algún día lograrlo gracias.
@NataliaVanq
@NataliaVanq 2 года назад
Sí se puede!! Practica esto que te dejo en el video!
@priscillasolis7028
@priscillasolis7028 Год назад
X2
@vanesaperes7360
@vanesaperes7360 3 года назад
Lo qué esperava hermosa naty me encanto el video . Saludos 😊😊😊😄😄
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Gracias hermosa, lindo tenerte aquí,!! besitos! y no olvides compartir!! 🤩
@patriciapetit9525
@patriciapetit9525 2 года назад
Genial !!!
@NELLA1680
@NELLA1680 3 года назад
Excelente explicación! !! Saludos desde Venezuela
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Gracias hermosa me alegro te haya servido 💋💋💋
@_gabos
@_gabos 3 года назад
Gracias!
@abigailserrano4597
@abigailserrano4597 3 года назад
Exelente🌹
@karinaromero4526
@karinaromero4526 3 года назад
Hola Naty hoy empeze a segirte quiero bajar se peso y te encontre y me paresio super tus rutinas de cardio y el baile me encanta hoy voy a empesar saludos desde Hidalgo
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Hola bella me alegro mucho! BIENVENIDA AL CANAL! un besito grande para ti y no olvides compartir el video en tus redes!!!
@cristinafonsecamartinez1468
@cristinafonsecamartinez1468 3 года назад
Muy buenos días!!!! Excelente video, excelente información, excelente explicación!!!! Muchísimas gracias! Esto es algo que siempre me cuesta bastante hacer pero al ver todo lo que nos está compartiendo entiendo que me falta camino por recorrer y que no es así no más.... Hay que entrenar duro!!!!!💪💪💪
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Gracias hermosa así es y además es un proceso. Y es importante ir despacito y con calma siguiendo cada paso para lograrlo 💋💋♥️♥️ gracias por estar aquí bella
@sheyortiz2333
@sheyortiz2333 3 года назад
Me encantooo °•♡•°
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Me alegro hermosa!!! No Olvides compartirlo 😘
@jazminlinares326
@jazminlinares326 3 года назад
Hola naty puedes subir para abdomen y glúteos
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Hola guapa ya tengo varios en el canal!!! Te mando un abrazote
@gabriela1669
@gabriela1669 3 года назад
Hola Natalia gracia por la ayuda porque yo no Se hacer lagartijas en piernas derechas solo en rodilla y mas entreno pero aun muchosimas gracias
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Con gusto hermosa espero te sirvan estos consejos
@gabriela1669
@gabriela1669 3 года назад
@@NataliaVanq 🥰👍
@AnaMaria-pe8ut
@AnaMaria-pe8ut 3 года назад
OMG Suuuper 💪 tips hermosa 😍😬a darle sin miedo al éxito 😅 muchísimas gracias por los tips ciudad de México 🇲🇽 presente .
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Así es bella, nada de miedos jajaja
@deborahgalera8612
@deborahgalera8612 2 года назад
Tengo las pruebas de militar dentro de un mes y medio más o menos, me suelo hacer 3/4 y necesito hacerme 8, ¿crees que es posible que lo consiga?
@NataliaVanq
@NataliaVanq 2 года назад
A practicar guapa!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
@tuli_pan727
@tuli_pan727 2 года назад
En cuanto tiempo se logran hacer?
@laylacanseco2687
@laylacanseco2687 2 года назад
Cuestión de práctica, no hay un tiempo estimado solo es práctica y paciencia
@meru200
@meru200 2 года назад
Por cuánto tiempo hay que hacerlo aproximadamente?
@NataliaVanq
@NataliaVanq 2 года назад
Hasta que tengas la fuerza suficiente para hacer un push up completo 💪🏼💪🏼
@J_Somin95
@J_Somin95 2 месяца назад
Me hubiera gustado saber esto antes de ponerme a sufrir porque no podía hacer ni uno solo
@NataliaVanq
@NataliaVanq 2 месяца назад
🤭❤️
@claudiamoraes4721
@claudiamoraes4721 3 года назад
Olá Linda! Bom Dia! 👌💪😘❤️❤️💋💋
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Gracias hermosa un placer tenerte aquí!!! Besitos y no olvides compartir el video 💟✨😃
@lola7679
@lola7679 Год назад
Cuánto tengo que hacer para pasar al siguiente ejercicio ??? 10 20 o 5
@caprii3137
@caprii3137 Год назад
Primero domina las basicas, y ahí usa las variaciones más dificiles, dominar las básicas es cuando ya no te cuestan mucho, y ya podés hacer al rededor de 30 aprox seguidas
@starc.a.1829
@starc.a.1829 3 года назад
Hola hoy acabo de conocer tu canal tengo una duda cuantas repeticiones son de cada una? Gracias!
@NataliaVanq
@NataliaVanq 3 года назад
Hola linda no es una rutina. Pero puedes buscar rutinas de brazo en el canal 💟
@sofiaaraya1653
@sofiaaraya1653 2 года назад
🇨🇷😵 me cuesta aserlas
@hyogacygnus2608
@hyogacygnus2608 Год назад
Tus tatuajes estan raros saludos buen tutorial !
@jehielicastillo9400
@jehielicastillo9400 2 года назад
Qué tiene de diferencia con una lagartija?
@NataliaVanq
@NataliaVanq 2 года назад
Nada, es lo mismo! Solo que push up es el nombre en inglés
@jehielicastillo9400
@jehielicastillo9400 2 года назад
@@NataliaVanq muchas gracias 🙏🏻
@glorialaraverazain2150
@glorialaraverazain2150 2 года назад
Like por los tatuajes
@NataliaVanq
@NataliaVanq 2 года назад
😘😘😘
@caprii3137
@caprii3137 Год назад
Por qué veo esto?, Si ya hago calistenia hace casi 1 año y obviamente las flexiones son lo más básico, pero me dió curiosidad sjakjdak
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