¿POR QUÉ EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NO TE PONDRÁ "MARCADO" O "TONIFICADO"? 

Yo hago entrenamiento funcional y en un mes ya vi resultados. Porque en el entrenamiento funcional también se utilizan pesas.

Hola Andrés, muy bueno tu canal, super claro y con respaldo científico me ha hecho replantaer mi forma de entrenar. Muchas Gracias

Me encanta el entrenamiento funcional, lo uso como una alternativa divertida para el dia que hago solo cardio o una rutina de resistencia, dentro de mi programación semanal de frecuencia 2, ademas me mantiene ágil después de trabajar todo los grupos musculares en la semana.

Estimado: Prefiero el entrenamiento funcional porque es más divertido y ayuda en las actividades del día a día

Desde hace años veo tus videos, se nota el trabajo explicativo que toman y por eso ahora complementé mi carrera con saber más sobre nutrición y adaptar los ejercicios de pesas, muchas gracias, excelente contenido 💪🏻junto con movilidad, trabajo de core las pesas son la clave

Muy cierto, no cabe duda. Muchísimas gracias, aquí se aprende mucho y bien. Saludos?

Muy claro el enfoque y sobre todo, una explicación sencilla sobre, las diferencias de un entrenamiento y otro.

Podrías hablar de la técnica de entrenamiento "REST PAUSE" por favor.

DIVERSION, COMPARTIR, SOCIABILIZAR! QUE GENIAL! HAY QUE SABER MEZCLARLO TODO PARA QUE EL #GYM SEA UN GRAN LUGAR! La ciencia nos ayuda a entender que es mejor para lograr nuestros objetivos! Muchas gracias ANDRES! Dios les bendiga!

EXCELENTE ACLARATORIA MIL BENDICIONES DESDE VENEZUELA 🇻🇪💪😎

Gran canal y gran nivel de información. Tienes algo sobre elongación? Saludos desde Chile!

Yo me eh guiado mucho por este canal y la verdad 10/10 hasta ahora eh progresado muchisimo y ya cambie mi fisico tal como yo queria 🤙

Totalmente de acuerdo, desde bogota, Colombia

Yo comencé funcional porque tengo 23kg demás. Luego de adelgazar y mejorar mi condición física voy a probar con musculación

Buen video bro, este me hubiera servido tiempo atras y totalmente cierto con lo que dices, es como una introducción para el deporte pero en si lo mejor es el entrenamiento con pesas sin lugar a dudas

Me e encanta las barras pertenezco a vida Fitnes ,Body Pump y es fantástico

El entrenamiento funcional viene bien para los que tenemos problemas de espalda y cadera?gracias por la respuesta

Este caballero me aclaró muy bien las dudas que tenía. Los ejercicios funcionales, en mi caso con pesas rusas, solo me podrían funcionar para crear músculos o definirlo si le doy el estímulo adecuado a cada músculo. Osea la cantidad de reps para casi llegar al fallo muscular y no sistemático. Se podría usar el ejercicio funcional pero llevar el músculo a esa zona roja, otorgando estrés metabólico y tensión mecánica. No importa si quieres hacer 2 ejercicios a la vez, pero trabajar los músculos casi al fallo. Muy acertado amigo.

Hola que tal? Mi pregunta es ganaría masa muscular si voy una hora a funcional por la mañana y luego por la tarde a hacer pesas? Siempre y cuando lleve una dieta para ganar masa muscular? Espero su respuesta o de alguien que lo haya intentado asi

De hecho yo hacía entrenamiento funcional después de mi entrenamiento con peso, era mi cardio, juntos son una gran combinación. Pero nunca haría uno sin el otro

Musculación, CrossFit y funcional NO SON LO MISMO. Cada disciplina tiene enfoques distintos. Hay personas que sólo desean mejorar su estética para ellos están las pesas, otros desean ser ágiles, competitivos y estéticos para ellos está el CrossFit y para aquellos que recién comienzan en el mundo fitness las clases funcionales serían una buena manera de comenzar.

Podrías hablar de las Drops Sets?

Yo personalmente siempre he pensando que el entrenamiento funcional , crossfit , etc ....es cardio básicamente aunque aveces se usen. Accesorios como las barras, o hacer levantamientos olímpicos

Yo hago los dos...pesas para musculacion 3 veces por semana y funcional como cardio 2 veces por semana

Hacer pesas y entrenamiento funcional funcionaria para lograr ese cuerpo atlético?

A mi en particular me da más resultado el uso de pesas y hago cardio como complemento

hayq ue definir lo que es entrenar de manera funcional......................................no solo se refiere a hacer diferentes movimiento de manera indiscriminada.............de todas maneras el entrenamiento de musculacion tiene sus ventajas y desventajas como tambien lo tiene el funcional...................y en el funcional tambien se entrena la fuerza..lo unico es que dentro de la aplicacion de la metodologia no se limita solo a tener discos grandes y pesados...ni maquinas...ni a aislar movimientos de la anatomia clasica...en el entrenamiento funcional se hacen movimientos musculares en cadena...lo cual tiene unos beneficios superiores a nivel neuromuscular...por que une el sistema central con el periferico.....mejora tu capacidad de movimiento...al tiempo que la salud cardiovascular se mejora.................dentro del entrenamiento funcional no solo se trabaja de forma intermitente...es solo una de las formas........y tambien se docifican las cargas en ese tipo de trabajo...........se trabaja todo...con mejorias y beneficios que son a largo plazo en temas de salud......................y tambien se mejora la composicion corporal.......................es una herramienta bastante valiosa si se entiende bien y se aplica bien.......................como tambien lo es la musculacion..........pero el entrenamiento funcional va mas alla de la estetica...........

Claramente el entrenamiento funcional es el principal que te puede hacer perder grasa y tonificar con menos posibilidades de lesionarse. No necesariamente todo entrenamiento funcional es por tiempo, sin esfuerzo y sin pesas.

Estás totalmente equivocado hermano, 🤦🏻

Yo estoy por hacer un mes de funcional y hay me pasare a los 3 meses de gym, quedan 4 meses para que termine el año y si pude bajar de peso porque casa semana le mandaba un fútbol 5, ahora mi idea es usar la clase de funcional para estimular el cuerpo y ir preparado para las levantadas de pesa y ganar esa masa muscular

No estoy de acuerdo. Si que con las clases que suelen darse de entreno funcional no vas a hipertrofiar (son mas para coordinación, agilidad, etc)....pero....si sabes hacerlo con pesas (hipertrofiar) puedes armarte tu rutina con ejercicios funcionales aplicando los principios de estas. Por ejemplo elijo para tiron vertical subir la cuerda (subir y bajar) y voy añadiendo repes del movimiento de tirón o de una subida y bajada entera. Esto lo hago con sus descansos. A la vez voy añadiendome lastre. En definitiva, sobrecarga progresiva. Y todo igual con cada patrón de movimiento: empujando el trineo para piernas, un remo real en barca, lanzar un balón medicinal hacia arriba y recogerlo, etc Cualquier ejercicio funcional que se asemeje a un patron de movimiento y el cual trabajemos en reps, series y con peso o ficultad por niveles. No digo que sea lo ideal si vas a competir en culturismo, pero que se puede hipertrofiar y que será una fuerza mas funcional seguro. Subiendo por la cuerda puedes trabajar dorsal, biceps y antebrazo como para hipertrofiarlos y ganar mucha fuerza. Pero pon a una persona que entrene estos músculos en el gym solo con pesas a subir por una cuerda....ya te digo que una gran mayoría, aun teniendo fuerza no podra subir fácilmente o simplemente no podrá. Y si, ya se que hablamos de Especificidad. Pero creo que en proporción ejercicios funcionales bien elegidos y con sobrecarga progresiva dan mas hipertrofia y fuerza que ejercicios de gym dan funcionalidad.

disculpame pero yo hago ejercicio funcional 3 veces a la semana 1 hora intensa con su respectivo descanso y estoy perdiendo peso y aumentando la musculatura no solo de brazos sino tambien en piernas...no se que sentido sirve desinformar a la gente y si tienen dudas que lo charlen con su entrenador de gimnasio y listo. Sean felices.

El Entrenamiento Funcional Es Igual Al Total Body??

Quiero ver cómo me pongo en contacto contigo para que me acesore

Convinalos los dias de descando del gym vas por lo funcional y en tu dia de descanso corres vasa nadar andas en bici

Pero el trabajo de hipertrofia también es funcional. Lo que pasa que ya ese termino está mal usado

Y si hago funcional con pesas? De que lo minimo son 10 lb y lo maximo son 55 lb, agregandole que hay barras y existe el movimiento clasico de voltear la llanta. Si hay diferencia o tampoco me podria marcar?

Pesas es la base ,y ya lo demas debe de ser complementario a tu entrenamiento

Rutinas de entrenamiento en casa para pecho porfa

En un gimnasio de mi ciudad que se anuncia como gimnasio de box también ofrecen el paquete box + entrenamiento funcional. ¿Sí "funciona" un entrenamiento así?

Toca combinar que mas da

Antes de ka pandemia baje 24kg haciendo funcional, en la pandemia engordé 35kg, hace 1 mes y medio empecé funcional de nuevo y ya voy perdiendo 8kg y tengo 43 años. Me encanta xq a mi me da un exelente resultado. 🥰🥰💖💖👍🏼👍🏼

Primer comentario!

Para solo estética si pesas. Para tener buena condición, agilidad coordinacion y estética Croosfit

ambos son buenos, uno es para tonificar y el otro es más para rendimiento, coordinación, etc. es de acuerdo a lo que necesites. en mma es vital el ejercicio funcional o CrossFit, al igual que levantar pesas

Una cosa es el entrenamiento funcional y otra el crossfit en lo personal me ha funcionado trabajar ejercicios variados kalistenia, levantamientos olímpicos y funcional trabajando un grupo muscular diario y ejercicios de gym y resultados han estado muy por encima de lo que obtuve en el gym claro siempre con cargas progresivas

Funcional con cuerdas, pesas rusas, mancuernas, calistenia si ayuda a la masa , pero no al grado de una sesión de hipertrofia

Depende el metabolismo, yo me pongo super rocoso y marcado, es depende dieta metabolismo etc, y fundamental cual sea tu objetivo

Pasa q decir " funcional " es equivocado , funcional es todo entrenamiento q tenga un objetivo especifico , y de hay q elegir la metodologia adecuada

Yo entrene con dos macuernas de 2.5 kilos y no voy a mentir si me dejo marcado, tambien investigue circuitos y ejercicios utiles

Sacando la estética, el funcional también te da una resistencia q aparatos no.

Con funcional he tenido 100 veces mejores resultados que solo con pesas pero dejo en claro que mi objetivo es ser mejor en grappling y Mma

De dónde sacó que los ejercicios funcionales solo se pueden hacer con peso corporal y solo en tiempos cortos y solo en circuitos. No sabe lo que es funcional..

Vuamos

A mi me ha ayudado a bajar grasa y tonificar, ahora bien si quiero desarrollar más masa muscular hay que recurrir al gym

Yo practico el entrenamiento funcional y si me estoy marcando 🤷🏻‍♀️

Yo me imagino por entrenamiento funcional algo tipo buff academy y esa mamada de ejercicio con música y todo es como zumba haha

Pero si mi objetivo más que marcar o definir es capacidad atlética, como debo enfocarme en un gimnasio?

Entonces que tomen más peso en funcional y que mantengan la técnica.

Las clases no son personalizadas, y cuando son en grupo no se puede planificar ejercicios de fuerza, muchas veces llegan lesionados, y se los manda a rehabilitación física deportiva si esta comprometido, de hay llega y se trabaja con el cliente, y si tiene molestia qué mandar al fisio a aflojar y se ven los cambios físicos ni muy mamado ni muy flaco estilo como peliadores de mma o cosas así depende de la persona también. Y las personas con sobrepeso le va bien y personas que solo quieren mejorar su aspecto al ego y trabajan un cuerpo a su gusto.

El entrenamiento funcional con peso me parece mucho más beneficioso y saludable que solo la musculación, excepto bajo lesión o objetivo de hipertrofia. Pero vamos solo hay qué ver una comparativa de rendimiento a nivel deportivo.

Este "entrenador" desinforma aún teniendo bases de estudios el entrenamiento funcional se puede ganar músculo, tonificar y puedes tener un buen balance entre todos los aspectos atléticos hay circuitos metabólicos circuito de hipertrofia el umbral se puede pasar de diferentes formas subiendo peso como dificultando el ejercicio, estos son los típicos supuestos entrenadores que le meten pesas hasta personas que no pueden hacer pesas sjajajjaaja

Difiero con el video,Yo hago funcional desde hace varios años y juego basquetbol, mido 1,75 y peso 76 kilos definidos y con buen tono muscular mejor que la mayoria, de los que van al gimnasio. Mis rutinas incluyen dominadas fondos, clean, snach, sentadillas, cuerda etc. Todo en circuitos de funcional. El desarrollo de todas las capacidades fisicas es superior que las pesas que solo trabajan la fuerza y si el duncional tambien te puede dar un cuerpo definido y estético, sobre todo funcional.

Hola soy gordito empece gym cual de las 2 clases me conviene. Vengo de un cuerpo super inactivo.

Yo no quiero musculo,yo quiero fuerza

Yo viendo el vídeo, leyendo los comentarios... Quedé más confundida, apenas estoy conociendo este tipo de ejercicio... Conviene o no?

Tienes nuevo suscriptor. Lo más agradable de tus videos no es sólo la forma correcta de explicar los ejercicios, te basas en estudios científicos.

Pesas siempre papu, siempre 😉

El crossfit se considera un entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional entrena movimientos, nos musculos;todos los entrenadores de pesas, deberian de actualizarse.Porque de nada sirve que le gente quiera levantar peso en el gimnasio, si nisiquiera saben hacer cierto tipos de ejercicio sin peso, deben de adaptarse primero a nivel neorumuscular.

Pero ese Entrenamiento Funcional no seria como hacer HIIT?

En el funcional también usas pesas

Puedes hacer un vídeo De la sentadilla hack pero con barra! 😃

Como le encuentro a la chica de 2:16 🤔

Hay

Y el body pump?

No quiero marcar el cuerpo, gimnasia funcional es muy entretenido voy 3 días a la semana y 1 día al gimnasio 👌

pues marcado si, pero si quieres ponerte inflado metele peso papi... recuerda que con una haces mas agil tu cuerpo con el otro mas grande... he visto gente de gimnasio que parece robot al correr

soy muy seguidor de este canal Andrés pero ...si se puede superar el umbral con ejercicios funcionales depende la intensidad con la q se ejecute y si puede dar resultados en tema de hipertrofia ...pero tiene un tope no vas a crecer tanto como haciendo pesas aunq no estoy tan seguro porq lo q de verdad ayuda al crecimiento es el descanso y la dieta

Han visto el crossfit ya pues es lo parecido por no decir lo mismo solo que a mucho menor nivel

Basado

El entrenamiento funcional no excluye el uso de pesas, ni siquiera los umbrales de repeticiones/esfuerzo vinculados a la fuerza y el desarrollo muscular. Creo que no has cogido las mejores referencias.

Quienes pueden dar clases de funcional? Solo con hacer un curso y tener los conocimientos de cada ejercicio, es suficiente para planificar circuitos y enseñar a los demás?

el entrenamiento de pesas tiene fisuras en su aplicación que el entrenamiento funcional completa, es verdad que haciendo pesas te pones tosco al paso del tiempo

Hno.no traes ni masa ni marcación

Yo no estoy de acuerdo, los mejores cuerpos que he visto, son cuerpos combinados, con pesas, trabajo funcional y cardio, solo pesas te vuelve tosco y lento y sin estética Amigo yo creo que estas muy equivocado

Y usar ligas? 🤔

Yo hago pesas y hago también mucho entrenamiento con peso corporal, hago burpees, salto la cuerda, y cardio hiit La clave es ser creativo, saber cuales son tus objetivos y divertirte en el proceso

Mi experiencia las pesas son buenas pero de verdad el entrenamiento funcional bien echo si desarrollara tu masa muscular no al nivel de los entrenamientos de pesa pero el funcional porta más beneficios a la salud ya q se trabaja todo los musculos del cuerpo en un solo entrenamiento y si q se puede poner mayores cargas y crecer y tener un cuerpo marcado y tonificado pero jamas al nivel de entrenamientos aislados con pesas

y tú que eres? ¿que estudiaste para hablar con autoridad sobre este tema?

Creo que primero deberías informarte un poco mas acerca de lo que es el entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional es el entrenamiento con un propósito, es decir, con un objetivo. Por otro lado, no existen ejercicios funcionales o un método que se llame entrenamiento funcional (término mal utilizado por muchos profesionales), sino que el responsable de llamar tal o cual entrenamiento como funcional es el profesional a cargo atendiendo a los objetivos del alumno se usen o no cualquier elemento del gimnasio y aún máquinas (aunque suene polémico)!. Además, la búsqueda de un cuerpo como decís, lleva a alejarnos de la salud buscando a que cualquier persona desee aún más cuerpos de atleta (con el esfuerzo y la dedicación de años que eso requiere). Cada uno debe partir a crear su nueva versión a través de la propia aceptación y luego ir buscando de a poco los objetivos que se proponen. No todos quieren un cuerpo tonificado y estético, a veces la gente solo quiere llegar a viejo saludablemente. Te lo dejo para que reflexiones (y leas un poco mas)

Estas totalmente equivocado, creo que debes leer un poco más. El crossfit es funcional! solo te digo eso.... Lee más porfa! saludos

Cualquiera las imágenes que pusiste, sumado a lo que dices. Pésimo video.

COMETE UN ERROR EN DELIMITAR LOS CONCEPTOS, SI UTILIZAS PRINCIPIOS FISIOLOGICOS Y BIOMECANICOS TU AFIRMACIÓN PODRÍA DESBARATARSE

Hermano no sabes de entrenamiento funcional, no de bes hablar de eso 😅

Nada hno.no tienes idea .esto es un complemento...estás mal informado.. La única forma de mejorar es dieta ..pero estás mal vato

JAJAJAJAJAJA En RU-vid culquiera es profesor muy mal video. En funcionan hay mas Beneficios Sin mas...

Que payasada jajajaja wtf

Yo no sé porque he seguido este canal.

El entrenamiento "funcional" no existe 🙄