Hola buen día prof. Estoy en el ultimo año de la carrera, me estas ayudando con fisiología y teoría del entrenamiento. Me gustaría que si no lo has hecho, un videos de pliometria !!! Gracias y saludos ...
Hola profe en la parte que menciona que un estimulo semanal solo es suficiente para mantenerse , se refiere por grupo muscular? Por ejemplo yo entreno todos los grupos pero solo 1 estimulo por semana de cada uno pero en diferentes días. Tendria que hacer 2 sesiones de cada uno para ver avance o así esta bien? Saludos
Hola noe! Hay estudios que indican que hacer 1 o 2 sesiones semanales por grupo muscular genera el mismo resultado en hipertrofia siempre y cuando el volumen de entrenamiento (o sea, cantidad de series x musculo) sea el mismo.
