¿SE PUEDE ENTRENAR TODOS LOS DIAS? 

Yo entrenó una hora a la semana y descanso 6 días

Quiero entrenar todos los días porque siento que si no entrenó me deprimo :(

Si nos organizamos entrenamos todos!

Gracias por vuestros vídeos,son de gran ayuda!!!👏👏👏💪

Yo entrenó todos los días y es que mi rutina está planificada a eso, no siempre puedo entrenar fuerza, hay temporada que le doy con todo y más pero también descanso y subo repeticiones guardado el RIR 🥰 me encanta este mundo, me gusta estar en él y aprender de todos, el observar en mis descanso entre series me ayuda también. Ya no me desanimare cuando me digan que es malo entrenar todos los días y es que vienen como olas y te dicen esto y aquello que uno coge lo bueno porque la motivación siempre hay que protegerla 💜

La verdad soy nuevo en esto pero siempre me había llamado mucho la atención por lo cual llevo 2 meses y me siento muy bien que ya voy a competir por primera vez

Grosso chicos!!! Saludos desde Ecuador, espero verlos acá en Guayaquil.. Un abrazo y gracias por su gran aporte a la comunidad Fitness

No sabía que Sergio Ramos era instructor de fitness!!

El descanso es directamente proporcional a la intensidad del esfuerzo ......!!! ⚔️🏋️💪

Gracias por compartir conocimiento gente! Pronto me estaré capacitando con ustedes!

gracias a la persona de la derecha llegué a una idea muy potente sobre el ejercicio. Sus claves fueron el equilibrio entre volumen, frecuencia y la intensidad. Entendí el tiempo que necesito para hacer deporte, los descansos y la fuerza según mi sensibilidad y objetivo. Gracias también al hombre de la derecha, que lo reunió todo. Un saludo.

La mejor respuesta que he encontrado y bien explicada, saludos

gracias por las aclaraciones muy buenas saludos desde República Dominicana..

Muchas gracias por los consejos, los voy a poner en práctica. Vengo entrenando irregularmente (lo digo por la constancia, y por el tipo de ejercicios) hace mucho tiempo, años... y si bien logré un progreso bastante importante en líneas generales en este último tiempo, sin aflojar desde hace unos 10 meses, también es una realidad que hace un rato que estoy estancado y peor aún, estoy 3, 4 kilos corto de lo que necesito y da la sensación de que no hay manera de progresar. Es muy probable que distribuyendo mejor las sesiones sin llegar al fallo, y trabajando la hipertrofia y la fuerza por separado (es desesperante, pero hay que tener paciencia y voluntad) pueda progresar y alcanzar lo que busco. Tengo objetivos muy específicos y no me dan los números con la fuerza que necesito para pasar las pruebas, pero si no me dedico a la hipertrofia primero, de manera organizada y localizada, me va a costar mucho más la fuerza para ganar más repeticiones en press de banca, dominadas con carga, flexiones, etc... hay que trabajar inteligentemente y con un conocimiento importante, integral de lo que uno necesita, más allá de escuchar al cuerpo y de ser disciplinado. Lamentablemente para algunos eso solo no es suficiente, pero está muy bien. Muchísimas gracias una vez más!!

Muchas gracias por compartir tan valiosa información Por demás interesante el tema

Gracias por la explicación saludos desde Uruguay

Muchas gracias por la explicación

Yo entreno todos los dias porque puedo resistir y porque sin entrenar me aburro v:

gracias Pablo!.. 💕

Excelentes videos, siempre aclaras mis dudas.

Que buen video.. lo que hago yo es escuchar a mi cuerpo si me siento muy cansado descanso un poco más, es que no es solo el entrenamiento también tiene qué ver el resto de la vida necesito sentirme bien en mis actividades como el sexo x ejemplo y también el tiempo es hermoso entrenar pero también esta bueno compartir el tiempo con gente que quiero, ver una peli, leer, estudiar, etc, etc..

Secos excelente explicación siempre aprendo algo nuevo gracias desde Santiago de chile

Grasias!!! Es cierto, todo depende.

Excelente!!

muchas grasias por toda la info .

Yo entreno todos los días sin descansar y mis resultados fueron rápidos😁

Planeaba entrenar todos los días, para hacer mi horario más fácil, durante 10 mimutos con ejercicios de HIIT (High intensity, alta intensidad).

Gracias excelente 👌

Yo entreno de 3-4 dias a la semana y me va super bien nunca entreno mas de 2 dias porque el descanso es importante

Gran canal , Pablo y Diego.

buen video Pablo, en conclusion el entrenamiento depende con la facilidad que tu cuerpo lo asume en primer lugar, y luego hacia que apuntamos, la meta que nos porpongamos, acompañado de buena alimentacion

Buen video completísimo aclaro todas mis dudas

3:25 6:18 7:15 No llegar al fallo

Me gusto l información Bendiciones chicos

Muy buen video!

Buenas noches, de inicio mil gracias por los videos son de muchisima ayuda.. Es correcto entrenar pull ups todos los dias??

Excelente!!! Muy buen video.. Saludos desde PERÚ

Buenísimo el vídeo! Me suscribo!

Muy buena información .gracias .saludos

Felicitaciones Pablo !!!! Otro gran video y van !!!! Muy buena y sencilla la explicación de cual es el enfoque que se le debe dar según el objetivo si es la fuerza se debe dar intensidad al entero y si es la hipertrofia al volumen simplificaste todo y de ahí cada uno decide los días de entreno !!!! Felicitaciones también por tu mano derecha Diego en muy poco tiempo lo volviste un gran coach hasta tiene casi tu soltura al hablar a cámara eso demuestra que no solo formas grandes atletas sino coahs también sos un groso !!!! Abrazo grande como siempre desde Munro !!!!

Si es necesaria, y de hecho fundamental, una buena alimentación para mejorar en el entrenamiento (en cualquier aspecto)

hola gracias por tu aporte, estas recomendaciones de que manera se podrian extrapolar al crossfit? , hablando siempre de mejorar tecnica y fuerza, habria que comer mas, o menos? habria que entrenas mas o tomarse descansos? en mi caso soy intermedio y quiero progresar, un abrazo..

Gracias por las explicaciones, desde España , entreno todos los días una hora de lunes a sábado. Un abrazo

excelente video bro a darle atomos!!

Hola. Mi caso es el siguiente . Tengo un caso de desnutrixion; ya que peso 45 kilos y nunca he hecho ejercicio. Es conveniente hacer ejercicio en el gimnasio, todos los días o cuanto . Agradeceria mucho su respuesta

Justo la información que estaba buscando. Me dirías cuáles son los nombres de los documentales que mencionaste. Saludos y gracias

Genial Maestro pablo y su colega diego, gracias por el video, y si no es mucha molestia quisiera pedirles que consideren responder algunas pregunta del pueblico gracias. ;) .

La motivación es la fuerza!! Vamos por todo chicos y chicas, pongámonos mamadicimos!!

Al entrenar todos los días se perdería el esfuerzo por qué es común decir "mañana hago más"

Es muy interesante yo entreno 4 dias saltados 2 con peso libre y los otros 2 dias ago las rutinas en maquina descanso 2 o 3 dias dependiendo de cuanto he entrenado variable mente

Hola coach, muy buen video. Podrian explicar por favor to que es El metabolismo y ayuda a mejorar El entrenamiento.

Bien explicado

Y qué pasa con los que entrenamos crossfit?? Técnicamente siempre es un estímulo diferente, pero a alta intensidad. Cuales son las recomendaciones ahí?

Me encanto este video . Me son de mucha ayuda. Gracias y saludos 🙃

Yo hago calistenia en casa de lunes a sábado y los domingos descanzo... Entreno 1 hora y después me tomo un litro agua con un vaso de avena... Me siento feliz cuando veo resultados.

Pregunta con el tema de la dosificacion de la intensidad en las cargas de fuerza puede ser siempre que la primer semana se trabaje a partir de un 70 % hasta un 80% , la segunda a partir de 80% y la tercera llegando a maximos por ejemplo 90% y 95% para un objetivo de fuerza me refiero.

Saludos interesante video...me pueden ayudar con los términos volumen e intensidad los cuales no manejo... gracias

Hola Pablo te quería consultar algo que nada tiene que ver con el vídeo en si.. mi amiga sufrió hernia de disco en el entrenamiento de crosffit.. hay posibilidades de que vuelva a la actividad? o al menos pueda volver a hacer ejercicio? sería de mucha ayuda que comentaras tu experiencia en esto..

Si señor 👌🏼👏🏼👏🏼

Muy buen vídeo y la remera de Diego la rompe. Saludos. PD: que ejercicios podrías recomendarnos a los que practicamos SUP (stand up paddle) para los días que no podemos bajar al agua. Saludos.

hablen sobre pros y contras del crossfit en la adolescencia

Buenas tardes.. Soy nuevo suscriptor y estoy mirando todos tus videos.. Y me encantaría que hiciera algún video de salto al cajón con mucha técnica ya que me e lastimado 2 veces. Gracias por todo..

Hola yo hace poco me suscribo estoy mirando todos tus videos me encantan entreno 5veces x semana

Me sumo a la pregunta de 5 veces crossfit de lunes a viernes con sábado y domingo de descanso total

Saludos he tratado de mejorar mi físico pero últimamente me alimento de lo que haya y si he bajado pero trato de cuidarme y no es fácil 😢❤

Hola ! Consulta , yo entreno lunes y jueves dos músculos y martes y viernes dos músculos. Repito sábado y domingo. Pero hago una intensidad más moderada. Y despues arranco el lunes denuevo pesado. Sirve ? O necesito más descanso ?

Por eso se debe cumplir con el principio del entrenamiento deportivo, Ondulación de las cargas

Gracias

yo probe 6 dias a la semana , 7 y 5 , hasta 4 , para mi mejor me va 3 dias darle duro y de ahi descansar uno , asi olvidando de las semanas sino hacerlo por dias y siempre progresar en cargas que eso realmente es lo importante.

Y bueno así como estoy, debo trabajar unos 9 días por semana 🤣 , lo importante creo yo siendo un principiante nivel principiante es la comida, ahí estoy bien, creo debo mejorar mi planificación semanal y conocer mi cuerpo respecto a los fallos o fashos jajaj ahí vamos a segir remando saludos buen video

Hola Paulo y equipo. Mí hijo tiene 17 años recién cumplidos practica básquet y lo complementa con gimnasio. Le gustaría tener más masa muscular y vio tu video de proteína pura,nuestra duda es dónde conseguir ésa proteína viviendo en Comodoro Rivadavia. Desde ya muchas gracias!

Alguien me responde por favor... No entendi muy bien pero creen que pueda hacer esto "Hacer trote y hacer barras" (intenso). Yo usualmente me fatigo mucho cuando entreno como dos dias seguidos (porque hago barras hasta fatigarme)

Yo entreno de lunes a viernes con poca carga y mucha intensidad intentando acabar siempre el wod. He reducido el riesgo de lesion considerablemente.

Yo ago un ejercicio llamado burpees de lunes a domingo sin descandar por 40 minutos y la verdad me siento de maravilla

Hola me encanta su canal tengo una duda y con el coxis roto y soldado hacia arriba,que entrenamiento debo evitar? Gracias

Profe tienen Instagram?? Así los sigo x ahí!!!!!♥️💪🏋️yo entrenó todos los días 1 hs de lunes a viernes.dos días hago piernas y glúteos.mas peso =hipertrofia?? Osea no llegar al fallo .ok! Me interesa mucho la hiper !!beso!!!

¿Se podría entrenar 4 días de pesas(torso pierna) y 3 de cardio (hiit o correr)? La alimentación sería normocalorica y mi objetivo es más que nada mejorar mi condición física y mantener ganancias musculares.

Buenas Pablo que pensas de la proteína de suero de leche ? Esa que en mercado libre es barata, con supuestamente 40gr de proteína cada 100grs. Lo que no encuentro es las kcal Gracias saludos desde Uruguay

Puedo hacer un entrenamiento Weider lunes, miércoles, viernes y entrenamiento hiit martes y jueves?

yo trabajo 2 dias y uno de descanso y dos de nuevo y he progresado,,,,,entonces puedo mejorar mi tecnica sin mucha intensidad yendo todos los dias,,,,,,,yessss

Buenas noches Alejandro, muy buenos e interesantes tus vídeos. Ojala me pudieras resolver una duda que me ha surgido, ya que últimamente le he dado mas prioridad al tren inferior en mis entrenamientos, ya que soy de piernas delgadas. Buenos la situación es la siguiente: En mis entrenamientos anteriores, principalmente con la sentadillas, al terminar de entrenar me quedaba con la sensación en las piernas de hinchazón (piernas bombeadas) lo cual yo sentía, obvio, las piernas mas voluminosas y eso me agradaba, aunque después de uno o dos días la sensación se desvanecía, hasta el próximo entrenamiento. Pero ahora, después de cada entrenamiento ya solo siento los músculos de las piernas, que se han estresados, ( agotados, cansados, trabajados) pero ya no me quedo con la sensación de hinchazón. La pregunta que te hago es, ¿hasta donde debo de entrenar los músculos? sólo llegar hasta sentir esa sensación de hinchazón (bombeados) o mas allá?, hasta agotarlos, claro sin llegar al fallo. Me surge la duda respecto a lo anterior, ya que aun cuando mi entrenamiento es duro, al terminarlo, siento que he esforzado los músculos y por unas horas los siento agotados, adoloridos, pero al día siguiente ya no siento nada en las piernas, esto será normal o estoy haciendo las cosas mal. Saludos.

Yo entreno 1 hora todos los días calentamiento(15 minutos cuerda)30 minutos fuerza (con pesas,maletas llenas,mochilas con libros etc), termino 15 minutos cuerda y elongación,cuando ya no me siento capaz de entrenar al otro día, descanso 1 día y medio. En 3 semanas eh tenido un cambio muy bueno, me siento bien conmigo mismo n.n Saludos desde chile y animo todo es la mentalidad... con motivación y ánimo para tu meta Ah y ducha con agua fría para recuperación rápido del músculo

Hola! Entonces si es posible desarrollar un músculo si lo entreno a diario?

Hola, podrian hablar del scalling program de crossfit, gracias

Siempre me pregunte Que pasa si hago 3 veces gym a la semana (Lunes,Miercoles y Viernes) Y después obligatoriamente tengo Educación Física (martes y jueves) esto me puede afectar?

Bueno también depende de la preparación física actual se cada organismo, además de la capacidad de regeneración, dieta y metabolismo que se aumenta al entrenar lo suficiente todos los días. Yo personalmente entreno 4-5 veces al día a lo boxeador, correr 5 km en 28 minutos por las 04:30 horas. 12 rounds de boxeo sombra, 3 con pesas, muchos ejercicios aeróbicos (flexiones, jump squats/sentadillas con salto, burpees, un-dos, combinaciones, etc). Saltar mucha soga y más. A más tiempo se lleva entrenando, mejor resiste el cuerpo para que algún tiempo se pueda entrenar todos los días, pero creo que siempre es sano y recomendable descansar al menos los domingos, o hacer ejercicio ligero al menos 💪💪💪

Qué opinan del multifibras entrenamiento.

Yo empeze y estoy entrenando los 5 días, pero ahora e estado aburrido este sábado y domingo? Creo que entrenaré también el sabado

Hola solo tengo 2 meses en el gimnasio no quiero bajar peso solo tonificar pero cuando ago el cardio me ciento mejor del extres que me recomiendas. Cuantas veses ala semana puedo aser. Cardio.

saludos desde Perúuu.

Yo entreno (tipo gym) y descanso de manera que pasen 2 días , brazo y pecho el lunes, abdomen el martes , pierna el miércoles y el jueves brazo y pecho de nuevo y así consecutivamente, pero no se si este bien, tardo 45-1 hora en el gym

Si se puede 💪🏻

Una pregunta yo apenas llevo 3 meses en el gym voy diario de lunes a sábado por la mañana y también por la tarde deje el cigarro 🚬 y también cero azúcar tengo 54 años ya baje 10 kilos mi pregunta es si puedo entrenar 2 veces al día es que mucha gente me comenta que es malo exedarse??????

Una pregunta yo entreno todos los dias en mañana y tarde cada entrenamiendo es de 1hora y 20 minutos masomenos pero no me siento cansado ni nada ni con dolor de hecho cada dia lo ago con mucho entuciasmo y energia esta bien o puede perjudicarme a largo plazo?

Si tu cuerpo dice no puede mas un día descansa ese día para que al siguiente hacerlo con ganas

Trabajo tres dias a la semana en el Gimnasio piernas, abdomen, luego Gluteos, los cuales los intercalo con cardio dos veces x semana fuera del Gim esta bien para hipertrofia?

Tengo entendido que tienes que descansar para que se recuperen los músculos yo cada que entrenó me duele arto el cuerpo unos 2 días por eso entrenó cada 2 días o será bueno entrenar haci tengas dolor? Entrenó 2 a 3 horas

Holaa, y si entreno un día brazo pecho y hombro ,al siguiente día pierna, al siguiente abdomen, luego brazo, pierna, y abdomen el fin de semana es bueno?

Pregunta yo hago crossfit 3 veces por semana y bodycombat.. puedo progresar...?

Por eso mucha gente ya no busca RM y planifica su entrenamiento de fuerza en base a la velocidad de ejecución....