Permaneces SENTADO por mucho tiempo en una SILLA y haz notado que estas perdiendo FUERZA en tus MUSLOS y PIERNAS y que te cuesta más trabajo realizar tus actividades de la vida diaria como levantarte de la silla y caminar, entonces este es un indicador de que te estas atrofiando día a día.
Es por esto que en este video te dejo una rutina de CAMINATA y EJERCICIOS SUAVES de FORTALECIMIENTO que te ayudaran a FLEXIBILIZAR tus músculos e ir poco a poco FORTALECIENDOLOS.
Esta rutina la puedes realizar de 2 a 3 veces por semana complementar con una rutina de Aerobic o Cardio que puedes encontrar aquí en el canal.
Antes de comenzar te recomiendo preguntar a tu médico si puedes realizar estos ejercicios.
Grace de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO.
8 авг 2021
