¿Tienes DESGASTE de RODILLAS conocida como ARTROSIS y estas preocupado por el futuro de tus rodillas? Seguramente haz llegado a este video porque estas buscando hacer ejercicios que te ayuden a mejorar tus molestias.
El desgaste de rodillas conocida como ARTROSIS es una de la principales enfermedades en ortopedia, al vivir más tiempo también las articulaciones envejecen.
Antes de comenzar debemos entender que la ARTROSISI NO se puede ELIMINAR, pero SI podemos mantenernos en buen estado, realizando EJERCICIO FISICO, CAMBIOS EN EL ESTADO DE VIDA y una BUENA ALIMENTACION, sin embargo el ENVEJECIMIENTO de las rodillas NO lo podemos detener. Te comento que la ARTROSIS NO ES UNA ENFERMEDAD es parte del proceso de ENVEJECIMIENTO de nuestro cuerpo y es completamente natural, y puede comenzar desde los 40 años, al igual que en nuestra piel las arrugas, las articulaciones envejecen.
Los SINTOMAS principales son: Aumento en el volumen de la rodilla, Limitación funcional, Rigidez matutina, Crepitación, Deformidad por mencionar algunos.
La ARTROSIS no tiene porque ser la culpable de tu dolor de rodillas sin embargo FORTALECER TUS MUSLOS O CUADRICEPS te ayudaran a frenar su avance y mejorar tu calidad de vida.
Es por esto que en este video te muestro 8 ejercicios de FORTALECIMIENTO de CUADRICEPS.
Te recomiendo realizarlos de 2 a 3 veces por semana 2 veces al día. Espero y te sirvan.
Te pido por favor que me ayudes a COMPARTIRLO entre tus familiares, amigos o conocidos que tengas algún problema en sus RODILLAS y pídeles que se inscriban a mi canal de VEJES ACTIVA Y DIVERTIDA para seguir creciendo como una COMUNIDAD de PERSONAS ADULTAS MAYORES. SUSCRIBETE Y REGALAME UN LIKE.
Te comento que GRACE Y VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO.
Este video fue realizado a petición de una suscriptora.
¡Nos vemos en el próximo video!
31 июл 2024
