Cuando pensamos en BAJAR DE PESO es importante tomar en cuenta, que la intensidad de los ejercicios debe de ser proporcional a la condición física de cada persona. Esto es importante para la personas mayores que han tenido una vida SEDENTARIA y realizar un entrenamiento SIN IMPACTO y a su RITMO y CAPACIDAD es lo más adecuado.
En esta rutina hay ejercicios para todo el cuerpo BRAZOS, PIERNAS ABDOMEN Y ESPALDA.
Te comento que durante la rutina tendremos algunos descansos, que nos permitirán recuperarnos entre cada ejercicio y así dosificarnos y poder llegar hasta el final de la rutina.
Esta rutina la puedes realizar a diario si quieres ver resultados en tu cuerpo y como complemento de tu entrenamiento habitual .
Antes de empezar te recomiendo preguntar a tu médico si estas apto para realizar este tipo de ejercicios.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO
20 окт 2024
