Ändere deine Atmung und senke dein Cortisol (Stress sofort senken) 

Danke fürs Teilen 🙏

Gutes Thema und wieder gut erklärt. Als COPD Gold 4 Patient hab ich öfters Stress ,aber Deine Atemübungen helfen sehr. Ich sitze auch jeden Abend auf der Bettkante und Atme so wie hier im Video,um ruhig zu Bett zu gehen. In jeder Stresssituation richtig zu Atmen,hilft mir sehr und bringt mir etwas Lebensqualität zurück, Danke

Du bist echt toll. Man entspannt allein schon beim Zuhören deiner Stimme. Ich leide unter unerträglicher Anspannung im Körper, Panikattacken und Angst. Danke ❤

Hallo Nico, hab greade dein Video geschaut und die Atemübung gemacht, sehr hilfreich und deine ruhige und angenehme Stimme hat mich auch sehr beruhigt.

So schön erklärt! Ich wünschte, ich hätte dein Video schon viel früher entdeckt. Danke.

Wie immer plausibel, anschaulich und verständlich erklärt. Seitdem ich deine Videos gefunden habe und deine Übungen mache, geht es mir besser. Vielen Dank für deine tolle Arbeit!

Wunderbar wie Du uns alles erklärts , vielen Dank

Danke,für deine Arbeit ❤

Wieder was dazugelernt . Danke dir lieber Nico dafür.

Ein wichtiges Video! Danke & weiterhin viel Erfolg!

Vielen lieben Dank für die super Erklärung. Hätte ich schon ein paar Jahre eher gebraucht 😣. Hab so gelitten mut Panikattaken und Herzrasen. Und habe es durch die falsche Atmung nur noch schlimmer gemacht. Schwindel Übelkeit usw. in Dauerschleife....Ehe ich verstand , das ich immer falsch atmete. Mir fällt immer noch schwer mir die Ruhe zu nehmen und bewusst richtig zu atmen. Du hast es nochmal so schön ruhig und gut erklärt, das ich gleich neu motiviert bin. Herzlichen Dank. Sei gesegnet 🙏🙏🙏

Nico, vielen herzlichen Dank für alles ❤️

Sehr professionell erklärt 👍🏻

Eine wunderschöne und ruhige Aussprache und Aura mein Freund ♥️🍀🤗 danke for diesen Input. Lg #Corni

Danke Nico 🖐. In der Ruhe klappt das alles gut! Aber bei Stress 🤢... Einen schönen Tag 🎄

Ich finde Hintergründe, warum etwas hilfreich ist, schon immer motivierender als nur Tips zum nachmachen. Daher: ganz herzlichen Dank! 🙏

Total hilfreich wusste nicht dass so etwas einfaches so wirksam sein kann

Sehr schön erklärt. ♥️lichen Dank. .

Ich bemerke , mein Bauch ziehe ich oft ein beim Tun . Das hat mir letztens Schmerzen im Rechten Oberbauch verursacht . Habe mich dann hinsetzen müssen und ruhig geatmet . Es war entspannt. Die Schmerzen hatten mich beim Tun sehr eingeschränkt. Oje , war nicht gut . Es passiert mit der Bauchanspannung und Kieferanspannung häufig . Danke , jetzt habe ich ein Werkzeug !!👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👋👋💗🍀💗

Dankeschön, super erklärt 👍

Frohe Ostern und danke für deine lehrreichen Videos ,ich habe Ceopd ich schau sie gerne an sind sehr hilfreich danke L.g.Gitti aus Österreich ❤

Ein guter Tipp, der hilft sehr- vielen Dank 👍

Lieber Nico, ich habe deinen Beitrag sehr interessant gefunden, deine Stimme ist sehr beruhigend, ausprobiert habe ich die Atemtechnik direkt und es ist super! Ich bin sehr entspannt und ruhig geworden. Schlafe gleich ein. Dankeschön ❤❤❤❤❤

Danke super erklärt 💛💚💙

Vielen Danke klasse RU-vid Video aber sehr hilfreich hat funktioniert nur von das Video sehen.

Super! Dankeschön ❤

Grandioses Video ❤

Richtig gut erklärt 👍

Danke

Supi, herzlichen Dank

Krass, diese Zusammenhänge, das ist so wichtig was du sagst. Habe schon früher gemerkt, dass es mir guttut wenn ich länger ausatme, man sagte mir das sei wichtig um einer Überblähung entgegen zu wirken. Jetzt weiß ich es dank dir besser.

Danke Nico

Hallo Nico, wo ist jetzt der Unterschied zur 4-7-8-Atmungsmethode, die du in dem Video vom 6.10.22 vorgestellt hast? Hier geht es um die Senkung des Bluthochdrucks - wird der nicht auch durch Stress verursacht?

Ich habe momentan sehr viel Stress und möchte am Tag so oft gähnen ich werde nun mal deine Atmung ausprobieren. Oder hast du noch einen anderen Tip 🤔ich meditiere auch dann geht es. Vielen Dank erstmal. Und liebe Grüße Yvi 🥰

Hilft das auch bei angststörung?

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Danke