Resumo: pra iniciantes: não é recomendado por aumentar o risco lesivo em função da falta de "experiência" e técnica. Pra quem já treina, não tem problema fazer o uso porém o ideal é fazer uso eventual e focar em aumentar a amplitude e flexibilidade da articulação do tornozelo.
Já li em um artigo q dizia que manter o calcanhar mais elevado melhora a força no ligamento,porém só no fato de vc forçar mais o calcanhar ao agachar já consegue esse benefício
Tava vendo vídeos de agachamento com a anilha hj 😱 coincidência Ver um vídeo sobre o qual o mestre Leandro ainda não falou é quase impossível. Obg por todo ensinamento
Salve! Meus cumprimentos aos seguidores (as) do canal, e ao anfitrião. Assisti ao vídeo e tinha esta dúvida até semana passada. Invés de procurar algum vídeo sobre o assunto, eu testei fazer o agachamento com pouco peso, com e sem apoio embaixo dos pés, e observei meu corpo. Ficou claro que para o meu corpo, o apoio é desnecessário. Acho importante uma boa avaliação por um profissional da saúde, mas FUNDAMENTAL, a consciência corporal. Consciência corporal se adquire ao longo do tempo, com prática e observação… e enquanto essa percepção não chega, melhor contar com um profissional qualificado, para evitar lesões. Concordo com todos aqueles que consideram a musculação, o exercício central. Não é questão de ser o melhor… pois sem musculação, os outros não existiriam. A musculação é como a matemática do corpo… Parabéns pelo ótimo trabalho! E obrigado pela dedicação em apresentar conteúdos com tanta qualidade. Reconhecimento post mortem deve ficar no passado, e os qualificados, congratulados em vida. Namaskar 🙏🏻
Perfeito irmão 👏👏 Eu faço com o agachamento frontal,coloca a anilha de um k. Leandro twin,me ajuda a fazer uma reposição hormonal. No momento não tenho condições!!! Sempre seu fã,podendo ou não podendo!!! São João de Meriti.RJ
Tenho bastante encurtamento, principalmente nos posteriores (estou trabalhando pra melhorar isso). Depois que eu coloquei um calço meu agachamento melhorou muito
Interessante pq eu sempre achei estranho o uso dessas anilhas, já que usamos tênis de solado reto justamente pra evitar essa "inclinação" e aumentar a estabilidade no agachamento.
Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Monte sua dieta agora, fácil e rápido: go.hotmart.com/G56713152F?dp=1 Saiba tudo sobre suplementos e não perca mais dinheiro: go.hotmart.com/G47269570B Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Hoje vi um vídeo de agachamento com anilha, já sabem né? Corri no RU-vid "Leandro Twin + tema" e tá aí! SEMPRE! Twin, ano passado te ouvi 800minutos no Spotify hahahahha
Ótimo vídeo como todos os outros. Meu comentário não é uma crítica ao Leandro (até pq não tenho conhecimento técnico na área), mas uma crítica ao “modismo”. Como o próprio Leandro disse no início do vídeo “vc já fez e possivelmente não sabe explicar muito bem”, ou seja, fez sem saber o porque estava fazendo. Uma hora é treinar descalço… Outra hora é treinar com um calço no calcanhar… Com todo o respeito. Acredito q para a maioria dos simples mortais (eu me incluo nesta categoria) antes de fazer técnicas avançadas e utilizar de especificidades, basta fazer o “feijão com arroz” bem feito e bem executado q vai ter resultado. Resumindo: não adianta por calço embaixo do calcanhar se vc executa o movimento encurtado.
Fala meu amigo, o comentário tava até bom(concordo muito com o "fazer o feijão com arroz") mas esse resumindo que não ficou legal 😂 O motivo de um profissional passar o apoio da anilha é justamente quando se encontra um encurtamento kkk (mais especificamente falta de mobilidade de tornozelo, podendo assim não deixar de realizar o exercício até ter a mobilidade necessária para realizá-lo. Obs: Óbvio que essa falta de mobilidade tem que ser trabalhada, com exercícios para mobilidade e não só botar a anilha lá
Fala sobre consciência corporal, relação mente x musculo, como alcancar e a importância, não achei nenhum material seu sobre isso, adimiro mt seu trabalho, espero que leia esse coment, abraço
Explicação perfeita! Eu fazia agachamento e sentia dores nos joelhos e na lombar, depois que comecei a usar um pequeno calço eu faço o movimento perfeitamente, não sinto mais dores nos joelhos, nem na lombar e sinto que "pega" muito mais os músculos das pernas por estar fazendo com maior amplitude, tudo isso graças a dois pequenos calços.
Leandro se o calcanhar estiver elevado não coloca muita pressão nos joelhos? Isso não aumenta o encurtamento da panturrilha e posterior? E se esse desequilíbrio pode influenciar na lombar...
Falando em anilha debaixo do calcanhar e eu imaginando como seria maravilhoso poder treinar de salto 😅👠🤗 Faço uso da anilha as vezes no stiff só não é no calcanhar...pega muito, vou experimentar no agachamento😉
eu não consigo agachar com calcanhar no chão, parece que não tenho mobilidade !!! eu só consigo agachar com a postura correta, com anilha no calcanhar. sem a anilha meu corpo vai muito pra frente quase não consigo descer
Eu sempre uso anilhas de 2kg e meu agachamento melhora muito, consigo descer bem mais, o próprio tênis profissional de agachamento Sr for ver tem uma elevação na parte do calcanhar
Sofri uma fratura no tornozelo esquerdo uns anos atrás, e s mobilidade ficou comprometida, a sequela não permite que o joelho passe a frente dos dedos. Por isso é impossível agachar sem apoio. A pergunta é devo tirar permanentemente os agachamentos do meu treino, ou fazer com calço mesmo?
Leandro,estava procurando algo que vc meu mestre ,falasse sobre esse tema. Eu sinto que melhoro meu agachamento. Embora ontem fui criticada por usar uma anilha para apoio( 1kg). Hoje em 2023 ,sua opinião é a mesma?
Leandrão, tenho algum tipo de problema crônico na articulação dos meus dois punhos. Mesmo com execução correta, sobretudo em movimentos em que preciso girá-los(rosca alterada com rotação, triceps pulley com pegada supinada, etc), sinto uma dor inflamatória absurda. Já fiquei 6 meses sem treinar, a dor cessou, mas com 1 semana de treino ela já havia voltado. Não adianta só evitar os exercícios citados, pois sinto em todos - principalmente com sobrecarga alta. Atualmente, não tenho a menor condição de pagar um médico(sei que seria o adequado). Sei que é algo muito vago, mas tem noção do que pode ser e/ou alguma dica para tentar atenuar o problema?
@@Fubukic9 No momento atual não consigo, cara. Estou me esforçando até para pagar a academia. Acredito que meu caso não seja de fibromialgia, pois só tenho dores nesse ponto específico. Teve uma época que priorizei muito a carga, muitas vezes com a execução não tão adequada. Acredito que possa ter sido resultado disso, infelizmente. Agradeço muito pela resposta e pelas dicas. Vou segui-las, começar de leve e avaliar como evolui(ou regride) a dor. Abração!
Tenho uma dúvida. Tente me ajudar por favor, veja se estou fazendo correto, no pré treino eu uso, creatina, hipercalórico, bananas e abumina. Uso a abumina sabendo que ela demora de fazer efeito, meu treino dura no máximo 1,5 hora. Então ela funciona nesse caso como pós treino? Lembrando que dps do treino eu tomo whey
Uma dúvida: quem faz agachamento na máquina Smith, colocando os pés lá na frente, não lesiona o joelho??? Pq me parece que força a articulação onde não deveria
@@jailsonpereira4265 pois é. Infelizmente vejo profissionais orientando, principalmente mulheres, a fazer agachamento assim. Dói os meus joelhos só de olhar
Oí Leandro, ja fui seu aluno online. Tenho uma duvida que nao achei em seis videos. Qual é o melhor leite para hipertrofia? Ou qual o melhor leite, amendo ou de vaca?
A anilha no calcanha serve tbm para o stif? Sinto um alongamento maior quando coloco a anilha o instrutor dissi q no stif a anilha é na frente do pé não no calcanha😅
Fala L.T, blz? Um comentário que li em um canal do YT sobre TPC após administraçao de Durateston: " se tu vai usar as paradas pra fazer TPC nem usa , hormônio tem q ser pro resto da vida , então se vc tá nesse pensamento nem usa. a parada é fazer um ciclo e depois fazer um blast ou Cruise." PERGUNTA: É isso mesmo? (- Mito ou verdade? Olha aí uma dica de playlist pro seu canal kkkkk....) Abs
