ÍGY fogyasztanám le a 250+ kilós Rácz Gézát (ha rajtam múlna) - ÍGY BIZTOSAN LE TUDSZ FOGYNI! 

T.Péter! A videóid kapcsán találkoztam a kalóriadeficittel,s úgy gondoltam kipróbálom,mint korábban a 90 napos diétát (sajna eredményt ugyan hozott,de hosszútávon nem tudtam fenntartani). Viszont már nem vagyok túl fiatal ,szóval egy pöttyet másképp működik minden. Július havát megkezdve 119 kg.-ot mutatott a mérleg (192cm.-es magassághoz). Szóval a túlsúlyos kategóriába estem. S ez miatt a nagy tányért kicsire cseréltem ,hátha lesz eredménye. Ja és sport cipőt is beszereztem,mert azt mondod,hogy kell a mozgás is. Azóta szinte megy minden nap a séta,dombról le és fel.(kb.5km.) Ennek az evés és mozgás kombónak meglett az eredménye,mert a hétvégén 101,5 kg.-ot mutatott a mérleg. Tudom ez szerény eredmény,de lassan haladok,mert sehova nem sietek. Sokkal jobban érzem magam és azt gondolom ,hogy ez így még hosszú távon is fenntartható lesz. Szóval... KÖSZÖNÖM !!!😃😃😃 Tisztelettel:Csaba

Én mindenkeppen neked adnam Gezat.. egy reszt le is fogyna mas reszt meg nagyobb hirneved lenne.. akkorat amekkorat a tudasod er!👏🏾👏🏾😍

A videód közben eszembe jutott egy régi mondás erről a Norbi-Géza kapcsolatról. "Ne halat adj az éhezőnek, tanítsd meg halászni!"

Köszi a tippet a szénsavas vízről, nem is tudtam. :D

Még nem néztem végig, de szerintem azt az egyetlen dislike-ot Schobert Norbitól kaptad🤣🤣

Kár, hogy ezt nem tanítják az iskolákban :(

Egy újabb remek informatív videót sikerült összerakni Peti 😉 👍 Gratulálok! Csak így tovább! 🙂💪🏋️

De jo hasznos kis videò lett. Mindig iszom a szavaidat.😉💪

Köszi a videót :) Én nemrég fejeztem be a fogyás projektemet, 9 hónap alatt 20 kg-ot fogytam le és sikerül is tartanom. A diétám során "jó" szénhidrátokat ettem, a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre cseréltem, joghurtból csak zsírszegényt ettem, cukor nélküli zabkásákat ettem, próbáltam több zöldséget vagy hüvelyeseket enni. Reggelire és vacsorára olyan ételeket ettem, melyeknek alacsony a glikémiás indexe és jobban eltelít. Mozgásnak heti 2x csoportos kettlebell és heti 1x otthoni súlyzós edzést végeztem. A fehérje bevitelre különösen figyeltem, elkerülni az izomvesztés lehetőségét, illetve akár még építeni is. Most már izomépítés a cél, de még egyelőre stagnálok, nem merem nagymértékben megemelni a kalória bevitelemet. Most 97 kg vagyok 190 cm magasság mellett.

.....tökéletes gondolatok...én kicsit egyszerűbb leszek...nem kell egésznap zabálni mint egy állat....és ez tényleg úgy van ahogy mondtad.. kevés kalória és mozgás ennyi... nem kell még minőségi kaja sem. ..ez a gyerek ha komolyan gondolná az egészet,már 3 szór ennyit fogyott volna amióta elkezdte Norbival....ordít róla, hogy nem tárja be a szabályokat... se kaja se mozgás terén....meg persze, hogy éhes volt egész nap...a sok tészta zabálás miatt....meg persze egy ekkora kitágult gyomrot teli is kell rakni,hogy ne hisztériázon...szuper és profi vagy mint mindig... ezt inkább azoknak fontos aki érti és tényleg fogyni akarnak...ebből nem értene semmit, mert nem is érdekli....de nem bántom szegényt, mert épp elég baja van....és örüljetek neki, hogy nem szakadt rátok ekkora feladat...csinalja meg Norbi ha tudja...ide vagy oda reklám....nem számít.... Üdv!

Régebbi videod de ez is super! Mint mindig😊👍👍👍

Nagyon cuki Joda a háttérben xdd ❤️Amúgy jó lett a vidi.

Aaaa nagyon adom minden szavad✌😉Egy nagyon nagy arc vagy és minden egyes alkalomal megmondod az igazat😊És sok tanácsodat megfogadtam már és minden videódat megnéztem bár úgy ahogyan😬😅Valaki aki elmondja hogy mit hallott olvasot konkrétan és gondol amik saját tapasztalatból itélve is jókat mondasz! Csak így tovább!❤Ne hagyd abba a videozást❤💪

Nagyon jó ez a videó 👍.Szerintem tökéletesen igazad van‼Többször fogytam,híztam mert ez volt nálam is a gond.Most -23kg fogytam és végre megtaláltam a kalória csökkentett étrendemet amit akár 1 életen át is tudnék (fogok)is tartani.Úgyhogy nagy GRATULA neked hogy ezt a videót elkészítetted.👍😘

Norbi magat sem tudja lefogyasztani, nem hogy Gezat

Jó videó

Én pont ilyen vagyok, hogy sokszor lefogytam már 😂😂 Aztán egy karácsony kis hazaköltözés + pár sportmentes têli hónap és máris megvan a +20kg 😂

Na akkor tegyük tisztába a dolgokat, az ilyen jellegű ipari mérlegeken be lehet azt programozni, hogy maximum hány kilogrammig mérjen - dolgoztam ilyennel onnan tudom - tehát, ha valaki úgy állítja be, hogy maximum 120 kg-ig mérjen, akkor arra ráállhat egy 400 kg-os állat is, akkor is 120 kg-t fog mutatni. Kalibrálás kérdése az egész! Valamint a mérleg egy parkettára van elhelyezve, nos az ilyen mérlegeket kimondottan tilos ilyen padlózatra helyezni, ugyanis, a mérleg nem teljesen stabilan áll, így a ráhelyezett mérendő tárgy/személy súlyeloszlása is teljesen más. Miért? Mert a parketta az puha padlózat. Szilárd és kemény betonozott felületre vagy kőpadlóra vagy ipari padlózaton kell egy ilyen mérleget használni! Mert bizony plusz-mínusz 5-8 kg-os eltérések lehetnek. Szállítmányozásban szokás úgy elcsalni az adott áru tömegét, hogy nem megfelelő felületre helyezik a mérleget. Nem fogyott ez lószart sem! Lehet, hogy a laikusokat át tudja verni a Norbika, csak akik dolgoztak már ilyen mérleggel, azok ismerik a mérési trükköket, és a csínját-bínját az egésznek. Szóval Sóher Update geci, ezt bebuktad! Amíg nem látunk egy olyan mérést, ahol a Géza mérése előtt a mérlegre rátesznek egy próbasúlyt, addig kamu az egész. Tegyenek a mérlegre egy 25 kg-os cementes zsákot, ha az a mérleg 24,98 -25,05 kilót fog mutatni, akkor esetleg elhiszem. Nem fogyott a csávó semmit sem. Simán 280 kg felett van, még mindig!

Nem szoktam nézegetni az ijen stílusú videókat! De a te videodat végig néztem! Hogy mennyit fogyt Géza sok embert érdekel! Egyébként jó a videód! És igazad van a Norbert fajta diétával kapcsolatban !

Hasznos volt a videod. Lehet hogy velem van a baj de én még nem vettem észre hogy a Géza fogyott volna. Vagy ha igen biztos hogy nem annyit amit a Norbi mond a videókban.

Nagyon jó volt a videód! Az nagyon leleményes hogy Géza rossz példáján keresztül a helyes súlycsökkenést és jó testalkat elérésének útját meg tudod mutatni az embereknek (nekünk), te vagy az aki engem is helyre tett fejben, sajnos még az orvosi egyetemen sem tanítanak így a táplálkozásról, jó lenne ha tanítanál az egyetemen. Egy kis kiegészítést teszek a zeró üdítőkel kapcsolatban, az újabb tanulmányok összefüggést találtak az édesítőszerek és az inzulin emelkedés között, a édesítők megemelhetik az inzulin szintet főleg éhgyomorra és mivel nincs sok glukóz a vérben az inzulin hatására még tovább csökken és így a szervezet glukagont pumpál a véráramba ami glikogén bontást indukál. Mivel az a gond ha nem használja fel a szervezet a plusz glukózt akkor a zsírszövetbe épül be és így végül a hízást segíti elő.

Miót megtaláltalak azóta fogyozom tavaj volt ez első video amit megnéztem November körül 153 kg voltam most vagyok 95 folyton deficitem van amit tartok rendszeresen kenyér krumbli tészta hanyagolás

Na tessék az első Norbis videóhoz én szóltam hozzá, hogy kár hogy ezt meg lovaglod és ezen is próbálsz nézettséget szerezni ésss lám még mindig itt vagyok..Nagyon jók a videóid, ezt a véleményem viszont tartom az előző videóval kapcsolatban sajnálom :D Mivel ez a videó megmutatja az igazam , ha ilyen megközelítésből ment volna először is a kommentem sem született volna meg , mennyivel szimpatikusabb és mennyi hasznos infót tartalmaz.... kb mindenkinek meg kellene nézni aki fogyni szeretne ! :)

Már szinte gáz hogy mindig dicsérlek , de muszáj megtennem mert minden úgy van ahogy mondod. 💪

Szia én 160cm vagyok 65 kiló akkor nekem 15kg -ot kéne fogynom?edzek de a kaját nem nagyon nézem hogy mit eszek sajnos kardiobol mi az amit ajanlasz?Én 3 éve vékony voltam 48 kiló csak szülés altt ment fel rám 33 kg+és ugye most vagyok 65 de szeretném újra a szülés előtti alakomat vissza nyerni,Ha válaszolnál megköszönöm 🙏

Ezerszer elmondtad mar, kaloriadeficit = fogyas. De errol gejzu'-nak fogalma sincs, sot nem is lesz. Fejben is el kell donteni ezt eleg kemenyen, eletmodvaltassal, normalis etrendel. Addig vago sulyban marad. Ui: Koszi a videokat!

Norbi úgy tud elérni eredményeket, hogy Gézával mozog, és nagy valószínűséggel eddig Géza nem mozgott. Vagy legalábbis ennyit tuti nem. Persze ezt senki nem említi, mert akkor kiderülne, hogy az energiaegyensúly, amit a bevitt és elégetett kalóriák aránya jelent, megváltozott. Ha esetleg véget ér Géza fogyasztása, és Norbi eltűnik a képből, kíváncsi leszek, hogy mi történik Gézával, és ha visszahízik, és esetleg ezután egy másik edző fog vele foglalkozni, Update termékek nélkül, akkor is képes lesz-e fogyni. Nagy összegben mernék fogadni, hogy igen!

Ez a szénsavas víz dolog felvet pár kérdést. Segítesz?

Én nekem volna egy olyan kérdésem hogy tökmagot lehet-e enni? Fogyozom és esténként nem eszek semmit viszont a tv előtt szoktam ropogtatni tökmagot. Szerinted este azt lehet enni? Válaszod előre is köszönöm

Már hiányzott, hogy te is csinálj erről videót😃 Nem is fitness youtuber...aki ezt a csontot nem rágja meg😃😃

Norbival majd 15 év alatt le fog adni 150kgot. :/

Szia Hogyha én minden nap Biciglizek Kb 1 -2 órat Az jó?

Motivációt kerestem a saját+20 kg -m eltuntetèsèhez.. több kudarcom és néhány sikerem volt már az évek során..most ismét vannak bajok 😅.. köszönöm a videót 🙏

Gézuka nem csinál semit csak zabálja a sóher norbis kajákat

Az inzenzívebb zsirégetésre nem az aerobb tartomány a megfelelőbb a kardio helyett? Én legalább is eddig így olvastam.

A fogyásnál jóval nagyobb erőfeszítés kell annak a megtartásához.

Szia! Ma találtam meg a csatornádat. Pont jókor, mert én is átváltottam az egészséges, kalóriaszegény étkezésre, mivel elég sokat kell fogynom.. Évek óta lassú a pajzsmirigyem. Soha nem szerettem az édes, cukros ételeket, kenyeret, krumplit, tésztát. Inkább a salátákat, diétás gyümölcsöket, ázsiai ételeket eszem. Hiába eszek kevés kalóriát (600-1000), egészségesen és minden nap sportolok ( futópadon: minden nap gyors gyaloglás, másfél órát, 6-os emelkedőn, 3 hete NEM fogyok. Szerintem az lehet a probléma, hogy nem jó a pajzsmirigy gyógyszerem. Van időpontom endokrinológiára, de az még egy hónap. Akkor addig hiába sportolok, eszek keveset egészségesen, ha nem fogyok. Nem tudom mit csináljak..

Drága Péter! Minden szavad, igaz, tanult ember vagy! Nem tudnál esetleg figyelni a beszédre egy kicsit jobban? "naon" "széiddát" stb. Leharapod a szavak felét. Ne tedd! ;)

Én fogytam 12 kilót 2 hónap alatt. Csak nem a legjobb módszerrel, mert nagyon levittem a kalória bevitelemet. Nagyon keveset ettem és amit ettem abban is alig volt kalória. Kb 400-500 kalória volt a napi kalória bevitel ami szerintem nem egyészséges. Mostanra 800 kalória megvan és bőven elég.😁

👍👍

Szia miért van fülbevalód?

Nagyon jókat mondasz, és minden tiszteletem a Tiéd..... De egy mondatrész mellett nem tudok elmenni, ám ez sem kötekedés, csak jelenlegi életem...... Egy 2 kisgyerekes anyuka, hogy pihenjen eleget? 😁😁😁

Ja,ja,a kis Norbi feleség meg van sértődve,ha beszólnak a férjecskéjének!Meg is érdemli!Ő egy országot sértegett!Na,hogy ízlik a sértés?Egyből mennek feljelentgetni,mert megsértették Norbikát!Óóó😨😰😯Izomkolosszus...😆

A súlyzós edzés is igencsak kalóriapusztító egy szint fölött.Nyilván nem az 1-2 kilós hobbisúlyokra gondolok. :)

Olvastam egy kommentben, miszerint látták Gézut Pándon egy padon csipszet majszolni. Lehet hogy keto csipsz volt :D

Aki le akar fogyni az zárja be magát egy magyar korházba 4-5 hónapra, a fogyás garantált.... Lehet küldeni a dellát idefele... ;) ;)

8:58 igen, magamra ismertem!😣 20kg visszahíztam

Nagyon okos vagy 270kg és 220kg felesleg van rajta ? Azt hogy ?

👍👍👍🏝️🤗🌟

Nagyon klassz a baby Yoda👍 Néztem ezt a videót a minap a tejből. Neked mi a véleményed? Esetleg egy videót róla. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GAMfOyLcqXE.html

2:34 NorBit XD

Baby Yoda-t honnan rendelted? :D

Crossfit ideálisnak tűnik nekem, dolgoznak súlyokkal is, és a kardio mozgás is megvan...

Ahhoz képest hogy "kit érdekel??" Követed őket és videót is csinálsz róluk 😁

Csak hát tudjuk, hogy Géza mennyi iq-val rendelkezik. Ezért is választotta Norbit...

6:00 bicigli is jó?

Unalmas mar a tema. Nincs megtekintesed mint a tariadamnak se Gezu nelkul?🤯🤯🤯

Nem adom oda a Gézámat!

Tetszik,hogy nem sértegetéssel kezded,hogy vágódisznó,meg stb,nem egyből neki ugrasz sértegetni másokat.Valószinűleg a túlsúlyosak nagy része tisztában van magával,és ha még beléjük is taposnak,több kárt csinál az ember,mint hasznot.Jól megutálják az embert.Én nem Norbival fogytam le,sokat tettem érte,és teszek .De állandó sértegetéssel nem megy.Te hogyhogy nem álltál neki az embereknek,hogy kövér disznók,stb?Ja ,az ilyen lehúzhatja a rolót.

Tehát azzal kezded rendkívül intelligensen a videót, hogy kit érdekel, hogy Norbi mit jelent be. Ennyi erővel kit érdekel, hogy Te mit jelentesz be a videóban.

Érdekes senki sem ajálya a szénsavas vizet mert étvágyat csinál.

Én úgy fogyasztanám lesz hogy nem adnék neki enni,tuti fogyás!

Szia!A srácnak sérült kromoszomája,a mai orvosi tudomány szerint gyógyíthatatlan beteg mellette HHH.Komoly gyógyszereket kéne szednie,mellette egy nagyon szigorú diétát tartania.A mai tudományos orvosi kutatások szerint nincs rá gyógymód nem kéne tovább rontani a betegségét.A Norbi elég neki.

Keto menü!!!🤡

Még hány “szakértő” fog videót készíteni erről a gyerekről? Jó nagy betűkkel a címben, hogy jöjjön a megtekintés és a bevétel. Már minden harmadik ember megmondta a frankót hogyan tudna lefogyni Géza. 10 millió személyi edző országa...