Így nem fogsz többet izmot veszíteni! (tudományra alapozva)

Подписаться 54 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
zene: / night-lights
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 49

@_78asjanos_14 15 дней назад

Ez most számomra kissé megnyugtató volt, ugyanis az alvásom egy katasztrófa, pár óra, az se mindíg intenzív, igaz, a munkarendem is befolyásolja. Nem baj, megoldom, nincs lehetetlen, minden praktikát bevetek!

@user-lr9vr6hw5i 15 дней назад

Köszönöm, nagyon hasznos videó.

@anditahajdu2819 14 дней назад

Ha hihetek az egyszerűbb testösszetétel mérő gépeknek, akkor a 8 kg fogyásnál (fél év alatt) kb 1 kiló vázizmot veszítettem. Én többre számítottam, főleg hogy nagyobb deficitet tartottam és nem csináltam súlyzós edzést sem. Most elkezdtem súllyal edzeni + kreatint szedni, és kb 300 - 500 kcal deficittel enni. Kíváncsi vagyok mit mutat a gép fél év múlva 😊

@akosdrahanovszki8213 15 дней назад

Szia Peti! Nagyon szeretem a videóid, “loose skin” témában szeretnék tőled segítséget kérni. Az elmúlt kb. 2 évben 97 kilót fogytam, most 23 vagyok, 88 kiló, heti 4-5 alkalommal végzek súlyzós edzést illetve cardiozom. A bőröm eléggé megnyúlt, de annyira talán nem vészes, hogy műtétre legyen szükség, viszont nagyon zavar. Tudnál segíteni, esetleg egy videóban beszélni a témáról? Előre is köszönöm szépen!🩵

@haromharmad463 15 дней назад

azt a mindenit le a kalappal, lehet hogy lesz rola video!!

@akosdrahanovszki8213 15 дней назад

@@haromharmad463 köszi szépen🙂

@mayer.aron97 12 дней назад

97 kiló fogyás?? Respect++!

@akosdrahanovszki8213 12 дней назад

@@mayer.aron97 köszi☺️

@fecv.92 14 дней назад

Szia Peti! Ez a téma épp aktuális most nálam. Sajnos covidos voltam és az elmúlt 2 hétben csaknem 6 kilót veszítettem. (Láz, étvágytalanság, sok fekvés) A tükörbe belenézve látványos az izomveszteség is. A héten elkezdtem újra lájtosan edzeni és újra van étvágyam és tolom a kreatint is. Az elmondottak alapján remélem, hogy 2 hónap alatt sikerül visszajutnom, oda ahol voltam 😁

@dolores994455 14 дней назад

pingvines ágyneműhuzat 😍 meg persze a videó is tetszett!

@haromharmad463 14 дней назад

kedvencem 😆

@enekesbalint5322 15 дней назад

Szia Peti! Lesz reagálás az új közös többszörös beszélgetésre, érdekelne a véleményed a doktor úr állításairól?

@haromharmad463 15 дней назад

lesz:)

@Domimo342 14 дней назад

@@haromharmad463Fhu de várom azt.

@b.k.65 14 дней назад

Azért a doktor úr állításait elég erős lenne, ha Peti cafolná 😅 A Norbi meg Odett állításait lehetne szét szedni, de azért én eléggé bíznék abban amit egy ilyen tapasztalt és egyébként a világra nyitott orvos mond.

@acekijarat3087 14 дней назад

Pedig mondott orbitális f@szságokat....

@danielsomogyvari2218 3 дня назад

@@haromharmad463 várjuk! :D

@jezokrisz 15 дней назад

Szia! Nagyon informatívak a videóid, nagyon jók! Esetleg lesz videó vagy megemlíted pár mondat erejéig a DAA-t? Érdekelne, hogy érdemes-e fogyasztani vagy teljesen fölösleges?😊

@zoltandombovari7383 14 дней назад

Szia,olyan kèrdèsem lenne hogy a mèlyalvàsròl van videót amiben ràtèrsz arra hogy mennyire is lenne szüksèg ès hogy esetleg hogy lehetne növelni? Remèlem nem egy hülye kèrdès..😅

@szotyoridavid2258 13 дней назад

Engem is érdekelne

@BalazsFingszEgyikFingja 12 дней назад

Van az alvásrol egy "Aludd ki magad" című régebbi, de elég összetett videója

@zoltandombovari7383 12 дней назад

@@BalazsFingszEgyikFingja igen azt megnèztem abban nincs kifejtve hogy kb mennyi is az elegendő mèly alvàs,csak mert pont valahol làttam hogy kb 2óra az a jó az alatt meg peddig előfordulhat hogy van valami betegsège az illetőnek na màr most èn ezt nem gondolnàm mert ez is szerintem ember függő de mondom hàtha Pèternek van e ilyen videoʻja is.

@barnahidasz339 15 дней назад

Csao! Tudnal kerlek csinalni a zinzinorol egy ertekelot ?

@mayer.aron97 12 дней назад

Szia Peti! Az 1,7-szeres szorzó elég fehérje eggy kb 200-300 kcal deficitben? 90kg-nál ez 153 g fehérje.

@partner313 10 дней назад

Mi van a next level suppliment oldallal? Nem lehet mar rendelni a termékedből? Mi gond volt vele ha szabad kérdezni?

@haromharmad463 10 дней назад

szia elfogyott az elso keszlet es amig nem tudjuk hogy alakuk a masodik addig nem lehet elorendelni

@partner313 10 дней назад

@@haromharmad463 szia hol lehet majd értesülni ha újra elérhető? Lesz itt rola info RU-vid-on? :)

@haromharmad463 9 дней назад

@@partner313 természetesen

@petyac.3227 4 дня назад

Szia Peti! Azt szeretném megkérdezni, hogy mikor várható a tesztoszteron szint növelő kézbesítése? 1 dobozzal rendeltem az e számlát megkaptam viszont a weboldal karbantartás miatt nem elérhető! Válaszod előre is köszönöm!

@haromharmad463 3 дня назад

szia hamarosan lesz infom a cuccrol!

@gyulamolnar8971 15 дней назад

Ha nincs toll, jó a szappan is?

@vezertrojai 14 дней назад

Csak ha börtönben vagy!

@zoltanlukacs9877 15 дней назад

Nagyon figyelnem kellett, hogy mit mondasz.

@argentinomr1083 15 дней назад

Akkor te apszolut nem hasznalsz bcaa-t??

@haromharmad463 15 дней назад

semmi ertelme

@argentinomr1083 15 дней назад

@@haromharmad463 hmmm.fura ezt olvasni..sok testepito mintha letezni se tudna nelkule annyira mondja...

@peterfarkas8694 15 дней назад

@@argentinomr1083Eaat kell venni mert abban benne van minden aminosav,de csakis akcióban,így nem mindig vizet kell inni.Kb ennyi értelme van.

@4dillusions 15 дней назад

@@argentinomr1083 Tápkieg cégek szponzorálják és valahogy muszáj reklámozni, hogy ők attól nőnek.

@vezertrojai 14 дней назад

@@4dillusions ilyet azért nem szoktak mondani a bcaa-ra! Csak azt mondják ami a dobozra van írva "csökkenti az izomvesztést" azt persze nem mondják el, hogy egy testépítő ettől az állspottól nem szenved! (de ez a videóban is elhangzott)

@Noooname2024 15 дней назад

Ideje lenne tesztelned a tudományt.

@haromharmad463 15 дней назад

a tudomany emberek tiz-szazezrein vegzett kiserleteken alapszik, tok jo az egyeni tapasztalat is csak mas mint egy “vakuumban” vegzett kiserlet ahol kontrollalva vannak a valtozok

@vezertrojai 14 дней назад

Ugyan miért? Úgy néz ki mint aki sok izmot veszített volna vagy mégis mire célzol?