Μολις ανακάλυψα το κανάλι σας!!Πάντα μου άρεσε να ασχολουμαι με τη διατροφή και τη γυμναστική..βεβαια έχω ταλαιπωρηθει με διατροφικές διαταραχές αρκετά χρονια...αλλα παλεύω.. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ Θα τα δω ολα τα βιντεακια με τον καιρό..☺🤗🙏❤❤ Πολύ όμορφα μιλάτε με γαλήνη!
γεια σας, θα ήθελα να κάνετε και ένα βίντεο για τις τροφές που πρέπει να τρώει ένας άνθρωπος που έχει είτε υποθυρεοειδισμό είτε υπερθυρεοειδισμό γιατί πολύς κόσμος υποφέρει με προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα. Συνέχισε την φανταστική δουλεία ! Σε ευχαριστούμε πολύ !!!
Καλησπέρα Έφη και καλή χρονιά. Ανακάλυψα πρόσφατα το κανάλι σου, είδα τα περισσότερά σου βίντεο, είναι πολύ κατατοπιστικά και ολοκληρωμένα θεματικά, στο θέμα διατροφής. Κάτι που περίμενα να ακούσω στο θέμα νερό, είναι το "εμφιαλωμένο ή βρύσης;". Πίνω 14 χρόνια εμφιαλωμένο νερό, από τα 25 μου και έχω ακούσει ελάχιστους να προτείνουν το νερό βρύσης. Keep going!
Σ ευχαριστω πολύ για τα καλά σου λόγια!! 🙂 Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει σωστή ή λάθος επιλογή με βάση τη βιβλιογραφία. Σίγουρα, αν πρόκειται για νερό βρύσης, καλό είναι να υπάρχει ένα φίλτρο!
Εξαιρετικά όλα σου τα βίντεο ! Εάν μπορείς να μας κανείς ένα βίντεο για το πως να διαβάζουμε τις ταμπέλες από τα προϊόντα και για κάθε ομάδα από αυτές (πρωτεΐνη, υδατάνθρακα Κτλπ) πιο είναι το πιο ποιοτικό και ποσότητα…keep it up! 😎
Έφη να κάνεις αν θες και ένα βίντεο με προτάσεις για πρωινό, πρωινό στο γραφείο, γρηγορης προετοιμασίας πρωινό και κάποιες προτάσεις για εμάς που δε θέλουμε κάτι αλμυρό πρωί πρωί. 😉🥞🍪
Αλλο ενα υπεροχο βιντεο σχετικα με την αξια του νερου!! Πινοντας αρκετο νερο μας βοηθαει να εχουμε ενα πιο λαμπερο προσωπο? Ευχαριστω πολυ.Καλες γιορτες με υγεια.
Ευχαριστούμε για τα βίντεο, ειναι πολυ χρήσιμα! θα ηθελα να σε ρωτησω τι γνωμη εχεις για τα υποκαταστατα του αλατιου που εχουν αρχισει να κυκλοφορουν. πιστευεις οτι αξιζει τον κοπο;
Αν είναι σημαντικό να μειώσεις το αλάτι καιδεν έχεις κάποιο πρόβλημα με με το κάλιο (π.χ. όπως ένας νεφροπαθής) τότε ναι! Βεβαια το περισσότερο νάτριο το παίρνουμε από τις τροφές και όχι από το αλάτιπουθα προσθέσουμε στη διατροφή μας~!
@@EfiKoloverouDietitian στην δική μου περίπτωση το πρόβλημα είναι το υπερβολικό αλάτι που βάζω στο φαγητό μου και το έκανα σούπερ αλμυρό, γιατί αυτό είναι το γούστο μου. Και φυσικά άρχισα να παρατηρώ κατακράτηση, πρήξιμο, υπερβολική δίψα. Και όντως δεν μπορώ να αλλάξω τις γεύσεις μου, κατά καιρούς μείωνα το αλάτι, έτρωγα ένα λαχανικό και μου ερχόταν να κάνω εμετο. Δε μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό 😜 Πήρα ένα υποκατάστατο με κάλιο και είδα μεγάλη διαφορά. Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου και ξανά για τα βίντεο σου, με έχουν βοηθήσει προσωπικά όσο δεν φαντάζεσαι ❤️
ισχύει ότι το να μην πίνουμε αρκετό νερό προκαλεί κατακράτηση υγρών; (γιατί το σώμα αντιδράει στην έλλειψη νερού με το να προσπαθεί να κρατήσει το ήδη υπάρχον νερό;;)
Ποια είναι η γνώμη σου για carnivore diet? Είναι γνωστή πλέον στην Αμερική, πολλοί την ακολουθούν και λένε πως χάνουν βάρος, και ότι ότι προβλήματα τους προκαλεί η γλουτένη σταματάει, καθώς και άλλοι διάφοροι πόνοι που έχουν επίσης εξαφανίζονται.
πολυ χρησιμο οπως πάντα!! τι χρωμα πρεπει να εχουν τα ουλα μς γιθα να καταλαβουμε πιθανη αφυδατωση??? φυσιολογικο ειναι το ροζ και ισως σκουρο χρωμα αν υπαρχει αφυδατωση??? ή πολυ ανοιχτό???
Το χρώμα των πρωινών ούρων αποτελεί δείκτη! Αν είναι διαυγές ή ανοιχτό κίτρινο σημαίνει ότι είμαστε ενυδατωμένοι! Σκούρο κίτρινο υποδηλώνει αφυδάτωση! 😉🧡
Υπάρχει κάποιο όριο νερού που μπορούμε να πιουμε συνεχόμενα; Εννοώ πχ αν πιούμε μονομιάς 3ποτηρια νερό ή σε 20' καταναλωσουμε 4-5 ποτήρια νερό, είναι κακό;
Πολυ ενημερωτικο το βίντεο.... Ήθελα παρακαλώ να ρωτήσω.... Το πολύ νερό απομακρύνει κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο... κτλ από το σώμα μας;;; εγώ ακούσει ότι μέχρι κ ζαλάδα μπορεί να προκαλέσει...
Ευχαριστώωω!!! 💖Υπό κανονικές συνθήκες όχι!! Ακόμα και 10 λίτρα υγρών / ημέρα να καταναλώνει ένα άτομο δε φαίνεται να δημιουργείται κάποιο πρόβλημα!! 😉
Ποια είναι η γνώμη σας για τους χυμούς σε σκόνη (π.χ bolero) που διαλύονται μέσα στο νερό και δίνουν γεύση και έτσι είναι πιο εύκολο να πίνει κανείς νερό;
Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν στη μελέτη που έγινε σε υπέρβαρα άτομα εννοείτε ότι ο λόγος που έχασαν περισσότερο βάρος όσοι κατανάλωναν νερό ήταν γιατί τελικά έτρωγαν λιγότερο από όσα πρότεινε η δίαιτα ?
Καλημέρα πολύ ωραίο βίντεο και ενδιαφέρον.Τοσο καιρό νόμιζα ότι υπερνατριαιμια μπορούν να πάθουν όλοι όσοι κάνουν υπερκατανάλωση νερού.Εγω το καλοκαίρι πίνω αρκετό νερό αλλά όχι σταδιακά πχ μέσα σε 3 ώρες μπορεί να πιω στη δουλειά περίπου δύο λίτρα νερό θα μπορούσε να μου κάνει ζημιά κάτι τέτοιο στον οργανισμό?
Πολύ ωραίο βίντεο αλλά θα με ενδιέφερε να ακούσω λεπτομέρειες για το πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε όταν ασκούμαστε κατα την διάρκεια δηλαδή δυστυχώς δεν υπάρχει ενημέρωση γενικώς! Έχω ακούσει απο γυμναστές άλλοι να μου λένε ότι κάνει να πίνουμε νερό κατα την διάρκεια και άλλοι να λένε ότι δεν κάνει!
Όχι, μάλλον, (αν και υπάρχουν κάποια λίγα δεδομένα ότι ίσως και να παίζουν κάποιο ρόλο) αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι προάγει την γενικότερη υγείας μας να τα καταναλώνουμε συχνά.
Θα μπορούσε να είναι μια εναλλακτική αντί αναψυκτικών ή ενεργειακών ποτών! Όμως θα το πρότεινα κυρίως σε όσους δυσκολεύονται να καταλαλώσουν κανονικό νερό (το οποίο και υπερτερεί)!!
Εννοώ ότι σε σχέση με το νερό που χάνεται με τα ουρά και τον ιδρώτα η απώλεια μέσω κοπράνων είναι ποσοστιαία πολύ μικρότερη. Σχετικά με τα κόπρανα εξαρτάται.. Πολλές φορές είναι πολύ αφυδατωμενα και σκληρά και σε άλλες περιπτώσεις πολύ υδαρη.
Δοκίμασε να το του δώσεις γεύση προσθέτοντας π.χ. λεμόνι, δυόσμο, μέντα, φρούτα! Μπορείς να ενισχύσεις την ενυδάτωση με τσάι, καφέ, γάλα αλλά και φρούτα και λαχανικά που είναι σε υψηλό ποσοστό καθαρό νερό!! 💖😉
Ο καθένας διατροφολόγος λέει τα δικά του . Άλλος λέει 6 για γυναικες άλλος λέει 8 . Κανονικά πρέπει να πίνουμε 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα όλοι μας . Καλό θα είναι μην ακούμε τα βίντεο και να απευθυνθούμε σε διατροφόλο και να μας λύσει όλες τις απορίες .
