Εσείς έχετε λίπος στο συκώτι; Αφήστε με να γνωρίζω! Ακολουθήστε με στα social media: 📲Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Αγόρι μου μπραβοοοοοοοο οκ. Οι διαιτολόγο μας έχουν πρήξει με τα πολλά μικρά γεύματα.... Είμαι φανατική οπαδός της διαλλειματκης νηστείας. Τα λες όπως ακριβώς είναι. Και πάλι μπραβο❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Από την δική μου άποψη,από 79χρονους ζωής παραδείγματος καλής υγείας, χωρίς φάρμακα και ταλαιπωρίες, είναι να είμαστε θετικοί και να εξασκούμε το αρχαίο ρητό Παν μέτρον άριστον σε όλα!!!!😊🦘👍👍
@@Nik_i_amΣε μικρά πολλά γεύματα μες τη μέρα καλό είναι να εξετάζουμε την ινσουλίνη μας ...δεν σημαίνει πως επειδή χάνουμε κιλά δεν έχουμε πρόβλημα με αυτήν η ότι χάνουμε μόνο λίπος κ καθόλου μυϊκό ιστό
Πολύ ξεκάθαρος και ευκολονοητος.Μαθαμε τί και γιατί.Συμβουλες που πρέπει να ξέρουμε αλλά οι διατροφολογοι δεν τις δίνουν! Ευχαριστούμε πολύ και ξεκινούμε να τα εφαρμόσουμε!👋🙂🥦🥬🥒🧅🍠🥕🌶️🍅🍋🍏🍐🫒🍊🍑🍎🍒
Καλημέρα και καλό μήνα. Πολυ ωραιες οδηγίες και ευτυχως ο τρόπος που μιλας ειναι ωραιοτατος γιατι συνηθως λενε ενδιαμεσα περιττά πράγματα και μιλανε αργα σε σημειο να βαριεσαι και να μη βλέπεις το βίντεο. Ομως θα διαφωνησω σε καποια πραγματα.... Πρωτον θεωρω οτι εχεις βαλει πολυ κρεας στη διατροφη. Το κοκκινο κρεας προκαλεί και καποιες παθήσεις και αυξανει τα καρκινικα κύτταρα. Λεμε ναι στο κρεας αλλα οχι σε οσο λες. Καλυτερα να συμπληρωνουμε την ημερησια πσοτητα με το υπεροχο αυγουλακι. Συγγνωμη κιολας..... 2ον.....και εγω εχω εντοπισει λαθη των διατροφολογων και ας μην ειμαι η ιδια. Π. Χ. Το οτι βαζουν μεσα στην ημερα λιγο παραπανω υδατανθρακα κσι κυριως το βραδυ που κανονικα θα έπρεπε να απουσιαζει ολοκληρωτικα. Ή λενε για πρωινο ενα παξιμαδι και ενα μικρο κομματακι τυρι που λες τωρα πλακα κανουν; το πρωινο είναι το πιο βασικο γευμα της ημερας. Παρολα αυτα εχουν πολλους γνωστους που χανουν κιλα. Τωρα τι γίνετε στον οργανισμο τους δε ξερω αλλα εγω δεν πηγαινω σε διατροφολογους. Εχω αλλαξει ηδη 3 οποτε ειπα τερμα... Επισης στο υπέροχο αυτό βιντεακι σου θα πρόσθετα για τους υδατανθρακες ολικης αλεσης γιατι κατι ειπες στην αρχη αλλα μη ξεχνας οτι απευθυνεσαι και σε ανθρωπους που δε γνωριζουν. Χιλια συγγνώμη ειλικρινα που σου κανω παρατηρησεις αλλα αν προσεχες κατ εμου βέβαια καποιες λεπτομέρειες και εδινες και καποιες επιπλέον πληροφορίες οπως το τι πρέπει να αποφευγουμε το βραδυ, τι να τρωμε το πρωι και οσα ανεφερα παραπανω για μενα θα ηταν το τέλειο βίντεο.
Πολύ ωραία τα βίντεο κ πολύ βοηθητικά κ κατανοητά.Ευχαριστουμε πολύ.Ηθελα να ρωτήσω τι διατροφή να κανω για να χάσω λίπος από την κοιλιά αλλά εχω σπαστική κολίτιδα κ φουσκώματα κτλ.
Καλησπέρα Απόλλωνα! Σ' ευχαριστούμε πολύ για τις (όπως πάντα) πολύτιμες & χρήσιμες συμβουλές σου - οδηγίες!! Είμαι 40 χρονών, 1.70 ύψος & 75κ. Ως τα 32 μου ήμουν σταθερά στα 68κ. αλλά πλέον δεν μπορώ να επανέλθω.. Οπότε, ήθελα να σε ρωτήσω τα εξής: 1). Κάνοντας 8/16 διαλ.νηστεία (κατά καιρούς), & ενώ η διατροφή μου δεν περιέχει καθόλου κρέας παρά μόνο ψάρι, κάποια θαλασσινά, όσπρια, λαχανικά, δημητριακά, ζυμαρικά (κυρίως ολικής) & φρούτα (ποτέ χυμούς εννοείτε!), παρόλα αυτά δεν κατεβαίνει η ζυγαριά ούτε το λίπος. Τί μπορεί να κάνω λάθος ή τί άραγε να φταίει?!! 2). Από άσκηση κάνω σχεδόν καθημερινά 2 ώρες περπάτημα + το τρέξιμο της καθημερινότητας.. 3). Με τον ύπνο, δυστυχώς, έχω θέμα & ως προς την ποιότητα, η οποία είναι πολύ κακή, & ως προς την ποσότητα, η οποία συνολικά είναι γύρω στις 5 ώρες (3,5 ώρες το βράδυ & 1,5 το μεσημέρι).. Τί θα με συμβούλευες? Σ' ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων! Καλή συνέχεια! 😊
Το λίπος στη κοιλιά δεν χάνεται,για να φύγει πρέπει να αδυνατίσεις,να χάσεις κιλά, με δίαιτα και γυμναστική.Δεν μπορείς να στοχεύσεις σε συγκεκριμένο μέρος του σώματος που θα χαθεί το λίπος. Όποιος λέει ότι μπορεί να σε κάνει να χάσεις κιλά από την κοιλιά είναι άσχετος ή ψεύτης.
Η διατροφή σχεδόν αποκλειστικά με ζωικά τρόφιμα, όπως προτείνετε, δεν είναι βιώσιμη για τον πλανήτη, αν την ακολουθήσουν όλοι. Υπάρχουν κι άλλες μορφές πρωτεϊνης.
Καλησπέρα και συγνώμη για την ενόχληση. Στην διαλειμματική νηστεία στις 16 h που δεν θα τρώω μπορώ να καταναλώνω καφέ με στέβια; Δεν ρωτώ για γάλα μέσα απλά μόνο με στέβια. Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
καλησπέρα είμαι καινούργια στο κανάλι συγχαρητήρια αρχικά έχουν πολύ ενδιαφέρον τα βίντεο σας!!! ένας άνθρωπος που θέλει να κάνει μύκη υπερτροφία μπορεί σε αυτόν τα λειτουργήσει η κετογονική διατροφή; μιλάω για την περίπτωση που κάποιος είναι αρκετά αδύνατος έχει όμως κοιλιακό λίπος...
Καλησπερα και συγχαρητηρια για το ενημερωτικο καναλι σας. Θα ηθελα να ρωτησω σχετικα με το θεμα σας: ειμαι vegan , πλεον στην εμμηνοπαυση, κανω διαλλειματικη νηστεια, γυμναζομαι συστηματικα πολλα χρονια, παρολα αυτα πηρα βαρος και ιδιαιτερα στην περιοχη της κοιλιας. Δε βρισκω τι κανω λαθος. Ο θυροειδης ειναι καλα παντως. Ευχαριστω εκ των προτερων
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Δεν το προτείνω καθώς είναι επεξεργασμένα. Εστιάζουμε στην κατανάλωση ανεπεξέργαστων τροφών. Καλύτερα να καταναλώσουμε αυγά, ψάρια ή κρέας και όχι το σκεύασμα.
Συγνώμη εάν κατάλαβα σωστά, είπατε όχι στα φρέσκα φρούτα? Επίσης λύστε μου μια απορία, πως γίνεται όταν κάνουμε εξέταση για αντίσταση της ινσουλίνης, να βγαίνει φυσιολογικό και το πρόβλημα στη κοιλιά να παραμένει?
Καλησπέρα σας! Ναι δεν καταναλώνουμε φρούτα καθώς η φρουκτόζη επηρεάζει αρκετά. Εξαρτάται ποιους δείκτες βλέπετε. Μπορεί για παράδειγμα να δείτε μόνο γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη η οποία να είναι φυσιολογική αλλά η ινσουλίνη σας να δουλεύει σε πολύ υψηλά νούμερα.
γεια σας ευχαριστουμε πολυ ειναι πολυ σημαντικα αυτα που μας λετε . Λετε να βαλουμε βοειο λιπος, που σε ολο το σωμα ; που το βρισκουμε ; αυτο θα βοηθεισει για σύσφιξη σωματος ποσες φορες την εβδομαδα πρεπει να βαλουμε για να δουμε αποτελεσμα ;
Απόλλωνα συχαριτηρια για το κανάλι σου .Θα ήθελα να μού πεις εάν ισχύουν όλα αυτά για έναν ο οποίος έχει κάνη αφαίρεσή παγκρέατος και αν μπορούσες να μου έδινες κάποιες συμβουλές
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Εφόσον η χορήγηση την ινσουλίνης είναι στα ίδια πλαίσια με διαβητικούς τύπου 1 ναι μπορεί να ακολουθηθεί εφόσον είναι εξατομικευμένη η διατροφή.
Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά σας! Μια ερώτηση. Προσπαθώ να ξεκινήσω διαλειμματική νηστεία με παράθυρο διατροφής 14.00- 21.00 Πίνω το πρωί ελληνικό καφέ. Αν βάλω μισο κουταλακι ζάχαρη διακόπτω τη διαλειμματική νηστεία;
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα η κάρνιβορ είναι πιο αποδοτική στην καύση λίπους εφόσον έχει αποκλείσει όλους τους υδατάνθρακες. Σίγουρα μονότονη, αλλά αποδοτική.
Καλησπέρα,μόλις σε ανακάλυψα 😅. ερώτηση θέλω να χάσω λίπος στη κοιλιά αλλά δεν τα καταφέρνω με την διαλειμματική νηστεία και την μείωση των υδατανθράκων θα μειωθεί??? Επίσης εγώ δουλεύω βράδυ και δεν προλαβαίνω να τρώω μια λογική ώρα εάν τρώω στις 5 το απόγευμα και το αμέσως επόμενο είναι στις 10 το πρωί ειναι οκ? Σ ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Ναι, με την σωστή εφαρμογή διαλειμματικής νηστείας και κετογονικής διατροφής θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. Μπορείτε να δημιουργήσετε εσείς το παράθυρο σίτισης όπως σας εξυπηρετεί.
Καλημέρα σας! Όχι, καθώς τα φρούτα λόγω φρουκτόζης δεν βοηθούν στην απώλεια ιδιαίτερα αν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη. Επίσης, τα φρούτα θα πρέπει να καταναλώνονται ολόκληρα και όχι σε χυμό καθώς χάνουν την φυτική ίνα.
Απόλλων συχαριτηρια για το κανάλι σου. Μπορείς να μου πεις τη να κάνω να χάσω κιλά γιατί έχω χοληστερίνη και κιλά που πρέπει να χάσω μου είναι δύσκολο δουλεύω πολλές ώρες
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Η διαλειμματική νηστεία με την κετογονική διατροφή θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την απώλεια λίπους. Η χοληστερίνη δεν είναι ένδειξη κακής υγείας. Μας ενδιαφέρουν περισσότερο τα τριγλυκερίδια και η HDL.
Καλησπέρα, πολύ ωραίο το βίντεο, συγχαρητήρια. Θα ήθελα να ρωτήσω εάν μπορώ στη διαλλειματικη στις ώρες της νηστείας δλδ μέσα στις 16 ώρες που δεν τρώω επειδή κάνω γυμναστική να καταναλώσω shake πρωτεινης και bcca η μου κόβουν τη νηστεία; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Αφου σας πω ποσο μου αρεσει και με ενδιαφερει η εκπομπη σας θα ηθελα να παρακαλεσω να μιλατε λιγο πιο αργα για να μπορουμε να σας παρακολουθουμε με ανεση και χωρις ενταση . Σας ευχαριστω !!!
Καλησπέρα σας! Όλες οι νέες έρευνες δείχνουν ότι ακολουθώντας μια διατροφή με ανεπεξέργαστα τρόφιμα προέρχεται πλήρης κορεσμός και δεν χρειάζονται τα συχνά γεύματα. Αυτό ισχύει και για το σύνδρομο Gilbert που υπάρχει άμεση καλυτέρευση της κλινικής εικόνας!
καλημερα Απόλλωνα. όταν λες να περιορίσουμε τους υδατάνθρακες εννοείς καθόλου ψωμί πχ ολικής η βρώμης για πρωινό πχ μαζί με το πρωινό αγγουράκι?? πράσινα λαχανικά πχ Βροκολι πέρασα λάχανα οκ?? καρότα βραστά ή ωμά?? ντομάτες?? Θα χαρώ πολύ να μου γράψεις..
Απολωνα εγω επειδη δεν τα παω καλα με το τι ειναι πρωτεινη και τι υδατανθρακες θα μπορουσες να μου πεις τι τρωω και τι οχι??? Σε παρακαλω!!! Ευχαριστω πολυ!!
Καλησπέρα σας! Αυτό είναι πολύ δύσκολο καθώς το διατροφικό πλάνο θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο βάσει των δικών σας στοιχείων και κλινικής εικόνας όχι κάτι το γενικευμένο και ειδικά επειδή έχετε διαβήτη.
Σας ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα έχει να κάνει με την δραστηριότητα, όπου οι απαιτήσεις της πρωτείνης ανεβαίνουν. Γενικά καλό θα είναι να καταναλώνουμε σίγουρα μεταξύ 0.8 και 1 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους.
Καλησπέρα και ευχαριστώ για τα ωραία βίντεο. Να ρωτήσω όμως για το σακούλιασμα στην κοιλιά πόσο καιρό θέλει να φύγει; Είμαι 52 χρονών, έχω χάσει 30 kg, έχω φτάσει στα 77 kg με 178 ύψος και το δέρμα μου έχει σακουλιάσει. Έχει εδώ και τρεις μήνες γυμνάζομαι πλέον καθημερινά. Αυτό το σακούλιασμα θα Φύγει με το χρόνο; Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ! Τα λιποκύτταρα συρρικνώνονται δεν φεύγουν. Οπότε όταν κάποιος συνεχίζει να αυξάνει τις λιποαποθήκες δημιουργείται μεγαλύτερο πρόβλημα. Σίγουρα θα χρειαστεί τοπικά φυσική κρέμα, ενδυνάμωση των μυών για να σπρώξουν από μέσα και φυσικά αρκετό κολλαγόνο μέσω των τροφών.
@@giannagian5290 Κρέμα η οποία μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα 100%. Όπως για παράδειγμα βόειο λίπος και λάδι από ιπποφαές. Αυτό θα απορροφηθεί και θα ενισχύσει το δέρμα.
Γεια σου Απόλλωνα από Ολλανδία,χτες σε ανακάλυψα...έχω όμως μια απορία....Η κετογονικη δίαιτα είναι για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος?Είμαι πολύ λεπτή,δεν θέλω να χάσω κιλά...μάλλον το αντίθετο θα έλεγα....και αν ναι είναι για πάντα αυτό το είδος διατροφής?
Καλημέρα σας! Η κετογονική διατροφή είναι τρόπος ζωής δεν είναι μια διατροφή μόνο για απώλεια. Με την κετογονική μπορούμε να ρυθμίσουμε ορμόνες, να μεταβολίσουμε υποδόριο και σπλαχνικό λίπος και άλλα πολλα. Περισσότερο σαν εργαλείο που μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας. Θα μπορούσατε να ακολουθήσετε αργότερα low-carb η οποία περιέχει και υδατάνθρακες αν θέλετε να συντηρήσετε ή σταδιακά αυξήσετε το βάρος σας.
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση...είμαι 56 κιλά....μια ζωή....και πάνω από 60 χρονών...θέλω να το δοκιμάσω,ειδικά το θέμα του χοιρινού που είδα χτες...τρώω πολύ ψωμί και ζυμαρικά...αλλά κιλά δεν παίρνω ... ευχαριστώ και πάλι..
@@mariakrassa4904 Θα πρέπει να δείτε αν υπάρχει σπλαχνικό λίπος. Ο λόγος είναι ότι τα λιποκύτταρα στο δικό σας σώμα έχουν υπερπλασία και όχι υπερτροφία. Το πρόβλημα είναι ότι η χρόνια κατανάλωση υδατανθράκων και ειδικά επεξεργασμένων έχουν αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.
Καλημέρααα, να έχετε μια όμορφη μέρα. Θα ήθελα να ρωτήσω. Επειδή είμαι πολύ του γλυκού κάνω ένα ψευτοκεικ που βάζω μήλο η μπανάνα με κακάο χωρίς ζάχαρη, προσθέτω αυθεντική στεβια και πρωτεΐνη αμυγδάλου η λίγο σιμιγδάλι, το ψηνω και τρώω ένα με 2 κομμάτια το απόγευμα μαζί με πράσινο τσάι σκέτο. Ενοχλεί την διαλειμματικη νηστεία? Ακολουθώ το 16 :8 με πρώτο γεύμα στις 4 και τελευταίο γύρω στις 10-10,30. Κοιμάμαι στις 2 με 2,30 δεν μπορώ με τίποτα νωρίτερα. Ποτε δεν ήμουν του νωρίς ύπνου. Οπότε το δοκίμασα είχα τόσο εκνευρισμό με αποτέλεσμα να κοιμηθώ στις 4 και το πρωί. Ευχαριστώ. Mado Kaisari. Περιμένωωω φιλάκια ❤❤❤
Καλησπέρα Απόλλωνα. Έχω ξεκινήσει διαλυματικη νηστεία, και κετο τροφή. Η ερώτηση μου τι επιπτώσεις μπορεί να έχει για την υγεία μου η τηγανιτές τροφές. Πριν ξεκινήσω, δεν έτρωγα καθόλου τηγανιτά. Τώρα, όλα μου τα γεύματα είναι στο τηγάνι. Να ανησυχώ; 2/Δεν μπορώ να φάω χωρίς ψωμί.. Μέχρι στιγμής έτρωγα 1-2 παξιμάδια,....Πριν λίγο ανακάλυψα το ψωμί από λιναροσπωρο, το φτιάχνω μόνη μου. Είναι εφικτό για την κετο διατροφή; Και πάλι σαι ευχαριστώ!!!❤
Καλησπέρα σας! Θα πρέπει να τηγανίζετε να είναι σε λάδι καρύδας που είναι αρκετά ασφαλές ή να βράσετε ή ακόμη και στον ατμό τα γεύματα σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να μιμηθείτε την παλιά σας διατροφή με ψωμιά και τα λοιπα.
Καλησπέρα ξεκίνησα μια διατροφή μόνο με κρέας και λαχανικά..έκοψα εντελώς τους υδατάνθρακες..ήθελα να ρωτήσω Γιαούρτι άπαχο και Φέτα μπορώ να φάω η απαγορευονται?Έχω θέμα λίπους στην κοιλιά και γενικά στον κορμό..Με αυτό που κάνω θα υπάρξει αποτέλεσμα??Ευχαριστώ
Καλησπέρα άλλοι λέμε να τρώνε κάθε 3 ώρες και εσείς λέτε μέσα σε παράθυρο ωρών έχοντας ο κάθε ένας την λογική του εγω έκανα διετα εχασα πολλά κιλά με πολλά λαχανικά και λίγα λιπαρα και έκαψα όλο το σπλαχνικο λίπος αλλά τη κάνουμε με το υποδοριου που έγινε η κοιλιά και τα πόδια σαν σακούλες και κρέμασαν ? Κεγετε το υποδοριο λίπος ?
@@manos1956-k8h έκανα και γυμναστική και η δουλειά μου είναι τεχνική τέτοια που βοηθάει σε περπάτημα και σκαλιά γενικά δεν κάθομαι όλη μέρα αλλά δυστυχώς δεν γίνετε τίποτα
Εγώ κάνω διαλλειματικη δύο χρόνια έχασα τα περιττά 12 κιλά και διατηρούμαι αλλά έχει παραμείνει στη κοιλιά μια χαλάρωση και λίπος που πιστεύω ότι το τελευταίο αυτό λίπος αλλά και η χαλάρωση φτιάχνονται πλέον με λιποαναρωφηση και κιλοπλαστικη . Γυμνάζομαι αντιστάσεις όλα κομπλέ αλλά είμαι και 53. Εκτός αν χάσω αλλά 4-5 κιλά αλλά ήδη φαίνομαι πολύ άδυνατος στο πρόσωπο και δείχνω πια και μεγαλύτερος. Αν χάσω και αυτά τα 4 θα είμαι σα σκιάχτρο. Τι με συμβουλεύει να κάνω;
Καλησπέρα σας! Θα μπορούσατε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί να δούμε αναλυτικά πως θα μπορούσα να σας βοηθήσω. Σας ευχαριστώ!
Καλησπέρα! Ότι κάθε φορά που καταναλώνουμε κάποια τροφή ανεβάζουμε σάκχαρο, άρα ινσουλίνη που είναι η ορμόνη που αποθηκεύει σωματικό λίπος. Η φυσιολογία-βιοχημεία του σώματος δεν μπορεί να αλλάξει επειδή το θέλουν κάποιο κατα αυτό τον τρόπο.
η γυναικα μου έχει λατρεία στα γλυκά.πως να τα περιορισει η κ κόψει τελείως.θεμα με ζάχαρο δεν εχει οσα γλυκα κ να φάει.ομως παίρνει κιλα.φυσικο νερο μας λετε να πίνουμε??
Απόλλωνα καλησπέρα, ειμαι ο Ραφαήλ 22 ετών και από τότε που ανακάλυψα το κανάλι σου έχει αλλάξει ο τρόπος σκέψης μμ τελείως όσων αφορά το φαγητό. Έχω σχεδόν 2 βδομάδες που ξεκίνησα την ΚΕΤΟ με την διαλλειματική νηστεία και έχω δει ήδη πολύ καλά αποτελέσματα. Σου στέλνω για να ρίξεις φως σε κάποιες απορίες-ανησυχίες που έχω. 1) κάποιος γνωστός μμ είπε ότι πρέπει να το σταματήσω και ότι δεν πρέπει να το τραβήξω πολύ γιατί ένας φίλος του που την έκανε για πάρα πολλούς μήνες αυτή την διατροφή έπαθε ανακοπή καρδιάς γιατί είχαν βουλώσει όλες οι αρτηρίες του και χοληστερίνη - τρικλυκεριδια Ήταν όλα στο μέγιστο. 2) Ώρες ώρες νιώθω κάτι τσιμπήματα στην αριστερή πλευρά στο στήθος από την καρδιά έχω την εντύπωση, φταίει το κρέας η είναι κάτι φυσιολογικό ως την προσαρμογή? Πάντως πέρα από αυτές την ανησυχίες όλα τα άλλα τα βλέπω μόνο ως θετικά. Ή απόδοση μμ στο γυμναστήριο είναι άψογη, η όρεξη μμ είναι πολύ μειωμένη και το λίπος μέρα με την μέρα πέφτει. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.!!!
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! 1. Αυτά είναι ιστορίες που ακούγονται για να μην ακολουθήσει κάποιος την κετογονική. Η συγκεκριμένη διατροφή μεταβολίζει λίπος ως ενέργεια άρα δεν μπορεί να υπάρξει πρόβλημα με το αρτηριοσκλήρυνσης. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν υπάρχει φλεγμονή στα αγγεία και αυτό είναι από την κατάχρηση υδατάνθρακα, όπου LDL δημιουργεί αθηρωματικές πλάκες για να κλείσει την φλεγμονή. 2. Αυτό μπορεί να είναι και μυικό, δεν έχει να κάνει με την κατανάλωση κρέατος. Πολλοί από εμάς που ακολουθούν κάρνιβορ διατροφή και τρώνε αρκετό κρέας δεν έχει φανεί να επηρεάζει την υγεία και παράλληλα επιστημονικές έρευνες το αποδεικνύουν. Δεν μιλάω για μπείκον ή άλλα επεξεργασμένα κρέατα φυσικά: www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190930215122.htm Αν εφαρμοστεί σωστά και δεν κάνει ο καθένας ότι νομίζει, η κετογονική είναι το απόλυτο εργαλείο για τον μεταβολισμό λίπους.
Καλισπερα Απολλονα να ρωτησω κατι κανω την κετο διατοφη με διαλειματικη νηστεια 24 δηλ τρω καθε 24 ωρες μια φορα και μετα τερμα μηπως ειναι υπερβολικο για την υγεια μου θελω να κατεβασω 15 κλ.Ευχαριστω εκ των πρωτερων..Σε παρακολουθω σηνεχεια!!!!
Καλησπέρα σας! Το πρωτόκολλο που ακολουθείτε για να βγει συμπέρασμα θα πρέπει να γνωρίζουμε ιατρικό ιστορικό και το παρόν διατροφικό πλάνο που ακολουθείτε.
@@ApollonasKapsalis μήπως έχω μεταβολικό σύνδρομο κ δε μπορώ να χάσω την κοιλίτσα που κρέμεται?είμαι108 κιλά από 126 κιλά τον οκτώμβρη.τι να έκανα? ευχαριστώ πολύ.
Η διατροφολόγος μου έχει βάλει 3 γεύματα και 2 σνακ οπότε κανονικά δεν πρέπει να τρώω τα 2 σνακ. Σήμερα έκανα dexa scan για πρώτη φορά και το συνολικό σωματικό λίπος είναι 21.4 και εγώ θέλω να πάω στο 8%...
@@ApollonasKapsalis μάλιστα. Αλλά μου κάνει εντύπωση γιατί η διατροφολόγος μου έδωσε αυτή τη διατροφή όταν της είπα ότι θέλω να χάσω λίπος στην κοιλιά και τα love handles (δηλαδή το σωσίβιο). Ίσως δοκιμάσω τη διαλειμματική νηστεία που είπες παραπάνω ειδάλλως μπορεί να πάω για διατροφή κετο.
Δεν είναι επιβλαβής, αλλά έχει να κάνει πρώτα απ’ όλα με τους στόχους. Ο χυμός έχει περισσότερα σάκχαρα λόγω του ότι λείπει η φυτική ίνα σε σχέση με το να φάμε το φρούτο χωρίς να το κάνουμε χυμό. Προτιμήστε να τρώτε το φρούτο ολόκληρο και όχι σε χυμό.
Καλημέρα! Για ποιόν λόγο να υπάρξει πρόβλημα με την πρωτείνη; Αν η πρωτείνη σας είναι ποιοτική δεν μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Επίσης, καμία έρευνα δεν υποδεικνύει ότι η πρωτείνη μπορεί να έχει παρενέργειες για το σώμα.
@@mariniapap6298 Το πρόβλημα θα είναι αν δεν λάβετε αρκετή πρωτείνη. Ίσως να υπάρξει τριχόπτωση, να σπάνε τα νύχια εύκολα και χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα.
