Тёмный

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 

22X22
Подписаться 758 тыс.
Просмотров 1,2 млн
50% 1

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
#тренировкаягодицы #22x22 #адскаятренировка
MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: Isolated - Control (Ft. Jellow) [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2SAVVm0
Fanlink: fanlink.to/TDD
2. Track: BEATSMASH - Ymir
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • BEATSMASH - Ymir (Magi...
Free Download: fanlink.to/ymir
3. Track: Marin Hoxha - Limitless
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Marin Hoxha - Limitles...
Free Download: fanlink.to/cJJ5
4. Track: Nimi Dovrat - Spinning Around (ft. Emma Withers)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Nimi Dovrat - Spinning...
Free Download: fanlink.to/spnrnd
5. Track: Alban Chela - Still Hurts (ft Veronica Bravo)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Alban Chela - Still Hu...
Fanlink: fanlink.to/stillhurts
6. Track: Angerwolf - A Way To Break Through [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2s5cuL5
Fanlink: bit.ly/2s5cuL5
7. Track: BoyPanda X Raddix - She
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • BoyPanda X Raddix - S...
Fanlink: fanlink.to/ShE
8. Track: Fancy Folks & Cabriale - What You've Got (ft. Fawna) [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2VpzGRG
Fanlink: fanlink.to/k9a
9. Track: NOIXES & Layzee Gold - Best Friend
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • NOIXES & Layzee Gold -...
Free Download: fanlink.to/bstfrnd
10. Track: Jim Yosef & Elisha Sounds - Ignite
Music Provided By: Magic Records & Hinky Records
Listen To The Original: • Jim Yosef & Elisha Sou...
Fanlink: fanlink.to/bmiW
11. Track: Kenaj & Edwince - Ice
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Kenaj & Edwince - Ice ...
Free Download: fanlink.to/cGF7

Спорт

Опубликовано:

 

9 апр 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,3 тыс.   
@22X22
@22X22 6 месяцев назад
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
@user-zs2nk5se7n
@user-zs2nk5se7n 3 года назад
После этой тренировки мне больше не нужно заниматься, ведь мёртвым всё равно, какая у них попа 🥰
@user-wz3wk7uz6z
@user-wz3wk7uz6z 3 года назад
Вы меня убили !🤣🤣🤣🤣🤣
@matrixboom888
@matrixboom888 2 года назад
😂😂😂
@user-ku9xm3uq2x
@user-ku9xm3uq2x 2 года назад
😂😂😂😂
@user-ze8vx1tp1t
@user-ze8vx1tp1t 2 года назад
Ахаха))) да-да))) именно )
@user-jm7ne7zx9k
@user-jm7ne7zx9k 7 месяцев назад
😅😅😅😅👍
@user-he2vs3vh9t
@user-he2vs3vh9t 3 года назад
поставила на паузу, чтобы девушка смогла отдохнуть)
@i_natali3663
@i_natali3663 3 года назад
😅😅😅
@leosmom8049
@leosmom8049 3 года назад
👍🏼
@_rotya
@_rotya 3 года назад
Ахахаха бл годно ахахахаха
@user-vq2yh7ye7w
@user-vq2yh7ye7w 3 года назад
Ахахах, топ коммент
@user-eu1qn1ue5m
@user-eu1qn1ue5m 3 года назад
ХАХАХАХАХАХХАХАЗАЗ ЛУЧШЕЕ
@matthewtwink7941
@matthewtwink7941 3 года назад
Теперь мне понятно выражение "инсульт жопы"
@tay2907
@tay2907 4 года назад
Походу самый эффективный комплекс на ягодицы. Делала чуть не сдохла! Сделаю через день вторую. Спасибо. Музыка супер и без лишней болтовни. Формат хороший!
@22X22
@22X22 4 года назад
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@qfzhfnfsfwgw4568
@qfzhfnfsfwgw4568 3 года назад
Ну как?
@user-cl8ug4ng6r
@user-cl8ug4ng6r 3 года назад
@@22X22 У меня вопрос почему после тренировки болели ноги а не попа ? Или я что-то делала неправильно? И упражнения реально больше направлены на подкачку ног
@__-lu3ww
@__-lu3ww 3 года назад
@@user-cl8ug4ng6r кажись неправильно делала, у меня после таких комплексов ягодицы болели дня 2. В первый раз у меня тоже самое было, надо просто разобрать упражнения и найти ошибки.
@dnsnote5557
@dnsnote5557 Год назад
@@22X22 никита это твоя 🐕
@user-nt6uj6vy4d
@user-nt6uj6vy4d 4 года назад
Очень еффективная тренировка спасибо большое 😍❤Ниже результати за месяц Начало 1 мая: Бедра - 85 Талия - 68 Ляшка - 48.5 Низ живота - 80 Вес - 45.1 Конец 1 июня: Бедра - 87 Талия - 65 Ляшка - 50 Низ живота - 81 Вес - 45.7 Залайкайте,пожалуйста, я старалась) 😉
@thequeen559
@thequeen559 4 года назад
Ноги добавили мышцы или жира пожалуйста заметь🥺
@user-lk7bl5lv6v
@user-lk7bl5lv6v 3 года назад
@@thequeen559 мышцы конечно
@unundwo
@unundwo 3 года назад
@@thequeen559 мышцы))
@kristinasvenska3688
@kristinasvenska3688 3 года назад
Округлились да?
@user-nt6uj6vy4d
@user-nt6uj6vy4d 3 года назад
@@kristinasvenska3688 да)
@user-dw3bt4eh8d
@user-dw3bt4eh8d 4 года назад
После 5 минут хотелось сдаться)) Все, кто доделал тренировку до конца - большие молодцы! Спасибо за видео❤️
@22X22
@22X22 4 года назад
сдаваться нельзя!) отдых 2 минуты и возвращаемся к работу!) спасибо
@ainurakapayeva
@ainurakapayeva 4 года назад
22X22 я переводила дух и продолжала . Без отдыха пока невозможно
@user-dj8nl4wt7i
@user-dj8nl4wt7i 3 года назад
@@ainurakapayeva измените скорость воспроизведения видео на 0.5 или 0.75 и старайтесь правильно дышать)
@user-hn1np8jq6r
@user-hn1np8jq6r 3 года назад
@@22X22 на сколько у вас резинка?
@user-ll7gu2tf3s
@user-ll7gu2tf3s 2 года назад
Я только 5 минут смогла. Вся мокрая 💦 ну это не первая тренировка была у меня
@user-ss6lp5pv2c
@user-ss6lp5pv2c 4 года назад
Отличная тренировка! Но, больше бы времени между упражнениями, приходиться останавливать, что бы поправить резинку и поменять положение.
@tori_proCase
@tori_proCase 3 года назад
Вот вот, ни отдышаться ни резинки поменять не успевается 🤷‍♀️
@user-dj8nl4wt7i
@user-dj8nl4wt7i 3 года назад
Измените скорость воспроизведения на 0,75 а то и на 0,5. Потому что видео ускорено
@Love.love.love5484
@Love.love.love5484 3 года назад
@@user-dj8nl4wt7i спасибо огромное, я и не знала только после вашего комментария изменила, спасибо
@ivananatolich928
@ivananatolich928 3 года назад
Знаете девчонки , тут да де я попутал (Ради интереса решил попробовать) Оказывается жопки не легким трудом достаются 😂🤭
@Dari_dobro123
@Dari_dobro123 4 года назад
Еле выдержала, в глазах темнеет, ноги трясутся, вытекло с меня ведро воды.
@anastaciya_ashley2502
@anastaciya_ashley2502 4 года назад
Daria Kudriakova ахахах)) у меня тоже, особенно в упражнениях с прыжками, внутри как на карусели)))
@22X22
@22X22 4 года назад
ахахах) оценила ваш комментарий)
@user-ox5kr4zr9y
@user-ox5kr4zr9y 4 года назад
@@anastaciya_ashley2502 скажите возможно ли накачать попу с фитнес резинками?
@qeertyuiqeertyui5155
@qeertyuiqeertyui5155 4 года назад
@@user-ox5kr4zr9y Вроде да ,это идёт как отягощение ,но говорят потом все равно надо в зале работать ,чтоб совсем прям супер было.
@user-ro1rn3yn7r
@user-ro1rn3yn7r 4 года назад
@Ksana Bogdan я не чувствую практически, к сожалению. мне лучше дается предыдущая тренировка на ягодицы без ризинок - там каждое движение = горит ягодица
@user-ql4md9zl4q
@user-ql4md9zl4q 3 года назад
Все было хорошо, до тех пор, пока у меня не порвалась резинка😅😞
@user-hg8ll2id7e
@user-hg8ll2id7e 3 года назад
🤣🤣🤣На труселях
@TheJennieIce
@TheJennieIce 3 года назад
У мен минус 2 штуки 😹
@i_natali3663
@i_natali3663 3 года назад
Спасибо! Закажу еще резинки, потом начну тренировку😁😁😁
@Dazzzzz
@Dazzzzz Год назад
это то, чего я боюсь...
@user-oo1it4wc4n
@user-oo1it4wc4n 4 года назад
Сделала тренировку Чуть не умерла, но это супер Буду чередовать с адское тренировкой на 20 мин.
@user-ml8fs4qm4d
@user-ml8fs4qm4d 3 года назад
@Ksana Bogdan как результаты?
@user-rb8er7dr1q
@user-rb8er7dr1q 3 года назад
O
@user-ns3ol8tk8c
@user-ns3ol8tk8c 4 года назад
прекрасная тренировка! никогда так не потела, не чувствовала мышцы. все тело трясётся, но такое классное чувство 😍 не зря купила резинки :) спасибо огромное за видео!)
@ketelimi2864
@ketelimi2864 4 года назад
У тебя офигеные тренировки !!!❤
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо большое) безумно этому рада)
@ketelimi2864
@ketelimi2864 4 года назад
@@22X22 Я даже думаю что к лету будет классная фигура . Спасибо вам за классные тренировки ).❤
@user-mememe730
@user-mememe730 3 года назад
@@ketelimi2864 и как успехи?)
@juliaberezkina9549
@juliaberezkina9549 2 года назад
Ваще огонь, только под эти видио и делаю!!!Спасибо
@KseniyaZolotyh
@KseniyaZolotyh 4 года назад
Я такой адской тренировки ещё не выполняла🥵🥵🥵 спасибо огромное!
@olegoleg7520
@olegoleg7520 3 года назад
Как результаты? Стоит начать делать?
@youknowkkk2025
@youknowkkk2025 3 года назад
@@olegoleg7520 стоит
@ficus8345
@ficus8345 4 года назад
Тренеровка и фигура Маши, как всегда-огонь🔥🥀❤️
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо!)
@veronikaloginova5128
@veronikaloginova5128 4 года назад
Тренировка хорошая, я чуть не умерла. До сих пор отойти не могу))))
@user-us6oh9es3w
@user-us6oh9es3w 4 года назад
Veronika Loginova я уже два дня тоже не могу отойти, хожу как инвалид😂мощно!
@viktoriakrivosheenko2984
@viktoriakrivosheenko2984 4 года назад
@@user-us6oh9es3w Я тоже, особенно я тренировалась с самой жесткой резинкой, ноги трясутся в глазах потемнело это прям капец 💪🏼🥴
@Adelia_2904
@Adelia_2904 2 года назад
@@viktoriakrivosheenko2984 ооо)Это круто ведь)И что ,как результат??
@janakirillova402
@janakirillova402 4 года назад
Маша, ты красотка! Спасибо за ваши тренировки! Хотелось бы тренировку на руки/плечи/спину с гантелями в домашних условиях. Спасибо :)
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо большое, НИкита сделал тренировку на плечи, попробуйте сделать, уверяю вас, там и без гантелей руки будут просто отваливаться) в хорошем смысле)
@user-nu8dp7un9w
@user-nu8dp7un9w 4 года назад
@@22X22 даа!!! Я сегодня делала, это ..жесть!)))))) супер!!
@user-uq8fj8mb4u
@user-uq8fj8mb4u 4 года назад
А можно ссылку на эту тренировку?
@user-ev4yy3jh2l
@user-ev4yy3jh2l 4 года назад
Просто класс
@janakirillova402
@janakirillova402 4 года назад
@@user-uq8fj8mb4u ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AtkA_I2bwvA.html
@user-fv5xu9qh8b
@user-fv5xu9qh8b 4 года назад
Когда смотришь, думаешь, как легко делать, но ничего подобного, сделала я с вами, тяжело, НО КРУТО, реально результат себя не заставил ждать 👌💪💪👍
@22X22
@22X22 4 года назад
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@thequeen559
@thequeen559 4 года назад
Ну какой результат
@user-du6mp3sn5c
@user-du6mp3sn5c 4 года назад
Мне кажется это самая сложная тренировка из всех Машиных видео. Я уже все видео перепробовала, каждый день чередую разные...кстати, ушки убираются на глазах ( а я с ними мучаюсь всю жизнь) это невероятно...где же Вы были раньше Машенька ☺️❤️🙏🏼благодарна Вам от всего сердца🌹🌹🌹
@alenasolar363
@alenasolar363 3 года назад
Наступил 2021 решила всё,в этом году делаю шикарную попку😊 Всем счастья, здоровья,богатства и любви❤️Тренировка шикарная😘
@nik-el2sd
@nik-el2sd 4 года назад
Я новичок, и это очень жаркая тренировка! 🔥 До конца не выдержала 😢
@divineteen9250
@divineteen9250 4 года назад
Лайк если хочешь такую же фигуру как у нее ❤️
@22X22
@22X22 4 года назад
лайк)
@user-ws2fh6xm6f
@user-ws2fh6xm6f 4 года назад
Ты при чем тут????
@lillililli6693
@lillililli6693 4 года назад
Ты не лайкай,ты делай
@marystuart9503
@marystuart9503 4 года назад
Ноги толстоваты
@lillililli6693
@lillililli6693 4 года назад
@@marystuart9503 они не толстоваты,они на массе)толстоватые ноги,это целюлит как минимум...а тут накаченные,классные ноги👍
@eliza1547
@eliza1547 4 года назад
Ваши тренировки реально крутые👌🏼💥. Тело подтянулось. Снимите пожалуйста тренировку на бока🥺🤍
@innabizh4626
@innabizh4626 3 года назад
Спасибо огромное. Только твои тренировки заставляют потеть и чувствовать напряжение в мышцах. Просто лучшая.
@kristinakabitova1180
@kristinakabitova1180 4 года назад
Мария! Вам слова благодарности за ваш труд для нас! Ваши тренировки просто огонь! Очень нравится с вами заниматься, и это даже намного лучше, чем я ходила до этого в клуб. За месяц с вами у меня уже есть результат!!!!!!
@ketekugol6910
@ketekugol6910 2 года назад
Это просто нечто! Сдохла на 10 минуте))) буду делать ещё! 100000 лайков за этот комплекс 👍🏻
@missmalimodel
@missmalimodel 4 года назад
Тренировка огонь 🔥 она делает её так легко и в таком ритме , просто класс. Спасибо большое 😊
@Light_3.
@Light_3. 2 года назад
Мария, благодарю Вас за прекрасную тренировку. Очень понравилась. Любви, счастья, здоровья и благополучия Вам и Вашим родным! И всем, кто читает этот комментарий 🤗🤗🤗
@user-nq7ny9iy8x
@user-nq7ny9iy8x 4 года назад
Спасибо, милая за тренировку! Честно, в этом видео идеально и продумано все!
@22X22
@22X22 4 года назад
всегда пожалуйста) хорошо, что вы замечаете это!) мы старались
@denk416
@denk416 3 года назад
начну сегодня л.л.-51см п.л-51см низ живота-78см об.бедер-88см напишу через неделю) лайкните чтобы не потерять) буду еще делать по несколько упражнений на руки,пресс,икры)
@user-vw5fr3qv6c
@user-vw5fr3qv6c 3 года назад
ждём)
@plankton7825
@plankton7825 3 года назад
что как?
@elinaavon5349
@elinaavon5349 4 года назад
Очень удобный формат с отдыхом. Спасибо за ваш труд 😊👍
@LostBubbles
@LostBubbles 2 года назад
Маша, спасибо! Делала ваши тренировки весь отпуск по утрам на балконе номера с видом на море - незабываемо. Это был мой must do последние полгода что я с вами - вечно в отпуске приходится что-то эдакое выдумывать, а тут все есть!
@TV-mo7ue
@TV-mo7ue 4 года назад
Это самая эффективная треня за всю мою жизнь! Спасибо Вам огромное!
@olgash4564
@olgash4564 4 года назад
Из этого ада можно выйти только богиней💃,Маша,что же ты творишь,это огонь огненный🔥,сделала 37 минут пресса и эти ягодицы-реально прошла ад,но это невероятный кайф,люблю,жги дальше💕💕💕
@katelil9211
@katelil9211 2 года назад
Я вас обожаю😻 Тренировка огонь просто,все горит!💪🏻🔥
@elliesunshinellie
@elliesunshinellie 4 года назад
Отличная тренировка! Спасибо Вам 😍❤️
@user-go3xj4ex4i
@user-go3xj4ex4i 4 года назад
Ради такой фигуры можно постараться
@22X22
@22X22 4 года назад
нужно!)
@milabone
@milabone 4 года назад
Спасибо, очень актуально сейчас, когда залы закрыты! Попа горит!
@loki1395
@loki1395 4 года назад
После тренировки болят ноги! Попа вообще как будто не участвовала !Хотелось в видео объяснение как правильно делать упражнения и как дышать, уверенна что многие делают неправильно
@user-zz9pl3lu5d
@user-zz9pl3lu5d 4 года назад
Включайте попу,а не филоньте за счёт ног. Делайте медленно,если быстро не получается включать ягодичные мышцы. Только практика и самочувствование.
@veronicarogozenko2893
@veronicarogozenko2893 3 года назад
Значит резинка слишком сильная для тебя. И когда делаешь то напрягай попу и все будет круто 😉
@user-ky2cn9lh1n
@user-ky2cn9lh1n 3 года назад
У меня такое было, когда просто приседала или приседала с весом, а вот с резинками ягодичная мышца хочешь не хочешь включается, больше тренируйтесь и будете сами потом все чувствовать!
@viktoryiam8160
@viktoryiam8160 3 года назад
Я тоже чувствую только ноги при приседаниях..хм
@user-np9po8rt1v
@user-np9po8rt1v 3 года назад
Тяните ягодицы назад прям и они загорят
@margaritageraymovich1153
@margaritageraymovich1153 4 года назад
Очень нравится эта тренировка! Спасибо за Ваш труд! делаю уже 3 неделю и до сих пор сложно!
@user-eo7xm1yh1f
@user-eo7xm1yh1f 4 года назад
Обожаю ваши тренировки😍 Сделайте 20-минутную тренировку на пресс🙏♥️
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо) будет делать на неделе)
@vavrka2103
@vavrka2103 4 года назад
Маша! Это просто идеальная тренировка! 🔥 Спасибо!!!
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо)* я старалась)
@dashakazakova7896
@dashakazakova7896 4 года назад
Маша спасибо за эту тренировку!!! Как будто в тренажёрном зале побывала. На следующий день всё болит точно так же, супер!!! Спасибо!!!
@VikusyaRoman
@VikusyaRoman 4 года назад
Маша, большая умница и большая благодарность тебе за такую тренировку!👍
@user-bb1kh7wd9j
@user-bb1kh7wd9j 2 года назад
Делала тренировку 3 июля, меня хватило на 10 минут, я уже 2 дня не могу ходить 😭 Тренировка 🔥
@user-og4ww3jn2q
@user-og4ww3jn2q 4 года назад
Тренировка просто супер, Вы просто супер😘 всё горит🤪🔥 но афигенное чувство
@user-dt6hv9tc3c
@user-dt6hv9tc3c 4 года назад
Я так рада что нашла ваш канал,занимаюсь 1,5недели уже есть небольшие результаты,ты такая умница
@marinastefan7193
@marinastefan7193 3 года назад
Самые афигенные тренировки!! И результат уже после первой виден, стимул идти вперед❤️
@cyberbird1609
@cyberbird1609 4 года назад
Офигенная тренировка, не осилила всю с 1го раза, на середине "умерла", при том, что вашу Адскую на все тело делаю 2 подхода🤣🤣Маша, вы красавица, ничего у вас не "большое" и не "перекачанное", это понимают все, кому по жизни в силу генетики никогда не быть "селёдкой".
@marishkal1566
@marishkal1566 4 года назад
лучшие тренировки на ютубе!!!!
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо!)
@user-yc5is7ip5t
@user-yc5is7ip5t 4 года назад
Тренировка огонь. Ягодицы горят🔥🔥🔥Спасибо вам за тренировки.
@user-yh7hf2jz2x
@user-yh7hf2jz2x 3 года назад
Благодарю за супер тренировку!! Счастья вам здоровья!!😘🌸👍🏽
@true_di.2665
@true_di.2665 3 года назад
Огонь 😛🤯😛я чуть не умерла,но не дойти до конца невозможно с таким прицельным попаданием в самое « ягодичное яблочко»😻👍👍👍
@ekaterinaterentiy8890
@ekaterinaterentiy8890 4 года назад
Ваши тренировки просто супер))) спасибо)) занимаюсь только по ним)) результат не заставил себя долго ждать)) огонь))
@arinaarina4453
@arinaarina4453 4 года назад
Ekaterina Krupina спустя какое время увидели результат ?
@ekaterinaterentiy8890
@ekaterinaterentiy8890 4 года назад
@@arinaarina4453 спустя 6 недель тело хорошо подтянулись) дальше больше)
@wwlinawv6108
@wwlinawv6108 4 года назад
@Мария Мкртчян каждый день мышцы не выдержут,нужно время на восстановление
@thequeen559
@thequeen559 4 года назад
Ноги похудели?
@user-en5is7oe4l
@user-en5is7oe4l 4 года назад
Маша, это просто супер тренировка на ягодицы в домашних условиях! Круто! Спасибо!)
@user-kx1ru8gw1e
@user-kx1ru8gw1e 4 года назад
Спасибо, Машенька! Тренировка 🔥
@yanabaranovska8261
@yanabaranovska8261 Год назад
Неймовірне чудове тренування ❤️просто супер на 13 хв вже чуть не помирала🤣але буду старатися в найкращий рівень ✨💪 Дякую 🥰 це суперське тренування 👑🔥🔥🔥як тільки будуть результати буду хвалитися вам❤️❤️🥰
@Bebemau5
@Bebemau5 4 года назад
Присед с выходом с прыжок - прощай сердечко)
@22X22
@22X22 4 года назад
ахах)
@user-tl1ym9bi2w
@user-tl1ym9bi2w 3 года назад
Замечательная тренировка. Выполнила все упражнения с удовольствием)) 🙌 благодарю
@User-si1oh
@User-si1oh 3 года назад
Спасибо большое за тренировку, очень классная, как-будто с личным тренером позанималась🥰😍😘
@dariabashlaieva8045
@dariabashlaieva8045 4 года назад
Спасибо вам за качественные тренировки, без лишней болтовни и с классной музыкой 🖤👍
@22X22
@22X22 4 года назад
Спасибо большое за вашу поддержку!) мы стараемся)
@angelinainanaa5533
@angelinainanaa5533 4 года назад
Маша, такая красотка ты! Пример для нас! Спасибо!
@22X22
@22X22 4 года назад
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@serveyplay4527
@serveyplay4527 4 года назад
Машенька, ваши тренировки просто фантастика) все так классно подобрано, занимаюсь по вашим двум тренировкам чередуя с силовыми, результат заметен спустя 1.5 месяца)) Ранее занималась только силовыми..
@user-fc3ix2mp7n
@user-fc3ix2mp7n 3 года назад
Большое спасибо вам за этот канал и эти упражнения ❤️❤️❤️❤️🔥 мне очень помогает,я чувствую как мышцы работают и устают,но жффекто просто 🔥🔥🔥🙌🏻
@user-uw6ox4be9e
@user-uw6ox4be9e 4 года назад
Буду заниматься раз в 2-3 дня,залайкайте,чтобы не забыла🥺 1 день:✅ мышцы просто горят!
@cherilady_1i
@cherilady_1i 4 года назад
Я сама начинаю делать и буду очень ждать от тебя резулитатов,мы сможем🙈💪
@user-pn2rh6mk6b
@user-pn2rh6mk6b 4 года назад
На второй день все,наши полномочия на этом заканчиваются )
@thequeen559
@thequeen559 4 года назад
?
@annawsw553
@annawsw553 3 года назад
ну?
@karinalarina721
@karinalarina721 3 года назад
1 день:✅ мышцы просто горят! 2 день:✅всем пока🗿😂
@user-fs9fo3dj6d
@user-fs9fo3dj6d 2 года назад
Тренировка огонь, горит все: мышцы, лицо, руки-ноги дрожат. И это после пройденных по нескольку раз адских тренировок! Вот здесь реально инсульт попы, а точнее бедер у меня лично. Не зря приобрела резинки, супер! Спасибо Вам
@gekatinia7557
@gekatinia7557 4 года назад
Однозначно лайк! Ваши тренировки великолепные ,обожаю их, обязательно буду делать! Как раз давно хотелось хороших упражнений с резинкой, и чтобы прям адски :)
@user-yh7hf2jz2x
@user-yh7hf2jz2x 3 года назад
Благодарю!! Супер тренировка!!вам счастья и любви!!🌸🌹☀️
@Ksenia-hf3dv
@Ksenia-hf3dv 4 года назад
Спасибо за полезное видео, летом начну делать эти упражнения после экзамена и зачётов, ещё раз большое спасибо)))
@22X22
@22X22 4 года назад
Всегда пожалуйста***) делайте обязательно
@user-un2xr3np8g
@user-un2xr3np8g 4 года назад
От Вас веет таким позитивом, заряжаете и вдохновляете, спасибо! 🙏❤️
@user-pu7to4sh6g
@user-pu7to4sh6g 2 года назад
Спасибо большое! 6 мес занимаюсь! Я в восторге от всех тренировок! Вы лучшие из лучших! Спасибо!
@user-kh3ez7dt7n
@user-kh3ez7dt7n Год назад
Мария,спасибо огромное вам за ваш труд,все время смотрела на вашу фигуру и мотивировала себя этим! Тренировка мне показалась жесткой,я материлась прям! Думаю со временем привыкну! Подписалась❤
@polyarmatura
@polyarmatura 4 года назад
Боже , ты солнышко , спасибк тебе большое 😍
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо за солнышко)
@di1654
@di1654 4 года назад
Тренировка супер 👍, занимаюсь с тобой уже месяц по этому видео . 40 менут тренировки трудно ещё . Но думаю со временем я смогу две эти части тренировок выполнять за один рас 👍. Спасибо
@user-yv6ub5bg9c
@user-yv6ub5bg9c 3 года назад
Какая клевая тренировка 👏👏👏👏спасибо большое 🌹
@natalyapopovkina7224
@natalyapopovkina7224 4 года назад
Отличный формат!!! Очень удобно делать вместе, нет ни гонки, ни суеты, есть предпросмотр следующего упражнения.
@user-tf9se4dy4y
@user-tf9se4dy4y 4 года назад
Отличная тренировка, спасибо! Очень ждала! Хотелось бы тренировку на низ живота, пресс в целом, бока! Спасибо
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо)
@karinaarutyunyan6682
@karinaarutyunyan6682 4 года назад
Спасибо Вам за тренировки! очень нравится, что я чувствую проработку мышц и всего за 20 минут! И что самое важное для меня, что все тренировки в одном темпе и конструктивно построены! Жду с нетерпением новых видео
@22X22
@22X22 4 года назад
всегда пожалуйста!) и вам спасибо за такой комментарий!*
@user-zi7vd1db6h
@user-zi7vd1db6h 2 года назад
@@22X22 а нужно делать второй подход? Или достаточно один
@svetlanapaptova8162
@svetlanapaptova8162 4 года назад
Тренировка класс!!!почувствовала каждую мышцу ног!!!спасибо
@kisipisi6134
@kisipisi6134 4 года назад
Вы меня вдохновили, спасибо 🔥💖
@imradaa
@imradaa 4 года назад
Ребята извините что с опозданием, но хочу рассказать свои результаты))) Результат есть и он заметный но несколько раз неделю сил делать не было но я старалась😊 Питалась я вроде бы правильно. А ещё каждый день утром пила три перепелиных яйца (это белок) В общем отлично 👍
@nastycourgette2879
@nastycourgette2879 4 года назад
Каждый день ее делать не нужно. Раз в 2-3 дня - максимум, ибо мышцам нужно время на восстановление. Пожалейте свою жопу
@user-iv7ej4ld5j
@user-iv7ej4ld5j 4 года назад
Здравствуйте тренировки каждый день делать нельзя если хотите красивую фигуру в неделю 2-3 раза если каждый день будете делать у вас мышцы будут сушиться и страшно будет выглядеть
@imradaa
@imradaa 4 года назад
КАМИЛЛА АБДУРАХМАНРВА если често каждый день нету сил делать( Поэтому делаю 5-6 раз в неделю 🤷‍♀️
@user-oz2wz9gk1u
@user-oz2wz9gk1u 4 года назад
Вот, что значит не знать, я думала каждый день если делать треши это хорошо... А оказалось каждый день не нужно..
@fadeeva6733
@fadeeva6733 4 года назад
Если будешь делать каждый день, мышцы не вырастут.Им нужен отдых, сутки.Делай через раз!
@aminaabdulaeva9343
@aminaabdulaeva9343 4 года назад
Отличная тренировка) Маша, расскажите, пожалуйста, о вашем питании🙏
@22X22
@22X22 4 года назад
тут слишком долго писать) заходите в прямые эфиры по пятницам на инсаграм) и задавайте там вопросы
@JuliaGartseva
@JuliaGartseva 4 года назад
Приятная подача материала! Спасибо большое!! Отсчёт времени очень помогает! ❤️
@22X22
@22X22 4 года назад
Всегда пожалуйста) мы стараемся)
@user-wd3gu8ox6n
@user-wd3gu8ox6n 2 месяца назад
Фитнес тренер, чемпион Польши качает ноги под прикрытием ягодиц?? Вы серьезно? Самый крутой фитнес канал среди многих. Ребята знают, что делают. 🤘🏻
@ariaivanova5158
@ariaivanova5158 4 года назад
Сколько же труда за этой фигурой 👏👏👏 тренировка 🔥
@22X22
@22X22 4 года назад
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@ambrella9117
@ambrella9117 4 года назад
Начну 11.02.20, продолжительность будет 20 дней ( до конца карантина) Ставьте ♥️
@22X22
@22X22 4 года назад
ставим)
@humble7197
@humble7197 4 года назад
перетрен словишь, мама не горюй;)
@ambrella9117
@ambrella9117 4 года назад
@@humble7197 ну с учётом того, что я занималась 6 лет танцами, 1 год баскетболом, год рукопашкой, 5 лет борьбой и 4 года акрабатикой (в данный момент мне 15), думаю с этой тренировкой хуже не будет
@humble7197
@humble7197 4 года назад
ты все упражнения прям сделала?
@ambrella9117
@ambrella9117 4 года назад
@@humble7197 я потеряла резинку пару дней назад, не занимаюсь по этому комплексу. Занимаюсь по одному комплексу с этого канала и плюс ещё один комплекс из другого канала
@yulia48932
@yulia48932 4 года назад
спасибо вам за тренеровки!!!!особенно приятно что учитываете пожелания подписчиков, просила между подходами анонсировать следующее упражнение и вот ТАДАМ, вы сделали это. спасибо еще раз. Прощу еще на ручки для девочек такие чудо тренеровки.
@Anna_Kosareva
@Anna_Kosareva 4 года назад
Это реально круто! благодарю Вас!
@Sunwind1712
@Sunwind1712 4 года назад
Тренировка-просто🔥 к концу тренировки меня можно было выжимать 😁 через час ягодицы как-будто не мои🙈 представляю, как я завтра буду ходить 🙈
@user-bn9jw4tl3u
@user-bn9jw4tl3u 4 года назад
Ноги у Вас супер накаченные👍🏼 тоже такие хочу😍🔥
@22X22
@22X22 4 года назад
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@kristinaakosta4450
@kristinaakosta4450 4 года назад
Боже, я думала умру!!! Супер тренировка. Спасибо большое, люблю такие
@MariaTretiakova
@MariaTretiakova 3 года назад
Отдельное спасибо за офигенно мотивирующую музыкальную подборку, в конце реально вытягивает и не даёт сдаться👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@rituliad9438
@rituliad9438 4 года назад
Маша, спасибо огромное! Жаль резинок нет таких конечно, но уже делаю по вашим видео опку и на внутреннюю часть ног уже месяц пока в карантине и уже вижу результат. Ваши видео классные почему:1.без болтовни лишней;2.есть таймер;3.на тех 2 видео что делаю для опы и ног вы рукой показываете где нагрузка должна быть и это очень важно чтоб знать как правильно делать. Единственное на пресс я делаю с другого канала 4 видео(НОоо это не означает что ваши плохие а то что мне те подходят больше возможно). Сяпки и здоровья)))!!!
@22X22
@22X22 4 года назад
спасибо большое!)
@user-yj2km1un9g
@user-yj2km1un9g 3 года назад
На первых упражениях чуствую дикое напряжение, но это приятно, на пути к своей цели все приодолею
@user-om5li4bu1d
@user-om5li4bu1d 3 года назад
Тренировка просто огонь 🔥Спасибо вам огромное
@user-dv7uo1vs7j
@user-dv7uo1vs7j 4 года назад
Как здорово! Новый комплекс упражнений в моей ежедневной тренировке)
@user-dn1sv1ev3r
@user-dn1sv1ev3r 4 года назад
щас умру, делаю паузы немного. тренировка супер, поделюсь результатами скоро😍 спасибо🥵🤩🤩🤩 *после первой тренировки: думала умру реально, но уверена, что эффект будет. Буду продолжать, спасибо!!!
@thequeen559
@thequeen559 4 года назад
Какие результата попа,ноги?
@tanyatoropovskaya4599
@tanyatoropovskaya4599 4 года назад
Только что попробовала, очень эффективно, чувствуется хороший разрыв ягодичных мышц, спасибо жду продолжения на ягодицы и пресс!
@AlexandraVolgina
@AlexandraVolgina 4 года назад
Отличная тренировка 👍👍👍то, что нужно🤗спасибо ♥️
@22X22
@22X22 4 года назад
всегда пожалуйста)
Далее
ОВР Шоу: Глава Патриков @ovrshow_tnt
09:27
15-min Exercise To Lose Weight FAST || Zumba Class
15:24
Невыполнимое задание 🫠
0:31
Просмотров 1,2 млн
This rally has everything 🤯  #SaudiSmash #Shorts
0:58