АНТИКРИЗИСНАЯ ГИРЯ СВОИМИ РУКАМИ ЭЛЕМЕНТ ТРЕНИРОВКИ С НЕЙ • GOERNER COMBO WITH 67 ... 67 KG HANDYCRAFT ANTICRISIS KETTLEBELL WORTKOUT WITH THIS KETTLEBELL • GOERNER COMBO WITH 67 ...
Посмотрев Ваше видео, тоже захотел самодельную тяжёлую гирю сделать. Под руку попался газовый баллон объемом 25 литров. Залив его бетоном и приварив ручку из трубы получил вес 58 кг. Но из-за большого размера баллона подъем выходит намного тяжелее гири, предплечье выворачивает, приходится сильно выгибаться в бок, чтобы удержать "гирю"). Вообщем спасибо за мотивацию)
@@pendel1994 Я так понимаю максимальный вес тоже был около 60 кг? Пробовали насыпать столько и как по удобству поднятия? Просто я еле-еле один раз швунганул свою, жутко неудобная для меня. Хотя 2 по 32 поднимал 4 раза.
Да, из отводов и обрезка трубы. Приварил, швы вообще на зачищал, достаточно ровно получилось. Швы не трескались, держит нормально. Если присмотреться то справа (от меня на видео) на отводе видна вмятина. Это я попал другой гирей с большой высоты.
Спасибо! Конкретно у меня это обрезок круга большого диаметра (220 мм). Взять можно на приёмках (дешевле) и есть металлоторгующие организации которые продают (поковки, круг) и при этом режут по размеру. У них дороже ощутимо но можно подобрать то что надо.
Если есть знакомый токарь, то он бы мог легко сделать с торцов сферы, а снизу сделать площадку на фрезерном станке. Это вариант для того кто хочет нестандартный вес, например 50 кг.
Знакомого нет к сожалению, а незнакомый просит неадекватно много. А так можно было и шар выточить на станке нужного размера/диаметра, да к нему дужку приварить. Вот тебе и отличная гиря)
Привет, примерно так: завтрак - каша овсяная на воде + сыр + пару будербродов колбасой/мясом, или яйца 4-5 шт (вареные или омлет) вместо каши. Обед - первое (суп, борщ, щи и т.п.), второго нет. Или одно второе (картошка/рис(плов)+мясо/птица/грибы/сало) первого нет. Ужин - картошка + мясо запечёное либо рис (плов), макароны редко и без мяса. Сало в тренировочные дни. Пару раз в неделю рыба вместо мяса. Всё с хлебом. Фрукты не потребляю. Овощи в виде салатов часто.
ага, спасибо, посмотрел,Вадим, а тяжёлоатлетической подсобкой ты не увлекаешься я смотрю-фронтальный присед, становые, протяжки, трастеры, кластеры, оверхеды, низкие приседы?
Раньше делал всё это практически кроме трастеров/кластеров. Сейчас делаю становую с высоких плинтов б.м. и становую акселя прямохватом регулярно, протяжки но с гирями/гантелями часто, часто оверхеды в основном с гирями, иногда гантели/камни.
No. They do not produce heavy kettlebells and I do not like design of kettlebells they produce (up to 40 kg). Moreover I am not very happy with theirs prices.
@@pendel1994 Thank you for your reply in English. Please accept my apologies for not being able to communicate in Russian. Is their a brand that Americans could buy from Russia? I have some of the Rogue kettlebells, but the heavy ones seem too big, compared to those that you have on your channel. www.roguefitness.com/rogue-monster-kettlebells
You are welcome. I can speak English. I think you can buy similar kettlebells (so called standard size kettlebells) from weastern manufacturers, Eleiko for example. Eleiko kettlebells might be more expensive but quality is much higher. There are some other manufacturers. Some of our manufacturers produce kettlebells hollow inside. To get the kettlebell weight required they fill some lead inside. For example the kettlebell with hollow inside weights 60 kg. They add 4 kg lead and get 64 kg, 8 kg lead - 68 kg and so on up to 80 kg. So 60 kg kettlebells and 80 kg kettlebells have same shape/diameter. For the kettlebells 80+ kg they make another form of hollow kettlebell, a little bit bigger. I think it is the reason why Rogue kettlebells are bigger than some of mine.
Привет, давно не переписывались. Продолжаю следить за твоим каналом. Вадим, жаль в Германии даже в кризис не сп... найти нигде таких болванок! )))) Самые дешевые у нас цены на гири: www.sport-tiedje.de/taurus-kettlebell-gusseisen-10-kg-12-kg-16-kg-tf-db2173-10kg
В чём же, Вадим, здесь антикризисная задумка? Далеко не у всех, даже имеющих личное дачное хозяйство, есть мастерские, сварочные аппараты и массивные металлические болванки. Даже до карантина во многих регионах стройрынки отжали торговыми центрами и т.п. Иной раз, проще купить готовое, чем искать специфических и не дешёвых умельцев, или приобретать дорогостоящее оборудование. Мне кажется, самый бюджетный вариант, это камни. Но они требуют приличных координации и аккуратности. Кстати, можно сделать мягкую гирю, и утяжелить камнями. Ваше же предложение интересно, но слишком уникально)))
Суть антикризисной задумки изложена в видео как и ответы на эти вопросы. Но я готов объяснить ещё раз/уточнить. В видео я сказал что если владеете сварочным ремеслом то можно приварить самому, если нет то можно найти сварщика который за небольшие деньги сделает эту работу. Такая работа не требует особых умений, ничего специфического в ней нет и стоит недорого. У меня тоже нет болванок, я их беру на приёмках, о чём и сказал в видео. Приёмок у нас в г. Истра (50 тыс населения, Подмосковье), только те что я знаю, 8 штук, и на всех есть сварка/резка, если нужен сварщик + авито в помощь для своего региона. Ездил в своё время по делам в окрестные области, там тоже с приёмками всё в порядке, кстати лучшая что я видел находится в г. Ржев). Но как я отметил в видео приёмка это не универмаг). Равно всё в порядке и со строительными рынками, где можно свободно приобрести отводы. Стоимость гири 64 кг у одного из известных производителей, на данный момент составляет 14 000 руб. Есть дешевле около 9000 руб., но специфичный дизайн. Мой же вариант обходится в около 2000 руб (расчёт в видео) за 65 кг (приваренные диски не считаю) + у меня есть возможность добавлять вес и дужка такая как я хочу и гиря не колется поскольку стальная. Мне кажется существенная разница в стоимости). Кстати стоимость инвертора начинается где то от 5000 руб, а за 8000 - 10000 руб можно купить очень приличный. По тренировкам с камнями планирую снять видео. С ними кстати не всё так однозначно в смысле бюджетности. Подробнее расскажу в видео. Да и речь в видео шла о антикризисной гире а не в принципе самом бюджетном снаряде. Если так рассуждать то гимнастика Анохина будет бесплатно и для неё вообще ничего не нужно.
В принципе, гири стандартных весов 16, 24, 32 кг можно найти готовые весьма за бюджетную цену, и варить что-то не особо рентабельно. Но вот года речь идет о сверхтяжелых гирях, тут уже совсем другой расклад.
Да, так и есть. На тех же приёмках или авито можно гири 16, 24, 32 очень недорого взять. В видео речь идёт о тяжёлых гирях. В моём понимании это весом от 50 кг и более. Мне следовало уточнить это.
