Виталя, 269 - отличный результат, 1й разряд сделал играючи, поздравляю! спасибо тебе большое, что поддержал мой челлендж, я этому очень рад. Мне очень понравился твой план - идти к КМС, последовательно выполняя разряды с 24й. Действительно, 1й сделать с 24й несколько сложней, чем с 16, но 3й или 2й, я думаю, у тебя получатся очень быстро, если не с первого раза. По технике - может, стоит тебе попробовать менее силовой способ - разгибать ноги в нижней фазе, используя больше энергию гири. Это также позволит расслабить ноги и кисть на мгновение. Ещё старайся не просто делать фиксацию, а сознательно расслаблять руку и кисть в этом положении (ноги тоже) С 16й всё это не очень важно, но по мере увеличения веса, нужно стараться свести к минимуму потери энергии. мой первый комментарий куда-то пропал, это уже вторая попытка :)
Серёга большое спасибо за советы и настановы, да вот как то надо научится секундный отдых в верхней фазе делать, думаю с временем я к этому приду, и вот меньше сили нужно прикладывать чтоб не устать сильно, все аки 12 минут надо с 24 кой выстоять а это не так то и легко, жму руку друже
Привет Виталий! Мой лайк №7.Очень радует, твоя методичность и ответственное отношение к выбраной цели. С таким отношением, цель будет достигнута и не так важно сколько будет потрачено времени, главное без травм и перетрена.Успеха тебе!
КМС И МС для мальчиков выполняются в двоеборье, либо в длинном цикле с гирями 32 кг. Первый разряд с 24... Девочки работают с 16 и 24 кг в рывке и толке по длинному циклу, со следующего года и их ждёт двоеборье! Впереди у вас длинный путь к КМС!
@@vitaliykrishtop6461 сейчас идёт первенство России среди юношей и девушек в г. Омск. Канал ФГС ведёт трансляцию ... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-e9qDPQsNjrE.html Вдруг будет интересно! Сын мой участвует в категории 68...
