Тёмный

Балерина раскрывает секреты круглых ягодиц: попа будет, как орех! 

Балерина Татьяна Корнеева
Подписаться 32 тыс.
Просмотров 150 тыс.
50% 1

🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Красивую попу хотят все, но мало кто способен заниматься часами в тренажерном зале, тягая железо. У балерин есть секрет, благодаря которому можно делать несложные упражнения в домашних условиях и иметь красивые, упругие ягодицы! И в этом видео я им с вами поделюсь, поэтому обязательно смотрите этот ролик от начала и до конца.
🙋 Заходите в другие мои соцсети:
Личный Instagram - / tatyana_music_ballet
Балет с 2 лет - / shkola_baleta
Rose Ballet в Дубае для взрослых - / roseballet_ae
Rose Ballet в Дубае для детей - / rose_ballet_kids
🎬 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Секрет красивой попы от балерины - • Секрет красивой попы о...
ЭТИ 5 упражнений сделают вашу спину идеально ровной - • Осанка балерины: ЭТИ 5...
Что едят балерины для легкости, стройности и здоровья? - • Вот что едят балерины ...
_______
Привет! Меня зовут Татьяна Корнеева, я балерина, журналист, основатель Международной сети студий “Rose ballet” и "Балет с 2 лет" в России и за рубежом. По моей методике можно обучаться балету в любом возрасте, начиная с 2 лет.
Вся моя жизнь связана с танцем. Именно через танец любая женщина может раскрыться полностью и усилить свою энергию, а через классический танец она может еще и стать выше духовно.
На этом канале я делюсь своим 20 летним опытом работы в сфере балета и помогаю применить лучшие привычки в жизни, чтобы сделать девушек счастливыми, уверенными и излучающими свет.
#Ягодицы #Тренировка #Балет

Опубликовано:

 

2 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 236   
@tatyana_music_ballet
@tatyana_music_ballet 11 месяцев назад
🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
@larissan7467
@larissan7467 11 месяцев назад
Боже, какие эффективные упражнения! И Вы так понятно объясняете и так красиво показываете, что немедленно захотелось встать и повторять за вами в час ночи!😂
@user-bf5en4cf1f
@user-bf5en4cf1f 11 месяцев назад
😂😂😂❤❤❤
@neferirkara5532
@neferirkara5532 11 месяцев назад
Я вон в пол второго смотрю😂
@salt8920
@salt8920 11 месяцев назад
Не упомянай имя Бога в суе, заповеди почитай.
@larissan7467
@larissan7467 11 месяцев назад
@@salt8920 прежде чем советовать что-то поучите грамматику. И не обращайтесь к незнакомым людям на "ты"- это невежливо.
@salt8920
@salt8920 11 месяцев назад
@@larissan7467 Бог и заповеди выше грамматики, русичка в ковычках🤣 ТЕБЕ сказала Я!
@user-rl3bg6xm2g
@user-rl3bg6xm2g 11 месяцев назад
Когда я поняла, что пора поправить фигуру и мышцы, я не пошла в спортзал, где очень мощные тренировки. Я вспомнила свои занятия хореографией, хотя это было очень давно, в детско-юношеском возрасте, и стала выполнять обычные упражнения "у станка", которые являются в балете основой основ. Это очень эффективно работает! Конечно, хорошо бы поставить небольшую перекладину, но и крепкий стул подойдет. Занимайтесь, это реально помогает! Проверено!
@KaterinaPrague
@KaterinaPrague 5 месяцев назад
Можете, пожалуйста, напомнить, что это были за упражнения 🙏 Тоже занималась в детстве, но всё забыла 🙈
@user-rl3bg6xm2g
@user-rl3bg6xm2g 5 месяцев назад
@@KaterinaPrague Смотрите другие уроки Татьяны, там все есть.
@ludmilagrebe4987
@ludmilagrebe4987 11 месяцев назад
Татьяна, последнее очень трудное, чувствуешь боль и попе и ноге и понимаешь, насколько адский труд у балерины, а они порхают... 🎉 Наверное для нас после 60 это уже совсем трудно, эти упражнения, но потихоньку, наверное, все равно нужно?! Спасибо.
@lidialivia5939
@lidialivia5939 11 месяцев назад
Колени чувствую , а попку нет ☹ совсем писец попке ? Буду продолжать...😔🙄 Продолжение: как встала во вторую , как присела до горизонта ... так ТАК почувствовала , что ели собрала ножки и до дивана дохромала .... Сейчас полежу и опору для рук покрепче найду - чтоб встать из плие на ноги . Хочу - хочу продолжать ! Мы им покажем - жопам отвисшим ...!
@Tanitasaskorp
@Tanitasaskorp 11 месяцев назад
😄🤣🤣🤣🤣🤣👍
@user-id7hz9ts9n
@user-id7hz9ts9n 11 месяцев назад
😅❤молодец долго смеялась.
@gracecleverest2869
@gracecleverest2869 11 месяцев назад
😁😁😁Поддерживаю.
@user-rl5sx1zw6v
@user-rl5sx1zw6v 11 месяцев назад
У меня ягодицы не ощущались ВСЮ ЖИЗНЬ, а мне 54. И только после приседаний в прошлом году(300 в день, но не сразу, а с разбивкой по 20 в течение дня) я научилась их чувствовать! Сейчас я их легко тренирую! Уррра!
@lidialivia5939
@lidialivia5939 11 месяцев назад
@@user-rl5sx1zw6v ура !
@severneiveter_888
@severneiveter_888 11 месяцев назад
Татьяна, от вас веет женственностью, как приятно смотреть и слушать 😊девочки, нам ни вкоем случае нельзя терять женственность в этой современной суматохе-это наша самая ценная особенность ❤
@lanatsaturyan8970
@lanatsaturyan8970 11 месяцев назад
точнл
@user-rk3ne6my3y
@user-rk3ne6my3y 2 месяца назад
Прямо в точку .
@user-zd9hi4he5n
@user-zd9hi4he5n 11 месяцев назад
Классные упражнения . Мне 46 лет занимаюсь в тренажёрном зале , танцую кизомба , эти упражнения как раз то что мне надо на подтяжку ягодиц прям очень хорошо почувствовала, очень сложно будет тем кто совсем спортом не занимается. Всем красивых и подтянутый ягодиц.
@nathenking7680
@nathenking7680 11 месяцев назад
У балерин не только развиты ягодицы, но и икроножные мышцы. Икры ног это самое важное в балете, а также голеностопные суставы. Без этих двух составляющих не возможны красивые прыжки. Это должны быть очень крепкие мышцы, ну и ягодицы тоже
@user-ol2yu1cx7c
@user-ol2yu1cx7c 11 месяцев назад
Такая вы приятная! Красивая! И совсем не похожа на балерину. Скорее на девушку, которая танцует современные танцы. Очень красивая и гармоничная у вас фигура!!! Класс!!!
@nii_4avo
@nii_4avo 11 месяцев назад
Вспомнила детство золотое! Точно, какой фитнесс?! Берешь разминку балетную - и никакие тренажеры не нужны! Благодарность сердечная❤
@liliyalatysheva6784
@liliyalatysheva6784 11 месяцев назад
Прекрасное видео, благодарю!
@lidialivia5939
@lidialivia5939 11 месяцев назад
Богиня просто ! Моя благодарность
@user-nk2or6ie5q
@user-nk2or6ie5q 11 месяцев назад
Классно 😊 Спасибочки тебе!❤
@user-qk7ke7og9y
@user-qk7ke7og9y 11 месяцев назад
Спасибо за упражнения😊
@lidia2827
@lidia2827 11 месяцев назад
Так красиво у вас получается 🌸🔥😊
@bronislavalaha
@bronislavalaha 11 месяцев назад
💓..здорово! Красиво! Спасибо 💌
@user-vo7me5gg3s
@user-vo7me5gg3s 11 месяцев назад
Спасибо за эти упражнения,ушли боли в бедре за 10 минут.
@Natallia.chernysheva
@Natallia.chernysheva 11 месяцев назад
Татьяна, как здорово видеть Вас на ютубе! Спасибо, что создали этот канал! Мне посчастливилось быть конференции с вашим участием! Запомнилось выступление, Вы замечательный спикер , профессионал своего дела! Спасибо за возможность заниматься с Вами! Подписка однозначно! Успехов во всем!
@user-fx7vg6gl1f
@user-fx7vg6gl1f 11 месяцев назад
Супер..! Невозможно забыть эти упражнения..! Вспомнила свою классику! 🎉
@lyubovonishchenko4965
@lyubovonishchenko4965 11 месяцев назад
Благодарю за такие чудесные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-ys8qo2wb9h
@user-ys8qo2wb9h 11 месяцев назад
На вас очень приятно смотреть и ещё приятнее слушать! Благодарю!
@Astra-zn8ih
@Astra-zn8ih 11 месяцев назад
Очень понравилось упражнение! Буду выполнять! Благодарю вас !💐💐💐
@user-ig6yi1tb3u
@user-ig6yi1tb3u 11 месяцев назад
Очень хороший упражнения!
@Iris05068
@Iris05068 11 месяцев назад
Спасибо 🌷🌷🌷 Поддерживаю свою фигуру вашими упражнениями .
@natalijavaletta9439
@natalijavaletta9439 11 месяцев назад
Секрет круглых ягодиц в генетике, а не в приседаниях на носках. Эти упражнения нагружают мышцы ног, но никак не ягодиц. Берегите колени !
@user-st2gq9ci2i
@user-st2gq9ci2i 11 месяцев назад
круглых ягодиц, да, в генетике, а вот упругих, а не желейных это уже в наших руках..... ну или ногах)))))
@user-cr2bc9eo3i
@user-cr2bc9eo3i 11 месяцев назад
Упражнения безусловно полезные,кто занимается с детства с неубитыми коленями.Полностью с вами согласна это генетика,видела много дам с упругой з...которые никогда не делают гимнастику,тоже и о ногах.У балерин не знаю у танцовщиц бальных танцев эта модная сейчас деталь более заметна.
@user-le8iy8im6e
@user-le8iy8im6e 11 месяцев назад
Спасибо большое за ваши видео
@user-ph6yf7fn6i
@user-ph6yf7fn6i 11 месяцев назад
Замечательные упражнения)
@andzhelafomina8975
@andzhelafomina8975 11 месяцев назад
Благодарю вас за классные упражнения! Будем стараться делать все и ждём от вас познавательное видео! 😊
@user-dr5lm1vy5e
@user-dr5lm1vy5e 11 месяцев назад
Благодарю за уроки балета! Повторила за Вами, я довольна! Подписалась! 👍🙏❤️
@tanjafirsova7447
@tanjafirsova7447 11 месяцев назад
Ночь! Но завтра начну, обязательно. Вы прекрасно показали, очень доходчиво❤
@user-yz7op7nw4c
@user-yz7op7nw4c 11 месяцев назад
Татьяна, благодарю👍 Очень понравились упражнения👏👏👏 Буду стараться на ежедневной основе😅 Хочу подтянуть мышцы😁 Вам успехов🌺🤗💐💖
@Oksasha12
@Oksasha12 11 месяцев назад
Уф! Казалось бы минимум движения, а не только мышцы, но и сердце получило нагрузку, прям заколотилось! Благодарю! Буду применять😊
@user-cc3qk2vs8r
@user-cc3qk2vs8r 11 месяцев назад
Как красиво у Вас получается! Я попробовала. Трудно.
@spbgorod
@spbgorod 11 месяцев назад
Чудесные упражнения!
@user-df7eh9cu8o
@user-df7eh9cu8o 11 месяцев назад
Восхитительно! Доброго вам здоровья на многие лета!!!
@user-uv6mv1jy9g
@user-uv6mv1jy9g 11 месяцев назад
ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ КРУТО. БЛАГОДАРЮ!!!!
@user-rs7ge6mu2b
@user-rs7ge6mu2b 11 месяцев назад
За вами захотелось повторить и загорелись ягодицы. Работают! 🎉 Спасибо!
@user-kb1tu9ox4o
@user-kb1tu9ox4o 11 месяцев назад
Тушите!Тушите! А то сгорят!!!!😮😮😮😮😊😊😊😊❤❤
@user-dz3kd2bb3j
@user-dz3kd2bb3j 8 месяцев назад
Спасибо за видеоуроки
@Nataly7227
@Nataly7227 11 месяцев назад
Очень вы красивая!)) Спасибо!
@Lesyakrach
@Lesyakrach 11 месяцев назад
Класс, спасибо !
@user-lv7um5bq2s
@user-lv7um5bq2s 10 месяцев назад
Спасибо ,очень хорошо обьясняет
@user-vl4ye7hq9n
@user-vl4ye7hq9n 11 месяцев назад
Огонь! В детстве ходила на балет, фигура была просто супер и никакого целлюлита. Спасибо, что напомнили про эту школу. Вы супер!
@user-si9xx9si3m
@user-si9xx9si3m 11 месяцев назад
Татьяна спосибо большое. Как понятно и досконально обьясняете. Здорова.👍🥀⚘🌹💥💥💥🇵🇼🇵🇼🇵🇼
@user-nq4uz2bc1l
@user-nq4uz2bc1l 11 месяцев назад
Какая же у вас, балерин , кайфовая длинная шея!
@tatyana_music_ballet
@tatyana_music_ballet 11 месяцев назад
🩰 Больше информации о школе балета «Rose Ballet» в Instagram: instagram.com/roseballet_ru/ 👉 Откройте филиал международной сети балетных школ: balet2-franchising.ru/
@tanyastrode7486
@tanyastrode7486 11 месяцев назад
Через месяц на море, срочно нужно заниматься)) 😁 спасибо!
@user-zb8qe5fe4z
@user-zb8qe5fe4z 11 месяцев назад
Пяточка и носочек выглядывать должны на сантиметр друг из за друга, и приседая, нажимать на пяточки и наружнюю сторону стопы, и вообще поаккуратнее с ахилами, и втянутыми коленочками....Спасибо за урок!
@t.n.4818
@t.n.4818 11 месяцев назад
Супер!💐
@user-ms2nk6lg6h
@user-ms2nk6lg6h 11 месяцев назад
Благодарю ❤❤❤
@user-fg8ik8fq1u
@user-fg8ik8fq1u 11 месяцев назад
Красиво❤
@weissenbergerlara3358
@weissenbergerlara3358 9 месяцев назад
Spasibo!
@verification77000
@verification77000 11 месяцев назад
Хорошее упражнение!
@user-ig6yi1tb3u
@user-ig6yi1tb3u 11 месяцев назад
❤Спасибо!!!
@user-gc5lq9ys5b
@user-gc5lq9ys5b 11 месяцев назад
Прелесть какая!)
@lagertha1392
@lagertha1392 11 месяцев назад
Благодарю вас ❤
@hasmiknahapetyan7757
@hasmiknahapetyan7757 11 месяцев назад
Здравствуйте, дорогая Татьяна , спасибо за труд , а до какого возраста они эффективны?
@irinakasper4808
@irinakasper4808 11 месяцев назад
Спасибо классные упражнения.У меня колени болят при приседаниях .😢
@user-wb1vs3ev2f
@user-wb1vs3ev2f Месяц назад
Мне очень нравится! ❤
@user-ce8qb6lx5k
@user-ce8qb6lx5k 11 месяцев назад
Спасибо..❤❤❤ Жду все уроки с нуля ..
@user-vr2hz7ox9i
@user-vr2hz7ox9i 11 месяцев назад
Классные упражнения
@user-nd5hb9en7b
@user-nd5hb9en7b 11 месяцев назад
Спасибо!
@atanLia
@atanLia 11 месяцев назад
Спасибо ❤
@lenapetrix7738
@lenapetrix7738 11 месяцев назад
Blagadariū❣️
@user-tz2ft1pk9j
@user-tz2ft1pk9j 11 месяцев назад
❤очень классные упражнения,не легко стать балериной,немножко на спину давит ,но ето хорошо , благодарю вас.
@user-vj4ci6po1x
@user-vj4ci6po1x 11 месяцев назад
Спасибо
@lopatinagal123
@lopatinagal123 11 месяцев назад
Благодарю🍉🍉🍉
@voygerv285
@voygerv285 11 месяцев назад
Спасибо Вам огромное.. Можно ли исполнять данное упражнение с варикозным расширением вен? Спасибо❤
@anya_rr4093
@anya_rr4093 11 месяцев назад
Ну ребят…! Ничего не хочу сказать плохого , упражнения супер, но такими упражнениями вы не сделаете круглые ягодицы… Только интенсивные тренировки с весом и правильное питание
@irinabaranova2972
@irinabaranova2972 11 месяцев назад
Круть!!
@user-hq8th6np5x
@user-hq8th6np5x 11 месяцев назад
Комментарий в поддержку канала
@user-wq3si5cu2h
@user-wq3si5cu2h 11 месяцев назад
Эффективные упражнения.
@user-lv6yf1rc1i
@user-lv6yf1rc1i 11 месяцев назад
Мне очень понравился костюм в котором вы делаете упражнения. Можно такой где-то купить?
@user-zx5je9wk9k
@user-zx5je9wk9k 11 месяцев назад
Спасибо все круто, хотела спросить, а как можно увеличить икры.? Покажите эффективные упражнения пожалуйста
@user-fp2xm5bp1z
@user-fp2xm5bp1z 11 месяцев назад
Спасибо за видео. Сделала упражнения вместе с Вами. Как в детстве, во дворец пионеров. Обязательно подпишусь, но у меня проблема не лишнего веса, как у всех. У меня проблема недостаток веса. Как Вы думаете, помогут ли упражнения сделать фигуру более красивой.
@MadelineConnie
@MadelineConnie 11 месяцев назад
То что вы показали я давно видел на других каналах, таким способом больше потеряешь, чем приобретешь. Вы лучше берите пример с команды Патеркод вот там по настоящему люди получают достойный доход, жаль мест не так много всем не хватит но я вот успел и очень рад, такие средства я раньше за две неделе получал а тут за один день
@natalikuznetz6790
@natalikuznetz6790 11 месяцев назад
Ох, уж, нет, спасибо. Попробовала. Как-то всё очень мудрено, пошла дальше)
@tatianaivanovnanikolaeva1313
@tatianaivanovnanikolaeva1313 11 месяцев назад
Интересно .
@user-wm9vx2yi7u
@user-wm9vx2yi7u 11 месяцев назад
Вот.Села во втором упражнении,колени раскрыла,поднялась на носочки,низко присела,постояла . ...и упала.Встать то назад в исходное положение не смогла.😱😱😭😭😭😭
@larissan7467
@larissan7467 11 месяцев назад
Да, трудно быть балериной😂 Но ничего, мы все выдержим, главное начать понемногу и по чуть-чуть 🙂
@user-sd6hx2gt2y
@user-sd6hx2gt2y 11 месяцев назад
Супер.....
@user-rg8co7ph7v
@user-rg8co7ph7v 3 месяца назад
Татьяна, ваши упражнения просто чудесные! Мышцы горят! У вас есть онлайн тренировки? Хотелось бы пройти полноценный курс вместе с Вами. К сожалению, ссылка на вебинар "7 секретов фигуры балерины" не приходит. Уже несколько раз отправляла форму в разные дни, проверяла папку "спам", ничего нет. А так бы хотелось...
@Elena-mz7ue
@Elena-mz7ue 11 месяцев назад
Интересно. А что с дыханием ? И надо ли напрягать мышцы во время выдоха, удерживая напряжение как можно дольше?
@user-si9xx9si3m
@user-si9xx9si3m 11 месяцев назад
Татьяна спосибо большое за эффективные, правильные упражнения. Дай АЛЛАХ здоровья вам. Вы ещё подскажите пожалуйста, как тренировать худых ног, (накочать худых ног) спосибо 🌹⚘🥀👍👍👍👏👏👏💥💥💥🤲☺🇵🇼🇵🇼🇵🇼🇵🇼🇵🇼
@user-px5ph5xk5r
@user-px5ph5xk5r 11 месяцев назад
Кто в детстве занимался в танцевальном кружке,тот это проходил🔥🔥🔥
@user-lc7ec3pn9l
@user-lc7ec3pn9l 11 месяцев назад
У балерин попы можно сказать вообще нет, хотя это не исключает тренированности всего тела.
@user-dh2uu9xe3y
@user-dh2uu9xe3y 11 месяцев назад
Здравствуйте, проблемы с коленями. Есть ещё эфективные упражнения. Спасибо.
@loreleiistschon3582
@loreleiistschon3582 11 месяцев назад
Сейчас посмотрю в интернете название балетных поз на французском 👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊
@user-om5od8bd1y
@user-om5od8bd1y 11 месяцев назад
Уже для того,чтобы удержать себя во 2 позиции (например) ,работает всё)))) а батман-тандю делаешь ,постоянно тянешь колено- мощно тренируется внутренняя часть бедра 😊 за это нравится боди-балет. А на барре,когда держишь ногу наверху,ягодицы аж "отказывают"😅
@lanatsaturyan8970
@lanatsaturyan8970 11 месяцев назад
Супер
@ArmanLF
@ArmanLF 11 месяцев назад
Вообще так ягодичные мышцы не работают, даже не напрягаются. Вот колени начинают болеть от неестественного положения - это да. Все повторяю за вами без проблем, мышцы совсем не реагируют даже минимально, ноль нагрузки.
@user-hc7vi1rd5u
@user-hc7vi1rd5u 11 месяцев назад
Икры хорошо качает все эти упражнения
@Amanydance
@Amanydance 11 месяцев назад
Предположу, что вы стопу разворачиваете в колене, а надо разворачивать тазобедренном суставе
@user-ol8ig1om1j
@user-ol8ig1om1j 11 месяцев назад
Спасибо за совет, я так сделала, сразу почувствовала разницу в напряжении мышц
@user-wj3jg2oz4c
@user-wj3jg2oz4c 11 месяцев назад
Самое время!!!
@Elena__G.
@Elena__G. 11 месяцев назад
Не опасны ли эти упражнения для ступней с вальгусной деформацией?
@melory254
@melory254 11 месяцев назад
никогда не делайте приседание на цыпочках- вены на ногах станут увеличиваться ..
@user-vl4sp8oo4o
@user-vl4sp8oo4o 11 месяцев назад
Фигура у Вас шикарная 😊 И упражнения классные!!!
@-04871
@-04871 11 месяцев назад
присоединяюсь.
@user-wg9kp4ym7t
@user-wg9kp4ym7t 11 месяцев назад
Что шикарного? Живот огромный. Я не балерина, но такое бы в зеркале меня не устроило бы.
@Skyrizzz
@Skyrizzz 11 месяцев назад
Ну вот честно. Красивой фигуры я и не увидел. Где талия? Где попа? Личико симпатичное и всё.
@-04871
@-04871 11 месяцев назад
@@Skyrizzz к зеркалу подойди, ты все это найдешь в своем отражении.🤣
@user-op2ik9gr2d
@user-op2ik9gr2d 11 месяцев назад
1 упражнение не очень хорошее у кого с коленями проблема Может стать хуже.
@LanaLana-xu4nn
@LanaLana-xu4nn 11 месяцев назад
А что с икрами? при таких упражнениях...тоже в доработку идут?
@ElenaKamesh76
@ElenaKamesh76 11 месяцев назад
Ciao, попробовала почему то мыщцы ног напряжены но не попа🤔...
@irkov5462
@irkov5462 11 месяцев назад
Больше колени работают, чем бедра и ягодицы 😢
@user-fb6lb9vk9e
@user-fb6lb9vk9e 11 месяцев назад
❤❤❤
@user-fm7bg5tw4s
@user-fm7bg5tw4s 11 месяцев назад
Кто видел у балерин развитые ягодичные мышцы? Я не видела😊
@user-wg9kp4ym7t
@user-wg9kp4ym7t 11 месяцев назад
Вот-вот, цирк шапито, а не видео.
@user-lz6xh5ot2z
@user-lz6xh5ot2z 11 месяцев назад
Пробую делать ,после первых трех упражнений чувствую боль в пояснице , наверно это не для меня . . .
Далее
TYLA DANCE TREND😭 | #shorts #emilydobson
00:12
Просмотров 2,8 млн
это самое вкусное блюдо
00:12
Просмотров 1,5 млн
TYLA DANCE TREND😭 | #shorts #emilydobson
00:12
Просмотров 2,8 млн