Я начала заниматься поздновато)))), в 57 лет! Дельфин самый любимый вид плавания оказался. Сродни танцу. Необходимо чувство пластики, чтобы совершать согласованные колебательные движения. Безусловно силу и выносливость. У меня проблемы больше с дыханием. Свой рекорд я установила, проплыв 50 метров!
Александр Евгеньевич, спасибо Вам огромное! Ваши видео как клад драгоценностей. Пересматривая, каждый раз узнаю новую информацию. Желаю Вам долгих лет счастливой жизни и побед в творческом поприще🤝🏼
Эх если бы вы были моим тренером😊😊😊....Вы очень хорошо объясняете как и что надо делать...все по полочкам ))) Я пытаюсь сделать все как вы говорите ....мне конечно кажется что делаю все правильно ....но!!!со стороны то виднее😅😅😅 Спасибо вам большоое я научилась плавать на всех 4х стилях ....конечно с ошибками...но это исправлю...
Дельфин - это повтор движения дельфина, сначала в воду входят ладошки, а потом по волне за ними тело. В батте в воду сначала входит тело, а руки(чуть позже) начинают повторять контур крыльев бабочки. Странно, что многие тренеры этого не знают...
Вы почти поэт, вот только дельфин вдыхает дыхалом, которого у пловца нет... Ну и бабочка в воздухе крылышками бяк-бяк..., а не в воде. Короче, если бы вы положили свои мысли об условных (образных) названиях на покадровую графику, я может быть что-нибудь и понял бы.
Я заново учусь плавать сама база есть ( в детстве ходила в спорт школу , но бросила по состоянии здоровья) ...а теперь не могу найти хорошего тренера... взгляда со стороны и исправления моих ошибок...😢
Коротко о технике,не могли бы вы взглянуть на мою технику и сказать,что ,да как) (куда скидывать видео)И ещё,не могу проплыть ,хорошим соревновательным темпом даже 100 метров! Что делать?
Алексей, увы, помочь вам нет возможности... Даже если посмотрю видео, я вероятнее всего не увижу причины ошибок, не определю вашу способность к их исправлению, не смогу корректировать выполнение упражнений... Это надо делать в повседневной, как минимум - регулярной, живой работе, при непосредственном общении.
Добрый день. у меня немного выходит дельфинообразные движения ногами и таза но только на боку (у вас на 5:38 это упражнение), то есть происходит небольшое продвижение, это упражнение делаю по 100м. упражнение с досточкой лежа на груди уже не получается - вижу , что таз просто не всплывает :) Обязательно ли использование ласт в моём случае ? дело в том , что есть опасение в их применении : в детстве ногами кролем эффективно выходило работать только с ластами , как ласты снимаю - перемещения не происходит. Пришлось более в зрелом возрасте ценой усилий отрабатывать ноги без ласт с досточкой . вот и тут такие же опасения. Занимаюсь без тренера.
да, Вы предостерегаете от чрезмерного использования ласт, тем не менее у вас на видео их хватает. нас в начале постсовкового периода когда учили плавать ласт вообще не было.
+Дмитрий Макаренко Я предпочитаю на одной тренировке все упражнения не применять. Дозировка - основа любой кухни... Есть такое понятие - обратная связь. Надо видеть "отдачу" пловца предложенному упражнению...
Такой вопрос - есть ли рекомендация, на каком расстоянии от бёдер должны оказаться выпрямленные руки в конце гребка? 10-15 см или 30 см или вообще индивидуально) ? Заранее благодарю.
Если вы хотите максимально удлинить гребок, то теоретически в конце гребка кисти должны находиться друг от друга на таком же расстоянии, на каком и плечевые суставы друг от друга. На практике для этого "ширина плеч" должна существенно превышать ширину таза пловца. Это если композиция ваших мышечных волокон диктует удлинение гребка. Если у вас преобладают быстрые мышечные волокна, в угоду темпу гребок может быть несколько укорочен. И особо подчеркну (это отдельная тема) - не надо заканчивать гребок выпрямленными руками. Первыми из воды должны выходить локти. Это касается и кролистов. Было бы время сделал бы об этом отдельный клип.
Классный разбор на видео! У меня одна проблема, когда пытаюсь делать упражнение только одни ногами, руки вперед или вдоль тела, то ноги как-бы всплывают и начинают бить по поверхности воды, нет эффективного отталкивания от воды. Не понимаю как победить это пока.
Мне очень помогло плавание под водой - проныры, руки в стрелочку и ноги дельфин. Так же очень полезно дельфином на спине - моментально начинаешь чувствовать правильную механику
+Серега Серёга Да, согласен - можно с трубкой, на там несколько другие акценты (уменьшается амплитуда плечевого пояса; отпадает необходимость быстрого вдоха) На счёт музыки... Мне кажется, это субъективно.
в любом бассейне. я научилась (мне 34 года), искала через профи ру так как не знала что в любом бассейне есть эта услуга. дорого поначалу, так страх утонуть изживается долго и большая часть уроков ушла на понимание и осознание что не надо задерживать дыхание и не надо пытаться ходить как по земле - что вода это иной стиль жизни совсем и он очень приятный)) теперь сама плаваю, по абонементу, тренирую свой кроль и по видео-урокам немножко другие стили осваиваю. в 26 тыщ обошлись уроки (20 уроков) в бассейне атлантика.
