Устал слышать от начинающих , что бег это тяжело и сложно. И вот решил внести ясность в этот вопрос. А именно рассказать про медленный бег, бег трусцой, длительный легкий бег... В общем называйте как хотите. Я выделил 5 основных преимуществ, которые дает бег трусцой (медленный бег) человеку. Подробности в видео, но вкратце скажу:
1. Развивает капиляризацию
2. Развивает Ударный Объем сердца
3. Снижает пульс
4. Адаптирует организм к окислению жиров
5. Развивает выносливость
Если есть что добавить - пишите комментарии.
Спасибо, что поделились видео с друзьями и поставили лайк.
Подписывайтесь на канал, видео выходят не регулярно, но конкретные и по существу!
Подписаться на канал MaximBuvalin.ru - / @maximbuvalinru
Добавляйтесь в друзья:
► Facebook / maxim.buvalin
► Вконтакте buvalin
► Twitter: / maximbuvalin
► Instagram - / buvalin
►ВАЖНО! «Развитие выносливости. От чего зависит и как развивать?» читайте по ссылке: maximbuvalin.ru/vse-o-bege/raz...
★Рекомендуем посмотреть★
- Как правильно делать растяжку мышц • Как правильно растягив...
- Растяжка мышц и развитие гибкости • Зачем развивать гибкос...
- Популярные кроссовки для бега. Рейтинг • Какие кроссовки предпо...
- Плавание кролем техника видео: пронос руки, скольжение, двухударный кроль • Плавание кролем техник...
- Еда и питание Бегунов • Еда и питание бегунов:...
- Как завязать шнурки чтобы не развязывались? • Как завязать шнурки чт...
- Айронмен Барселона 2016 (плейлист) • Первый марафон и регис...
#медленныйбег #бегтрусцой #тренировкасердца
4 дек 2018
