Меня постоянно попрекают низким гемоглобином на веганстве. Но почему то никого не волнует, что на мясоедении мой гемоглобин был в два раза меньше. Сейчас не норма, конечно, но стало лучше 😬
Здравствуйте) Обожаю Ваши видео, в простом формате коротко о главном. Моя мама, яростный антивеган, даже спросила, что за профессорка там разговаривает)) Когда-нибудь я буду хвастаться, что подписана на Ваш канал с первых ста подписчиков) Кстати вопрос: есть ли у Вас образование в области медицины или же Вы просто находите информацию в интернете и делитесь со всеми?
Спасибо вам большое! Так приятно слышать :) Нет, у меня нет образования в сфере медицины и я об этом открыто говорю! Я лишь ищу качественную, преимущественно на английском языке, информацию (данные официальной медицины), перевожу и комплектую ее в перевариваемый формат - и делюсь :) Ведь далеко не многие готовы тратить на это время + не у всех есть навыки, требующиеся для этого :)
Пару месяцев назад начала активно копать в теме веганства и лично для себя не встретила особых проблем. Но после признания родным стало сложнее. Все меня переубеждают, ссылаются на местных врачей и знакомых мед. студентов. Как им объяснить, что везде дезинформация?
Я своим не говорила пока не перешла, потом сказала что это я так «экспериментирую», вот уже больше года он длится, они доверяют тому что я забочусь о своём здоровье и получила много информации перед тем как изменить питание, хотя особо не спрашивают, к тому же у меня младший брат с детства вегетарианец, они знают что без пжп можно жить (вон в Индии так до сих пор живут))
так называемый инсулиноподобный фактор роста 1(IGF-1) стимулируется животным белком больше чем растительным, это верное. Но еще больше его стимулирует инсулин, который повышается после любого употребления углеводной пищи.
Молодец!! Лайк и подписка в поддержку ;) Главное, что наконец-то научно, с ссылками на зарубежные (!) исследования, и вполне логичными и рациональными пояснениями! Теперь смогу нормально оперировать фактами на очередной вопрос "А ГДЕ ЖЕ ТЫ БЕЛОК БЕРЁШЬ БЕДНЯЖКА?!!?"
я так рада, что нашла Ваш канал, спасибо за такие хорошие, информативные видео, которые расставляют все по полочкам!) Сама начала веганить недавно после 2х лет вегетарианства, поэтому ищу везде информацию о правильном и сбалансированном питании
Спасибо за видео и отдельно за развенчание мифов о неполноценных белках. 2018 год на дворе, а даже иные вегетарианцы и веганы до сих пор верят в байку, опубликованную в модном журнале в 70-х. Единственный неполноценный белок - желатин.
Молодец! Всё очень хорошо рассказываешь! Мне понравилось.сколько тебе лет ,могу спросить? С меня подписка в поддержку👍😃единственно чуть чуть медленнее. информация будет лучше усваиваться.а так все супер😉 ты очень энергичная!
@@mediocre-ish отлично! благодарим за большое дело, которое ты делаешь!👍😉 Это нелегко, огромный труд! Я понимаю немного)) тоже видео снимаем разные. Дочку подпишу ,ей очень полезно будет слушать кроме меня и других тоже. Ей 16.она тоже веган.уже донимают вопросами ее. Продолжай в том же духе!😁😃
Точно) Смотрю на веганплане, метионина куда сильнее не достаёт чем лизина. Вес 57 кг, и то ну не могу я столько жрать круп, живот мячиком же, к тому же бобовые у меня неважно усваиваются. Есть соевый изолят, ну всё-же как-то "не православно".
400 г чичивицы (бобовых) варёных или сухих?😱 Если сухих, то я знаю многих, и я лично, больше 100 г не можем съесть. Это всё-таки две большие порции в варёном виде. Адекватными порциями нельзя набрать белок на веганстве?(
Похоже что нельзя питаясь природной едой( Я 57 кг, и не могу жрать столько круп, живот становится мячиком. Можно помогать орехами, семенами - но переизбыток жиров получается, попровал соевый изолят - только так. Тофу более-менее мало места занимает, сейтан ещё есть, но не пробовал его пока.
Это вопрос, что достаточно 0,8 г белка на кг. Причем даже не сказано про нагрузку. Я потребляю примерно 2 г белка на кг, меньше мне не хватает, я становлюсь голодная и ослабленная. Веду физически активный образ жизни.
Спасибо) Изложено очень доступно в понимании научные данные. Только скорость речи очень быстрая. Немножечко помедленнее, и с акцентами в интонанции - тогда лучше воспринимается информация.
