всё о железе на веганстве 

Не ем трупы, исчезла анемия, густая кровь, постоянно опухающие суставы, вонючий пот

Отличный контент! По видео понятно сколько усилий и времени было потрачено) Хотелось бы узнать как, на основе чего и как долго ты планировала свое питание, что бы быть здоровой веганкой. А ещё было бы интересно разобрать твои анализы, как доказательство)

3 года на вег питании, недавно сдавала общий анализ крови , железо , и все остальное, в норме. Чаек из шиповника 👌, я так скажу, нужно изучать травы. В них может быть больше полезных веществ , чем в еде.

Спасибо а информацию! по началу мне казалось что железа мне не хватает ( в большей мере так убеждало меня мое окружение), но фиксируя съеденную еду за день , с помощью приложения chronometer в первые месяцы веганства убедилась, что при РАЗНООБРАЗНОМ растительном питании, особенно употребляя бобы каждый день количество съеденного железа было даже больше от нормы.

5:47 за что?))))) у меня чуть сердце не остановилось!

Спасибо за информацию! Я сейчас перехожу с флексетарианства на веганство, узнала много полезного на этом канале ✌️😍

дякую за відео) як завжди все круто. Скажи, будь ласка, чому не варто пити добавки заліза?)

Подскажите, пожалуйста, я вегетарианец 11 лет, иногда ем сыр. Стало сил меньше через после 9 лет и Б12 ниже нормы, стал его принимать и железо, стало немного лучше. Половая функция сильно утихла, была травма в пах и не знаю что повлияло травма или вегетарианство 🤷☺️ Попробовал рыбу, креветки, ел неделю и ничего не почувствовал хорошего и лучше не стало. Не было вкусно, а раньше вкусно было. Вопрос: сразу ли чувствуешь реакцию тела на мясо?(рыба, морепродукты) или не сразу? Ребят, поделитесь, пожалуйста, опытом 🙏☺️

Чудове відео, я у захваті від того настільки відповідально підходиш до дослідження джерел. Я читала, що рівень біодоступногсті заліза вимірюють за показником ферритину, як думаєш чи потрібно робити аналіз на залізо якщо є гемоглобін та ферритин? (Мені здається що зайва трата грошей, ні?)

Спасибо огромное, очень полезно и слушать невероятно приятно :)

Я все таки так и не поняла, почему железо лучше не принимать в виде таблеток?🤔 Недавно купила железо и вот теперь сомневаюсь продолжать его пить или нет (вообще у меня анемия с подросткового возраста и я переживала, что переход на веганство это усугубит) анализы тоже не сдавала Наверное, лучше съездить сдать, чтобы прояснить картину 🤔

У людей, кто с детства на веганском питании, усвояемость негемового железа в разы лучше, чем у "обращенных" веганов)

очень нравится канал, я не знаю сколько вам лет, но вы очень классно и грамотно все обьясняете, хоть часто и слегка не до конца объективно, перетягиваете сильно внимание на именно плюсы веганства)) но это логично, кто к какой касте принадлежит, то он рьяно и облагораживает. хотя есть на самом деле на веганстве и много неудобных моментов, таких как например железо. я сама такая же как вы категоричная и топлю за веганство, 8 лет вегетарианка, 3 года веган но в других людях и инфльюенсерах когда вижу как они топят напролом что это супер - меня это смущает. я сама год назад печатала анализы и махала перед родственниками и с непониманием смотрела видео по типу "что со мной сделало веганство" "ухожу из веганства" и тп. думала что они просто не осознанные или неправильно едят или лентяи или еще что.. Но. у меня отличное вег.питание. гемоглобин хороший но ферритин оказался 8, очень низкий, с учетом того что я забеременела это стало для меня проблемой. сейчас я срочно пропиваю таблетированое железо и не могу сказать что это очень приятно. со всеми остальными витаминами и нутриентами все окей, так как я постоянно тягаю с айхерб и бэшки и омегу и еще много всего. но вот железо...даже не думала что с таким классным питанием как у нас в семье могут быть проблемы. сдала анализ потому что начались мухи перед глазами, синдром беспокойных ног перед сном и сильные мигрени.

Отличное видео, молодец)

Большое спасибо за материал!)

Благодарю за информацию.

Спасибо большое за видео 😍

Косички:)

Спасибо за видео и ваш канал.

Волосы сыпятся , жуть....на растительном питании почти год . Чего не хватает,каких элементов ? Подскажите пожалуйста.

Усвоение зависит от наличие хорошей микрофлоры и отсутствия паразитов)

Скоро год как мы с мужем на веганстве. За 8 месяцев у меня упал ферритин с 23 до 8. И у мужа тоже упал - с 107 до 54. Хотя с самого начала едим много железосодержащих продуктов (бобовые, зелень, орехи, гречка и т.д). Чай, кофе, алкоголь не употребляем. Не понимаю, что мы делаем не так? Как поднять ферритин?

У меня ферритин жутко низкий - 1. И все признаки анемии, соответственно. Но гемоглобин при этом в норме - 127. Скажите, о чем это говорит? Спасибо.

Интересно у меня гемоглобин высокий, уровень железа маленький, В12 тоже маленький, вегетарианец.

Здравствуйте. На этом канале ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Al330i1skc.html парень подробно рассказывает, что при веганстве и сыроедение начинают выпадать зубы, волосы, а также появляются проблемы с ногтями. Я веганка уже год, поэтому решила поинтересоваться этим вопросом. Действительно ли это так или нет?буду рада, если вы запишите отдельное видео на эту тему

Супер !!! Спасибо !!!

Недавно сдал анализы, в т.ч. на ферритин и сывороточное железо - оказалось, что оба показателя у нижней границы "нормы". Соотношу с тем, что крайне редко употребляю бобовые (не такие уж они и вкусные пророщенные в сыром виде). В качестве решения решил увеличить объемы потребляемой чечевицы (пусть даже вареной), а также дополнительно заказал веганское железо с iherb.

Здравствуйте, таблички нет по ссылке, где её можно взять?

❤❤❤❤❤❤❤

спасибо❤

Я сам вегитарианец, но больше всего не перевариваю вегитарианцев

🙏

классное видео

Благодарю за видео

Спасибо!

Спасибо большое за видео!

Спасибо)

🤗

Супер видео! Всё очень понятно. Я с ДЖА живу много лет и с переменным успехом борюсь, быстро падает ферритин( У дочки похоже такая же история, никак не можем поднять гемоглобин.

Друзья, видимо, чтобы стать донором крови и вегетарианцем одновременно, короче можно забыть про это...

Гемоглобин на низком пороге нормы, полгода трещины в уголках губ(

Красавица! Убири это боя-бля это не мило

Короче снова мясо на педестале, но если есть раз два в неделю, только не магазинное