Тёмный

БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций. 

BIOMACHINE
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 583 тыс.
50% 1

Как правильно подойти к тренировке бицепса, чтобы выжать из этого максимальную эффективность? "Лучшие" упражнения на бицепс, основные тонкости и нюансы работы, с какими мышцами лучше сочетать и многое другое.
00:51 - Анатомия
02:39 - Разбор упражнений, заблуждений, важнейших фишек.
14:26 - Важнейшая концовка
16:41 - Премию за мысль года
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn

Спорт

Опубликовано:

 

25 авг 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 943   
@fad3074
@fad3074 3 года назад
Дизлайк поставил тот, кто после тренировки трясущимися руками не туда попал😂
@seniortopolon3305
@seniortopolon3305 3 года назад
😁😁😁😂
@user-nv4sk8cy8w
@user-nv4sk8cy8w 3 года назад
Это как ?
@user-bp5ny7wp9j
@user-bp5ny7wp9j 3 года назад
хехе
@buderusli6262
@buderusli6262 3 года назад
Не шизи , есть люди которые делают просто назло под ЛЮБЫМ видео. Может ёда у них недостаток х.з. А может это вообще Люди в Чёрном.
@andrucantare2673
@andrucantare2673 3 года назад
@@user-nv4sk8cy8w перетренился)) и мелкий тремор рук, как у алкаша)))
@vladlen04
@vladlen04 3 года назад
На твоем канале все что нужно. Отпала нужда что-то в другом месте искать. Спасибо за труд. С уважением.
@bmchn
@bmchn 3 года назад
Благодарю!
@Aleks.._
@Aleks.._ 3 года назад
Полностью согласен с Владленом. Лайк и подписка. Чтобы накачаться - нужно качаться, но без фанатизма. Автор молодец, что постарался эту мысль донести до своих зрителей! Отдельное спасибо за акцентирование внимания на предупреждение травматизма.
@Alonchick
@Alonchick 3 года назад
@@bmchn Можно поставить примерно уровень когда ты уже не новичок? Т.е как понять по показателям то, что именно к себе применить. Например есть некий мистер М, он не тренил 1.5 года(ну или почти не тренил) а до этого тренил 2 года. За это время он по сути остался слабаком( допустим он весил 49кг и жал от силы 30кг от груди, подтягивался 4 раза и не мог приседать даже с 20кг) и сейчас он подтягивается 23 раза, отжимается от брусьев с 48кг 2 аккуратных раза и приседал последний раз 1.5 года назад 107.5кг а вес его колеблется около 70 при росте 183см(раньше рост был 175см, при 49кг). К кому лучше всего отнести такого вот индивида (или того кто близок к такому)
@kamranmrdanov8514
@kamranmrdanov8514 2 года назад
Спасибо друг
@ume9963
@ume9963 2 года назад
+
@user-ij6zp2ih5u
@user-ij6zp2ih5u 3 года назад
Показатель образованного и культурного человека, это речь. Вот наглядный пример. Никакого мусора, модных словечек, чётко доходчиво и уверенно парень объясняет. Молодец, спасибо!
@user-wu4pf4lm7q
@user-wu4pf4lm7q 3 года назад
Вчера наткнулся на этот канал..Посмотрел пару ...втянулся...уже пересмотрел пару десятков выпусков..грамотно раскладываешь информацию...Я далеко не новичёк,но много полезного и на вооружени взял.Продвижения тебе...И чего раньше не видел тебя......Всем спорт
@vimeostyle7095
@vimeostyle7095 3 года назад
Что на ужин будет сегодня у тебя?
@user-xh3en7wr7n
@user-xh3en7wr7n 3 года назад
Такая же ситуация, парень топовые вещи говорит.
@bandjui
@bandjui 3 года назад
@@vimeostyle7095 метан. И все
@user-ce1sb8mb1c
@user-ce1sb8mb1c 2 года назад
Согласен полностью
@Ivan_Ivanov_
@Ivan_Ivanov_ 2 года назад
Аналогично
@vlad_Nasy
@vlad_Nasy 3 года назад
2:52 подъём штанги на бицепс 4:36 подягивание 8:32 перекрестные згибания 10:24 упражнения с отведением плечевой кости 11:00 поднятие гантели сидя 13:42 упражнения, с выведением бицепса вперёд 16:10 сгибание руки с гирей Виберите упражнения, которые вам нравятся, и в которых чувствуете мышци (16:29) Помните, бицепс ростет с годами роботы, а не моментально(11:27)
@grtgst
@grtgst 3 года назад
Все равно полностью посмотрел. Интересно рассказывает
@lezg5280
@lezg5280 Год назад
Спасибо за информацию
@vladimirthegreen6097
@vladimirthegreen6097 Год назад
Отличный контент, жалко половина для меня с оторваным бицепсом не актуальны)
@yuranovikov5494
@yuranovikov5494 3 года назад
Очень классная подача, импонирует настрой, приятно смотреть и по сути сказанного тоже все интересно.
@bmchn
@bmchn 3 года назад
Спасибо 💪
@user-vs1kj8xj2s
@user-vs1kj8xj2s 3 года назад
@@bmchn а я вот видел вы говорили што нада згибать кисть вы подымали гриф до половины так нада делать всегда или вы просто приводили пример????
@user-wj1si5bc5o
@user-wj1si5bc5o 3 года назад
@@user-vs1kj8xj2sвидео слушай
@user-wj1si5bc5o
@user-wj1si5bc5o 3 года назад
@@user-vs1kj8xj2s братанчик тебе если заниматся то только с тренером, тебе лет 9, порвешься
@bmchn
@bmchn 3 года назад
@@user-vs1kj8xj2s мне так лучше по ощущениям. Ориентируйтесь под себя
@andrucantare2673
@andrucantare2673 3 года назад
Разложит без понтов, И говорит красиво, Выносит кашу из чужих голов), И сам сложЁн на дИво! Я знаю точно ждет тебя вершина, Роман, зачётный чел, биОмашина! Успехов тебе во всех твоих начинаниях!
@abs3345
@abs3345 3 года назад
Поэт современный
@andrucantare2673
@andrucantare2673 3 года назад
@@abs3345 Коммент изложен в стихотворной форме, но цель была обобщить ответы с тёплым, добрым юмором)
@user-yl7zq7zv7s
@user-yl7zq7zv7s 3 года назад
Вывод:интелект-оснрва всего, а также психический позитивный настрой. Молодчага, по-моему все верно рассудил. Импонирует подача информации, стиль изложения и хороший русский язык. Продолжайте в том же ключе!
@user-vw6iv9ov4f
@user-vw6iv9ov4f 3 года назад
Вуктыл? Игорь?
@jonvelasquez2958
@jonvelasquez2958 2 года назад
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
@ZVOD
@ZVOD 2 года назад
@@jonvelasquez2958 к доктору , в чем проблема
@vadgies1086
@vadgies1086 2 года назад
Отрыв бицепса, точнее сухожилия обычно приводит к такому, к врачу сходи
@jonvelasquez2958
@jonvelasquez2958 2 года назад
@@vadgies1086 Здравствуйте сухожилие у локтя на ощуп целое, гематом нет , только изменение формы бицепса, смещение с пика у плеча вниз к локтю, он стал как бы длиннее, а в ширину наоборот немного тоньше, боли нет, сила руки примерно на том же уровне, что и до травмы, единственное визуальное изменение мышцы бицепса, как вы думаете со временем и восстановлением, сухожиоие и мышцы смогут встать на свое место?
@3965550
@3965550 3 года назад
Четкость контента зашкаливает. Ни одного лишнего слова. Ни одной лишней секунды. Приятно слушать поставленную речь и дикцию. Побольше бы таких.
@Gggd1207
@Gggd1207 3 года назад
Мне 39 лет, 3 месяца назад начал тренироваться дома с гантелями, пересмотрел много видео ... в моей голове если честно реально одна каша , зацикливаюсь на упражнениях , стараюсь сделать так как показывают люди ... реально в голове бардак. После этого видео мне стало легче 😊, хороший человек вам нужно спортивным психологом работать. Сегодня у меня тренировка попробую пару ваших упражнений 😀👍. Спасибо огромное вам за такое видео.🤝💪
@fedorov.
@fedorov. 3 года назад
По факту этот видос не для вас, это специализация, плюс парень молодой - на вас это не сработает; вы чего хотите-то от тренировок получить?
@sergeyzelenkov4588
@sergeyzelenkov4588 3 года назад
@@fedorov. что то ты нас "старичков" скоропалительно откинул на свалку истории :D
@fedorov.
@fedorov. 3 года назад
@@sergeyzelenkov4588 не, я постарше этого 39 старичка; просто что парень показывает - это не для стартующих с кашей в голове. для стартующих - изучение техники базовых (а не вот этого мусора) упражнений и подготовка мышц к тренингу - бег, подтягивания, связки.
@zuliboschanel8195
@zuliboschanel8195 2 года назад
@@fedorov. сразу видно ничего не понимающего профана в спорте по одному комменту)
@zuliboschanel8195
@zuliboschanel8195 2 года назад
Персональный тренер или дежурный тренер для вас был бы топ варик. За год бы освоили все достаточно хорошо
@mrkryne9317
@mrkryne9317 3 года назад
Редко подписываюсь на какие-либо спортканалы, а ещё реже пишу комментарии, но этот канал просто чудо. Одного видео было дочтаточно : подача материала, сама его суть - автору моё почтение.
@igordonbass5733
@igordonbass5733 3 года назад
Случайно зашёл, глянул и тут понеслось...даже 20 мин видео не охота перематывать...очень грамотный подход. Реально всё по сути!
@gorizont911
@gorizont911 3 года назад
Твой канал как глоток свежего воздуха. Редко встретишь столько объективности, охвата и доступности. Подписочка оформлена!
@art-m1725
@art-m1725 3 года назад
Чудесно сказано насчёт "лучших" и "худших" упражнений и подходов. Разнообразие и разносторонность упражнений и нагрузок - это просто улёт. Идеальная схема - это ловить кайф и чувствовать себя и своё тело. Оно редко обманывает. Особенно когда ты его приучил работать. И слова насчёт "недоработать" - это вообще в десятку. Это даёт лучший эффект и чудесное послевкусие. В любых аспектах жизни. Жить становится слаще.
@lapinevgen
@lapinevgen 3 года назад
Бицепс становится жёстче!
@user-mu4ou4uy3s
@user-mu4ou4uy3s 3 года назад
Чё то я уже перестал замечать, когда ставлю тебе лайк, уже на автомате это делаю, ну значит уже подсознание знает, что видос пушка, так и есть)
@bmchn
@bmchn 3 года назад
Ахаха)
@user-te7lc3hl7i
@user-te7lc3hl7i 3 года назад
@@bmchn репе]
@jonvelasquez2958
@jonvelasquez2958 2 года назад
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
@NikeBoyYT
@NikeBoyYT 2 года назад
@@jonvelasquez2958 лучше к травматологу сходи, он точно скажет что нужно делать, но если сейчас всё нормально то просто возможно перетренировался
@user-bm8dc4kk8g
@user-bm8dc4kk8g 3 года назад
опыт зала более 3 лет, с 68 до 87 кг, изучая технику, виды тренировок, с увереностью скажу что данный мужик разьясняет как кашу в детском саду дают. Смотрите, понимайте, учитесь, тем самым сохраните здоровье и получите хороший прогресс
@user-ji7fp4zc9l
@user-ji7fp4zc9l 2 года назад
Мужик. Впервые вижу такого спокойного человека который медленно и уверенно рассказывает о том,что не стоит торопиться и смотреть на других. Что то в моём понимании тренировок сильно изменилось. Спасибо тебе. Насмотрелся я в одно время войтенков по поводу диких тренировок и думал,может и вправду так надо,но истина в том что мы все разные гинетически и не только,не стоит спешить и смотреть как другие спортсмены тренируются по 500 раз в день употребляя непонятно что и имеют огромный результат. Надо думать своей головой,своими мыслями. 👍 Кстати плечевой сустав я также как и ты испортил,только на левой руке 😄
@user-tx3tq1fi7e
@user-tx3tq1fi7e 3 года назад
Услада для ушей слушать грамотную адекватную разумную речь!!! Подписка однозначно! 😊👍👍👍
@user-fo6ju8rj4y
@user-fo6ju8rj4y 3 года назад
Я рад, доволен, удовлетворён. Основная проблема в донесении у блогеров это частичная или полная неспособность грамотно изложить свои мысли, донести знания и умения. Молодой человек на видео обладает не только внушительным опытом, но и талантом преподавания. Уметь делать и передать умение это очень Важно толково объяснить аудитории. А то сплош и рядом - сам понимаю, а растолковать не могу) Парень грамотный. Успехов тебе. Отличные видео.
@IgorKachkovski
@IgorKachkovski 3 года назад
Парень молодец! Смотришь и заряжаешься на результат!!!
@user-zu6dl8gn2m
@user-zu6dl8gn2m 3 года назад
адекватного контента на .тубе в теме спорта мало, твой канал один из не многих,спасибо
@pavlokrut9800
@pavlokrut9800 3 года назад
Правильные слова говорите в конце, ведь, как я знаю мышцы растут в процессе отдыха после нагрузок, а не в процессе тренировки. Так же можно обсудить тему отдыха, ведь, как следствие, это является основой наращивания и укрепления мышц.
@mr_Welcome_
@mr_Welcome_ 3 года назад
Нужно такое доносить в массы! Годно!
@laboratorych.4425
@laboratorych.4425 3 года назад
Классная локация, вороны каркают, собака лает. Приятно посмотреть, спорт и деревня.
@shredxp7342
@shredxp7342 3 года назад
Всё, братан, я переехал ТОЛЬКО на твой канал!!! Такой чёткости, внятности, понятности и полезности я еще не видел! Развития каналу и удачи тебе!!!!
@user-gh2cf9vj6m
@user-gh2cf9vj6m 3 года назад
Приятно и смотреть, и слушать - грамотная, чистая речь, без слов-паразитов и т.п. , плюс очень радует , что автор все применяет в тренировках лично Очень здорово 👍!!!
@bmchn
@bmchn 2 года назад
Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com
@sasha2657
@sasha2657 Год назад
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,сколько раз в неделю, выполнять тренировки на прокачку плеч?Спасибо.
@treshnews5090
@treshnews5090 Год назад
Внатуре биомашина, посмотрел увидел много своих ошибок, спасибо, буду исправлять, тебе удачи, лайк подписка коммент, для продвижения канала.
@Phantom-dd2mi
@Phantom-dd2mi Год назад
Ты крут ! За момент на 17:30 респект. Я тоже искал четкую программу и в конечном итоге я просто закипел от неопределенности. Но ты показал мне инной путь. Благодарю !
@deathadder1079
@deathadder1079 3 года назад
Настолько качественная, полезная информация, да ещё и музыка на фоне из GTA 5. *Ну как тут не подписаться и не поставить лайк? ;)*
@pixelart1102
@pixelart1102 3 года назад
Парень ты талант, слушать одно удовольствие.
@user-uh7pg4bs3s
@user-uh7pg4bs3s 3 года назад
Просто супер! Ни пафоса, ни понтов.
@elchapo1359
@elchapo1359 3 года назад
Прекрасная речь и дикция. Развит как физически , так и умственно, респект!)
@user-jr5ok8og7f
@user-jr5ok8og7f 3 года назад
Из многих преподавателей..грамотно и слушать интересно..без тягомотины...
@user-pe5pp4qd9h
@user-pe5pp4qd9h 3 года назад
у многих из нас реально каша. Прихожу на площадку и думаю, какие упражнения мне смогут дать буст, что делать, а что не делать, а что советовали блогеры с ютуба? И из-за этого не получается нормально потренить и уходишь неудовлетворённый работой. :(
@user-ub3dd5hj6p
@user-ub3dd5hj6p 3 года назад
Смотри видео Майка Охерна. Дядька всю дорогу с железом и очень грамотно всё объясняет.
@Zveroboys
@Zveroboys 3 года назад
А тренера что говорят, как определить, что мышца натренирована в этот день ?
@-A.Lexa-13
@-A.Lexa-13 3 года назад
Молодец чувак! Мы за здоровую нацию!
@user-pq3lp5sr9o
@user-pq3lp5sr9o Год назад
Много чего смотрел по тренировкам, но всю нужную информацию нашёл здесь) "думайте головой" для меня эта фраза стала показателем качества канала, информация, полученная не только в этом видео - дополнила все👌 спасибо за титанический труд!!!
@AktivPlus
@AktivPlus Год назад
супер говоришь и музыка на фоне и псы, крутяк .... и всё ржавое, молодец, что не стесняешься
@TimofeyBuneev
@TimofeyBuneev Год назад
Просто делай , как и везде , и в спорте. Результат не заставит долго ждать ...
@AktivPlus
@AktivPlus Год назад
@@TimofeyBuneev это точно, Тимохыч! Шаришь
@user-ih7jd4lo7i
@user-ih7jd4lo7i 3 года назад
Грамотно и по делу. Удачи в развитии канала.
@vivikxoxo5267
@vivikxoxo5267 3 года назад
Срочно работать в зал тренером!!!! Достойно, понятно, интересно. Зачет, так держать!!!! 👍👍👍
@sergekry5913
@sergekry5913 2 года назад
Абсолютно грамотный парень
@user-my4fm5dd5q
@user-my4fm5dd5q 2 года назад
Лучший тренер . В спорте всю жизнь , а у него многое беру.
@user-pe4vq8jx7b
@user-pe4vq8jx7b 3 года назад
Информация очень полезна любому уровню аудитории!!Красавчик!Удачи.
@user-tw4oh2xc3c
@user-tw4oh2xc3c 2 года назад
Спасибо Вам , что делитесь своим жизненным опытом и даёте Бесплатные советы. Будьте здоровы!!!
@user-yg1mx4de8w
@user-yg1mx4de8w 2 года назад
Спасибо тебе парень.детям все видеозаписи послала даже12 лет-му,внуку и сыну 41 лет.
@klouwest614
@klouwest614 3 года назад
Очень позитивный молодой человек, смотреть и слушать - одно удовольствие !И всё по существу , ничего лишнего ! Так держать!!!
@user-rb4fy4kc3n
@user-rb4fy4kc3n 2 года назад
Очень приятные ощущения от просмотра, и не только от комплексного подхода, а и сама подача информации, от души и для аудитории, ощущается само желание передать максимально свой опыт другим. Спасибо!!!
@user-hd8ep7ln6u
@user-hd8ep7ln6u 3 года назад
Уже вы нам понравились,несколько дней смотрим.И говорите хорошо,правильно,спасибо. И главное заряжаете на подвиг.
@user-ch8nc3gw5y
@user-ch8nc3gw5y 3 года назад
Отличная мотивация на грамотный подход к тренировкам))) А сравнение занятий со свиданием - лучшее, что я когда-либо слышал))) Очень и очень благодарен за Ваши уроки!))
@user-mx2wz9xy5e
@user-mx2wz9xy5e Год назад
Чел ты точно рубишь фишку, много знаешь! К твоим советам я, обезательно прислушаюсь, так держать спасибо за полезный инфы видос! Респект тебе за это! 👌😎
@honzahonza6126
@honzahonza6126 2 года назад
Классный контент, так держать, жму руку!
@irichbastard290
@irichbastard290 3 года назад
Откуда у этого молодого парня такие знания?Ему надо учебник написать.Молодец.
@user-xz6uc4xd6v
@user-xz6uc4xd6v 3 года назад
А лучше преподавать. Ну, и учебник тоже.
@levidelon1791
@levidelon1791 3 года назад
Шикарно, классное что свои выводы, размышления, рассуждения личные тоже говоришь в видео!!!!
@bmchn
@bmchn 3 года назад
👋
@levidelon1791
@levidelon1791 3 года назад
BIOMACHINE про что следующий ролик будет?
@tonyferguson4412
@tonyferguson4412 3 года назад
@@levidelon1791 трицепс. Это же очевидно)
@levidelon1791
@levidelon1791 3 года назад
Tony Ferguson может предплечье)
@user-fk1gt8pf8d
@user-fk1gt8pf8d 3 года назад
@@bmchn сколько отдыха битухе достаточно после тренировки? По времени. Возраст за палтос.
@body_pump
@body_pump 3 года назад
Лучшая локация для съёмок!!! Как будто у меня на соседней улице, никогда такого на ютуб не видел.
@denisden3345
@denisden3345 26 дней назад
Душевная подача! Благодарю !
@MiRTIMVietnam
@MiRTIMVietnam 3 года назад
Очень крутой контент! все настолько чисто и правильно в речи, восхищён твоим талантам! локация это просто сказка!) ты молодец! очень интересно! бью в колокол!
@user-ww3zb5jm1w
@user-ww3zb5jm1w 3 года назад
Аааа в топы его, Роман делаешь дело так держать!! :)
@Denis1AB5
@Denis1AB5 Год назад
Спасибо, друг 👋 Твой подход к делу вдохновляет
@user-jb9fy6zz5x
@user-jb9fy6zz5x 3 года назад
Дякую. Дуже цікава і корисна інформація. Без сумнівів ставлю "лайк".
@voyakoff
@voyakoff 3 года назад
Красава, братан, тебе уважение за твои видео, очень информативно, полезно,жаль,что только недавно заметил твой канал, но уже пересмотрел много видосов и налепил много лайкосов, буду пользоваться информацией, спасибо)
@user-nv4sk8cy8w
@user-nv4sk8cy8w 3 года назад
Хорошо понимаете тему и хорошо излагаете суть, спасибо.
@ulrichbelmondot9204
@ulrichbelmondot9204 3 года назад
Объяснения внятные и резонные. Русский язык - классика, по-этому всё понятно. Все говорят что и как делать, но не все говорят что делать не надо. Спасибо
@HiEnergy79
@HiEnergy79 3 года назад
Работаем! С удовольствием! Жму руку!
@velbovetsdenis
@velbovetsdenis 3 года назад
Что это за упражнение "Жим руки"?😁
@HiEnergy79
@HiEnergy79 3 года назад
@@velbovetsdenis :) кстати, да :) 5 баллов за ЧЮ!
@user-gb8sl2ib3n
@user-gb8sl2ib3n 3 года назад
Пожалуй одно из лучших видосов ....респект
@derbyday4978
@derbyday4978 3 года назад
Вчера подписался , очень интересная понятная и грамотная подача 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо мотивирует ) Больше не смотрю видео где по полтора часа качаешь грудные каждый день )
@Runnar
@Runnar 6 дней назад
Хорошие и добрые советы, и не менее важно, что без мата. Как говорится - респект!
@Sergey5S
@Sergey5S 16 дней назад
Красава. Все на позитиве, спокойно. Супер.
@user-uh2qi5ii6j
@user-uh2qi5ii6j 3 года назад
Как всегда красава!Все чётко!
@user-il7lh2rr8q
@user-il7lh2rr8q 3 года назад
Класс, просто класс. Осталась шея и предплечья ))) надеюсь я не один жду
@statsstas4939
@statsstas4939 3 года назад
Братишка , я много кого смотрел из кач-блогеров, но твоя подача материала и самое главное , я просто вижу насколько много инфы прошло через тебя, и симбиоз опыта твоего и знаний , полученых тобой из разных источников , просто уникальна. Я серьезно , это мировой уровень контента о каче, я удивлен что тут не миллионы просмотров. Удачи тебе и максимальных высот!
@user-hn8er9wg1d
@user-hn8er9wg1d 8 месяцев назад
Очень грамотно, очень доступно. Здоровья, успехов!
@Indeec03
@Indeec03 3 года назад
Канал вверх, в свет! И тренажёрных залов не надо, трудимся везде и всюду, тем что под руку попадёт! Главное - с душой и улыбкой! Будь здрав душой и телом Друже
@user-wi9yh1vu3u
@user-wi9yh1vu3u 3 года назад
Хотелось бы услышать хорошенький разбор про гиревую тренировку. 🙂🙂
@calisthenicssoldier6929
@calisthenicssoldier6929 2 года назад
+
@AlGa14
@AlGa14 Год назад
Благодарю. По свойски просто и без всякой лишней инф. Подписался- поставил лайк. Вам удачи
@richmax3899
@richmax3899 3 года назад
Красавчик, отличная подача, продолжай в том же духе👍👍👍
@user-dw2lz9xe9m
@user-dw2lz9xe9m 3 года назад
Я в первые на этом канале, и я в приятном шоке! Все настолько грамотно, приятно кушать! Спасибо вам!
@_01_rus
@_01_rus 3 года назад
Вижу хороший потенциал у канала!) Главное прогрессировать!)
@user-no9cz9hv3h
@user-no9cz9hv3h 2 года назад
Классная подача материала! Ты крут, БиоМашина!!!!
@bali7934
@bali7934 2 года назад
Отличная информация. Благодарю Бро!
@ShillerDarkside
@ShillerDarkside 2 года назад
Хороший совет - не убиваться до конца, лично я часто под влиянием атмосферы в зале просто уползаю оттуда, а потом удивляюсь, что же так сложно организму восстановиться? 😁 Наверное плохая генетика, а это не генетика, а дурной подхоод🤭 Все нужно деать с умом, спасибо огромное! :)
@KZ-rn5jd
@KZ-rn5jd 3 года назад
Респект каналу Уходить надо с тренировки как со свидания супер сравнение молодец парня удачи Лайк
@user-rf7uk8yl8s
@user-rf7uk8yl8s 2 года назад
наконец-то нашел то что искал, хоть кто -то сказал что работа на бицуху это работа в долгую, а то с ногами за пол года хороший рывок , а на бицепс веса очень слабо растут, кстати в зал вернулся я только пол года назад из-за лишнего веса и постоянного повышенного давления, на максималки вышел месяц назад,и результат есть, давление на неделе уже несколько дней в нормах( впервые за последние пол года) и самочувствие хорошее. если кто то с большим лишним весом решил пойти в зал заниматься, обязательно это делать с тренером и он вам расскажет как правильно питаться заодно, зал это сжигание каллорий, но без диеты этого не будет.имейте ввиду. кстати подписался)
@DieterAnisimov
@DieterAnisimov 2 месяца назад
Спасибо за интересное видео 👍 📹
@wihaaa3298
@wihaaa3298 3 года назад
Спасибо за полезную информацию!
@bmchn
@bmchn 3 года назад
🤝💪
@systema2983
@systema2983 3 года назад
Как всегда 👍👍👍
@whatsup8102
@whatsup8102 3 года назад
Спасибо, я ждал это видео
@arturl2063
@arturl2063 5 месяцев назад
Спасибо,все хорошо объяснено и показано.Люблю смотреть твои видосы.Красавчик,продолжай в том же духе!😊
@user-ip5gf8pg8x
@user-ip5gf8pg8x 3 года назад
Давно искал такой канал)
@spencer29492
@spencer29492 3 года назад
Красава. Чувак в селе накачался ничуть не хуже, чем у нас в Херсоне атлеты, которые тренируются на дорогих тренажёрах и платят по 500 грн за месяц. Респект автору. Я вот из-за депрессии не могу заниматься.
@stefandraganov9557
@stefandraganov9557 3 года назад
На редкость хороший канал. Просмотрел несколько роликов а терерь подписался и обязательно всех просмотрю.👍
@user-oe4cx6cy5q
@user-oe4cx6cy5q 3 года назад
Умница. Евгений. 65лет.
@antoniu7022
@antoniu7022 3 года назад
16:22 шикарно просто шикарррно
@vladimirivanov8250
@vladimirivanov8250 3 года назад
CСпасибо тебе за твой труд.Поставил бы тебе сто лайков, но не могу. Ты их заслужил!!!!
@hdbf5820
@hdbf5820 11 месяцев назад
Спасибо! Очень подробно и самое главное без воды
@sefgeypimenov9261
@sefgeypimenov9261 3 года назад
Красавчик, харизмы вагон, продолжай!
@miiiigun
@miiiigun 3 года назад
А ещё многие думают, что надо купить дорогой абонемент в шикарный спортзал, где новые блестящие тренажёры. И они помогут быстрее накачать тело))) Спасибо, отличный канал!
@dmitriychuprin6371
@dmitriychuprin6371 3 года назад
Под каждым видео комментариий, лайк, успехов, продолжай в том же духе! 🤘
@alexandrkovalev3617
@alexandrkovalev3617 3 года назад
Молодец, все по красоте, спора нету👍👍👍
@dmitryutkin9864
@dmitryutkin9864 3 года назад
Супер! спасибо
@Druzhkov_Design
@Druzhkov_Design 3 года назад
Очень грамотный парень)
@vmike72
@vmike72 3 года назад
На 5:46 про подтягивания. Попробовал сегодня сделать точно так же - 3 подхода по 7 повторов ощутимо забили бицепс, сильнее чем полные подтягивания. Вот это тема! Спасибо!
@nurlansaburov7968
@nurlansaburov7968 3 года назад
Тоже не понимал почему бицуха не болит. Попробовал так реально бомба
@user-sy5tt8bb5y
@user-sy5tt8bb5y 2 месяца назад
Красавчик! Всё чётко объясняет!
@user-ud9mq3yn3r
@user-ud9mq3yn3r 3 года назад
Отличный канал! Всё чётко и без лишней "воды". Единственный совет - не надо "имеет место быть", просто - "имеет место". Ещё раз спасибо за труд! С уважением.
Далее
Веселые моменты в мма
0:55
Просмотров 2,6 млн
Zorlu Şut Challenge
0:55
Просмотров 9 млн