СТАЛЬНОЙ ХВАТ. Лучшие методы создания смертельной хватки.

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 272 тыс.

50% 1

Сильный и крепкий хват - важный атрибут мужчины. Его можно разложить на несколько параметров, совокупность которых дает наилучший результат. Я постарался собрать воедино всю имеющуюся на этот счет информацию и переплавить ее в простую систему, удобную для жизни. Успехов, мужики.
00:00 - Введение
01:52 - Тренировка. Теория
06:45 - Разминка
08:36 - Динамические упражнения
13:50 - Статика на сжатие
14:13 - Удержание
16:16 - Метод максимальных усилий
17:19 - Как строить тренировку
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn

Спорт

Опубликовано:

25 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 696

@WandererLao 2 года назад

Автор красавчик, объяснил и разжевал от и до! Так же хочу отметить оператора: интересная и приятная съёмка без унылой статики и эпилептической тряски!

@ka3ahbapxub58 2 года назад

Классическая съёмка

@odruk 2 года назад

Да, такую съёмку сейчас редко увидишь.

@user-em8vv1nv6u Год назад

Не коктейльный оператор

@VoiN8888 Год назад

Да ты сам себя и хвалишь походу 😂

@jaccccccc412 2 года назад

К концу видео случайно смял телефон как салфетку! Хорошо,что ещё есть один:)

@user-jt6cx4ex1o 2 года назад

Шикарный комментарий 😂😂😂

@mentars7485 2 года назад

Мужик то что ты делаешь реально значимые вещи я тебе благодарен и самое главное без вреда

@dmytrohotishan4025 2 года назад

Рома , спасибо тебе за то , что улучшаешь здоровье каждого , кто смотрит твои видео! Удачи тебе , не сдавайся , и продолжай в том же духе!

@baza_tyt 2 года назад

Как же вовремя, как будто читаешь мои мысли, ещё не смотрел, но уже знаю, что круто как всегда)

@generalgavs8434 2 года назад

Мой любимый канал о построении своего тела. Благодаря твоим видео смог сильно спрогрессировать и заделать все дыры в здоровье. Спасибо!

@user-ub3cs8tm8m 2 года назад

Жую гвоздику и смотрю новое видео! Кто в теме ставьте лайк!

@kycokcahbka6228 2 года назад

@@AnnaAnna-ry4lz это суперфуд:D на канале видео про это было

@dibjiq 2 года назад

Вперёд в тренды!

@bmchn 2 года назад

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

@user-du3ce6ms3o 2 года назад

спасибо за новый выпуск! очень познавательно и осмысленно рассказываете, как всегда! всего доброго автору!

@tomsya8274 2 года назад

Обожаю Вас смотреть! Обычно я очень редко прям затягиваюсь в видео, но Ваши видео можно смотреть просто бесконечно! Приятно слушать симпатичного, умного и здорового человека! Спасибо Вам за Ваш труд!

@user-dn1il7xs2r 2 года назад

Спасибо за ролик. Доступно, понятно, полезно. Удачи во всем.

@andreiandrei1906 2 года назад

7:50 переживал за оператора больше, чем за себя

@WandererLao 2 года назад

Правильно переживал: мы за экраном, а он рядом :)

@andreisilvestrov 2 года назад

А я на 14:43😂

@user-be8fv8tk5p 2 года назад

Каждое видео, как статья из энциклопедии, которой ещё и ко всему очень доверяешь. Большое спасибо вам Ждём разбор тренировки для поясничного отдела спины👍

@thevovprov5201 2 года назад

Слушай, а ты из своих знаний можешь сделать отличную книгу, или сборник разных упражнений на разные категории мышц, я бы приобрел)

@matveyzvonarevz6701 2 года назад

А что это?

@onchainsolana 2 года назад

@@matveyzvonarevz6701 Бумажные страницы, скрепленные вместе и обернутые в обложку. Как правило, с наличием текста

@onchainsolana 2 года назад

@@goodalternative9238 Внатуре смешнявка

@zigh_4real148 2 года назад

Его канал-это и есть сборник всего нужного)

@glebgoryach-fitness 2 года назад

По факту обычная бб программа)

@denk5881 2 года назад

Лайк авансом, спасибо, тема нужная

@lidashine13 2 года назад

Ура) новый выпуск!

@staffman3505 29 дней назад

Самый лучший и приятный познавательный урок. Сохраню и возьму за обучающий материал. Респект и уважение.

@centavruscentavrus6219 2 года назад

Плюс за качественное, продуманное, структурированное видео с видеоконспектом. Молодец.

@dustynoise7989 2 года назад

Один из лучших каналов о спорте! Спасибо большое!

@CaptainZeleny 2 года назад

Спасибо за видео! Очень удобное и удачное резюмирование с закадровым голосом в конце!

@nikitaswrath 2 года назад

Благодарствую за это видео!

@welxack5666 2 года назад

Очень приятно смотреть и слушать.Развития каналу и душевных сил

@bmchn 2 года назад

Не переборщите с весом и энтузиазмом. Все в меру. Какие темы еще интересны? Что рассмотреть в следующих выпусках?

@cocaogwoka5159 2 года назад

Было бы интересно увидеть информацию про спортивные добавки: протеин, гейнер, BCCA и прочее.

@aleksey2847 2 года назад

Можно видео про воздержание? Его влияние на тренировки, самочувствие, гормональный фон и т.д Имеет ли оно какое-либо влияние или это все в нашей голове. Я проверял на себе, есть свое мнение на этот счет, но интересно услышать твоё. Заранее спасибо.

@placidliar9404 2 года назад

Было бы очень интересно посмотреть про наиболее действенные методы и принципы формирования нейромышечной связи - раз уж затронул эту тему, думаю, неплохо было бы её полностью раскрыть.

@dragonnoctis1609 2 года назад

Интересно про бег, о том как правильно это делать не травмируя себя в долгосрочной перспективе.

@user-oq4yx3qq6g 2 года назад

Интересно было-бы увидеть когда и как можно заниматься тяжёлой атлетикой

@user-nz7rs8nq9r 2 года назад

Спасибо за классную тренировку!

@alidulatov 10 месяцев назад

Очень хороший ролик, отличный тренер-наставник! Спасибо!

@user-fj7jk4op2y 2 года назад

Спасибо за видос, за проделанную работу, за то что ты есть, и за то что ты с нами 🤝💪

@mooncropbrb 2 месяца назад

Очень подробно и грамотно.Спасибо

@brosok751 2 года назад

Кросс. Отличная от всей подача инфы. Наверняка ты хороший человек.

@user-lg1uy6um1k 2 года назад

Блин, вот просто спасибо вам за ваши видео, за ваш труд) Видео очень информативные, полезные. К вам доверительное отношение формируется и уважение - вы большой молодец!

@Indeec03 2 года назад

Ух ты! Друже здрав будь. Каждый твой труд во благо. Смотрю сам, советую близким. Благо дарю тебе и Роду твоему.

@quero842 2 года назад

Спасибо! Бесподобно, как и всегда!

@user-yi1uj2qs9z 2 года назад

Доброго утричка всем!🙂Роман как всегда, на высоте. Всё по существу. Спасибо!Всех благ тебе!😉👍👍👍👍👍

@geleksidima6315 2 года назад

Спасибо за видео вы красавчик вы четко объесняешь и понятно

@user-ci8zd1vs4i 2 года назад

Давно ждал видео про хват, спасибо, информативно. От себя могу добавить упражнение на крепость сухожилий и мышц - "сгибание несгибаемого", берете твердый предмет и старайтесь его согнуть в разных плоскостях. Главное не переусердствовать а то можно травмироваться.

@sosochka_nerealochka 2 года назад

Канал вырос на глазах. Полностью поменял свой взгляд на тренировки. Спасибо!

@user-ee7cm3di5e 2 года назад

Спасибо вам за такую прекрасную информацию, досмотрел до половины ролика и понял что вот кого я теперь буду смотреть!

@voctokpic8849 Год назад

Все что о спорте слушала последнее время - это Лучшее!!! Восхитительный человек! Спасибо большое Вам!!!

@user-ft7xl7op3u 2 года назад

Умница-человек. Так и надо жить!!!

@user-vy9ps7ts5r 2 года назад

Годно. Как раз то что надо)

@turbodizel36 2 года назад

Как всегда всё просто и по существу! Так держать тёзка!

@user-bs8jr5ol7j 2 года назад

Роман, добрый день Смотрю вас давно и очень хочется увидеть тренировку для эктоморфов, диету поддерживаю как и все предыдущие советы. Спасибо, что делаете столь качественный контент, которого действительно мало на ютубе

@user-ii1bh9kw7v 11 месяцев назад

Благодарю за детальный разбор упражнений. Смотрел с большим интересом.

@ufo-nwgd 2 года назад

красиво) благодарствуем за труды)

@liko8019 Год назад

КРАСАВЧИК!!! спасибо за старания❤

@Sasha-de2ut 2 года назад

Классный видос, всё четко и доходчиво. Буду использовать эти упражнения 👍🔥

@endlessdarkness1984 Год назад

Друг, спасибо тебе! Без шуток. Искренне. Живи долго и продолжай дело.

@aleksejthiounow3192 2 года назад

Сегодня нашёл твой канал , дружище спасибо огромное,я такой информации нигде не видел у популярных спорт блогеров,очень все понятно объясняешь! Здоровья тебе брат!!!!!

@SexTon2005 2 года назад

Благодарен вам за ваш кругозор и стремление

@user-os2kw6wk4j 2 года назад

Роман, благодарю за труд Вашей команды!👍 Очень полезные видео, а то многие уже забыли, что тренить можно вне залов. Дизлайки ставят сотрудники фитнесс индустрии.😂

@residentevil1067 Год назад

Это невероятно полезное видео. Огромное спасибо👍👍👍👍👍

@VanekNV86 2 года назад

Здорово! Смотреть одно удовольствие) 👍

@starplatinum7661 2 года назад

Ждем видео для тех кто ходит в зал и безопасные базовые программы от вас. Спасибо за видео!

@RayanAnsta 2 года назад

Как всегда полезно и круто!

@user-fr5du3wt1q 2 года назад

Как всегда лучший ✊🔥🔥🔥🔥

@daniyarsherbakov5465 2 года назад

Упражнения для себя 1. 6:50 2. 9:25 3. 10:30 4. 12:15-12:40 5. 13:33 6. 14:00 7. 14:20 8. 14:55 9. инструкция 15:48 10.16:25

@maxsidewinder8792 2 года назад

Грамотно выпуски делаешь! И звуковое сопровождение отлично подбираешь!

@user-kl5sx1km9w 2 года назад

Благодарю за вашу работу и труд!!!

@dragonnoctis1609 2 года назад

Спасибо за так грамотно поданную информацию)

@_MuHckoeKa3uHo_ 2 года назад

Спасибо огромное!) И здоровья тебе!)

@blitz7776 2 года назад

👍👍👍🔥🔥🔥😎😎😎 Спасибо за видео!!!

@horstschwarz6229 2 года назад

благодарствую за видео!успехов в развитии канала!

@user-yh5lq9qm4f 2 года назад

Просто красава ! Все просто, доходчиво для начинающих самое то , удачи тебе !

@victorlazurenko 2 года назад

Полезное видео. Всё по полочкам. Автору респект!

@pathtowellness_ 2 года назад

😍😍💓 🌞 Роман большой молодец! Оператору тоже привет🌷 Все молодцы, очередное отличное видео!

@Voldemar_Cherkasov 2 года назад

Какое душевное прощание...Я чуть не всплакнул.🥺

@user-jw1iz9uh9l 2 года назад

Просто и понятно..!! Красавчик!! Подписался...

@valergio572 2 года назад

Нереально четко и верно все показано. Спасибо. 💪👍👏У меня все стадии хвата тренируются на каждой тренировке в фоновом режиме. Заминка - крутеля на одной руке на турнике.

@RACKASHAS 2 года назад

Классные предплечья 😉🔥

@user-wh9gz3eg5b 2 года назад

Автор,большой молодец,хочется смотреть и смотреть и изучать

@user-zv8jg1ih3z 2 года назад

Спасибо! Пригодиться в жизни.

@user-by3ec9dv3x 2 года назад

"Всё будет хорошо, до связи", - так сказал, под прям за душу взяло))

@user-hn9ue6wz1j 2 года назад

Это от большого ума красава! Счастья тебе Рома

@user-cc9oq5sz1t 2 года назад

Спасибо за видео!

@user-ns8rq6tm1m 2 года назад

🤗рассказал идеально🤗

@user-wn3if6oh2o 2 года назад

Ай спасибо бро, здоровья тебе

@user-rs3ee4wh4s 2 года назад

благодарю! всего хорошего! Работаем!

@vladislavzdorovay7148 2 года назад

Спасибо за видео как всегда мотивируешь !

@videoeditingtoorder8717 2 года назад

Спасибо большое 👍 на мой взгляд это очень классный ролик👍

@ereketipaereketipa5833 2 года назад

Малодетс брат многим помогаешь процветания твоему каналу

@user-gk6hw4gk7b 2 года назад

Уже 560.000 подписчиков поздравляю!🤗

@user-rn8rx7nt4f 2 года назад

Дружище, это пушка, красавчик!)

@semenovfs7831 2 года назад

Все ясно и понятно, спасибо большое за отличное видео 👍

@user-jq7gk9up9p Год назад

Какие теплые слова) приятно

@user-tn8tl3wc7f 2 года назад

Красавчик! Всё чётко и по делу!!!!

@simonriley5967 Год назад

привет, согласен с одним моментом - надо включить голову- это точно

@alexgall1856 2 года назад

Большое спасибо за видос работаю в МЧС пожарным и сила хвата в этой профессии очень важна, хват у меня и так сильный, но мне надо еще сильней, так что буду пробовать твои методы))

@ARNETIXXX 2 года назад

Спасибо огромное!🙃

@user-qt5yr5hw4q 2 года назад

Молодец!! Все грамотно,профессия составитель поездов, постоянно хват тренирую))

@user-xx2gj4fq1p 2 года назад

Сразу лайк, как обычно, всем приятного просмотра

@RuthEins 2 года назад

Просто лучший!

@user-jh1tm2tx4v 2 года назад

Да, красавчик. Безмерно благодарен автору данного видео.

@AnnaArs09 2 года назад

Для пилона, думаю, хорошо. Надо использовать. Спасибо.

@blickprod.9702 2 года назад

Ты лучший, продолжай❤️

@user-rapira-111 2 года назад

Ни одного отрицательного комментария! И есть за что. Всё познавательно, интересно и со знанием дела.👍

@ricojohn8249 2 года назад

потому что народ не шарит, в том как работают мышцы, данная программа это онанизм а не тренировка.

@user-es8df7gb7s Год назад

Спасибо, очень душевно

@user-zd6kj3xe4o 2 года назад

Спасибо,за информацию! Красавчик

@user-fn5ku4ob7h 2 года назад

Очередное классное и полезное видео, благодарю! Тема актуальная - надеюсь укрепить таким образом лучезапястные суставы - тяжело держать планку) И кстати, дЕстабилизация через Е))