БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН 

Отлично! ❤ Скажите пожалуйста питьевой режим до, во время и после комплекса каков? Благодарю

Здравствуйте как ваши результаты сейчас?

@@Nastya.33726 ну может чуток поправилась зимой. Не знаю. Последний раз в зале взвесилась было 58.5. Хожу 1-2 раза в зал в неделю. Бодик забросила.

@@AyaAya-fh2wx спасибо, я тоже решила позаниматься пока неделю тренирую дыхание 😁

@@Nastya.33726 удачи. Я с помощью этого уже даа раза успешно и быстро худела) рабочая технология

Какая Вы умничка ❤

забыла ещё написать о кучи энергии на день, и как за ночь, я, реально, отдыхала, а днём была, как энерджайзер.

@@Svetlana-z9p Добрый день! ☀ Благодарим за отзыв! Продуктивных, Вам, занятий! 💝

Лидия, очень рады за Вас! Хороших тренировок! Так держать! :-)

После выдоха втягивать живот под ребра☺☺☺

Нужно

Добрый день. Подскажите ВЫ делали по три повтора одного упражнения или больше?

А как вы питались?

@@OlgaSemenova8 Ела все что и до этого. Питание не меняла

​@@user-fv8lc Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а объем ног, бёдер, ягодиц уходит у меня низ очень большой 😢дайте совет как заниматься, сколько подходов сколько раз в день кушать, что убрать из рациона, я буду вам благодарна за помощь

Есть результат?

Ну что, как результат?

За какой период

@@yamasyaka5019 Это боты

Подскажите пожалуста,а когда уже будут видны первые результаты?

@@НатальяДмуховская-р3к за неделю при каждодневной тренировки уже виден результат - после 2_3 дней талия становится плоской- ну это у меня. Не было изначально жира на животе, просто растянут желудок - как надутый живой выглядит, благодаря дыханию - он уменьшается- и появляется очерченная талия

А вы так и продолжаете заниматься?

@@ПервыйЕвген у

Я извиняюсь за какой срок вы сбросили 15кг🤔?

Добрый день, Гульзира! Благодарим за отзыв! Продуктивных занятий! 💖

@@ОнлайнФитнесклубЖИВИ :)

Как похудели?

Сегодня 22 августа. Есть положительные результаты живот уменьшилса и отеки ули😊😊😊😊

​@@ӘлиШекербек здравствуйте, скажите пожалуйста про питание сильно нужно ограничивать себя?

Добрый день! Как здорово! ☺ Желаем Вам удачи! 💖💖💖

@@ӘлиШекербек Супер! Так держать! ❤

Ну что? Как результаты? Достигли веса 55 кг?

Я тоже начала сегодня. Долго оттягивала. Вам удачи!

Моя история.....

Здравствуйте. Вы этот комплекс делали, ой тоже хочу просто не верила что с помощью такого дыхания можно похудеть

@@Nastya.33726 можно, ещё как можно. На три размера похудела, желудок сокращается,ешь меньше и чувствуешь себя отлично

Да,диск легенда

Очень жду когда закончится этот кароне вирус , мечтаю приехать в Москву пройти У Вас курс , мечты сбываются когда очень хочется, 52 стала на горные лыжи в 62 сдала на права, так что жизнь прекрасна и удивительна. Все в наших силах. Спасибо , что ВЫ есть.

@@valentinasherman5331 Супер! Так держать! ❤

Ну что там ?

​@@МилаМиллер-е1ттогда забросила, сейчас снова начала заниматься с 8.01.24

Каковы ваши успехи?😮

​@@МарЧела-к7ък сожалению забросила, сегодня 13.05.24 начинаю, замеры сделала, о результате отпишусь в конце недели

​@@МарЧела-к7ък сожалению забросила, начинаю сегодня 06.06.24 на сегодняшний день вес 76

Как это мило! 🤗💖

Я тоже, когда мне лет 16 было. Очень жаль что канал пропал из сетки вещания(

Татьяна, огромное спасибо за отзыв. Благодаря вам решила попробовать, очень надо :). Вы делали именно этот комплекс?

Отлично! ☺ Так держать! ❤❤❤

ага, видали мы таких отчетных xD

@@egorka_roks на сегодняшний день 50 кг, замеры пока не делала

@@egorka_roks бе бе бе 😀

Как результаты?

Где ваши результаты? Уже год прошёл.😊 Сегодня 01.05.2024г.😂

Тоже самое, когда то и я занималась по видео касете, это было что-то, за короткое время я похудела до неузнаваемости, сейчас я тоже на пенсии никак не могу собраться

И у меня ностальгия. Делала в 2013 году.. снова начала сейчас

из 2021 🤗

Во благо! 🤗

Скажите,пожалуйста,вы сидели на диете или только похудели за счёт этих упражнений?

@@ДенчикПро-е4в забудьте слово "диета". Если у Вас нет проблем со здоровьем, где требуется именно ДИЕТА"- она Вам не нужна. На диетах сидят люди, у которых большие проблемы со здоровьем. Если Вы замечали, когда садитесь на диету, например на 2-3 месяца, а потом срываетесь...Едите без тормозов столько времени, сколько ограничивали себя в еде, ь.е. 2-3 месяца. Едите то время, сколько отказывали себе в нормальном питании. Возвращаетесь опять к своему весу, да еще прицеп +5 кг, а то и больше. Вы на диетах организм держите в голодовке. А тут хоп- срыв. И организм начинает погоащать всё что движится, а если не двигается-двигает сам. Потому что он уже знает, что он может есть сейчас-потом опять голодовка будет в ввиде очерелной диеты. И про запас, чтоб выжить сверху еще кг прибавляет. Еште не слона за 1 присест, а пол слона. Не пропускайте основные приемы пищи, Вы можете не перекусить, а завтрак, обед и ужин-это святое. Например, пропустили завтрак-в обед съедите не пол слона (как должны), а слона. Не пообедали -вечером залетит слон, а то и полтора. Норма человека пол слоника, а слоник -это переедание уже, а переедание-это и есть основная проблема лишнего веса. А полтора слоника- обжорство☝️ Переедание приводит также к растяжению желудка. Кушайте тогда, когда Вы голодны, т.е. испытываете настоящий голод, а не голод от скуки, от переживаний и т.д - не заедайте! Есть способ проверить настоящий голод. Когда вы чувствуете, что хотите кушать, незадумываясь положите руку себе на живот. Если рука легла в то место, где находится желудок-это голод, если выше желулка, ближе к груди - это тревога, т.е. ложный голод. Также голод отличить можно по чувству пустоты, урчанию. Диеты заглушают естественный голод. С диетами мы игнорируем сигналы организма, потому что очередной чудо-диетолог сказал, что нам нужно съесть 200 грам и точка. А Вашему организму требуется для сытости 300 гр. У каждого требование организма в количестве еды разное. На счет воды. Не обязательно пить воду 2-3 литра в день. Пейте столько воды, сколько хочет Ваш оорганизм. Начните пробовать с 0,5 л в день. И еште то что хочет Ваш организм. Учитесь его слушать. А ПП- полный п..ц и диеты, которые применяются для людей с серьезными заболеваниями - это всё хрень. Также сейчас есть сейчас порциональные тарелки, которые хорошо помогают сократить желудок (в интернете посмотрите). С ними Вы можеть кушать всё, но уже в умеренных колличествах. При каждой диете, вы даете команду своему организму откладывать жир на черный день. И в итоге с каждой диетой прибавляются кг... Бодифлекс как дополнение к сбросу лишнего веса. 70% зависит от количества еды!

Но самое лучшее и правильное объяснение это у Светланы Липатовой.

Надо,,20 минут больше вредно

Это точно)) "Потеешь, кряхтишь"🤣👍

Добрый день, Маргарита! Как здорово! Благодарим за отзыв! ❤

У меня остеохондроз, проблемы с коленями и запястьями. Но я делаю. Когда худеешь, то и проблемы уходят. Главное, всё делать по силам, в меру. По началу не сильно напрягать, потом , когда тело привыкнет, увеличивать нагрузку.

@@ОЛЕСЯШИРЯЕВА-ф8б Спасибо)))

Хочу новые упражнения для похудения

Они были полными и красивыми...

Я за 1,5 месяца после первых родов на 3 размер похудела..я была в шоке...продержалась 4 месяца, потом немного набрал

А в какое время нужно делать? И сколько раз в день?

Это Марина взяла у Грир все методики)

От чего кг уходит ?странно

Обратитесь к оригиналу-"Пранойямам" (дыхательным упражнениям йогов).Сам лечился от хронического бронхита.Плюс к упражнениям-закаливание.

Здравствуйте. Не нужно задерживать дыхание на 30 счётов. Дыхание задерживается на 8-10 секунд, счёт от 21 до 30. Внимательно послушайте ещё раз на 9й минуте

Во благо! ❤

Да, скопировано у Грир

Бодифлексом заниматься только утром, иначе не будет никакого результата. Марина везде об этом твердит

П.п?

@@valeriakuharenko2946 ,правильное питание ,аббревиатура-( п.п.)

Да, поначалу достаточно 30 минут, но потом мы не удим час. Так говорит Марина. Я, например, не ем после тренировок час, т.к. занимаюсь очень давно.

Светлана, во благо! ❤

Как вам упражнения

@@ЕвгенийН-р2х нормально

С 2000 года занимаюсь бодиком,на ногах тоже варикоз..... всё отлично...ноги не болят и не тянет...

Врачи все запрещают,но стоит попробовать)кислород никому не вовредит..

!!

Алина, во благо!

Во благо! ❤❤❤❤

Соглашусь с вами! Очень круто похудела на бодифлексе, но стоит недели на 2 забросить - вес возвращается молниеносно(( тоже не пойму, как так быстро он возвращается.

У меня 4 месяца результат держалсы

У каждого наверное индивидуально.Я на этих комплексах похудела за год на 50 ег.Потом беременная и пятый ребенок забылась.Результат держался годами,а когда постепенно вкусненько поесть и шампанское люблю,так же не заметно прибавлялось. Щас заново хочу начать