Больно открывать дверь или использовать отвертку? Медиальный эпикондилит.

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 30 тыс.

50% 1

Боль с внутренней стороны локтя при поднятии сумки, открытия двери, использования отвертки и других подобных движений. Все это медиальный эпикондилит
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:17 - Упражнение №1 "Нейродинамика"
03:07 - Упражнение №2
04:08 - Упражнение №3
05:48 - Упражнение №4
07:53 - Упражнение №5
09:14 - Выводы

Спорт

Опубликовано:

15 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 61

@ronin_samurai696 Год назад

Спасибо большое! Ценная информация. Кто сталкивался, тот поймёт. Эта травма сильно влияет физически и психологически, если привык вести активный образ жизни.

@user-re7mz1jk8m 10 дней назад

Спасибо большое. Хорошие упражнения. Нужная информация.👍🏻

@kamilak4872 Год назад

Какая полезная информация! Спасибо вам огромное! Больше 15 лет работала парикмахером, была большая нагрузка на предплечья, ничто не помогало, благодарю🙏🏻

@DavydovAlex 9 месяцев назад

Спасибо! Это ОЧЕНЬ хорошее видео от профессионала!

@Alex04region Месяц назад

Спасибо за информацию. Столкнулся с такой проблемой. Попробую ваш метод.

@svetlanabursevich6606 Год назад

Отличный канал🎉🎉🎉

@taniaswiss2438 Год назад

Спасибо! Просьба к вам: запишите пожалуйста упражнения для рук для парикмахеров 🙏 а то верхняя часть мощная, нижняя кисель 🙂

@jaetavfbponrg1396 Год назад

Спасибо за видео

@user-di9pp9kd7r 29 дней назад

Спасибо большое.

@andand7493 Год назад

спасибо доктор

@fkjjggkdji Год назад

Снимите видео, как предотвратить появление таких проблем. Что и как закачивать и укреплять.

@user-oh9yl3rv8j Год назад

Предотвратить просто. Держать башку включенной. Не спеть на ходу и..не падать , споткнувшись. Ну и контролировать тренированность мышц. Даже, если падаете, суметь концентрироваться на " удачном" падении. Без последствий. А это и вес держать лёгкий. Спорт. Любой. Найдите то, что вам нравится.

@andreyoruspay6566 11 месяцев назад

@@user-oh9yl3rv8j дай свой вка или тг

@user-lr6cu8py4x 3 месяца назад

Это профессиональная болезнь.

@ctep_by_ctep 17 дней назад

Хорошее видео

@HARDCORE13666 Год назад

Ждём видео по постоянное растяжение ахилла

@user-ep6nw8ez2v Год назад

Спасибо! Ой как вовремя и любопытен подход. 8 месяцев не мог есть правой рукой, бриться чистить зубы на лыжах катался с одной рукой (сам лыжник, к сожалению уже 55лет) в январе пришлось сделать артроскопию (удалили кусочки хряща, жидкость естественно, подпилил образовавшиеся наросты. Теперь частично вернулась подвижность, но сидит страх, что вернётся и боль со временем, да и в левом локте боль похожая на данное заболевание. Попробую эти упражнения, действительно, лыжная нагрузка одновременными ходами могла перегрузить локти и спровоцировать эти боли.

@KuzmaKuzmich 11 месяцев назад

да он потом как зараза и на другой локоть

@user-ep6nw8ez2v 11 месяцев назад

@@KuzmaKuzmich именно так и есть, не так жестоко как было, но боль уже сидит

@user-dt3gl2ye7e Год назад

Мне ни один врач не сказал того что вы сказали. Большое спасибо вам

@user-wk8pb7jk4y Год назад

Врачи только "по протоколу". Больше ничему учиться не хотят! А протокол - пожалуйста! В компьютере#

@andreyoruspay6566 11 месяцев назад

@@user-wk8pb7jk4y Дай свой тг или вка

@user-gu9pt9ey1i 6 месяцев назад

Без комментариев ....👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯

@user-jo5dr6dl7h 7 месяцев назад

Доктор спасибо за видео. с меня лайк. Скажите а уколы плазмы обогащенной тромбоцитами в область надмыщелка на больной руке могут излечить данную проблему или нет? заранее спасибо за ответ...

@user-gu9pt9ey1i 6 месяцев назад

Доктор ,покажите пож.упр.на обвисшее предплечье.Реально ли его подтянуть в 60+ или уже всё.С уважением.

@user-qf7pe2ef2b Год назад

А если болят сухожилия от локтевого сустава с внешней стороны - ЧТО ЭТО, и как с этим бороться?😐

@user-hd5yw9cv2d Год назад

Это латеральный эпик у меня такой сам мучаюсь😢 маленько занимаюсь с железом без этого никак😢 но делаю отдельно упражнения для сгибателей и разгибателей локтевого сустава😊

@user-qf7pe2ef2b Год назад

@@user-hd5yw9cv2d Спс. Пробовал тренить с небольшими весами - боль не проходит, а только усиливается

@user-hd5yw9cv2d Год назад

@@user-qf7pe2ef2b зависит от варианта выполнения есть разные варианты я лично посмотрел этот вариант у сильвестра сталлоне есть фото где он на съёмках фильма рэмбо в перерывах качает предплечия я сам смастерил этот маленький тренажор очень простой но эффективный мне очень помогает и боль на 90 процентов уходит и предплечия укрепляет

@tatynakosh1125 Год назад

Спасибо за упражнение, а если болит маленький суставчик на локте с внешней стороны. И боль отдает, когда сжимается ладонь в кулак и невозможно сжать кулак до конца. Подскажите, какие упражнения.

@user-qf7pe2ef2b Год назад

Та же "беда". Кулак невозможно сжать в полную силу без боли, а где-то лишь на 1/3

@user-lx4kc8qd4s Год назад

Здравствуйте. Поставили диагноз артрит и сказали беречь себя 🙁 Даже в "планке" стою на кулаках, на ладонях кисти больно 🙁 Это приговор? Или можно с артритом бороться? Спасибо.

@user-vh3gi3ck8c Год назад

здорово. но уменя проблема в точке что вы показали но с наружней стороны. когда гребу на байдарке, толкаюсь палочкой на лыжах. подскажите что это ?

@user-ml2wy7ph7n 3 месяца назад

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, есть ли упражнения для лечения теносиновита перепончатой мышцы коленного сустава? Заранее большое спасибо.

@user-kc6ty5ej7r Месяц назад

❤

@user-zk9xt2pd8i 6 месяцев назад

❤❤❤

@user-gj9uv1dk4r 10 месяцев назад

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если болит сухожилие прямо посередине под веной (откуда кровь берут). Это медиальный эпикондилит ?

@user-lr6cu8py4x 3 месяца назад

Да

@user-gj9uv1dk4r 3 месяца назад

@@user-lr6cu8py4x уже почти вылечил закачкой с резиной) power medic классный канал! Док реально помог понять, что нужно делать!

@user-si2oj2tq4j Год назад

Как называется такая гантель, чтобы купить?

@demchenkodr Год назад

Это "блин" для гантелей. Так же гуглится: "обрезинниный диск"

@user-wx7hk9wh9j Год назад

Я резинкой на 30кг закачал и гирями по 16 и 24. Резинкой как армреслеры боятся только ваш противник резина без резких движений на статистику ну а потом махи с гирями

@Mr3Gern Год назад

а как часто делать упражнения ? у меня тоже болит локоть, но только во время подтягивания или щипкового захвата на вытянутой руке. Давно заметил что если делать упражнения на предплечья боль утихает, эффект держится час или два, а потом возвещается при выше указанных движениях. Делаю упражнения один два раза в неделю.

@azamatyestayev1813 Год назад

Здравствуйте! Делать желательно ежедневно, и определить оптимальную нагрузку

@anitas2056 Год назад

Но, простите, как могут упр, снять боль, я, мучаюсь, знаю, от поднятия тяжестей, знаменитый ревматолог, обл, города, назначил НПВП, и анальгетики, толку ноль, что делать, это же воспаленные связки локтевого сустава?

@KuzmaKuzmich 11 месяцев назад

сначало химия снимает воспаление. Потом растягивание расслабляют это место. Потом только тренировки и там тоже не все так просто.

@user-cs5gz6pg5g Год назад

Я много высмаркивался и что то у меня под носом покоилась что то красное как это убрать или сомо пройдёт ответьте кто пж кто знает что делать в этом случае я не знаю воше

@andreyoruspay6566 11 месяцев назад

Дай свой тг или вка