Тёмный

Боль в локте. Латеральный эпикондилит. Упражнения при локте теннисиста 

Анна Пашечко
Подписаться 71 тыс.
Просмотров 7 тыс.
50% 1

Латеральный эпикондилит чаще всего возникает на фоне повторяющихся нагрузок, в которые вовлечена верхняя конечность, например, при работе с компьютером, поднятии тяжестей, резкой пронации и супинации предплечья, а также при повторяющихся колебательных движениях.
Также очень часто латеральный эпикондилит можно обнаружить у людей, профессия которых подразумевает выполнение часто повторяющихся движений одной и той же рукой. В группе риска - электрики, плотники, садовники, а также люди с сидячей работой.
Латеральный эпикондилит одинаково часто встречается как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего заболевание обнаруживается у пациентов в возрасте 30-50 лет. Довольно редко встречается поражение латеральных надмыщелков обоих рук. В основном, «локоть теннисиста» поражает доминантную руку. В 20% случаев заболевание сохраняется дольше года.
Представленная информация не является медицинской консультацией, предназначена для ознакомления.
-------------------
Источники:
1. www.physio-pedia.com/Lateral_...
2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32975...
3. www.researchgate.net/publicat...
4. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33123...
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16271...
6. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35852...
ОНЛАЙН занятия и консультации.
+7981-181-55-42 (Telegram )
Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170

Спорт

Опубликовано:

 

5 янв 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 42   
@anna_rehab
@anna_rehab 3 месяца назад
Тайм-коды: Массаж 04:00 Упражнения на растяжку 7:22 Активные упражнения 13:03
@badtim7
@badtim7 Месяц назад
Большое спасибо! Вы мое спасение. Это лучшее и самое полное видео на эту тему, перерыл весь ютуб, жалко что так мало просмотров. Главное что четко объяснили по стадиям лечения, понять на каком ты этапе это самое важное. Все работает, главное не лениться и упорно методично делать, мне для лотерального очень помогли растяжки, особенно упражнения со столом. Мучился 3 мес, блокады и таблетки все мимо, при каждом расжимании локтя была острая боль, делаю 2 недели растяжки, боль уходит, с каждым утром замечаю разницу
@Osteopat-zc1gr
@Osteopat-zc1gr 17 минут назад
Спасибо большое, отличные упражнения!
@qwertyytrewq4948
@qwertyytrewq4948 Год назад
Анна, настоящий профессионал!!!!
@user-ug9wn7vy2l
@user-ug9wn7vy2l Год назад
Анна вы СУПЕР!
@vecna796
@vecna796 Год назад
Анна у Вас прекрасные ролики ЛФК!!! с удовольствием занимаюсь по всем! сделайте пожалуйста для шеи и талии-бока. всего вам хорошего и здоровья💯
@user-kq8hr8mn1m
@user-kq8hr8mn1m Год назад
Анна, очень люблю ваши комплексы. Спасибо за вашу работу.
@user-fl5yr3mw3y
@user-fl5yr3mw3y 24 дня назад
Согласна, видео самое лучшее и полное . Покажите упражнения для пальцев рук и лучезапястия, болят от работы на компьютере
@user-bc6wm1eo4e
@user-bc6wm1eo4e Год назад
Спасибо! Подробнее объяснения не встречал. Буду заниматься.
@user-vu4iq1qc1x
@user-vu4iq1qc1x Год назад
Спасибо БОЛЬШОЕ за вашу работу вы просто красотулька
@user-jc3up1gz7z
@user-jc3up1gz7z Год назад
Как всегда все грамотно и четко спасибо всегда рада вашим видео.особенно мне нравятся видео на дыхательный комплекс.у меня БА .очень помогает жить.
@user-sun808
@user-sun808 Год назад
Анна, спасибо Вам большое. Буду каждый день включать Ваш видеоролик для реабилитации и выздоровления. Он самый полный по упражнениям из всех, что я перелопатила за эти три дня. 👍❤️
@user-bm4op8dm9z
@user-bm4op8dm9z Год назад
Спасибо большое огромное труд
@user-cx3bg7ns9k
@user-cx3bg7ns9k Месяц назад
Огромное спасибо Анна! Перепробовал все блокады, компрессы, мази, носил бондаж. Ничего не помогало. 10 месяцев мучился с болью, буквально неделю тренировался и боль исчезла. Буду дальше тренироваться. Низкий вам поклон!
@user-ug9wn7vy2l
@user-ug9wn7vy2l Год назад
Зачёт!
@user-dg2vv1iz7n
@user-dg2vv1iz7n Год назад
Какой большой объем за такое короткое время, с прекрасным объяснением, грамотно, спокойно, просто супер! Спасибо большое !
@user-pg2dd5pc2q
@user-pg2dd5pc2q Год назад
Добрый день выполняя упражнения на выдохе начинаю сильно кашлять ,что делать заранее спасибо незнала раньше о таких хороших упражнениях.
@user-nf5ie5jo4o
@user-nf5ie5jo4o Год назад
Спасибо. Вы супер.
@jurmalare
@jurmalare Месяц назад
Очень толково, спасибо!
@zulhumarjensen8020
@zulhumarjensen8020 Год назад
Какая молодец,спасибо большое
@ValeriaSPB22
@ValeriaSPB22 Год назад
Анна спасибо вам, огромное спасибо!
@user-dn5qo8ny8f
@user-dn5qo8ny8f 4 месяца назад
Спасибо большое за информацию, буду следовать вашим рекомендациям. Здоровья Вам🎉
@MBMB-dr9tc
@MBMB-dr9tc 6 месяцев назад
Благодарю Анечка!!!
@irinavasylenko3075
@irinavasylenko3075 Год назад
Добрий день. А покажите , пожалуйста, упражнения для локтевих суставов , если отечность и боль на внутренней стороне локтевого сустава. Спасибо
@aleksandrajegorova1820
@aleksandrajegorova1820 5 месяцев назад
Благодарю вас! ❤
@michal1981
@michal1981 Год назад
Dakujem ❤ cvicenia pomahaju . Pozdravujem zo Slovenska🤝👌
@MBMB-dr9tc
@MBMB-dr9tc 6 месяцев назад
Аня благодарю была у врача о назначил нпвс и все я очень рад что познакомилась с вами могу ли я продолжать дыхательную гимнастику при этом
@user-xx5bo9cm4v
@user-xx5bo9cm4v 26 дней назад
Аня у меня острая боль прошла, но при нагрузке на работе ещё немного болит. Подскажите как дальше тренировать руку. Надо делать массаж и растяжку?
@user-dt8rd1ds5x
@user-dt8rd1ds5x 12 дней назад
Скажите пожалуйста, а сколько по времени должен занимать каждый этап упражнений (неделя, месяц и т.д.)и как понять, когда можно переходить к следующему этапу?
@ShadowIllusions
@ShadowIllusions Год назад
что самое интересное после выполнения этих упражнений у меня заболели локти. Выполнял не легким весом как на видео а маленькой кувалдой. Делал эти развороты кисти точно как на видео. Видимо переборщил)
@user-kt6kg9sw7z
@user-kt6kg9sw7z 8 месяцев назад
Добрый вечер! Подскажите, с какой периодичностью надо делать массаж? Каждый день?
@anna_rehab
@anna_rehab 8 месяцев назад
Здравствуйте, рекомендую 2 раза в день разминающий легкий массаж 10-15 минут.
@user-kt6kg9sw7z
@user-kt6kg9sw7z 8 месяцев назад
Спасибо
@user-xx5bo9cm4v
@user-xx5bo9cm4v Месяц назад
Сколько раз в день нужно делать этот комплекс упражнений?
@anna_rehab
@anna_rehab Месяц назад
Острый период - ежедневные растяжки и легкий массаж. После снятия боли - 2-3 раза в неделю, включая активные силовые упражнения.
@user-ns2bj2rd8p
@user-ns2bj2rd8p 3 месяца назад
Боль усилилась после первого массажа и тренировок. Это нормально?
@anna_rehab
@anna_rehab 3 месяца назад
Нет, значит требуется уменьшить время массажа и количество повторений упражнений.
@user-pv9of2id8e
@user-pv9of2id8e 29 дней назад
Здравствуйте Уважаемая! 🙋‍♂️ Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Мне теперь нужно снизить нагрузки после ваших упражнений? Так как боли в локтях
@anna_rehab
@anna_rehab 29 дней назад
Я так поняла, вы имеете ввиду, что после отжиманий и подтягиваний появились боли. Если да, тогда нужно снизить нагрузку, добавить массаж и растяжку.
@user-pv9of2id8e
@user-pv9of2id8e 29 дней назад
@@anna_rehab Благодарю за обратный ответ 🙏 Да, после всех этих упражнений появились боли в локтях. Я попробовал самомассаж и действительно помогает, спасибо Вам 😊 Записался к врачу ортопеду ещё в добавок, может ещё уколы кое какие назначат. Я буду снижать нагрузку и дни отдыха. Ещё раз благодарю 🙏
@shurik1984
@shurik1984 5 дней назад
Почти все упражнения полезны для армрестлинга, хотя я в нем и получил травму.
@alexandr2527
@alexandr2527 4 дня назад
До локтя так и не дошло
Далее
Новый бравл толк за 1 минуту 🤯
00:58
HEIGHT KICK CHALLENGE 📏🙈
0:20
Просмотров 9 млн
Respect After The Fight 🔥
0:12
Просмотров 18 млн