Тёмный

Боль в спине не вернется! Делай так! 

Видео блог Доктора Шишонина
Подписаться 2,9 млн
Просмотров 769 тыс.
50% 1

👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artroz806
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! Заказать курс с упражнениями для поясницы можно по ссылке: 120x80.ru/poyasnizi
Почему болит поясница? Делаете упражнения, но спина болит? Чувствуете ежедневный дискомфорт? Причины и способ лечения поясничного отдела позвоночника!
Биомеханический порочный круг боли в пояснице:
😢 Гипертонус поясничных мышц
😢 Плохо работают нервы и не проходят импульсы
😢 Укорочение мышц голени
😢 Нарушение биомеханики ходьбы!
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников».
Поддержать канал можно по этой ссылке: 120x80.ru/spasibo
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube806
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby806
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube806
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин​​ #здоровье #поясница

Опубликовано:

 

6 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 843   
@shishonin
@shishonin 11 дней назад
👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artroz806
@user-lj5to5kc8r
@user-lj5to5kc8r Год назад
Как хорошо, что есть интернет и как хорошо, что мы имеем возможность видеть доктора Шишонина! Где бы мы смогли получить столько нужной и полезной информации о здоровье. Кто бы нам в поликлинике дал такую подробную информацию о заболевании и главное как избавиться от той или иной проблемы.Благодарю от всей души.
@user-ru5fq4vp9z
@user-ru5fq4vp9z Год назад
Благодарю Вас за Вашу помощь людям!!!!!!
@user-hy7vy1nf4u
@user-hy7vy1nf4u 10 месяцев назад
Я тоже очень довольна этими занятиями, спасибо доктору.
@user-ws7nu5tb4i
@user-ws7nu5tb4i 2 месяца назад
Йй​@@user-ru5fq4vp9z
@user-gs8mo8mi9h
@user-gs8mo8mi9h 11 месяцев назад
Добрый день. Болела поясница пол года, без видимых причин. Болела так сильно, что не могла перевернуться с одного бока на другой. Я всё пробую, а вдруг поможет, хотя думала ну какая связь. Я была принятно удивлена, когда через неделю боль прошла. Ура!!! Как приятно когда ничего не болит. Только я упражнение делала на ступеньке между комнатой и балконом, такая есть у всех, а вот брус не нашла, держась за дверной проём. Огромное вам спасибо за вашу работу, которую вы для людей доносите, только бери и делай. Вы супер❤
@user-fd3fk8mn3v
@user-fd3fk8mn3v Год назад
Дорогие! Выполнять это упражнеие просто: двумя ногами встаёте на ступеньку лестницы на лестничной площадке, но не всей ступнёй, а прмерно одной её третью (чуть дальше пальцев).Рукой держитесь за перила. В этом положении поднимаетесь на носочки и стоите так 10 секунд, затем то же самое пятками вниз. Сделать несколько походов.Легко и просто. Я уверена, что результат не за горами.Доктор Шишонин плохого не посоветует.Я была на лекции монахини Марии из монастыря Белоруссии( ей 86 лет, бывшая спортсменка,к.м.н, ), она рекомендует даже поднакопить денег и пройти у его специалистов недельную практику.А ещё проще:стоять попеременно на цыпочках и на пятках по 5-10 секунд.😊
@kravchenkovdele
@kravchenkovdele Год назад
В нашем подъезде не сделаешь задохнешься
@user-ju9fg5tx2v
@user-ju9fg5tx2v Год назад
Благодарю за советы
@user-mv6eh4bn1n
@user-mv6eh4bn1n Год назад
Наташенька , большое спасибо !.
@user-ww8fs8ut5m
@user-ww8fs8ut5m Год назад
Всем огромное спасибо❤❤❤
@user-hl4ex5yv9t
@user-hl4ex5yv9t Год назад
Это упражнение мне помогло избавиться от пяточной шпоры.
@galinash9413
@galinash9413 Год назад
Доктор, низкий Вам поклон за Ваш труд и искреннее желание помогать людям!
@valyavalentin3273
@valyavalentin3273 Год назад
Доктор, я желаю Вам долгих-долгих лет здоровой и счастливой жизни.Вы нам очень нужны!
@user-qx7mv3gs6x
@user-qx7mv3gs6x Год назад
Если бы доктор, Вы показали это упражнение наглядно, было бы более понятно
@user-dl9zm7ru2i
@user-dl9zm7ru2i Год назад
Со́гласна,ч не очень поняла
@user-cg7lm7mg8s
@user-cg7lm7mg8s 2 месяца назад
Да это очень правильное и нужное желание. Мне тоже не совсем понятно с этим бруском. Станьте пятками на брусок и тут же опустите пятки а как если они на бруске? И еще о как на лестнице если перила сбоку идут?
@user-oi8wj4su9q
@user-oi8wj4su9q 2 месяца назад
Встаньте носками на брусок и поднимайтесь вверх,а затем пятки вниз​@@user-cg7lm7mg8s
@user-lr6kx3ii3s
@user-lr6kx3ii3s 2 месяца назад
у​@@user-cg7lm7mg8sпросоухайте ще раз і все зрозумієте.Він каже стати на носок,а не на п'ятку
@user-zt2zw3mp3r
@user-zt2zw3mp3r Месяц назад
4ппм
@user-dd3sy6kj8b
@user-dd3sy6kj8b 9 месяцев назад
Доктор, мы скоро на приёмах будем консультировать врачей. Сколько вы нам разъяснений даёте! Потрясающе! И вы не устаёте это делать! Все, кто слушает доктора Шишонина, самые осведомлённые и знают, каким должен быть врач!!! И как справиться с любой проблемой..
@alex_step_
@alex_step_ 7 месяцев назад
А врачи в поликлинике что говорят? Что в первую очередь нельзя искать ответы в интернете. 😅 Необходимо бежать трусцой в поликлинику, выстоять, очередь к участковому врачу, выслушать ворчание и ругань бабулек в очереди, сдать все анализы и может быть потом (если не помрёте) вас направят к специалисту, которого кстати нет в поликлинике и поэтому всё равно придётся топать в частную клинику и отдавать денежку, которую ты заработал гробя своё здоровье. Теперь на это же здоровье эту же денежку отдашь. Вот этот замкнутый круг в начале видео, уважаемый доктор забыл нарисовать. 😊 Прошу прощения за мой сарказм, но боли дикие достали. Здоровье кончилось, деньги тоже, а помирать вроде рано всего 54 годика.
@user-zz5ti8wc5f
@user-zz5ti8wc5f 4 месяца назад
Доброго здоровья! Делать упр. Сразу на обе стопы, на бруске? Спасибо!
@user-up4hl4bz7w
@user-up4hl4bz7w 4 месяца назад
❤❤❤❤❤
@user-dl3ki7oy4g
@user-dl3ki7oy4g 3 месяца назад
😂👍это точно!❤
@user-dl3ki7oy4g
@user-dl3ki7oy4g 3 месяца назад
​@@alex_step_да, так и бывает ...а даже если и попадешь, и даже, кстати, платно, то же самое лечение- таблетки...мази....уколы...А это все не работает! Проблема остается на месте..😢
@user-ot5ho6og6t
@user-ot5ho6og6t Год назад
Спасибо наш дорогой ДОКТОР , что бы мы без ВАС делали !!!
@VenezTvoreniy
@VenezTvoreniy Год назад
А вы сделали?!?????
@GalinaSmolenskaja-fl3ex
@GalinaSmolenskaja-fl3ex Год назад
что-то другое, это ступенька лестничная Шишонин ) как вариант
@user-nr6hr3wf8e
@user-nr6hr3wf8e Год назад
Спасибо, доктор❗Однако, думаю многие были бы благодарны увидеть наглядно.... 😟
@user-vi8mz5ff3h
@user-vi8mz5ff3h 11 месяцев назад
Да,верно,я тоже хотела увидеть.
@user-ys4dt9sf5n
@user-ys4dt9sf5n 11 месяцев назад
Посмотрите у Бубновского.
@user-cn2qz5zw3p
@user-cn2qz5zw3p Год назад
Здоровья Вам доктор ! Вы умница!
@Puteshestvennica888
@Puteshestvennica888 Год назад
Лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать. Было бы здорово с демонстрацией )
@user-nt9hw1yr1r
@user-nt9hw1yr1r Год назад
Док, вы лучший и любимый, Но если бы ещё, кто то продемонстрировал🙏🙏🙏, было бы 😇. Наши ОБНИМАШЕЧКИ ❣️.
@galina1gali
@galina1gali Год назад
Как-то и так всё понятно. Можно и выйти на лестничную клетку и там делать эти упражнения 😊
@user-dl3ki7oy4g
@user-dl3ki7oy4g 3 месяца назад
​@@galina1galiну, не всем понятно на слух...кому- то именно увидеть надо.
@user-jt6ci1ld6o
@user-jt6ci1ld6o Год назад
Простое упражнение,без всяких тренажёров,но насколько действенное!Спасибо,доктор!
@user-uk6bt9ix3v
@user-uk6bt9ix3v Год назад
Упражнение очень хорошее но нужна демонстрация.
@user-fo6gn7lx6x
@user-fo6gn7lx6x Год назад
Так делаю 3 месяца но поясница болит сутра
@aleksandrgorbunov3429
@aleksandrgorbunov3429 Год назад
​@@user-fo6gn7lx6x все верно и будет болеть, потому что работать надо над другими мышцами. Читайте мой комментарий выше.
@user-fo6gn7lx6x
@user-fo6gn7lx6x Год назад
@@aleksandrgorbunov3429 где найти Ваш коментарий?
@aleksandrgorbunov3429
@aleksandrgorbunov3429 Год назад
@@user-fo6gn7lx6x смотрите тут в комментах чуть ниже найдете мой
@Puteshestvennica888
@Puteshestvennica888 Год назад
​@@aleksandrgorbunov3429 Тоже стало интересно, и очень сильно пролистала ниже. Так и не нашла
@LVMJVM
@LVMJVM Год назад
Спасибо! Почему бы не показать Вам это самому упражнение наглядно?
@user-is6hk6cx4v
@user-is6hk6cx4v Год назад
Наш великий и умный доктор огромное спасибо вы очень помогли многим❤😘😘😘
@user-ku6bs6gf9g
@user-ku6bs6gf9g Год назад
Благодарю доктор! 🙏
@ilonaburova3308
@ilonaburova3308 Год назад
Здраствуйте.Непонятно как правильно выполнять упрожнение.Хорошо возвратится этой теме и продемонстрировать упрожнение.Лайк
@user-dl3ki7oy4g
@user-dl3ki7oy4g 3 месяца назад
Я тоже слушала и жлала демонстрации...😊
@user-un5tf2xi2m
@user-un5tf2xi2m 3 месяца назад
Ну и как же без показа упражнения? Это именно то что запомнится и будет приносить пользу!
@user-cg7lm7mg8s
@user-cg7lm7mg8s 2 месяца назад
Да покажите пжл. Спасибо.
@user-ic8nr9bx7g
@user-ic8nr9bx7g Месяц назад
Встаньте на лестнице,чтобы пятки свисали со ступеней и поднимайтесь на носочки,потом опускайтесь вниз,чтобы пятки свисали
@lubovbuday3437
@lubovbuday3437 24 дня назад
Прочитайте первый комментарий, всё понятно.
@user-cc5cf5pn1d
@user-cc5cf5pn1d Год назад
Доктор Шишонин, не перестаёте удивлять, спасибо
@user-zl4ib8il3w
@user-zl4ib8il3w Год назад
Бог Вас не оставит, доктор!
@olhapavluk6570
@olhapavluk6570 Год назад
Добрый день не могу никак понять что значит ,,"Бог вас не оставит?????😮
@user-rw6zv2wc8e
@user-rw6zv2wc8e Год назад
Благодарю за упражнение и теоретическую часть. Очень важно понимать, что мы делаем и для чего. Наша семья с Вами с 2019 года. Занимаемся регулярно по всем Вашим курсам. Очень Вам благодарны.
@oregano2440
@oregano2440 Год назад
Как всегда - вовремя!!!!! Просто.... Феноменально!!!👍👍👍
@BarbaraBalabanidou
@BarbaraBalabanidou 2 месяца назад
Спасибо большое Доктор...слов не хватает отблагодарить за все .что делаете за нас, за простых людей!!❤❤❤
@user-np5dk3ux1x
@user-np5dk3ux1x Год назад
Спасибо, Доктор!
@user-hu8qv2jf6b
@user-hu8qv2jf6b Год назад
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ЭТОТ ОЧЕНЬ НУЖНЫЙ РОЛИК. ...
@mila6841
@mila6841 Год назад
Огромная благодарность вам, дорогой наш Доктор!💜
@Gamer888-ho8xk
@Gamer888-ho8xk Год назад
У меня дома на балконе кирпич ракушечник, большой - на нем и делаю😊 Отлично👍
@user-zd3oz9wr2i
@user-zd3oz9wr2i Год назад
О! Как всё просто! Сколько прелестных отзывов от барышень и сударынь! АПЛОДИСМЕНТЫ!!! А меня, как простого русского мужика, интересует вопрос: Сколько же из этих восторженных, восхищённых,озарёнными новым знанием, метнулись заниматься со своими чадами и домочадцами, познанной от учителя этой нужной, без сомнения, физкультурой? Никому не показалось, что происходит некое преступное деяние. А Вы придите на урок физкультуры в начальный класс любой школы и попросите детей присесть. И Вы поймёте КОГДА НЕОБХОДИМО НАЧАТЬ обучать неким физическим действиям. А главное,-КОГО! Так вот,- гораздо больше половины с трудом присядут, кое-как более 10раз. И тут же вопрос: А почему бы нашему весёлому доктору не пойти в МИНОБРАЗОВАНИЕ и не убедить неких чудаков, изменить элементарные уроки физкультуры? При всём том,что он реально прав!
@user-vk8nq9kx9e
@user-vk8nq9kx9e Год назад
Огромное вам спасибо!!!❤❤❤
@user-ot8cr4ho8k
@user-ot8cr4ho8k Год назад
Большая Вам, уважаемый Доктор, благодарность! Храни Вас Господь! Пусть Господь окропляет Вас своим животворящим Хрестом на богатырское здоровье и долгие лета жизни! Ваши советы ценнейшие! Низкий Вам поклон до земли за такое уважительное отношение к людям и огромное желание помочь и оздоровить всех нас!
@user-zi6si3rb4n
@user-zi6si3rb4n Год назад
Спасибо, классное упражнение!
@user-ni5ie8zc9j
@user-ni5ie8zc9j Год назад
Как всегда,все гениальное просто.А все потому,что разучились делать зарядку по утрам.У меня жуткие боли.Начну делать.СПАСИБО ДОКТОР.
@user-jk7ei2ll1q
@user-jk7ei2ll1q Год назад
Непонятно по схеме
@user-wn9ww1qn7f
@user-wn9ww1qn7f Год назад
Сначала надо разогреть мышцы ног, или может плохо закончиться.
@simonalilian2353
@simonalilian2353 Год назад
А помните как было? « доброе утро,начинаем утреннюю гимнастику.... дааа, было время
@user-fq9rz7ry7m
@user-fq9rz7ry7m Год назад
Спасибо за упражнение.
@user-eg8px8km4u
@user-eg8px8km4u Год назад
Спасибо доктор. Как всегда вовремя советы пришли. ❤
@SLZhar
@SLZhar Год назад
Спасибо, Чудесный Доктор Шишонин! Кратко и понятно👍
@user-fn5rq8fj5n
@user-fn5rq8fj5n Год назад
ДОКТОР Я Вас Обожаю!!! Храни Вас Господь!!
@tatianakoryak8693
@tatianakoryak8693 Год назад
Какой умница, все просто и доступно, вся беда в нашей лени
@larisontolkacheva7830
@larisontolkacheva7830 Год назад
Спасибо большое доктор!!!Попробовала присесть, реально пятки сами поднялись.... Как всё запущенно....
@Tatyana5119
@Tatyana5119 Год назад
Слушаю Вас, доктор, а слёзы катятся непроизвольно-скажите, объясните, где учились Вы и где те « доктора», которые сидят в поликлиниках или в больницах?! Почему они не знают НИЧЕГО или система не позволяет им лечить , формация развалится, если с кабинета не выйдешь без рецептов, минимум 5 штук?! Инетом пользуюсь лет6,проблемы с ногами есть и благодаря советам из инета убрала боль в коленях, пятке. А вот со спиной сложней-- спасибо « врачам» в поликлинике и больнице, у них нет даже единого мнения и диагноза! Больше года туда не хожу- противно! Когда что-то им говоришь, грубят, только рецепты рисуют! Почему так происходит? Зачем они выбрали профессию врача- чтобы плакать, что мало получают? А когда «поступали» не знали????? Или такие «врачи» только в Минске? В частные не хожу- там ужасный развод на деньги под прикрытием культурного с больным общения! А ведь не зря было 2 аптеки в моем районе, а теперь 11- это в центре, где нет новых застроек! Кто рулит таким безобразием, почему в МЕДы « поступают» бездарные блатные особи?
@user-xg5ge1gu7y
@user-xg5ge1gu7y Год назад
Посмотрите в Ютубе информацию про миофасциальный синдром и триггерные точки. Возможно вам удастся справится с болями в спине
@user-oy6gz3fs3f
@user-oy6gz3fs3f Год назад
​​​​@@user-xg5ge1gu7yДайте ссылку, пожалуйста!
@user-cw3do5kn6m
@user-cw3do5kn6m 11 месяцев назад
Да...как я говорю"иду,как в ластах"...стопы не гнутся,в туыли влезаю с трудом-стопа не сгибается путём..хожу в кроссовках с ортопедическими стельками..
@Tania-bl5hr
@Tania-bl5hr 2 месяца назад
А потому, что это безобразие мы сами и поддерживаем, спрос определяет предложение! Вот если бы лекарства не покупались в таком количестве, то и аптеки не росли бы как грибы! Что с того, что доктор прописал? Я и находясь в больнице перед операцией спрашивала у сестер про все приносимые таблетки. Что не находила нужным - не принимала. Необходима минимальная медицинская грамотность, а не слепое доверие врачам.
@user-ic8nr9bx7g
@user-ic8nr9bx7g Месяц назад
Странно,в Москве говорят про Белоруссию,как о сохранном со времени СССР здравоохранении
@user-fz7dc2pw4k
@user-fz7dc2pw4k Год назад
Большое спасибо доктор. Благодарю за очень нужный и своевременый совет. Была грыжа поясничного отдела, вроде вылечил упражнениями, постоянно занимаюсь, состояние гораздо улучшилось,но иногда все равно бывают лёгкие прострелы и боли , теперь думаю после вашего видео все окончательно вылечить.
@nadejdamoscalenco48
@nadejdamoscalenco48 Год назад
Здоровья Вам.
@Bobrouski
@Bobrouski Год назад
Спасибо Вам дорогой Доктор. Храни Вас Господь
@user-nh3rg2yp4t
@user-nh3rg2yp4t Год назад
Спасибо, дорогой доктор, за всё, что Вы делаете для нас. Да хранит Вас, Бог. С уважением из Казахстана
@liubovbobcenko2473
@liubovbobcenko2473 Год назад
Просто надо обувь на каблуках научиться носить задом наперёд.
@VinnikovaLubov
@VinnikovaLubov Год назад
😂😂😂
@user-wn6bk2mo3y
@user-wn6bk2mo3y Год назад
👍😆
@user-fe3gh7vz9y
@user-fe3gh7vz9y Год назад
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!!!
@larisakhalilova6780
@larisakhalilova6780 Год назад
Спасибо, мой Любимый Доктор❤
@user-sg7yt2xm7n
@user-sg7yt2xm7n Год назад
Доктор,вы супер! Спасибо, что делитись своими секретиками! В наше время это такая редкость,бесплатно раздавать советы! Дай бог вам всего самого хорошего! Спасибо Спасибо Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-lo8jh6kt2o
@user-lo8jh6kt2o Год назад
Большое СПАСИБО, наш СУПЕР ДОКТОР!
@user-hh7cm2nh1k
@user-hh7cm2nh1k Год назад
ПЕРВЫЙ КОТОРОГО ЗНАЮ В ЮТУБЕ ЭТО ДОКТОР ШИШОНИН ВСЕ АКТУАЛЬНО И ТО ЧТО НАДО МНЕ БЛАГОДАРЮ ТАКИМ ДОКТОРОМ ОН ОТ САМОГО БОГА ДАЙ ВАМ САМ АЛЛАХ ДОЛГИЕ ГОДЫ И ВСЕГДА С НАМИ ХОРОШО ЧТО ВЫ ЕСТЬ 👍👍👍👍👍👍👍👍👏🙏🙏
@user-xq2cq4lv3t
@user-xq2cq4lv3t Год назад
Вы-- Человек Спасибо большое
@nadiyawahlmuller3749
@nadiyawahlmuller3749 Год назад
Всем здравствуйте!! Я думаю, легче это упражнение делать на ступеньке лестницы, держась за перила! И прибивать к полу ничего не надо !
@OlegTym121
@OlegTym121 Год назад
Хоть доктор и не читает комментарии,скажу что он молодец,много нужного подчеркнул для себя и действительно работает!!!
@vishnyakvishnyak3017
@vishnyakvishnyak3017 Год назад
Спасибо большое вы врач от бога дай бог вам здоровья и долгих лет жизни за ваше доброе сердце
@user-fy7vn2vc6l
@user-fy7vn2vc6l Год назад
Здравствуйте! Имею проблемы с поясницей (грыжа) и как следствие ущемление седалищного нерва и был спазм мышц стопы и голени на этом фоне и как-то подсознательно начала делать это упражнение (врачи о нём ни слова не говорили) и ощущение от него прекрасное и результат конечно же замечательный. Делаю обычно просто на ступеньке или на бордюре когда гуляю с ребёнком. Думаю его стоит делать каждому!
@user-vr1cp3ot1e
@user-vr1cp3ot1e Год назад
Не знаю, когда у меня защемило седалищный нерв, это было что-то. Боль не снимали ничто. Диклофенак припарка, про дексу ничего не знала. 2000х год, врач посоветовала терпеть. Терпела месяц, дочь, 12 лет, ухаживала за мной, горшок еда.
@user-fz4vr8gf9c
@user-fz4vr8gf9c 7 месяцев назад
Умницца
@user-do1ot3lh4q
@user-do1ot3lh4q Год назад
Благодарю вас от всего сердца ❤❤❤
@Saluta267
@Saluta267 Год назад
Благодарю, дорогой наш Доктор! Всё гениальное ПРОСТО.
@unforgetable_me2203
@unforgetable_me2203 Год назад
Леон. Пальян - Проверил себя - почти отрывается . Попробую выполнять это упражнение. Уверен, раз рекомендует наш Шишонин , хуже не будет.
@user-pg9kl1bb3s
@user-pg9kl1bb3s Год назад
Спасибо, любимый Доктор!
@user-hy1cd5je9q
@user-hy1cd5je9q Год назад
Спасибо, доктор! Обязательно сделаю.
@user-yx8fj9jc6r
@user-yx8fj9jc6r Год назад
Спасибо Александр Юрьевич. 👍
@alinaegorova8996
@alinaegorova8996 Год назад
Спасибо за безценную информацию ❤❤❤
@zavulongames8167
@zavulongames8167 Год назад
вот доктор от бога что не упражнение то кладезь знаний ❤ займусь
@user-rs7wk8kc7e
@user-rs7wk8kc7e Год назад
Спасибо за полезное видео! Буду теперь упражнения делать😊
@user-co9qt1vo6y
@user-co9qt1vo6y Год назад
Спасибо вам большое за ваш труд и очень нужные и полезные советы,таких докторов еденицы.🙏🙏🙏🙏🙏👍
@user-nx7om1bz7n
@user-nx7om1bz7n 7 месяцев назад
Александр Юрьевич спасибо за упражнения благодарю
@user-ue2yp6ev6i
@user-ue2yp6ev6i 2 месяца назад
Большое спасибо,доктор, за упражнение,которое помогло понять основную проблему. Очень рада смотреть видео сюжеты. Они очень помогают оперативно помочь своему организму.
@BekaRVinS80
@BekaRVinS80 Год назад
Я с вами абсолютно согласен. Имею грыжу L5S1 и первым делом, после того как встал после грыжи, повисла стопа. И соответственно усохла мышца. Она стала заметно меньше мышцы другой ноги. Восстановливался, долго хромал. Потом хромота ушла, но до сих пор онемечший мизинец, а бывает и вся стопа. После того, как посижу немного, проходит. Буду делать ваше упражнение, благодарю🙌 Грыжа у меня с 2018 года
@user-fm3gc2si1f
@user-fm3gc2si1f Год назад
Все гениальное просто. Пошла тренироваться на ступеньке в подъезде
@user-fv7hr3tf8p
@user-fv7hr3tf8p Месяц назад
Поняла. Буду делать. Спасибо!
@user-qn8cv7sb7w
@user-qn8cv7sb7w 9 месяцев назад
СПАСИ ВАС ГОСПОДИ И ВАШУ СЕМЬЮ И ВСЕХ ВАС!!!❤
@user-ol5pc3bt8y
@user-ol5pc3bt8y Год назад
Большая благодарность Вам!
@zinaterekhova2899
@zinaterekhova2899 12 дней назад
Спасибо,доктор! Будьте здоровы!
@g_r_e_e_t_i_n_g_s
@g_r_e_e_t_i_n_g_s Год назад
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
@sergiostsakouridis6992
@sergiostsakouridis6992 Год назад
Спасибо будем делать.Успехов вам.
@user-ps8xo3vs6f
@user-ps8xo3vs6f Месяц назад
Спасибо, доктор! Про порочный круг даже не догадывалась. А ведь всё дело в голени! Ура, есть выход!
@user-pj8jd8cv3p
@user-pj8jd8cv3p Год назад
Огромное спасибо, благословенный доктор!
@zoyamalyasova4388
@zoyamalyasova4388 Год назад
Доктор вы лучший из лучших, ваши методики помогают!!!
@user-kf7nv6uh1t
@user-kf7nv6uh1t Год назад
Огромное спасибо,доктор!!!
@user-tz1dh3bh5n
@user-tz1dh3bh5n Год назад
Если бы вы сами показали это упражнение лудще было бы спасибо вам
@user-uw7jc8cf1e
@user-uw7jc8cf1e Год назад
Вот и я такого мнения, хотелось чтобы вы нам показывали как это делать, вот я не поняла по вашему рисунку.
@raisakozlova28
@raisakozlova28 9 месяцев назад
Не понятно
@user-oe4or6ex3w
@user-oe4or6ex3w Месяц назад
Да что непонятного .Становитесь на кирпич 1 /3 стопы .пятка висит .Поднимаетесь на носки и стоите 10 -15 сек.затем опускаете пятки ниже .чем поверхность кирпича и тоже стоите 10 '-15 секунд. этим упражнением вы . растягиваете икры но И так делайте .до сильной усталости икр ног.Таких подходов несколько раз в день .И у вас перестает болеть спина в области поясницы.После ковида у многих начинает болеть спина мыщцы как бы ссыхаются .нужно делать упражнение лежа на кровати .одна нога лежит прямая .а другую прямую поднимайте .прямую раскачивайте .можно полотенце подложить под стопу и прямую тяните на себя .как будто шпагат делаете .растягтваются мыщцы задней поверхности ноги .походка станет легкой уйдет скованность.
@user-ww4cz4kz2i
@user-ww4cz4kz2i Год назад
Большое Вам спасибо.
@user-lk1kg1dh6c
@user-lk1kg1dh6c Год назад
Спасибо за Ваш канал!!!
@user-yb5zt1hc8e
@user-yb5zt1hc8e Год назад
Спасибо вам доктор за помощь
@user-ph4qh9sb1w
@user-ph4qh9sb1w Год назад
Спасибо Вам!
@ostroverhova
@ostroverhova 3 месяца назад
С большой благодарностью, доктор
@user-xb2st3qw2i
@user-xb2st3qw2i Год назад
Благодарю вас, доктор! Люблю слушать ваши уроки.😊❤
@user-nl8dn4fd5z
@user-nl8dn4fd5z Год назад
ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР, КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ ЛЮДЕЙ НЕ РАДИ ДЕНЕГ, ЧЕМ ЗАНЯТЫ, К СОЖАЛЕНИЮ, БОЛЬШИНСТВО ВРАЧЕЙ!!!
@user-rr3of6fp5d
@user-rr3of6fp5d Год назад
Благодарю вас дорогой доктор!
@user-ie3oh3zk7p
@user-ie3oh3zk7p Год назад
Спасибо Александр Юрьевич за упражнение ❤
@lyubaferrari9035
@lyubaferrari9035 Год назад
Если я присяду, то уже не встану
@user-hv8zq6cl9q
@user-hv8zq6cl9q Год назад
Очень смешно
@tatianatatiana2635
@tatianatatiana2635 Год назад
​@@user-hv8zq6cl9q обхохочешся 😢 если болит поясница и нога от начала до кончиков пальцев , давно такое подозрение , что в ноге укоротились мышцы
@user-gr3yr6zn4e
@user-gr3yr6zn4e Год назад
😁
@user-jp3wi2ic3n
@user-jp3wi2ic3n Год назад
Это плохо конечно,, у вас артроз?
@Superwoman123
@Superwoman123 Год назад
Выздоравливайте 😢
@user-lk1kg1dh6c
@user-lk1kg1dh6c Год назад
Доктор с большой буквы Вы!!!
@Name-pj5dp
@Name-pj5dp 11 месяцев назад
Благодарю вас за все ваши труды, Спаситель вы наш....
@user-sx9qg8nq9f
@user-sx9qg8nq9f Год назад
Замечательно! Спасибо!
@user-sz6tm5ih7r
@user-sz6tm5ih7r Год назад
Спасибо ❤
@user-zn4et7jv6f
@user-zn4et7jv6f Год назад
Доктор, спасибо огромное!!!
@user-cc5qu3kf6w
@user-cc5qu3kf6w Год назад
Спасибо,будем пробовать.
@PINGVIN1258
@PINGVIN1258 21 день назад
Год болело плечо ночами, доктор прописал обезболивающие таблетки, пить их не стала, почитав бесполезным делом. Искала помощи в интернете. Попалось Ваше видео с тремя простыми упражнениями. Некоторое время поделала - и вот уже пять лет не болит плечо...Теперь буду лечить с Вашей помощью поясницу и крестец (на КТ обнаружили грыжи) Спасибо, что помогаете людям избавиться от боли.
@user-bl6qx8rn1p
@user-bl6qx8rn1p 13 дней назад
Здравствуйте, у меня тоже болит плечо. Какие именно 3 упражнения вам помогли, можете написать
@user-nx9cz7kb4r
@user-nx9cz7kb4r Год назад
Дорогой доктор, Вам - РЕСПЕКТ!!!
@natashamalakhova4315
@natashamalakhova4315 15 дней назад
Спасибо большое за полезное упражнение!
@user-cn6ed5df7d
@user-cn6ed5df7d Год назад
Спасибо за совет
@ninamudrik9259
@ninamudrik9259 2 месяца назад
Супер!🎉 Спасибо ❤ Успехов вам!❤🎉❤
@user-xe9ye8rq9w
@user-xe9ye8rq9w Год назад
все гениальное -просто,спасибо,доктор,ясно и понятно!!
Далее
NOVO  невропатолог 2024
11:01
Просмотров 588
Now He’ll Never Leave😭
00:36
Просмотров 8 млн
Как просыпаться бодрым?
10:43
Просмотров 842 тыс.