Комплекс упражнений и массаж: 1 х день. до полного исчезновения боли.
далее, 2 раза в неделю еще в течение 6 месяцев.
00:19 Техника поперечного массажа.
2:01 Упражнение 1: укрепление четырехглавой мышцы на последних градусах разгибания, 6 раз, на 2 ноги
3:24 Упражнение 2: укрепление всей ноги, 12 раз
3:52 Упражнения 3 и 4: укрепление латеральной и медиальной связок колена, 6 раз каждое упражнение, поочередно на 2 ноги
5:24 Упражнение 5: укрепление четырехглавой, 12 раз, поочередно на 2 ноги
5:50 Упражнение 6: укрепление портняжной мышцы, 6 раз, на 2 ноги
6:16 Упражнение 7 - 13 : растяжка мышц, описание мышц в ролике, 3 х 30 сек, на 2 ноги
---
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ:
• Playlist
АРТРОЗ:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ:
• Playlist
Перелом надколенника:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Истории подписчиков нашего канала:
• ИСТОРИИ ПОДПИСЧИКОВ ...
Комплексы по различным проблемам (киста Бейкера, гусиная лапка, мениск и т д):
• Playlist
Все что нужно знать до операции и после нее:
• Playlist
Укрепление ноги после операции/ силовые упражнения:
• Playlist
Колено/ все восстановление:
• Playlist
Контрактура ноги:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
Бедро/ вся реабилитация:
• БЕДРО/ HIP
Трость:
• Playlist
Переломы:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции:
• Playlist
Как ходить не хромая:
• Playlist
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ:
• Playlist
Все медицинские специальности в Канаде:
• МЕД СПЕЦИАЛЬНОСТИ В КА...
-------------
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. Ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. Консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. Комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. Комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
2 окт 2024
