Тёмный

Как убрать боль в колене. Простые движения, которые каждый сможет повторить 

Максим Бондарь
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 768 тыс.
50% 1

На проблемные колени жалуются люди разных возрастных категорий, от молодого до пожилого. Только молодых с больными коленями становится больше. Я не беру во внимание острые состояния. Одна из распространенных причин, это нарушение в биомеханике стопы и коленного сустава, слабые связки, а также мышцы. Все это приводит к повреждению коленного сустава, его воспалению и хронической боли. В этом видео я показал, как вы дома можете убрать спазм связок и мышц, укрепить колено и облегчить себе состояние. Начать полноценно ходить без боли и лекарств.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.

Опубликовано:

 

3 янв 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 594   
@user-vr3zi7tu6m
@user-vr3zi7tu6m 25 дней назад
Храни вас Господь Максим❤Сколько тепла и искренности в ваших пояснения к упражнениям. Мне 75 и я стараюсь, есть результат, спасибо❤
@user-qg1qe4fe3j
@user-qg1qe4fe3j 20 дней назад
Большое спасибо, Максим!Живите долго и счастливо.
@user-if3zt1xu7z
@user-if3zt1xu7z 2 года назад
Максим ,огромное спасибо за Ваши доступные упражнения , за четкие объяснения .Очень уникально и все действительно работает .
@user-uw8bv9fs2o
@user-uw8bv9fs2o Год назад
Aaaaaaaa
@user-yr1bc7xe6y
@user-yr1bc7xe6y 8 месяцев назад
Не могла сегодня наступить на ногу, ваше упражнение помогло, вы лучший!
@user-is7mb1ku8e
@user-is7mb1ku8e 3 года назад
Очень приятно, что такой молодой и умный доктор!Спасибо огромное за полезную информацию! Успехов вам и Божьих благословений!
@user-iq4wz1ww3r
@user-iq4wz1ww3r 3 года назад
Спасибо
@user-io7hj5ks7d
@user-io7hj5ks7d 6 месяцев назад
Я гадала, каким видом спорта Вы, Максим, занимаетесь, т.к. только человек спортивный может так скрупулёзно и грамотно преподнести такой объём знаний!!! Желаю Вам счастья, здоровья, удачи и побед спортивных! Вы СУПЕР😊😊
@user-wq6en8ks6n
@user-wq6en8ks6n 5 месяцев назад
Й
@user-en6wo3rx5f
@user-en6wo3rx5f 3 месяца назад
Максим здравстауйте,вы молодец,как прпвильно И доходчиво провели массаж коленного сустава,а как прпвильно сделать массаж икроножной мыщцы?
@user-vt4me1qc6s
@user-vt4me1qc6s 3 месяца назад
😅😅
@user-mi3yg3ki3o
@user-mi3yg3ki3o 18 дней назад
Футбол гоняет, он говорил
@lidyakobtan4243
@lidyakobtan4243 Год назад
Спасибо! Просто, ясно и понятно и не напрягаться! Все потихоньку! Даже если запущен процесс, потихоньку, постепенно, постоянно можно помочь колену. Спасибо огромное! Буду выполнять!
@siyobbozor8161
@siyobbozor8161 6 месяцев назад
Здравствуйте доктор .. Спасибо большое. Пусть Вас бог хранит Спасибо Вашим родителям
@user-ov3go3kg6v
@user-ov3go3kg6v 3 года назад
Спасибо Вам от всей души!!!!!храни вас бог!
@user-zw2pl5jk2p
@user-zw2pl5jk2p 2 года назад
Спасибо огромное, низкий вам поклон, ваши упражнения Очень помогают, храни вас Господь.
@user-sk1md6py8j
@user-sk1md6py8j 3 года назад
Благодарю тебя, добрый Человек !!! Желаю крепкого здоровья !!! Ты помогаешь людям и Это очень здорово !!!
@user-qv7zb3dw1h
@user-qv7zb3dw1h 2 года назад
Спасибо Вам, Максим! Супер упражнения! Благодарю Вас!
@user-yq9cg9nq2p
@user-yq9cg9nq2p Год назад
Комплекс чудодейственный! Большое спасибо Максим!
@nadin7926
@nadin7926 2 года назад
Большое вам спасибо! Супер упражнения и отличный вариант разработать колени!!!
@user-sc6vs2jm1k
@user-sc6vs2jm1k Год назад
Огромное спасибо Вам Максим,За Доступные Упражнения!
@user-hl8zw7ff3j
@user-hl8zw7ff3j 3 года назад
Благодарю за такие простые и очень ощутимые и полезные рекомендации!!!Пусть и у Вас никогда не болят коленки и весь организм вас слушался!!!
@user-wr1mi2ol1p
@user-wr1mi2ol1p Год назад
Вы молодец;помогаете людям.
@user-id4jj1zo1i
@user-id4jj1zo1i 3 года назад
Все, что даёт Максим реально помогает!!!! Убедилась на себе!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-zm2ml2bv3f
@user-zm2ml2bv3f 6 месяцев назад
Огромная благодарность вам, пожалуйста продолжаите быть рядом с нами. Вы мастер своего дела!!!
@alexstepanyuk1075
@alexstepanyuk1075 3 года назад
Вы настоящий доктор! Благодарю! Вами выбран верный путь!
@user-wb1xw8ph6t
@user-wb1xw8ph6t 3 года назад
Пробовала разные мази, ничего не помогло, а упражнения сделала вместе с вами и сразу легче, спасибо большое, вам тоже желаю здоровья и счастья
@user-xz5hs4hr3z
@user-xz5hs4hr3z Год назад
Большое вам спасибо,сколько лет ныла коленка ,после вашего просмотра,все за вами повторила и боль прошла,здоровья вам
@user-vv1pn9ed8n
@user-vv1pn9ed8n 4 года назад
Доктор , спасибо огромное за помощь !
@user-pb3bl4sx6z
@user-pb3bl4sx6z 3 года назад
У меня уже одна нога стала короче. Упражнения нужны или уже ничего не поможет?
@user-pw1xo7pi8j
@user-pw1xo7pi8j Год назад
Спасибо Вам огромное, и я попробовала на свое опухшее колено, которое болело. Слава Богу, боль отпустила, буду надеяться, что усну сегодня🥰 Успехов Вам, Максим, во всех делах и совершенствовании, Ваша мама может гордиться Вами🙏 Стольким людям помогаете! Люди, рекламу не пропускайте (я сиотрю специально), 👍 ставьте, подписку чтоб хоть как-то отблагодарить доктора за бесплатную помощь и профессионализм.
@user-zw2vx5in3q
@user-zw2vx5in3q 10 месяцев назад
Здравствуйте). Хочу Вам добавить для снятия боли в коленном суставе. Отбейте капустный лист,слегка-1 чайную ложечку мёда и накройте пленкой. Сверху оденьте плотный гольф или наколенник. И на ночь. Утром сами увидите перемены. Будьте здоровы.
@user-fg7yg7ot2n
@user-fg7yg7ot2n 6 месяцев назад
Да, точно, мне помогло
@user-ov6wb7co8l
@user-ov6wb7co8l 4 года назад
Самое умное, что вы предложили, спасибо, очень эффективные упражнения, благодарю!
@valentinaromanopoulou1239
@valentinaromanopoulou1239 2 года назад
Молодой, да удалой! Делится своими знаниями и опытом. Спасибо за уроки.
@user-ur7vq3je9y
@user-ur7vq3je9y 3 года назад
Спасибо мой золотой доктор!!! Мне очень помогли эти упражнения. Я их делаю каждый день! Низкий Вам поклон!
@alenapesaroglo2290
@alenapesaroglo2290 4 года назад
Благодарю вас за наглядную инструкцию и простые упражнений по восстановлению функций колена.
@user-sl7mh4ce9c
@user-sl7mh4ce9c 4 года назад
Максим, огромное Вам спасибо!!!
@peternik39
@peternik39 4 года назад
Замечательно! Теперь коленки горяченькие, как новые. Так приятно. Спасибо )
@user-xj4ps5pk1f
@user-xj4ps5pk1f 4 года назад
Спасибо! Отлично работает! Будьте благословенны!
@lyubovkotenko3876
@lyubovkotenko3876 3 года назад
Попробовала сделать Ваши упражнения первый раз. Не используя ленту. Попробовала ходить, слов нет боль ушла до некоторой степени. Облегчение почувствовала сразу. Обязательно буду продолжать. Спасибо огромное, по итогам напишу ещё. Очень надеюсь, что буду ходить без боли.
@dianakristar7635
@dianakristar7635 Год назад
Как ваши успехи? Буду очень рада если вы будете хорошо себя чувствовать!!! 💗💗💗
@Sinyxe
@Sinyxe 4 года назад
Отдельное спасибо за краткость!!! Отличный ролик!)
@user-jk2df7zx2b
@user-jk2df7zx2b 2 года назад
Огромное спасибо Вам Максим,за полезную информацию,как раз то что надо и что делитесь такими знаниями с нами🙏🙏🙏
@user-hh7tn8rb1b
@user-hh7tn8rb1b 4 месяца назад
Спасибо Вам Максим. Ваша методика мне очень помогает именно в домашних условиях. И именно точечный массаж, который вы показали. У меня грыжа поясничная и вдруг стало болеть в сгибе колена ,стала пить транксирутин в капсулах и вроде стало проходить боль. И тут увидела ваше видио , которо́е мне очень помогает. Спасибо большое,что помогаете людям . Здоровья вам и удачи
@user-ld1rn7wm9j
@user-ld1rn7wm9j 3 года назад
Большое спасибо Максим за помощь. Помогает👍👍👍
@user-yh2vu9ti1u
@user-yh2vu9ti1u Год назад
БЛАГОДАРЮ ВАС МАКСИМ!
@user-kg3bo9zn2p
@user-kg3bo9zn2p 3 года назад
Спасибо большое за консультацию. Дай Бог Вам здоровья и удачи во всех ваших делах
@user-yl1vp3lz6o
@user-yl1vp3lz6o 29 дней назад
Добрый вечер! Ничего не беспокоит но занимаюсь с удовольствием! Огромное Вам спасибо!❤❤❤❤❤
@user-ge5op2hs8s
@user-ge5op2hs8s 3 года назад
Да просто , чудо! Да вас сам Господь послал для меня , сколько искала в интернете , не могла найти ,огромное спасибо!
@user-rz8nk5nk1i
@user-rz8nk5nk1i 3 года назад
Спасибо огромнейшее! Просто, убедительно, доступно. Помогает точно! Будьте здоровы!
@user-vk5mi7mr4n
@user-vk5mi7mr4n 2 года назад
Очень Вам Благодарна! И Низкий Вам Поклон Да Хранит Вас Боже
@user-sy6ru3tm7k
@user-sy6ru3tm7k 2 года назад
Класс!! Как раз второй день мучаюсь. Сделала - стало легче. Благодарю ❤️
@user-bz2pr7rf6e
@user-bz2pr7rf6e 4 года назад
Очень наглядно , хорошо объяснить так , может не каждый, спасибо за помощь.
@user-kd1qz2mk5v
@user-kd1qz2mk5v 4 года назад
Максим большое тебе спасибо !!!
@user-bz4kq9it2l
@user-bz4kq9it2l 4 месяца назад
Спасибо, Максим! Все конкретно, понятно, "без воды"!
@user-nz8it3qy2s
@user-nz8it3qy2s Год назад
Большое СПС, Максимушка ‼👏👏👏
@irinakargina742
@irinakargina742 Год назад
Спасибо Максим! Всех благ!❤😊
@zhyldyzd1102
@zhyldyzd1102 Год назад
Браво Максим добрый огромный благодарность
@user-uc2yr6ps2z
@user-uc2yr6ps2z 3 года назад
Благодарю бесконечно, думала что так можно, теперь точно знаю, что можно!!!
@ly-gk7kw
@ly-gk7kw 4 года назад
Большое Вам Спасибо!
@user-rq8sz3rs9d
@user-rq8sz3rs9d 5 месяцев назад
Максим ! Огромное спасибо! ❤
@user-os8lz8zx3i
@user-os8lz8zx3i 3 года назад
Максим- Вы Супер!
@user-is4vx1mw7x
@user-is4vx1mw7x 2 года назад
Какое облегчение произошло. Спасибо Вам доктор. После силовых нажатий вообще супер. Очень, очень эффективно. Сласибо.
@dianakristar7635
@dianakristar7635 Год назад
Супер!!! Класс!!! Прекрасная техника!!! Врач от Бога!!! 💗💗💗
@user-ir8wt8pm5d
@user-ir8wt8pm5d Год назад
Спасибо большое вам за помощь очень грамотный доктор храни вас Господь!
@lyudmylarybina3113
@lyudmylarybina3113 7 месяцев назад
БРАВО,ДОКТОР !!!
@user-ei4wk1hf6j
@user-ei4wk1hf6j Месяц назад
Максим, ты умничка.
@user-nv9tj6pi9h
@user-nv9tj6pi9h 4 года назад
Спасибо огромное!!!Очень полезное видео!!!Буду следовать вашему совету,лечить колено правильно!!!💐💐💐
@user-ee7wc6mv3c
@user-ee7wc6mv3c 3 года назад
Спасибо огромное Максим! Начала это делать!
@valentynaferafontova8327
@valentynaferafontova8327 3 года назад
Очень нужная информация для меня в даный момент. Сто раз БЛАГОДАРЮ!
@antoniovalencia2673
@antoniovalencia2673 6 месяцев назад
Спасибо огромное. Успехов вам и удачи во всем. Отличные упражнения.
@user-cz2tb4wd6v
@user-cz2tb4wd6v 4 года назад
Спасибо Вам за дельный совет!
@user-lt4sq2um1b
@user-lt4sq2um1b 3 года назад
Огромное спасибо, доктор! Жду следующих видео💓🌹
@user-bu7vt3eh4n
@user-bu7vt3eh4n 2 года назад
Упражнения реально помагают
@UserUser-fw5db
@UserUser-fw5db 2 года назад
Максим, большое спасибо за видео, очень просто и доступно.Удачи вам и здоровья крепкого👍
@user-eg1yu1dt2l
@user-eg1yu1dt2l 2 года назад
Спасибо огромное Максим за практический совет !!!
@user-nx5pn3fr9n
@user-nx5pn3fr9n 9 месяцев назад
Благодарю за напоминание.Сделала упражнение и колено,как новое!
@user-qw1rn5ux5f
@user-qw1rn5ux5f 3 года назад
Искала подходящие упр по возрасту.Спасибо,что много не говорите.Доступно и понятно.Будьте и вы здоровы.Успехов вам!
@user-ps7xx1fc2y
@user-ps7xx1fc2y 3 года назад
Очень актуальное видео,спасибо доктор!
@user-sq1wh7kk7y
@user-sq1wh7kk7y 3 года назад
Спасибо большое! Пожалуйста, выложите гимнастику для тазобедренного сустава. Думаю у вас получится замечательно.
@user-ir8wt8pm5d
@user-ir8wt8pm5d Год назад
Очень благодарна вам очень полезно настоящий доктор храни вас Господь!
@user-th7qv3ik4j
@user-th7qv3ik4j 3 месяца назад
Очень доступные упражнения. Благодарю Вас Максин
@user-od6vy7st2h
@user-od6vy7st2h 6 месяцев назад
Спасибо Вам.Все очень просто и понятно.Будьте здоровы!
@user-nc8ys4td2h
@user-nc8ys4td2h 3 года назад
👍Молодец, Д о к т о р!👍Все просто и доступно, главное не лениться!👍💜🙏👏
@eter6662
@eter6662 5 месяцев назад
Максим,спасибо вам!❤
@allazvgagova5338
@allazvgagova5338 4 года назад
Благодарю от души
@user-gq7uy1on8l
@user-gq7uy1on8l 2 года назад
Класс!Класс!Класс!Чудо упражнения встала и пошла,огромное спасибо!
@user-pc1wr6xw2l
@user-pc1wr6xw2l Месяц назад
Максим , супер ! Благодарю ,!
@nataliamihailova9016
@nataliamihailova9016 2 года назад
Храни вас Господь! Как вовремя , после ковида, боли ...
@user-zs8qq5ir4l
@user-zs8qq5ir4l 9 месяцев назад
Это видео на Вашем канале искала давно. Спасибо 🙏
@user-hq5jm9ez2y
@user-hq5jm9ez2y 4 года назад
Вы Молодчина Честно!
@user-sj2gu3xu8x
@user-sj2gu3xu8x 3 года назад
Огромное спасибо. В первый раз сразу боль значительно уменьшилась. Спасибо!
@user-dr9xx7og8c
@user-dr9xx7og8c 6 месяцев назад
👍👍спасибо, хорошие упражнения!удачи вам и благополучия!
@user-dd5ni3zl3q
@user-dd5ni3zl3q Месяц назад
Спасибо дорогой доктор.❤
@user-jy6gz1uh8u
@user-jy6gz1uh8u 2 года назад
Хороший доктор, спасибо, побольше таких
@user-kx2iy6tq4n
@user-kx2iy6tq4n 3 года назад
Благодарю Максим , мне помогает!!!!
@user-lm9nx1wk4u
@user-lm9nx1wk4u 5 месяцев назад
Доктор! Вы гениален, во всем
@ninaschiffelbein8963
@ninaschiffelbein8963 5 месяцев назад
Огромное спасибо, Максим! С наступающим Новым Годом! Желаю Вам всего доброго!🎄
@user-ki8ft7gl9k
@user-ki8ft7gl9k Месяц назад
Дай Бог здоровья тебе сынок,посмотрев твое видео о массаже колена,буду делать ,доступно без лишней болтовни,даже очень грамотно,благодарю🤗🤗🤗
@oksana181
@oksana181 3 года назад
Максим, благодарю!!!. Просто и доступно. Молодец!!!.
@user-zy8yw6yt7y
@user-zy8yw6yt7y Месяц назад
Спасибо, Доктор
@user-tu8jk7ih1e
@user-tu8jk7ih1e 3 года назад
Спасибо, Максим! Несложно и эффективно!
@user-jv3yu5je6e
@user-jv3yu5je6e 11 дней назад
Благодарю!
@user-bw1wy8ql2b
@user-bw1wy8ql2b 5 месяцев назад
Максим, спасибо за грамотность и показ упражнения. Мне понравилось делала вместе с тобой. Подписка. Валентина. Москва
@fromsiberia4843
@fromsiberia4843 4 года назад
Спасибо доктор !
@user-sy2ny3lr9b
@user-sy2ny3lr9b 4 месяца назад
Умничка, без лишних разговоров.
@user-ce1wl8pr1p
@user-ce1wl8pr1p 4 года назад
Благодарю, Максим !!!
@user-ks8ih7kd8s
@user-ks8ih7kd8s 3 года назад
За
@victoriacorolco1042
@victoriacorolco1042 Год назад
Спасибо,дорогой.
@user-ue9jd3wu5e
@user-ue9jd3wu5e Год назад
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!❤
@teremasovvv
@teremasovvv Год назад
Следующего сына в честь вас назову! Огромное спасибо, очень помогли 🙌
@inga8255
@inga8255 Год назад
Всё просто до гениальности Спасибо
Далее
Убрать спазм мышц шеи за 5мин
9:56