Бомбим ягодицы - 2 | Чемпионка IFBB Вера Александрова в гостях у Папы Смит 

она ФулЮганка 🤫😂😂

Дело привычки 👌 очень удобно)

@@PapaSmith000 как блогер блогеру, уберите эти заставки которые постоянно вылезают во время видео, они мешают смотреть, раздражают и хочется выключить видео, не досматриваю даже до середины. Лайков меньше 10%, даже тянулась рука диз поставить. Удачи коллега.

Может вы приседаете не правильно? Если такой тренер,как этот, то это потеря потерь,смотрю и смеюсь, а комменты,но пипл хавает... Есть еще разводка ног,в ней ягодицы тоже хорошо работают, да и вообще надо понимать строение тела и как идут волокна у ягодиц,чтобы их включить, а тут тот же колодец в таком выполнение полная туфта, надо проваливаться ниже и концентрироваться на ягодицах и расстановку ног меняйте,у всех все индивидуально и мышцы откликаются в работе по разному,кто то шире кто то уже и будет счастье,ну и веса нужны, если нужен рост мышц, а для тонуса можете просто на диване лижать и булки сжимать😂. Как мне эта дичь в рекомендации попала? К такому тренеру только если он будет платить за трени😂и то надо подумать😂. А еще попробуйте пропить курс коллагена(Doctor's BEST или california Gold nutrition)+msm, только купить хороший и плюс упражнения на связки поделайте лфк, на ютюбе есть полезные видосы, но только не папа смит😂😂😂

@@XxXLoLXxXL спасибо. Я на этого тренера не ориентируюсь. Просто решила спросить. Спасибо.приму к сведению. А вообще хороших тренеров со знаниями диагнозов и как тренить оч мало)))приходится самой рвзбиратся.

Я как то пыталась "критикнуть"...))) напали. Кто я ваще такая???)))

@@alenasotnik5265 их почти нет) это менеджеры зала больше, задача,чтобы их подопечный после тренеровки чувствовал усталость, а вот эффективно это или нет это уже другой вопрос, на начальном этапе эффект будет у любого новичка по любому))) а дальше нужно понимание и рациональность))по поводу коллагена это вещь хорошая, плюс,если болят связки,то можно и надо,если опять же нет восполения проходить курс массажа, а там опять проблема найти хорошего массажиста)

@@XxXLoLXxXL здравствуйте, можете подсказать тогда канал грамотного тренера с полезными видео?

смит машина не позволяет, там блоки стоят по бокам

@@PapaSmith000 понял, спасибо)

Скучают ПО Жене.

Раз вы такой умный и всё знаете, то не смотрите)

Да, а девки эту дичь хавают😂😂😂😂, он как то тренеровал дорохова, во я смеялся с его "результатов" до и после😂😂😂