Лучшие упражнения с резиновыми эспандерами 

Друзья, спасибо за ваше внимание! Желаю вам эффективных тренировок. 0:32 сгибания для бицепсов стоя (БИЦЕПС) 1:08 присед плюс тяга (СПИНА/НОГИ) 1:42 подъем руки через сторону (ПЛЕЧИ) 2:07 приведение руки перед собой (ГРУДЬ) 2:35 горизонтальная тяга (СПИНА) 3:12 горизонтальный жим (ГРУДЬ) 3:41 тяга к подбородку (ПЛЕЧИ) 4:13 подъем руки перед собой (ПЛЕЧИ) 4:43 тяга в наклоне (СПИНА) 5:04 отведение руки стоя (ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА, СПИНА) 5:30 французский жим стоя (ТРИЦЕПС) 5:56 присед сумо (НОГИ) 6:42 жим одной рукой вверх (ПЛЕЧИ) 7:11 кикбэки стоя (ТРИЦЕПС) 7:33 вращения корпусом (КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА) 7:57 тяга одной рукой к подбородку (ПЛЕЧИ) 8:09 КАК ПОСТРОИТЬ ПРОГРАММУ

Сколько раз вижу видео Дениса - столько раз вспоминаю. Когда он еще не был широко известен, работал в одном фитнес-клубе - он стоял над людьми как зоркий орёл. Другие тренеры только и знали, что трещать между собой. А Денис умудрялся видеть всех, и всем абсолютно бесплатно и быстро помогать. Мне он за секунду показал, что я недогружаюсь, потому что ступня повёрнута не туда. Удачи вам во всём, тренер!

Это видео ещё раз доказывает, что тренироваться можно, не выходя из дома, даже одежда для тренировок не нужна Главное желание, а отговорки можно найти любые

Видео любого формата от этого человека-подарок!

Так экспандер есть,осталось тачку прикупить

Расплавил снег и снёс деревья, круто!!)

Прям то, что нужно было, спасибо Денис!

Сегодня купил ленточки и подписался на Дениса. 8 минут без воды - ну это просто редкость в наши дни!

*Денис, спасибо за мега полезное видео!*

красава ,как раз для меня самое нужное, спасибо тебе большое, и успехов во всем !

Спасибо за всё Денис!

Денис, спасибо!) Это то, что надо сейчас!)

Очень актуально и вовремя. Спасибо)

Спасибо Денис! Отличные упражнения👍

Спасибо, Denis. Долго искал хорошую подборку. Просто праздник!))

Спасибо огромное , техника выполнения ОЧЕНЬ важна! 🙏💯🙌

Отличные упражнения!!! Спасибо Вам за видео.

О. Классная и полезна вешь, как раз у меня есть, сейчас актуально. Денис 💪💪

Денис. спасибо Вам за заряд положительных эмоций и мыслей. Вы своим примером вдохновляете. Поделитесь практиками медитаций .

Денис! Вы прекрасный мотиватор ! Вы буквально заряжаете позитивом и стремлением к красоте души, тела и разума!

Отлично! Благодарю! Раньше делал упражнения с резиной только на плечи, теперь буду прорабатывать больше мышечных групп!

Денис как всегда на высоте!Благодарю!

Это мегаполезно! Спасибо, Денис💪

Денис, спасибо за подборку упражнений с эспандером! У меня дома лежит давно, не знал как его применить. После твоего видео открыл для себя его возможности!

Денис как всегда отлично! Благодарю от всей души!

Какие красивые виды, просто глаз не оторвать

Денис, спасибо это лучшее видео про эспандер .всё что ты делаешь профессионально, чётко, удобно быстро. Спасибо большое за всё, подписан на тебя уже больше 10 лет.

Прямо в точку! Начали заниматься с супругой с испандерами, а толкового комплекса упражнений нет. Теперь есть! Спасибо Денис, ты вдохновляешь!!!

Денис!!!Как всегда мотивация зашкаливает!!! спасибо

спасибо! 💪🤗 Эти простые упражнения держали в форме весь карантин🔥

Спасибо Денис! Очень актуально! Занимаюсь на улице весение,летние и осение месяцы с "резиной" на спорт пдощадках! Увидел новые упражнения для себя! Срасибо!

Отличный набор упражнений, искал подобные видео но ничего в чтобы было комплексе не нашел, беру несколько упражнений на вооружение. Спасибо.

Очень полезный ролик, спасибо!

Денис, жду понедельника и 14 сезона Супертело. Спасибо за видео!

Одно из лучших показательных видео про упражнения с экспандерами с комментариями. Спасибо Денис

Денис, как всегда супер ! Спасибо дорогой вы наш

отличная треня, спасибо, сделал сразу все упражнения вподряд по 1 подходу по 15 раз

Супер подача материала! Лаконично и понятно. Спасибо.

Крутооооооо👍👍☺️ Благодарю, Денис ☘️

Спасибо, Денис!

Спасибо! Давно хотел посмотреть подобную подбородку упражнений.

Круто всё объясняете, и выполняете упражнения 💪 спасибо большое ❤

Как раз себе резину купил), спасибо Денис

Как всегда все на высоте👍спасибо Денис

Денис спасибо. Классный комплекс упражнений.

Большое спасибо. Актуально для меня в данный момент отрицательной температуры на улице. В свободное время дома мучаю эспандер и гири. Всем здоровья и без травм!

Однозначно, лайк и сохранил в сборник упражнений

Только сегодня купил трубчатый эспандер. Буду внедрять ваши упражнения. Большое спасибо за то что вы любите)

Огромное спасибо ! По причине проблем со здоровьем не могу поднимать большие веса , теперь вот попробую взять на вооружение упражнения с эспандером !

Спасибо! Надо будет купить)

Спасибо за то что делаете нас лучше))

Давно ждал подобное видео 👍💪

Денис спасибо! Классная инструкция, а то я хаотично делаю всё время

Денис, спасибо что вы есть и что делаете для людей.

все сохранил спасибо за работу Денис !💪👍

Супер!!! Спасибо!! То что я искала)

Как же я рад видеть новое видео! Мотивация в чистом виде!

Хорошая подборка упражнений👍

Ого, Денис уже записывает свои видео на Марсе, круто!

Отличная шпаргалка! Спасибо!

Спасибо огромное,вас смотреть уже счастье👍🤝

Класс, спасибо!

большое БЛАГОДАРЮ! Очень нужное видео.

Спасибо большое Денис за упражнения

Огненная тренировка. Спасибо большое.

Вау-это то что я просил под прошлым видео! Отлично, спасибо!!!

Денчик красава.спасибо за все.ты хороший человек))

Перед отпуском думал, что бы взять с собой не тяжёлое, компактное для утренней зарядки. Спасибо, Денис!

Отличное видео,просто и доступно,лайк однозначно.

Спасибо вам огромное ! Очень полезно 😊

Красавчик, бро 💪спасибо

Пылятся такие штуки в полке уже пару лет, после этого видео иначе посмотрел на их пользу и эффективность. Пошёл пробовать)) Благодарю 👍

Моё почтение) Ваша харизма тёска, заряжает многих :) Всего самого наилучшего!

Благодарю за крутые упражнения 💪

Денис, это действительно отличная штука 🤝 Ударку раньше тоже развивал с помощью такой резины 💪

Огромное спасибо за потрясающий набор упражнений с универсальным "тренажером"

Больше,больше упражнений!👍

Благодарю, как раз приобрела экспандеры.

Полезный ролик💥🔥

Спасибо за видео! Очень толково и полезно.

Отлично! Вот только сегодня 2 штуки приобрел и тут видео от Дениса!

Спасибо за видео !

Как раз искал, спасибо!

Красиво снято, спс!

Денис, благодарю 🙏

Шикарная локация для тренировки, супер

Денис, как под заказ))) только думал поискать комплекс с экспандером))) Спасибо))

Денис спасибо то что надо супер 👍👍👍.

Спасибо. Очень полезно!

как всегда видео топ)) спасибо денис)

Спасибо! Очень своевременно. Я как раз решил купить себе такой прибамбас.

Отлично все обобщил! Супер!

Спасибо, много полезной информации!

Респект, почти всё возможное в одном видео, и то я уверен это не предел

Супер, коротко и по делу!

О, большое спасибо. Купил себе эти резиновые штуки, пока привыкаю, но уже нравится.

Да, уж, все гениальное, просто.

Денис Спасибо мне пригодилось ✅

Спасибо ,как раз вовремя

БлагоДарю. Здравия!