БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ.Быстро Вкусно и Полезно.Худею с Умом! БЕЗ ДИЕТ и ГОЛОДА!Минус 57кг 

ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇 t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6

Два разных человека .Как преобразилась !Молодчина!Красавица!❤

Смотришь на Вас до и сейчас, вот честно если б не была с вами раньше не поверила бы! Выглядите шикарно

Шикарный результат!!! Восторгаюсь вами!

Елена, вы прекрасны!❤ Просто умница!

Умничка 🔥🔥🔥🔥Красота спасет мир ☮️

Умничка, так держать и радовать людей

Леночка,ты прекрасна! Просто Чудова красуня! Мое восхищение!

Дякую за побажання! 🌹🌹🌹

С удовольствием смотрю и слушаю вас!! Подписалась. Рецепты отличные.

Здравствуйте.Два разных человека.Вот,какая Вы умница!!!!

Дякую! Спасибо! Очень было приятно вас слушать и видеть. ❤

Спасибо Вам

СУПЕР!

Мира и добра с наступающим женским днём.

Умница, какая молодец!

Спасибо большое ❤👍

Очень шикарно, все это с утра

Как здорово

Леночка, дорогая! Ты прелесть! Я подписана на твой канал давно и слежу за твоими успехами. Во многом, благодаря тебе, тоже начала худеть. С ноября -11 кг. А твоя фотосессия - это фурор! Особенно фото в вышиванке! Мощнейший мотиватор! Зачастую пользуюсь твоими советами. Спасибо! Правда, я худею по-другому, т.к. у меня сахарный диабет. Но твой пример меня очень вдохновляет. А теперь вопрос: у тебя, наверное, есть семья и тебе приходится несколько раз в неделю готовить. Причём для здоровых и неполных людей, которые предпочитают совсем другую еду. Как ты справляешься с соблазнами во время готовки, пробуешь еду во время приготовления? А если надо готовить вечером после шести или у тебя гости? Как ты поступаешь? Для меня это трудная задача. Я всё-таки пробую и даже бывает срываюсь. Посоветуй, как быть, как справляться с соблазнами и не нарушать. Спасибо. Олъга.

Молодец, респект😊

Ммм,как вкусно!

Каждый знает что ему есть😊

Будто два разных человека . Прекрасно

Оленочка ви супер!!!

Вы просто молодчина!!

Лайк. Мясные кексы. Где можно посмотреть рецепт?

Смотрю вас давно .Вы молодец.

Лена спасибо вам за мотивацию . Благодаря вам я похудела на 17 кг за 1,5года. Мой вес был меньше вашего, я подумала: не я подожду Лену. Так вот вы меня ПЕРЕГНАЛИ. Все начинаю ДОГАНЯТЬ уже -2кг. Спасибо за мотивацию. Вы очень впечатляете. Супер!!!

Для меня это два разных человека. Человек кардинально поменялся.

Ленуся, приветик, красавица! Если после яблока сразу выпить воды, не будет приступа Жора, это точно! Проверено! Попробуй сама.

ЛЕНОЧКА!!! ВЫ УМНИЦА!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! КАК ВЫ ГОТОВИТЕ КЕКСЫ ??? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! СПАСИБО!!!😘😘😘🎀🎀🎀🍎🍎🍒🍉🍇🍦🍦

СПАСИБО ДОРОГАЯ,, ВСЁ КРАСИВО, ВСЁ ПРЕКРАСНО ... СМОТРИМ....... СИЛА ВОЛИ НУЖНА, СИЛА ВОЛИ НЕ ВЕСЫ,,,, 😂

Просто супер! Вот молодец!

Вкусно

Вы молодец! Сыр тоже нужно взвешивать. И салат. А хлеб лучше самой печь из отрубей или псилиума..

Дякую за оселедець!Я думала його не можна на ПП❤

Леночка,вы внешне изменились очень круто! Просто красотка!!!!! Мне скоро через пол года 55....хочу взять с Вас пример и сделать себе любимой подарок ко дню рождения-избавиться от килограмм 8-10 хотя бы....

Леночка, здравствуйте, спасибо за видео, я похудела на 11,5 кг со 2 января по 5 марта ,

Восхищение !!!Два фото -два разных человека-тетка и дама.Вы сейчас -красивая , ухоженная женщина.Беру пример.Весы уже купила.

Я Вас обожаю!!!! 👍👍👍👍👍💯💯💯👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰

Елена, добрый день!!А соотношение роста и веса что можете сказать.Вот например у меня рост160,мне 50.

Доброе время суток. Ничего себе порции,а если для меня этого много?

Вибачте. ❤️

А варёный буряк это тема❤

Лєнуся! Була апетитною булочкою, стала - солодкою конфеткою!!!💖

Здраствуйте вешу 109кг. Каждый раз хочу похудеть становясь на весы. Мне 58лет собрал кучу болячек,а без мучного не наедаюсь. Могу обайтись без сладкого, но хлеб пирожки чубуреки итд недают без них обхадиться. Попробую снова начать худет.

Доброго дня Вам! Леночка, я восхищаюсь Вами❤. А как подписаться на Вас в телеграме? Скиньте ссылочку пожалуйста. И где и как Вы проводите свои марафоны. Спасибо.

БОГИНЯ ДЯКУЮ ВАМ ЗА МОТИВАЦІЮ ..

Добрый день! А как бы узнать рецепт этих кексиков?😊

Столько воды.Не переслушаешь.

Ой, какая Вы класнючая!!! Обалдеть.Такой контраст, какая была и какая стала.👍👍👍🥰🥰

🎉ти супер ❤

Да, здорово... Единственно что надо для похудения ВЕСЫ... Да я пока взвешу, всё съем😂😅

Какая вы умничка и красавица , восхищаюсь вами . А скажите , а в самом начале были ли срывы или у вас сразу всё получалось ?

Здравствуйте ! А как поджелудка? Капуста и селедка? У меня будет взрыв.

Здравствуйте, как Вы говорите по украински я уже в Вас влюбилась и подписалась на все Ваши каналы !!!

Лена, а селёдка не будет задерживать воду?

Как молодо вы выглядите 😊

Меня присоедините куда нибудь, желательно скотчем к стене. Надо -1 и никак. 😂 Милева

Вот так порция , мне такую порцию можно разделить на три приема. За один не осилю

❤❤❤

👍🏼3 Оленко,❤так, просто, так смачно і головне КОРИСНО! МОЛОДЧИНКА!🥰 Мої підписнники дякують, за посилання, які я закрипляла під своєю розпаковочкою, пишуть, що Ви ... БОГИНЯ)))💞💞💞 МИРУ, ЛАСКИ, ДОБРА, ЛЮБОВІ!💙💛❤🥰🥰🥰

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Ого класс . Йо ма йо . Какая туша бьіла .

А якщо сніданок в 10, обід в 14, а вечеря в 18. Це правильно?

Сколько калорий в вашем рационе?

Ничего себе завтрак.... мне бы ещё и на обед осталось. А на весы положите пластиковую одноразовую тарелочку.

Скажите, пожалуйста,а можно заморозить кефир 3,2 проц.жирности, заморозить и потом сделать из него творожный сыр,как вы думаете это полезно?

Для Романа Милованова это супер питательный мощный рацион🤣😂

Ассалому алайкум мая дарагая спасибо за советы

Покажите как запекать яблоко?

А кекс из чего?

Да на таком завтраке обожраться можно). Но селедка с утра как то странно. Мне бы и в голову не пришло. Вы молодец.

Трёх разовое питание мне не подходит, сахарный диабет😢

Я такая, как вы сейчас, но мне очень тяжело, спина болит, колени! За какое время вы похудели, интересно. Я сломала ногу, поправилась, на 17кг похудела, потом опять сломала ногу - поправилась опять! Вот ищу нормальный способ похудеть!

Красота спасёт 🌐 мир🌏

А как на счёт лаваша это же мука белая подскажите спасибо лена

Добрый день, дайте ссылку на телеграмм пожалуйста

Привет вам из татарстана,очень много кушаю мучного,сладкого и мясного,надо худеть,потому что лишний вес давит на позвоночник

От такого количества еды точно не похудеть...

Лена, ставьте тару на выключенные весы, а уже потом их включайте... И, как Вы говорите " ВУА Ля" тара обнулевана!!!

Дайте ссылочку

Сколько лет

Добрый вечер, Елена. Как попасть к вам через телеграмм?

Селедку надо кушать

Утром селёдка, бред. Кашу и только кашу......

Лена добрый день. Извиняюсь спросить результат прекрасный но скажите какой у вас рост. Цвет кофе вам очень к лицу и ещё лук платье темное удлиненное с курточкой чёрной вроде. Это прямо ваше. Серый не ваш цвет. 🌹🌹🌹

Как в 6 вечера не есть если спать ложишься в 12.

Одного бутерброда мне хватает,не буду пихать в себя все остальное 🤷 мой вес 70кг и хочу похудеть на 20 кг

Елена, я уже как 2 недели на интервальном голодании 10 утра, 15ч 30 мин обед-ужин и всё, вес стал снижаться, раньше ничем не могла победить. Но, сегодня прочитала комментарий, где пишут 2 раза в дн это мало, можете расстаться с желчным пузырем. А мне есть совершенно не хочется. Что ни так? Воду пью.

8:54

Тростиночки.....просто изящные газели

❤ Ленуся,какой у вас рост?

На счет питья как?, сколько воды можно пить?

Лена, скажите пожалуйста, как вы справляетесь с отвисшей кожей? Это же не секрет, что при похудении это обязательно будет?

Ленусик ты умница красуня

Девочки, одни отговорки у некоторых! Замечаете? Ложусь в час ночи спать, например. Куча заболеваний, нельзя на диете сидеть!!! Значит ещё не припекло! Я работала с коллегой, которая говорила, что она толстая потому что у неё диабет. Но ни как не наоборот! Спать ложиться нужно до 23.00! Любой врач вам скажет. Если не получается по ув причине, есть питание 8 на 16. Итд.... Спасибо за мотивацию! Мне сложно удержать вес! Всём мира и добра!

Батарейка садится когда, весы начинают дурковать😂😂😂😂

Обед без супа не обед