ВЕРХ ГРУДНЫХ - МОИ СЕКРЕТЫ ПРОКАЧКИ 

Саня, спасибо дорогой ! Побольше таких видео. Удачи тебе !

Саня рады тебя видеть))) маэстро ждём новых видосов !!😉

Вижу Саню, ставлю лайк !!!!

Молодец мужик так держать,совет огонь ,завтра буду пробовать 💪💪💪👍👍👍

Интересно! Спасибо!

...✌️... Саня спасибо за ценную информацию, сегодня убил грудные мышцы по твоим советам и скажу што производительность тренировки выросла в разы и накачка крови лучше была и чувство, словом спасибо старина , побольше такого контента в стиле YouGifted-🔥💪

Приятно слушать профессионала! Все по делу! А то насмотришься гуру блогеров с их выкрутасами)))

Саня круто рассказываешь)

Саша ! А скажите пожалуйста ,отжимание с весом ноги на возвышенности эффективно для верха грудных в домашних условиях?

Александр слежу за вами давно порядком 6 лет , вы молодец, привет из Алматы 👍

Да ёмаё... Сведите лопатки... Расскажи про особенности строения плечевого сустава, ключицы, про то, что действительно влияет на прокачку

Вы много сказали об предтреники, но я так и не увидел о каком, на сайте их несколько, Благодарю!?

Главный секрет это Анаболические стероиды.

С микрофоном ващщще ТОП !!!

Приветик, а мне вот пропик хорошо заходит перед тренеровкой

только истинные поклонники помнят как тебе "хороший" страховщик подал штангу для французского жима)))

Ну и начало. Я просто тренировочку по кайфу, как влог посмотреть зашел.

Д. Саш, ёк-макарёк, в моей пердяевке нет тренажёрного зала. Как быть?

Привет, подскажи пожалуйста, а можно накачать мышцы чисто на хумамерах? Если постоянно прогрессировать в весе, я просто на них лучше мышцы чувствую ежили с свободными весами

Респектуля! Сегодня сиси как раз треню!))) Если не сложно совмещай тренировку с барышнями, чтобы и секреты женского тренинга рассказывать!)

Саня привет , мясо на груди особо не хочет расти без витаминов , что посоветуешь ?

Спасибо за видео. Возник вопрос: Александр, жим гантелей на наклонной скамье Вы всегда делали с такой максимальной амплитудой? Или это связано с тем, что небольшие гантели не мешают опустить их пониже? 40+ кг особо низко не опустишь из-за их размеров. Просто я уже как-то привык, что профики значительно укорачивают амплитуду в этом упражнении.

Не нашел ссылку на предтрен!?

Смотрел Ван Ли он про жим гантелей тоже самое говорил

Саша, а почему нет смысла поднимать большие рабочие веса в изолированном упражнении ? (Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье )

Саня спасибо за видос, как всегда: весело, позитивно и есть над чем подумать. Сугубо субъективно, борода тебе не идёт...

Александр у меня вопрос к такой комбинации тренировки, добавочный подойдёт лучше всего брусья или жим Свенда, кстати огромная просьба скажи свое мнение об этом упражнении, было бы круто видео запилить! И да видео топ, только твои и смотрю, все по делу💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Александр мотивирует, Санечек какие упражнения посоветуешь для велосипедистов

Такое чувство, буд-то Владимира Ван Ли послушал

Нихххаясеее микрофон появился👏🏻👏🏻👏🏻

Есть для штанги есть ограничители что бы не придавило, в виде параллельных полу перекладин, разве не так?

Когда на сцену,Маэстро ?

Сиденье как настраивать в тренажёре

Знаешь что такое натуральный бодибилдинг ???? А это то чего у тебя нееет ;)

Думаю чья интонация у Александра...Да это ж Тимур Кизяков 2.0!)) И голос похож. как в лучшие годы ПВД и Оч.умелых ручек))

Был не стало ,как накачать ,тестом и г.роста

Александр, я вот не понимаю немного, вы советуете около 5-6 упражнений на грудь за тренировку, неужели вы и правда думаете, что ваша аудитория, преимущественно химики? Как натуралы сделать максимально эффективно тренировку, ВКЛЮЧАЯ в нее 5-6 упражнений на одну группу, перевозбуждение цнс и излишнее закисление просто неизбежно, да и нейро мышечной связи к 3-4 упражнению уже не останется, поясните пожалуйста, если не трудно :)

Ай да Щукин Сань!!!

Ну купите пожалуйста😄😄😄😄😄🙌

Саша мало видео, давй больше и по дольше....

Я буду бесконечно писать на эту тему. Сколько стоят зубы и у кого делал?

"Ничего страшного, главное чтобы она вот так не ходила " поржал от души))

Саня ! Да с такой бородой уже не надо ни верх , ни низ , ни зад грудных ! Как всегда лайк ! Даже за рекламу...

Топжим мои любимые 👍

Саша как знал что верх отстающая !! ..но сам виноват ибо всю жизнь качал верх штангой с наклонной скамьи но если вообще нет разведения рук нет и сепарации

Бросать гантели не стыдно если они не менее 50кг, в остальных случаях это выглядит нелепо

Читаешь книгу и наполняешь кровью верх грудной мышцы.

Хочу к Сане в подопечные!

Гуд

В 80г.ето был вид спорта,и ни укго неотрываля бицепс, грудь. Силовые были мочные, телосложение класное. А 2000тыс.инвалиды надутые.

Мда видео с 5 минуты начинается там 2 минуты вступления и 3 минуты рекламы

С возвращением маэстро боли и садизма

а почему Щукин не выступает? и не собирается?

так стоп стоп ... пацан что бросил возле твоей головы штангу ..это было лет 10 назад на югифтед?

во! Саня и молчит везде ищу верх грудных

что с глазами,Саша?Под чем ты?

3.08 , Аххах Саня , ёмаё в тебе актёрище умирает ))) Иди на пробы - походу это твоё ! Вставки с приколами - зачёёёт !!!

👍

Все бы было хорошо в упражнении с кроссовером но бл*ть он всегда занят. Или одна из частей кроссовера занята.

Тебе в камеди выступать

Качаю верх, узким хватом, отжимания от пола, большие пальцы, касаются друг друга, 100-120 раз, 5-6 подходов, результат конечно не очень, но он есть, однозначно. Занимаюсь не профессионально, дома, чисто для души.

Твой секрет прокачки это стероидный курс🤷‍♂️

Диз. Пока фармил, то был хорош, сейчас только и можешьбазлать про свои добавки. Давай видос с производства!??

Скучно.

Короче одна моча, ребята делайте жим лежа в наклоне обратным хватом и передние дельты включатся и верх ощутите, а это видео я даже не досмотрел

Чушь...Чтобы натуралу накачать верх груди, внимание, нужно лежа пожать 150кг и только потом добавлять жим гантелей на наклонной . Всё! чудес не бывает...

Болтовни очень много

Кто говорит, что для верха груди не надо ставить 65 градусов потому что достаточно 45.., для вас в аду отдельный котёл стоит =))) Ты бы сначала в отказ на 65 градусов покачал грудь, чтоб почувствовать на следующий день какой пучок груди пахал как папо карло... Не позорься больше так.

На вайлдберриз выстави предтрен!)))

За рекламу всякой параши дизлайк

выключи эти кряканья а то будешь как зашкварный гостюнин

Пихдежа больше чем дела

Чокнутый)

верха грудных у тебя нет и не было

Ой не могу)Делает первым упражнением разводку(самое бесполезное и самое травмоопасное упражнение ).Диз.

Человек с такой фамилией херни не посоветует🤔

Рекламируешь классно, да и в целом ролик зае..

Снимай Live тренировок и выкладывай, будет намного интересней чем эта бредятина и ролики делай длиннее из-за 10 мин даже включать не охота.

две с половиной минуты все еще о скамейке говорим об углах, господи видео на 10 минут воды на 9

Это то что у тебя 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️