Друзья, это видео было опубликовано вчера, но произошёл сбой в алгоритмах выдачи RU-vid. Публикую его заново. Если вы уже успели посмотреть, большое вам спасибо. Если же смотрите это видео впервые - приятного просмотра. Ниже приведены таймкоды важных моментов выпуска: 2:20 - Этап 1. Формулировка целей и причин. Собственный манифест цели. 3:15 - Этап 2. Столкновение с реальностью, которая отличается от фантазий. Снижение мотивации. Как быть? 4:45 - Этап 3. Самообман и как с ним справиться. 5:34 - Я хочу остаться жирным 7:16 - Найти единомышленников, с которыми вы сможете двигаться вместе 8:40 - Этап 4. Движение малыми шагами. Концентрация ТОЛЬКО на следующем шаге. 9:10 - Если ты не увидел прогресса за какую-то неделю. 9:30 - Этап 5. Высший уровень. через 10 недель ты вырабатываешь автономность мотивации 9:42 - История участницы, которая, стартовав с веса около 140 кг, через 10 недель преодолела 42 км на время. 14:02 - Начало приготовления копченого сыра с сальсой. 16:05 - ПРОБУЕМ! 16:42 - Рецепт на экране.
А мы и ещё раз посмотрим! И лукас влепим! Лишним не будет, а для ранжирования в плюс. Дэн, спасибо огромнейшее за те вложения, которые вы делаете для нас всех и за ту заботу и честность, с которой это всё подаётся. За всю ту информацию, которая аккумулированно, сжато просто на блюдечке. Просто бери и делай. Спасибо. Это невозможно оценить. Это время и опыт. Это бесценно! От себя скажу, что в меня вложили больше, дали больше, чем это сделал мой отец(нууу вот как-то так вышло). Жду фильм, надеюсь постпродакшн скоро окончится и будет более менее ясно когда/чаво и как.
Денис, Вы - лучший, смотрю ваши оба канала с открытия, спасибо Вам за Ваш посыл миру и все что Вы делаете!!! Всего Вам самого наилучшего, вдохновляйте нас дальше пожалуйста :*
Несколько лет назад смотрела по телевизору передачу"Взвешенные люди"Завидовала им. Не знала с чего начать. Во мне было 110 , сейчас 70. Как я рада! Мне это удалось!!
Смотрю на этого человека не первый год, я про Дениса и офигеваю от его внутреннего настроя. Такое впечатление, что он доволен и счастлив в каждом мгновении, в каждом действии.
У меня не было проблем с лишним весом, но "Взвешенные люди" так зарядили меня тогда вот этой идеей спорта, движения, развития, что это побудило меня начать бегать. Я бегаю уже 4 года. Каждое утро не менее 10 км. Преодолела 3 марафона и сейчас готовлюсь к четвертому. Каждый раз, когда у меня спрашивают из-за чего я начала бегать, я спрашиваю помнит ли мой собеседник программу "Взвешенные люди"))) И Ирина Турчинская, и Денис стали моими вдохновителями! Благодарна вам безмерно! В моей жизни есть бег! Есть спорт! Я кайфую от каждой пробежки! Дай Бог вам здоровья!
Полностью согласна. Что ещё тоже классное, у него нет воды. Он так все ясно и четко объясняет. Сейчас у всех 20минут воды, а равное 1 минута. Пыталась смотреть бывшую девушку Дениса, не могу ее смотреть, противно. Стольо воды и рекламы. Я была такой агрессивной. Денис, самый лучший❤️
Капец 8 лет прошло . Столько лет смотрю твой канал , спасибо за то что ты снимаешь эти видео и учишь людей правильно питаться . Твои видео 8 лет назад изменили мою жизнь .
Очень бодрое видео! Денис, а на счет маленьких задач, хочу поделиться своим опытом. Когда я бросал курить , мне отец посоветовал не курить всего лишь один день, и так делать каждый день! Через 2 недели вредная привычка больше не напоминала о себе
Доброго времени суток! Советую писать в таим коды в описании под видео, а не в комментариях! Тогда бегушая строка видео будет разделена как задано в таймкодах. Спасибо большое Денис! Давно уже смотрю вас и получаю позитивную и полезную информацию и за это вам огромное спасибо) Спасибо большое за ролик) Желаю продуктивного дня!
Уважаемый Денис Владимирович, Подскажите пожалуйста, какой промежуток времени(неделя, месяц, полгода, год) можно находиться на рационе питания 16/8, 16 часов голода, а 8 часов съедаешь свой правильный рацион питания, который употреблял в течении дня при дробном питании? С уважением Воронин Сергей.
Денис Владимирович, добрый день. Хотел уточнить, возможно мой вопрос поможет другим подписчика Вашего канала. Для проекта Супертело (вариант с работой с собственным весом) необходимы эспандеры, ленточные (длинные сами по себе) или петлевые (около 60 см)? Так-же интересует, для приготовления предлагаемого Вами рациона, необходимы ли бытовые приборы вроде блендера, комбайна и т.д. ? Спасибо!
Спасибо,очень интересно. Мне кажется,что большинство садится на "быстрые" диеты именно по причине психологии. Как раз через неделю-две люди думают,что уже хватит. И все возвращается. А путь на самом деле только начинается...
Психологические этапы снижения веса. 1. Формулировка цели и причин. Стартовый манифест 2. Столкновение с реальностью. Исчерпывание стартового заряда (от 2 недель). 3. Самообман: "В жизни раньше было все хорошо". 4. Работа с небольшими целями. Движение вперед короткими шагами. Концентрация только на следующем шаге. 5. Мастерство самостоятельной мотивации. (наступает через 10 недель).
Дисциплина также держится на мотивации, на эмоции решительности и желания результата. Если эта эмоция исчезнет единственная дисциплина, которая тебе поможет это подзатыльник соседа. А ещё лучше удар палкой.
Я похудел без всякого психологического прессинга на 30 кг. И без диет, и без спорта до трясущихся коленей. Перестаньте жрать лишнего, жрать на ночь, умеренная активность - и будем вам счастье!
А мне больше интересно что они потом делали с внешностью, ну условно скинув со 200кг до 150, кожа уже обвиснет, а там я пару раз видел люди еще больше скидывали, операция в подарок или как?
@@myzhk0 если что,ну так,в качестве повышения самообразованности-кожа имеет свойство как растягиваться,так и утягиваться сама,без каких либо операций.вопрос только в ее эстетическом виде-растяжки
Ну дак естественно, что многие отъелись. Или Вы думаете, что человек пришел, слился на первой неделе и сразу стал худым? До финала доходили единицы. Думаю, что из финалистов большинство остались в норм весе.
Дэн братан! Спасибо тебе! Всё правильно говоришь....- человеком двигает связь( уважение и поощрения и поддержку других людей)... Ради этого люди " создают"....😊😊😊 Деньги тоже хорошо...!☝️- Но мнение других людей....- это сила братан!💪💪💪 Это движ! Это то, что даёт другим себя перебороть....!))))
У меня жена "супер мотиватор", первые 15 кг. ты молодец, хорошо похудел и т.д., когда у меня появились кубики мне каждый день.. - зачем тебе это надо? Мне нравится твой живот я выходила замуж не за дрыща и т.д. я срывался несколько раз, забивал на все, потом нееет, опять за пп, опять забил, блин не могу, когда такой "мотиватор" постоянно бубнит. Потом говорит делай как знаешь с кислым лицом.... су ка я в замешательстве..., уже почти месяц не хожу в спорт зал . Раздражает все.... был 96кг. Сейчас держусь на 78-80
Так жена просто подсознательно боится вас потерять, потому и палки в колеса сует. Так вы толстенький и значит всегда рядом будете, никуда не денетесь, никто не уведет и т.д. Садитесь и обсуждайте со своей женой эту тему. Я как начинаю скидывать несколько кг, муж начинает килограммами конфеты в дом тащить, т.к это моя слабость.
Денис😘🤗💎Рада видеть)рассказывай пожалуйста о проектах,так иртересно👑Как ты это смог сделать💖💋👍Почему ты классный такой))Я в восторге и тренировки супер конечно😊😘👕💓Спасибо дорогой за рецепт💋💎
Я сделал для себя правило питайся правильно как можно дольше но если организм требует нарушить нарушай но не совсем вредной бякой и потом не вини себя за это. Удивительно но нарушать хочется все меньше
Вешу 110кг при росте 183см. Собираюсь сбросить 30кг. Люблю пожрать, попить пивка и покурить😁. С пивком завязал уже месяц назад. Сейчас собираюсь в комплексе бросить курить и жрать всякие жареные няшки😁
