Огромное спасибо! Вот побольше бы таких видео объединяющих - общих. Самые выжимки. не у каждого есть время и желание пересматривать тысячи видео и выколупывать оттуда информацию. А когда есть такие сжатые видео, то уже более менее есть представление куда двигаться дальше.
Спасибо! После просмотра Вашего видео , я определился , что в мои 60 лет уже не думать о спорте , а заниматься своим здоровьем , эстетикой мужского тела . Сильная мотивация от Вашего видео !
Какой голос а!!... Таким можно любое говорить, будут за истину принимать)) а здесь ещё и контент офигенный! Первая настолько грамотная и концентрированная лекция, которая мне встретилась за моё небольшое время интереса к тренировкам. Спасибо большое, что делитесь ценной информацией!!
Денис, какой вы мотиватор! Послушала вас и пошла заниматься, у меня уже много лишнего и все откладываю и все будто времени нет. И с возрастом уже тяжелее все даётся. Спасибо вам!
Марина, я вас очень понимаю. У меня было: остеохондроз и смещение дисков на 5мм, плюс букет по женски и ещё не порядок с ( ЖКТ). Я не то что заниматься, я ходить не могла. Походка была, как у утки( с боку на бок переваливаясь), в автобусе мне уступали место те, кто был гораздо старше. Больно было сидеть, и даже лежать. Весна- осень обострение. Это годами замкнутый круг( больницы, врачи, аптеки, уколы, таблетки...), Нестероидные обезболивающие препараты снимали острую боль, но боль как таковая всё равно оставалась. Сейчас жизнь изменилась, я хожу, могу пробежаться, танцую и живу без боли. К тому чтобы заниматься, нужна энергия, а откуда её взять, когда мы едим не то что нужно, да и в правильных продуктах всё меньше и меньше полезного, из-за экологии и т.д. Но я нашла выход. За 6 месяцев я не только решила проблемы со здоровьем, но и скинула 25 кг. Без физических нагрузок и изнуряющих диет. Это было не целью. Цель была убрать боль. Постройнеть я тоже хотела, так как мало двигалась из-за сильных болей и набрала вес под 90 кг. Но тогда я не представляла, что так изменюсь. К тому же помолодела визуально. И это круто!!! Господи, спасибо!!!! Я говорю каждый день, утром и вечером. Сегодня я помогаю восстанавливаться другим людям. Это кайф! Помогать, делиться знаниями и видеть результаты и получать благодарность!!! У нас есть крутая команда умнейших докторов, учёных, диетологов, косметологов, фитнес тренеров. Я не специалист, но я знаю, что делать с чего начать и как сохранить результат. Я это делаю бесплатно. Но если у кого-то есть серьезные проблемы со здоровьем, то нужна консультация наших специалистов. Она платная. Я два года смотрю лекции наших специалистов ( которые работают на международном уровне)!!!! Теперь мы дружим, я им благодарна за новую жизнь. А мне благодарны те, кого обучаю я. Ведь СТАРОСТИ НЕТ!!!!!!!! Присоединяйтесь. Пишите на ватсап89014966147. Мы будем вместе обучаться, делиться опытами, обучать других и становиться моложе, стройнее, красивее с каждым днём. Лолита Ростов сердечки. Здоровья и счастья вам и вашему окружению!!!!!!!!
супер видео. Денис отлично объясняет все детали. как раз у всех проблема с вечерними ужинами в уютной обстановке))) это прям ассоциация пришел домой хоум свит хоум ))
На самом деле, закупаться в Duty free сигаретами, парфюмом и виски - это нормально, а поприседать и поотжиматься, когда ждёшь пересадки несколько часов - это странно и непривычно. Никого ещё не видела, кто бы разминался в аэропорту, а какая классная идея! Спасибо, Денис!
Я раньше тоже делала упражненьица и в аэропорту, и на остановках поезда. Было стеснительно немного, но с другой стороны чувствуешь себя наоборот молодцом)) сейчас чё т обленилась..(
Я мужик, и мне не нравится смотреть всяких качков, просто неприятно, какие то отталкивающие типы. Но Денис мне нравится, приятный человек, и слушать его удовольствие
Всё что Вы говорите абсолютно правильно для молодых и абсолютно здоровых людей. Но всё меняется, если Вам больше 40 лет и у Вас есть очень лишний вес, а это значит очень часто Инсулинорезистентность и Ожирение. Это болезнь, если что. Тут подход нужен совсем иной, нежели калории считать и просто тренироваться. Некоторым ходить тяжело, не то что спортом заниматься. Так было у меня. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта, -беш по 5-8 км 2-3 раза в неделю и силовые. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤🔥👌
Денис, доброе время суток! Очень поучительно вас слушать. У меня вопрос - можно ли при похудении сочетать 30 мин на элепсе и 30 мин физической нагрузки. Итого 1 час, и так 3 раза в неделю. Нормально ли это? Или как то разделить? Для справки, мой вес 93 кг, рост 180, хочу похудеть на 7-10 кг. И правильно я понял, что лучше сделать сначала разминку, которую вы показали, далее физическую нагрузку, с гантелями и штангой и в конце уже кардио на дорожке или элепсе?) И вообще, лучше кардио делать вначале или в конце тренировки?
Каждый раз восхищаюсь гармоничной формой и подачей Дениса, но есть еще оборотная сторона...как эту форму использовать в деле...ради чего такие усилия? Просто красиво выглядеть это понятно.
А как лучше 2силовых на ноги один верх и одно кардио 50мин или 1верх,1низ и 2кардио или три тренировки суперсетами на все тело и после каждой силовой 35мин кардио ?
Такой хороший Денис, красивый, сексуальный, умный, выдерженный, спокойный, дружелюбный. Я люблю тебя Дениска, дай бог тебе счастья и здоровья, и конечно же любви!!! 💋💋💋
