Як підтримати себе у складних ситуаціях, у період невизначеності.
Насправді все наше життя складається з невизначеності. Якщо спробувати не брати до уваги складні події, то навіть у сприятливий час, жоден із нас не знає, що з ним трапиться за п’ять хвилин, що буде завтра чи через рік. Проте, наша психіка історично пристосувалася до цього стану. Тож переважна більшість із нас не думає про це щохвилини, і у побутових питаннях у нас не виникає із цим проблем. А от коли виникають більш складніші ситуації, то тоді ми сильно відчуваємо цей стан невизначеності. І коли цього багато, тоді іде накопичувальний ефект.
І от через відчуття невизначеності у нас виникає безсилля, ми відчуваємо себе безпорадними. І як наслідок росте рівень тривоги.
Є поняття резильєнтності - це про внутрішню стійкість, це здатність особистості відновлюватися і продовжувати діяльність навіть тоді, коли все йде не так, як задумувалося, отримувати новий досвід, проживати ці події. Виховання в собі цієї здатності дає нам змогу підвищувати свою стресостійкість та переживати невизначеність із найменшими втратами для особистості.
Дивіться у відео:
✔️ Як розвинути внутрішню стійкість.
✔️ Емоційний інтелект, як внутрішня сила.
✔️ Внутрішня стійкість і контакт із собою.
✔️Позитивне мислення, як основна внутрішня опора.
Також можна подивитися відео:
"Як заспокоїтися швидко і відчути свою силу. Терапевтичний сеанс медитації" - • Як заспокоїтися швидко...
«Як справлятися з негативними емоціями» - • Як справлятися з негат...
"Як правильно проживати негативні почуття. Емоційний інтелект" - • Як правильно проживати...
"Помилки мислення, які псують наше життя. Реалістичний оптимізм" - • Помилки мислення, які ...
"Що таке контакт із собою? Опора на себе та усвідомленість" - • Що таке контакт із соб...
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#внутрішняопора #стресостійкість #самопідтримка
5 дек 2022
