Восстановление Плечевого Сустава | ХРОНИЧЕКСКАЯ и ОСТРАЯ Травма | Доктор Юршин 

Вам приятно ходить, а нам приятно И ПОЛЕЗНО слушать. Здоровья

Прошла с Вами весь прогулочный путь, красота👌😊 , небо, облака.... и слушала, слушала, всё доходчиво понятно❤

Спасибо вам.Боль под задней дельтой, если согнуть руку и показать бицепс с зади как бодибилдеры.В обычной жизни никак не беспокоило.Подтягивания были моим любимым упражнением до травмы.Раза три точно отказывался от подтягиваний на 3-6 месяцев думая что боль уйдет,если дать ему хорошенько восстановится.Но как только я начинал,на второй или третьей тренировке все повторялось,стреляло в плече и отказ от продолжения упражнения,причем с каждым повтором, я чувствовал что плече становится слабее и не могу держать его в напряжении как правое.Как то я наткнулся на видео Джефа Кавальера, где он пред подходом советует висеть и подтягиваться не сгибая руки,сводя лопатки чтобы увеличить количество подтягиваний.Перед каждым повтором я начал сначало подниматься вверх за счёт опускания плеч сводя лопатки и тянутся грудью к перекладине отводя туловище чуть назад.Теперь снова могу подтягиваться и боли никакой нет.Посмотрев ваше видео понял как все это работает.Канал супер!

Вас приятно всегда слушать,вы даёте людям хорошие советы

Долго искала про разницу между спортивными травмами и дегенеративными, поэтому благодарность, ещё бы поподробнее хотелось узнать про замороженное плечо

❤❤❤благодарю вас за труд 👏 👏 👏

Док, спасибо! хороший формат✌

Спасибо за ваши видео! Намучился с плечом, теперь знаю как восстанавливать

Здравствуйте вам! Кирилл Сергеевич , Класс👍 вы на природе, было очень интересно послушать.👍☺👋

Формат заходит на Ура! Спасибо!!!

Доброе утро, актуалочка👍

Спасибо, послушаем.

Спасибо !! Огромное ❤

Спасибо за видео!!!

Спасибо!Аы лучший доктор.

Спасибо, Доктор очень познавательно и грамотно!

Очень полезная информация, спасибо док

Спасибо за ролик. Буду смотреть Ваши видео. Надеюсь восстановлю работу плеча.

"Пройдясь" с Доктором, узнал новое про сухожилия. Они как раз не дают мне уже 3-й месяц разжать пальцы после травмы кисти со смещением..

Док , привет вам , про коленный сустав хотелось бы узнать , беспокоит левое колено ! Спасибо !

Здравствуйте док, расскажите пожалуйста о своём питании, употребляете ли сладости? И как большое количество сахара в рационе может повлиять на тренировки?

Привет. Нужен устав или ТБ. Когда снижать нагрузку, дни отдыха после тяжелых работ, или какие упражнения нельзя делать после тяжёлых или перед тяжёлыми тренировками? Так сказать «написано травмами».

Здравствуйте! Мой диагноз: теносиновит сухожилия длинной головки бицепса левой руки. Заработал на жиме лежа, болело оба плеча, травма накопительного характера, правое плечо в порядке, а на левом постоянная ноющая боль. Был период когда отдыхал около 2 месяцев, боль проходила, но когда возвращался к полноценным тренировкам, все обострялось. Теперь понимаю, что нужно было делать ЛФК и постепенную прогрессию нагрузок. Сейчас на противовоспалительных таблетках, мазях, физио, боль еще присутствует, я думаю еще есть обострение от первых дней физио. ВОПРОС: Когда можно начинать делать ЛФК с резиной? когда боль совсем пройдет или через легкие, незначительные болевые ощущения в плече допускается?

Добрый вечер Кирилл Сергеевич. Нужна ли операция при разрыве суставной губы лопатки и повреждении сухожилий радостной мышцы или достаточно ЛФК. Спасибо.

Кирилл Сергеевич, спасибо за ваши познавательные видео)) Я посмотрела историю восстановления Алексея Никулина, его интервью - невероятно, мотивирует на 100%! Можно осветить несколько вопросов 🙏Как долго может отекать локтевой сустав после многооскольчатого внутрисуставного перелома дистального отдела плечевой кости и мос? Перелом был в начале января, в начале марта была повторная репозиция локтевого отростка. От 2й операции прошло 2,5мес. Костного блока нет, разгибание восстановлено, сохраняется контрактура 10-15 градусов на сгибание. При разработке, думаю из-за перетрена, возникает отек - потом откат из-за того, что отек не дает совершать уже разработанную амплитуду. Использую местные НПВС, перед сном алмаг + аркоксия 60мг. Работаю с гимнастической палкой, резинками и гантелями 2кг. Понимаю, что нужно восстановить длину мышц плеча и предплечья, но плечо уже очень ослабло... Можно ли потихоньку идти в зал на тренажеры с небольшим весом, чтобы хотя бы включить ротаторную манжету, грудную и широчайшую (верно ли полагаю, что свободные веса не надо, пока правильный паттерн движения не освоен?)? И если можно на тренажеры, то какой взять вес, чтобы бицепс не помешал полностью согнуть руку? Не ведете ли Вы реабилитацию пациента удаленно))?

Доктор, здравствуйте! В конце видео вы говорите про пациента с повреждением АКС, вот у меня МРТ выявила именно это, и ортопед, который при МРТ всё запретил. Боль почти проходит после второго дня восстановления, но возвращается после тренировки. И всё это скорее всего на фоне псориатического артрита. Страсть как не хочу бросать тренировки в зале. Можно ли Вам куда-то написать на предмет осмотра и консультаций? Спасибо!

Спасибо. Так можно при сильном воспалении или нельзя двигаться? А если обезбол не работает? Помогает толькл лед. Как в первые дни после травмы....при сильном укорочении и атрофии там все рвется и толькл ретравматизация и воспаление.... замкнутый круг?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста!после МРТ поставлен диагноз артроз акромиально ключичного сочленения левого плеча 2 степени. Дискомфорт, боль. Отжимался на брусьях, много подтягивался на перекладине широким хватом. Теперь только ЛФК? Или можно продолжать заниматься в спортзале полноценно?

Кирилл Сергеевич, добрый день . Подскажите пожалуйста, что делать в случае Энтезита ? На МРТ проблем с тазобедренным суставом нет. Заранее благодарю!

Доброе утро как всегда интересно полездно хотелось бы узнать за травму кисти хрустнуло недели три назад и по сей день хрустит вылетает и обратно как её правильно реабилитировать

уважаемый доктор, у меня АКС артроз 2 степени (в спокойном положении не болит), можно ли начинать заниматься на брусьях или с артрозом акс полноценные нагрузки уже всё?

Здравствуйте. Чем отличается теносиновит от тендинита (речь идёт о длинной головке бицепса), при теносиновите такая же техника реабилитации как при тендините? Жим гантелей сидя с теносиновитом тоже можно делать? Заранее большое спасибо!

Кирилл Сергеевич,какой пульс держите на тренировках со штангой?

Доброе утро, Доктор. Вопрос: Изменил хват для нейтрального положения плеча, раньше жал с заломом кисти так сказать "трицепсом" гмв заходит хорошо, а вот впде сложнее с заломом кисти увереннее и на 5-10 больше. Вопрос в чем, снизить веса в впде или же оставить времени хват с заломом в впде, а нормальный хват наработать в гмв?

Док.вопрос как строить тренировки при проблемах со спиной?грыжи протрузии.есть ли способ восстановления как с плечами ?и принцип прогрессии?

А раньше была ссылка на приобретение магния, ещё актуально?

Добрый вечер. Доктор, у меня титановая пластина лучезапястного сустава. Операция сделана 5 недель назад, с третей недели, начала гимнастику. Рука разрабатывается очень сложно. Сегодня утром, при повороте руки был сильный хруст и боль, рука сильно расслабилась и легко начала двигаться, у меня паника, контрольный снимок, все на месте. Целый день боюсь делать гимнастику. Что скажете,на мою ситуацию. Спасибо 🙏

Добрый день. Подскажите пожалуйста (хотя бы предположительно) какая может быть причина "блуждающих" болей в левом плечевом суставе, то под передней дельтой то под средней (в районе акромиона) то под задней, при том боль возникает либо на старте в нескольких движениях и проходит либо в одном полноценном движении и пропадает в последующих. После покоя примерно после минуты описанная выше болезненность повторяется. еще присутствует болевое ощущение на внутренней поверхности плечевой кости, как будто одна из головок трицепса в гипертонусе.

Доброго дня, а возможно при разборе упражнений на восстановление - сделать акцент по видам повреждений (надосная, подлопаточная, длинная головка бицепса и т.д.) соответственно какие упражнения на укрепление каждого сухожилия?

А мне доктора говорят ни планок ни отжиманий теперь, говорят "сухожилия скомпроментированы и ничего уже не сделаешь". Уколы гилауронкой, хондропротекторами да диклофенак.

Кирилл добрый день, подскажите, ребенок танцует, на икре снаружней стороне, на см14 выше от голеностопа, есть вроде как лёгкое вздутие участка мыщцы, узи ничего не показало, хирург посмотрел тоже ничего толком не сказал, болит по ощущениям как будто кость, подозреваю что сухожилия перегрузило, заранее благодарю за ответ!

Спасибо за видео!!!