Врач-сомнолог расскажет как бороться с бессонницей 

Включаю ролик,заранее понимаю ,что ничего нового не скажут,ищу ответ в отзывах....Я же не одна такая?)))

Что сомнологи, что психотерапевты это не врачи, одна болтовня, помочь ничем не могут, но поговорить любят, за результат не отвечают, они рассуждают о том, что сами никогда не испытывали и понятия не имеют, что такое бессонницах. Это советы для тех, кто и так хорошо спит. И, кстати, надо говорить «надеть капу», а не «одеть», так нас в школе учили

Проблема заснуть,а не проснуться.

Когда с 8 утра до 7 вечера гуляешь, то точно уснешь

Я включаю аудиокнигу, если не могу уснуть и засыпаю

Медитацию включаю. Гуляю перед сном. Лучше сплю

Что бы знать проблемы сна нужно в ней быть, они разные как и разные люди, видимо мало изучено но они очень острые решать их надо немедленно, желаю удачи в этом

Уставать надо работать и соответственно кушать белок. Сон это процесс усвоения белка. Почему то это нигде не говорят

Продолжительное время испытывала проблемы с засыпанием, могла лечь в нормальное время и пролежать так в безуспешных попытках уснуть несколько часов. Эту проблему полностью решил препарат мелатонин от эвалар. Принимаю до сна за 30-40 минут таблеточку и как по волшебству засыпаю. За несколько приёмов, стала лучше и спать и общее самочувствие улучшилось, прекратила приём и обнаружила, что засыпаю легко самостоятельно. Препарат качественный и действующий, смело рекомендую.

Ложилась и вставал в одно время незнала что такое бессонница. Удалили желчный и заболела пневманию. Все не сплю. Засыпаю в 2 -3 ночи просыпаюсь в 5 утра и ворочиюсь до утра.

20 лет страдаю бессонницей никто не может помочь и здесь опять спальня должна быть то должно быть это должно быть Да ничего не помогает хоть вагон выгрузи с углём заснёшь буквально на 2-3 часа и опять проснюсь и будешь ворочаться всё ночью

Как же мы раньше жили! И спали и ели, и отдыхали, и выпивали. И были счастливы. Сейчас столько специалистов, на каждый чих. И у всех депрессия. Меньше знаешь лучше спишь. Интеллект приносит человеку одни проблемы.

Мы обратились что у нас безсоница, а вы про будильник и очки, !!!!!

спасибо, все очень подробно и полезно. Я тоже периодически испытываю проблемы с бессонницей. Поэтом иногда принимаю курсом формулу сна экспресс. Очень простой препарат в виде таблеток для рассасывания. Состав там растительный, ничего вредного, можно не переживать - но принимать все-таки нужно подольше, так как входящие компоненты состава имеют накопительный эффект.

Я стараюсь не допустить бессонницу .поэтому когда мне становится трудно засыпать я сразу покупаю себе классное средство для хорошего сна -реасон с мелатонином...выпиваю вечером этот горячий напиток и хорошо сплю.

Ванну или душ надо принимать обязательно и потом расслабиться

А почему тогда нам (ребёнку 16 лет), не назначили препарат для сна?! Невроз движений (тики, после ОГЭ), лечим 2 года, и слегка только улучшения... Но сон только временами... После больницы вроде спал, сейчас опять -в 2 часа просыпается и мне может уснуть! Либо ложиться в 22.00 и не может уснуть до 1 часа ночи... А в больнице кололи Кортексин и физио (электросон+массаж)! Что же делать?! Эти экзамены, всём портят жизнь! И родителям и детям! Теперь весь наш класс ходит по психологам и больницам!

Ничего нового ,одни банальности ,сто раз озвученные .нет у меня ни тревог ,ни беспокоцных ног ,а не сплю иногда неделями -повышается давление от бессоницы ,сердцебиение ,головокружение ,слабость и пр...но до сих пор еще живая ,хоть это не жизнь а страдание .к врачам обращалась и не раз ,выписывали разные лекарства а толку ноль .все надеюсь нацти дельныц совет в интернете , ,я бы больше смогла лучше осветить эту тему .чтоб озвучить такие банальности -не надо быть сомнологом ,лучше послушать человека с аналогичноц проблемой.

Что за бред???, люди ходят в ночные смены не спят по 4 ночи,да и дома не всегда после смены поспать отдохнуть, я понимаю, что это не хорошо... Но, никто не умер от этого😒

Здравствуйте

Моей маме 61 год, и она уже много лет не может спать по ночам. Мы узбеки, не осталось ни одного врача, который бы нас там не видел Многи врач сказали это без лечения Мы сейчас в Питере, где можно найти хороший невролог. Подскажите пожалуйста адрес хорошего врача 🙏🙏🙏🙏

Самое страшное ,это в одно время ложиться спать, стоит сдвинуться с режима , и все сон прпадает, иногда до 3,4, часов не уснуть, лучше сдвигать время сна

Что же вы об одном,про еду тишину свет.Ну хоть бы что новое.Если человек не спит два дня ,мож и работает,а два года.Приемы способы? Не ново!!! Пустое!!!

А как те, кто в однокомнатной квартир живёт?

Я уснул пока дослушал вас

Уже много лет мучаюсь бессонницей все перепробовал ничево не помогает

Здравствуйте! скажите я тоже страдаю бессонницей. Я сплю, но я не сплю. да у меня все неврологическии синдром думаю .пью успакаивающии но всё равно не могу. У меня были депресия,аварию попала,умер братишка перед глазами. вовщем незнаю что делать. Помогите пожалуйста.

Ничего нового я для себя не услышала.

Считаю, что выражение - за 1,5-2 часа до сна - абсолютно вредная! Она всех сбивает с толку! Все ложаться спать в разное время. Большинство учёных медиков рекомендуют принимать пищу с 18:30 до 19:30. И полезность этого подтверждает моя практика, за что благодарен покойному Ивану Александровичу Неумывакину!

Странная болтология о сне

Голос похож на Т.БУЛАНОВА.

О да, все врут у кого бессонница!! Я после родов 3,5 года уснуть не могла пока снотворное по рецепту врача, только с восьмой таблетки заснула. Теперь всю жизнь проблемы со сном...

Зря потерянное время!!!! Не чего не сказала вобще! И говорить вобще не умеет

Какое вранье, я не засыпаю по трое, четверо суток брожу, ем, нервничаю и могу уснуть на пятые сутки В5, 6утра и до десяти утра измучена до предела, помогите

У дочери была травма при ДТП и 4 месяца она не спала!!! А стала делать больше йогу,цигун,питание,травяные чаи,расслабляющие теплые ванны,очень помог специалист в дальнейшем с коректировал пропорции мозга,челюстей,висков,т к они сместились и изменились( какие то ритмы,хотя есть и осеопаты), очень хорошо слушать музыку для сна,а сейчас спит и нарушения уже меньше намного по выражености!

Зачем ведущий постоянно перебивает...это отвратительно!!!!

Я не сплю уже много лет, но со своей хронической бессонницей ещё как то живу, а что за бред вы несете

Абсолютная чушь,полнейшая чушь! И плагиатство,надёрганное ото всюдо.Говорит то,что все говорят,а причины никому неизвестны.

7

Слушаю и ничего не понимэ, в три часа просыпаюсь и ничего не помогает, хоть сиринаду пой. Гормон мелатонин уже плохо работает и поэтому безполезно что либо бла.....

Глупости вы говорите я не сплю уже очень много лет

Очередная бла-бла-бла-бла и больше но ничего нового

Чушь

Гробннадо, закалатить шобынепиоснуца или вешетсиянадо?!

Болтовня и небольшие, проблемой такой страдаю, посещала ниодного психотерапевта, невролога и сомнолога таблетки и больше ничего. Пока пьёшь получше как закончила все началось опять. Не знают они ничего поболтать да и больше ничего помощи ноль.

Ой ой ой .ничего несказали как нужное да ерунду пустое всегда ложимся видно время ...как остановить мысли не возможно спать недают таблетки не дают сильно спать. Пустые ваши мы все это знаем и выучили больше вашего ... Скажите как уснуть все избитые слова .не охота до конца слушать..все все пустое говорильня....обычная во всех всех роликов одни слова .одинаковые..роза Душанбе от28.11 2022Г

Коментариев нет

Надо же какое интересное название себе придумали. А я думал что уральские пельмени пошутили когда назвали рыбалку рыбингом.. Если вам удалили желчный или только грозят я слушаться лучше не накрашенных артистов а Тимофея кармацкого или огулова Александра тимофеевича

W w 1

Врач когда вам будет за 60 у вас тоже будет бессоница. Я в вашем возрасте могла уснуть и при свете.

Это не доктор просто угодай мелодия. Конкретно толкового полезного совета не смогла дать.

Я бы не стала подписываться к таким бездарным псевдодоктарам. УЖАСС

И синдром бн... и неврология и боли в спине и бесконечный ад ....не сплю всю ночь только под утро в 6 7 чамов и неск.часов не сладкрго сна... и так 20 лет Не помогает ничего

Больше 20 лет страдаю бессонницей. С октября 2019 до 6 , 7 утра не спала... потом усыпала часа на два.. но что за бред, -то вы спите но просыпаетесь, и думаете , что не спите.... Сейчас принимаю Quetiapine

Этот человек понятия не имеет, что такое бессонница!!!

Работай больше физически и будешь спать как убитый а эти сомнологи они ни хрена не знсют

Одна болтовня дурная

Чуж полная и только.

ВВООБЩЕ, ВЫ МЕНЯ ПРОСТИТЕ ПЖЛ, НО, ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОДЧЕРКНУТЬ, ЧТО НИКАКОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ И ПСИХОЛОГ КОУЧИ МОУЧИ И Т Д НЕ МОГУТ, НЕ ИМЕЮТ ПРАВА, ЧТО ЛИБО СОВЕТОВАТЬ И НАЗНАЧАТЬ КАКИЕ ЛИБО ПРЕПАРАТЫ(( НЕ ИСПЫТАВШИЕ НИ КАКИХ СИМПТОМОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НЕВРОТИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ПЕРЕПРОБАВШИЕ НА ЭТОМ ФОНЕ КУЧУ ЛЕЧЕНИИ И ПРЕПАРАТОВ. ТАК ЧТО ВСЕ ТО,ЧТО ВЫ ГОВОРИТЕ ЛОЖЬ, П....Ж И ПРОВОКАЦИЯ. Я БОЛЕЮ ГЛУБОКОЙ ХРОНИЧ ДЕПРЕССИЕЙ УЖЕ НЕСК.ЛЕТ И МОГУ СКАЗАТЬ ОДНО,,. СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩЕГО---ДЕЛО РУК САМОГО УТОПАЮЩЕГО. ВАШЕ ПИТАНИЕ, КОФЕ, ЧАЙ ДО ОБЕДА, ПОСЛЕ ОБЕДА НА НОЧЬ ИЛИ СОК УГЛЕВОДЮЩИЙ В ОБЩЕМ ВСЕ ЧТО ВЫ ЩАС БЛА БЛА, ЕЩЕ ФРУКТОВЫЙ ЭТО ЕРУНДА. НУЖНО МЕНЬШЕ ОБЩАТЬСЯ С ТЕЛЕФОНОМ, МЕНЯТЬ ХАРАКТЕР, МЫШЛЕНИЕ, ВЗГЛЯД НА ТО, ЧТО РАНЬШЕ РАЗДРАЖАЛО, НЕ ОСУЖДАТЬ, НЕ ЗАВИДОВАТЬ И ВСЁ ЭТО ПРОЙДЁТ... И РЕЖИМ И ОРГАНИЗМ У КАЖДОГО СВОЙ. ТАК ЧТО НЕ НАДО ЛА ЛА ЛА🤣🤣🤣🤣